我妈妈今年六十岁，左膑骨骨折一百多天了，现在可以完全弯屈，骨头痊愈的也很好！就是肌肉有点萎缩，怎么办_百度知道
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我妈妈今年六十岁，左膑骨骨折一百多天了，现在可以完全弯屈，骨头痊愈的也很好！就是肌肉有点萎缩，怎么办
还有的就是脚掌面也有些肿总是不消！到底该怎样缎练，吃什么药好一点~
我有更好的答案
属废用生肌萎缩合并周围神经损害。加强锻炼，正确治疗软组织肌化炎，慢慢就能恢复关节功能和血回流受阻。需助发来病历，X光照片为你指导。
X光片显示骨头愈合得很好！医生也说没骨头没事！就是现在肌肉萎缩，整条腿从脚到大腿中部看得出萎缩现象！还有就是腿上面没什么，但脚面发肿！想问下怎么样才能让它消肿，医生说缎练多了就会消的！但是我觉得没这么简单，因为缎练只是膝盖周围消肿了，脚面的肿一直没消！是不是摔跤的时候本身脚面这里也摔着了的！还要吃些什么药或打些针才行！望回复，先谢谢了！还有的就是怎么样正确治疗软组织肌化炎呀~谢了！
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六十岁后老人要做的事
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60岁后老人要做的事
&&&&献给老年朋友
&&&&人到60，就进入了"花甲之年"，身体和心态都随之发生一系列的变化。美国《预防》杂志最新撰文指出，为了健康，聪明的老人步入60岁后，一定要做到以下60件事：&
&&&&1．吸取历史教训。找医生聊聊天，谈谈你过往病史，看能从其中吸取什么教训，以后避免再犯相同的错误。&&&&2．每天做几次伸展运动。伸展运动有助于增加肌肉中的血液，进而增强身体灵活性。&&&&3．活动双眼，消除疲劳。眼珠先顺时针转，再逆时针转，最后练眨眼，每天重复5次。&&&&4．笑口常开。大笑具有放松身心、增加体内内啡肽、促进血液流通的作用。多多微笑，可释放自然镇痛剂内啡肽和血清素，还有助于降低血压，减少压力。&&&&5．保持口腔清洁。人老口腔易生病，刷牙、使用牙线及专业口腔护理，都有助于老年人减少口腔疾病危险。&&&&6．玩玩记忆游戏。记忆犹如肌肉，越练越强壮，多做填字游戏，就会远离老年痴呆症。&&&&7．多吃生水果和蔬菜。有些水果蔬菜做熟后，其营养和多种对健康有益的酶就会大减，因此生吃最佳。&&&&8．多爬楼梯。适度爬楼梯可以增强腿部力量，有益心肺健康。&&&&9．学习一种乐器。演奏乐器有助于提高大脑功能。&&&&10．选择自然甜味剂。以蜂蜜、糖浆等取代精制白糖。
&&&&11．向年轻人学习，上网看新闻，了解最新社会话题，别让自己落伍。&&&&12．买个榨汁机。把多种水果混合榨汁，让身体吸收更丰富的维生素。&&&&13．多喝水。随着年龄增大，口渴的感觉变得迟钝，脱水危险会增加。&&&&14．买个空气清洁器。除去空气中的过敏原及病菌，有助于提高免疫力。&&&&15．多阅读，练大脑。可以在网络上购书或者去附近图书馆看看书。&&&&16．参加舞蹈班。在锻炼全身肌肉及协调能力的同时，结识更多的人。&&&&17．打太极拳或练气功，有助提高身体灵活性，让身心更放松。&&&&18．多写信。书写的情感意义是电子邮件无法比拟的。&&&&19．沉思冥想，具有减压、镇痛和促进免疫力的作用。&&&&20．做做平衡练习。平衡能力训练可锻炼核心肌肉群，防止滑倒和跌跤。
&&&&21．坚持写日记。写日记有助于梳理情感，减少压力，更多地了解自己。&&&&22．。游泳有益关节，增强心肺功能及身体灵活度。&&&&23．戴太阳镜。选择大框墨镜，全方位保护双眼，多云天气也不例外。&&&&24．骑。享受骑自行车的乐趣，欣赏一路不断变化的风景。&&&&25．遛狗。遛狗有益主人与狗同乐，既锻炼了身体，又增加了社交活动。&&&&26．旁听大学课程。旁听可以刺激智力，而且无需支付一分钱。&&&&27．练。举起力所能及的重量可增强肌肉、韧带及肌腱，预防关节炎。&&&&28．多摄入膳食纤维。有助于减少冠心病及某些癌症的风险。通常人们每天只摄入11克左右，而成年人正确的摄入量是20-30克。&&&&29．勤洗手。常洗手减少感染病菌机会，是防治疾病的最好方式之一。&&&&30．保证充足睡眠。60岁后，人的睡眠需要与年轻时一样多。睡眠不足会影响记忆、导致抑郁，损害全身健康。
&&&&31．检查听力。很多人都会发生轻微的听力衰退，而真正引起重视的却很少。因此，应该尽早进行听力问题筛查，做到有病早治。&&&&32．系好安全带。正确系好安全带可以使严重受伤危险减少50%，死亡率减少60%-70%。&&&&33．接受骨密度检查。骨骼会随着年龄的增加而变得脆弱，因此应该防患于未然，筛查骨质疏松症风险。&&&&34．增加社交。社交网站并非只为年轻人而设，老年人也可以借助这些平台与老同学、老同事多联络。&&&&35．接受肠镜检查。90%以上的结肠癌病例发生于50岁之后，而肠镜检查可以发现95%的早期结肠癌。&&&&36．多晒太阳以产生维生素D，帮身体吸收更多钙。清早晒10分钟最理想。&&&&37．涂抹防晒霜。防晒指数最好在15以上，即使阴天也不例外。&&&&38．按摩。多项研究表明，按摩可增强免疫力，降低高血压，缓解关节炎及手术后疼痛。&&&&39．戒烟。香烟中含有4000多种化学物质，如一氧化碳、苯、甲醛和氢化物等。戒烟后，身体必然更健康。&&&&40．乳房X光片检查。美国国家癌症研究协会数据表明，年龄越大，乳腺癌发病危险就越大。乳房X光照片检查可提&&前1-3年识别出乳房异常肿块。
&&&&41．合理调整电脑桌，防止手腕和肩膀疼痛。键盘高度应与坐立时肘部平齐，打字时无需抬高或弯曲手臂。&&&&42．站直、坐直身体。错误姿势会导致背痛、头痛、肌肉疲劳和紧张。&&&&43．穿舒适的鞋子。鞋子设计不合理，会导致身体重心不稳，引发背痛，增加绊倒及跌跤危险。&&&&44．增强握力。手握，捏15次；换只手，再捏15次。然后用掌心和指尖按压网球，每次按10次，做3组。最后每根指头按压网球5次。&&&&45．锻炼耻骨尾骨肌。这两块肌肉在双腿之间，收缩直肠与阴道时就可感受到。反复收缩、放松，可帮助女性锻炼骨盆底肌肉，增强子宫、膀胱和肠道活动能力，降低尿失禁危险。&&&&46．保护听力。操作高噪音机器的时候最好佩戴安全耳套或耳塞。&&&&47．保护视力。做园艺活、锯木头或油漆的时候，最好佩戴防护眼镜。&&&&48．接种流感疫苗。每年数千万人受流感病毒侵袭，并导致严重的并发症。因此，老人应该每年接种流感疫苗。&&&&49．午睡15-30分钟。午睡使人更清醒，压力更小，认知能力增强。&&&&50．伸伸脖子。长时间坐在电脑前，中间应该多休息几次，头部慢慢上下活动，做点头动作，之后再左右摇晃脑袋，每种姿势保持5-10秒。
&&&&51．少吃多盐食物。美国心脏协会建议，成人食盐日摄入量为2400毫克，实际上，美国人的平均食盐摄入量是这个推荐量的2倍。&&&&52．如果活动不便，应使用拐杖。&&&&53．与同伴一起旅游。旅游可以增加老人的社会交往，提高文化知识。&&&&54．家中安装一氧化碳报警器。一氧化碳无色无味，但是极其致命。&&&&55．增强髋骨力量。抓住桌子或椅子，慢慢将一条腿的膝盖弯向胸口，腰部和胯部不要弯曲。保持姿势1秒。动作重复8-15次，稍后换另一条腿。&&&&56．注意疾病防疫。及时了解疫苗最新动态。向医生咨询最适合自己的疫苗,并及时接种。&&&&57．减少肉食摄入。应该多吃蔬菜、谷物及豆类。&&&&58．多喝酸奶。酸奶中富含的益生菌可帮助人体抗击与免疫力相关的疾病，特别是胃肠道感染等。&&&&59．多吃富含欧米伽-3脂肪酸的食物，如三文鱼、沙丁鱼、杏仁、核桃等，有助减少心脏病危险，降低血脂。&&&&60．栽培花卉。老年人选择养一些小型花卉，既有益于健身，又可陶情养性，增添生活乐趣。
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十六岁的男生瘦，想练肌肉，可以服用增肌粉吗？
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16还没有发育定型，还有生长空间不要盲目吃补品，肌肉还是靠锻炼的，不走捷径就不会有伤害
采纳率：56%
不可以啊，请不要乱用补品，以免对身体造成不良反应。
最好不要，男孩子补充适量蛋白质配上正常的锻炼，很容易有肌肉的💪
最好不用，瘦，可以利用锻炼来增强体质，另外很多东西都有副作用，所以多在训练上下苦功坚持
最好不要！还是通过锻炼达到！
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回答问题，赢新手礼包他六十岁，有肌肉，有纹身，有颜值，完爆一切小鲜肉！
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来源：健身（ID：fitnesshot）
如有侵权，请联系删除
今天要说的是一位60岁的大叔，
先来看照片！
他自拍时，是这样的。
他穿上背心时，是这样的。
他喝咖啡时，是这样的。
他逛街时，是这样的。
他骑车时，是这样的。
他穿西装时，是这样的。
他看书时，是这样的。
他出门时，是这样的！
他出门后，是这样的！
这真的不是看男模写真，
他只是一位普通的60岁大叔，
而当他脱掉衣服后，
是这样的！
他有肌肉，有纹身。
60岁已经退休的年纪，
而他却帅破天际！
强壮结实的身体和一身体毛，
男性荷尔蒙爆表！
这肌肉，我服！！
这位大叔叫Anthony，因为实在太帅了，现在已经拥有上百万粉丝，年龄对他而言只是个数字。
他用60岁的身体活出了20岁的摸样，
当然这也离不开多年健身，
直到现在，他依然是健身房的常客。
60岁还能保持一身肌肉，
离不开他高强度的力量训练！
举哑铃也是他的最爱！
年过半百，
他依然能像年轻人一样秀腹肌！
由于经常锻炼，
他的身体机能像年轻人，
平衡感也很好。
男人有气质是什么样？
他或许就是最好的答案！
60岁，他的身材比年轻人还健硕，
任何衣服都能穿出模特气质。
穿上西装，
不输给任何男星！
这样60岁的大叔上街，
回头率一定超高！
这是我见过最帅的背心装。
果然肌肉是男人最好的外衣，
无论任何年龄。
虽然身材和精神状态和年轻人一样，
但从他的眼神中依然能看出来阅历。
虽然Anthony现在看起来很光鲜，
但他出生在一个普通家庭，
只是他活成了想要的自己！
他也活成了所有男人梦想的生活。
最后再分享一组Anthony的帅照，
这就是我梦想的60岁！
和年轻人一样玩机车！
有肌肉有身材！
墨镜雅痞风。
热爱生活不服老！
和年轻人一样健身打卡！
穿衣显壮，脱衣更壮！
对于真正的型男，
年龄只是个数字！
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