在练肌肉健身的时候 吃蛋白粉或左旋肉碱对身体有作用么 有什么危害么？
吃蛋白粉有助于锻炼后使肌肉补充所需营养,增加肌肉围度.吃什么都不要过量就好了.
左旋其实可以不用吃,人体自身可合成.吃多没用.
蛋白粉要配合训练强度去吃。左旋肉碱个人觉得不是很好。就是个脱水的东西。虽然感觉体重有降，其实也就是体水减少。反弹的很快。可以通过肌肉的有氧锻炼去减脂，无需药物去减脂。
其他答案（共1个回答）
吧，好评哦
很多爱美的女人都为保持纤细的身材费尽心思，如果变胖了之后感觉那真是最要命的事情，于是使用各种办法减肥...
很多爱美的女人都为保持纤细的身材费尽心思，如果变胖了之后感觉那真是最要命的事情，于是使用各种办法减肥...
很多爱美的女人都为保持纤细的身材费尽心思，如果变胖了之后感觉那真是最要命的事情，于是使用各种办法减肥...
很多爱美的女人都为保持纤细的身材费尽心思，如果变胖了之后感觉那真是最要命的事情，于是使用各种办法减肥...
答: 您好,产后瑜伽可以促进尽乳汁的分泌。还有减肥的作用,产后瑜伽真的不错,可以试一试。
答: 只要在运动就能锻炼人。不管什么运动。
答: MMA是英文“Mixed Martial Arts”的简称，即综合武术或者综合格斗。
MMA是一种集观赏性、娱乐性、竞技性于一体的优秀运动项目，现已成为国际武术...
答: 体育作为一种社会现象，是人类总文化的组成部分。体育既是教育的一环，又是生活的一环，它对人的身心发展起着主导作用。
体育运动项目
篮球、足球、垒球、网球（含软式网...
大家还关注
确定举报此问题
举报原因(必选)：
广告或垃圾信息
激进时政或意识形态话题
不雅词句或人身攻击
侵犯他人隐私
其它违法和不良信息
报告，这不是个问题
报告原因(必选)：
这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区
相关问答：123456789101112131415本站已经通过实名认证，所有内容由聂虎大夫本人发表
治疗建议及锻炼方法
状态：就诊前
希望提供的帮助：
治疗建议及锻炼方法
所就诊医院科室：
上海第九人民医院 骨科
腰背肌功能锻炼，可试试冲击波治疗
疾病名称：头往左边扭&&
希望得到的帮助：看看是什么病
病情描述：刚开始认为是落忱
疾病名称：腰疼&&
希望得到的帮助：不需要手术
病情描述：长期从事建筑活动
疾病名称：大腿外展后伸时腹股沟这一块疼&&
希望得到的帮助：有点恐慌要不要去医院
病情描述：先是外展时疼痛持续时间两天左右今天走路时也疼尤其腿往后伸的时候可能是腹股沟韧带这一块出问题了？？？
疾病名称：腰椎部位痛，不能站立&&
希望得到的帮助：我们应该去看哪个科室，向哪个方向治疗，需要做哪些检查？
病情描述：开始时间是12月1号，沙发上起来的时候感觉腰椎部位针扎了一下，然后就抽痛，开始还能行走，逐步加重，4号推拿了一次，没有效果，疼痛加重，6号去的中医院，做了腰部CT,轻度凸出，不至于疼痛，怀...
疾病名称：起立坐下瞬间疼痛，是突然开始的，无红肿&&
希望得到的帮助：请问是什么问题那
病情描述：起立蹲下的瞬间膝盖疼，是突然开始的症状，膝盖没有红肿
疾病名称：腰痛骶骨痛肩胛骨附近痛&&
希望得到的帮助：根据ct会是肺癌吗？腰和骶骨是什么问题，谢谢！
病情描述：腰痛屁股中间骶骨痛，有痰不咳，腰坐的时间久了会不舒服，平躺时骶骨不舒服，请问医生根据ct显示会是肺癌吗？腰和骶骨是什么情况。
疾病名称：腰椎和骨盆的x光片&&
希望得到的帮助：请问，有没有骨科的医生看看我的腰椎x片和骨盆x片
病情描述：最近一个月经常腰酸臀部酸，偶尔腿也痛。由于焦虑症，老是疑病怀疑骨肉瘤什么的。 9月11日其实已经做过一次盆骨x片了，当时也查了碱性磷酸酶，都正常。 这将近两个月过去了，我又拍了一个盆骨和...
疾病名称：拍完片子后摸到股骨上段骨头有一点点凸起&&
希望得到的帮助：请骨科医生耐心看一下我的描述和检查，帮我排解一下关于骨肉瘤的焦虑
病情描述：医生您好，我目前在国外学习，看病也不方便。我有疑病焦虑症，老是担心骨肉瘤。 。。 请您耐心看一下描述，回答一下我的疑问： 。。 。 由于担心，我9月12号去拍了左腿的和盆骨的片子（请看第一...
疾病名称：左脚面肿起来了？&&
希望得到的帮助：这是怎么回事？男，36岁。
病情描述：左脚面也不知怎么回事肿起来了，没有扭伤摔伤。不红。就是有点胖起来了。疼，走路疼，用手按也疼。右脚没有症状。
疾病名称：尾骨周围肿块且疼&&
希望得到的帮助：请问如需去医院可否看皮肤科？
病情描述：尾骨附近两侧的肉鼓了起来，摸起来很硬，并且很疼，无论站着坐着都很疼，左侧肿块较大，鸡蛋大小，右侧较小，乒乓球大小，皮肤表面除了稍显红肿，无任何异常。已发病五天，第三天去看了骨科，拍...
疾病名称：前两天上班突然觉得腰酸背痛，腰杆挺不起来&&
希望得到的帮助：还如何治疗？求解？
病情描述：症状就是腰杆后背疼痛直不起腰杆来，疼的挺不直起腰杆来
疾病名称：膝关节无力，无疼痛感，关节响&&
希望得到的帮助：这是什么症状
病情描述：现在在部队服役，右膝盖无力，膝盖里面特别不舒服！
疾病名称：一侧臀部和腿萎缩，骨股上端骨头上有囊肿&&
希望得到的帮助：请问我这种情况怎样确诊，求帮助
病情描述：左侧臀部连着腿萎缩，臀部沿着腿也酸，左侧髋关节有弹响
疾病名称：斜颈&&
希望得到的帮助：帮我看看我是斜颈吗
病情描述：我这是斜颈吗？怎么改变，属于头歪吗，怎么纠正
疾病名称：腰直不起来了，拍片子多少钱&&
希望得到的帮助：我的腰直不起来了，怎么才能治疗好
病情描述：腰拍片子多少钱
疾病名称：左侧股骨头内囊透亮影&&
希望得到的帮助：是否需要手术
病情描述：最先开始是小腹疼痛去检查说是前列腺稍大，喝了一星期前列康喝消炎药 但是一直不见好转 每天早上起床疼痛 晚上睡觉疼痛 早上10点多有所改变稍微轻一点 起蹲都有疼痛感 换了家医院经检查说左侧骨...
疾病名称：发病两周，臀部到大腿疼痛打软。&&
希望得到的帮助：请您看下片子，如何治疗，还需要再做检查么？
病情描述：臀部到腿部疼痛两周，晚上疼痛剧烈，白天走路腿打软。
疾病名称：产后腰疼和左侧大腿臀部肌肉持续疼痛&&
希望得到的帮助：是否需要去医院拍片检查？
病情描述：2015年生了大宝，经常夜起几次坐着用吸奶器吸奶超过半小时，睡眠严重不足。16年怀上二宝，孕期会做少量家务，17年初生完宝宝之后腰背酸胀明显，自己能找到腰部两边最酸胀的点，按下去酸胀到想吐...
疾病名称：背部筋骨痛&&
希望得到的帮助：是什么愿意导致的
病情描述：主要是筋感觉痛
疾病名称：肩膀疼痛&&
希望得到的帮助：肩膀脖子很硬。好像堵住了。挺难受的。每天抬手都很酸
病情描述：肩膀脖子很硬。好像堵住了。挺难受的。每天抬手都很酸肩颈酸痛厉害
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
聂虎大夫的信息
脊柱、创伤等
骨科可通话专家
上海第六人民医院
上海市浦东新区公利医院
郑大一附院
武汉协和医院
副主任医师
副主任医师
上海第六人民医院
好大夫在线电话咨询服务怎样可以强身健体
全部答案（共5个回答）
上身主要肌肉有:胸肌,背阔肌,三角肌(三束),手臂
要为了长体重,提高腿部肌肉的质量很有效.
胸:俯卧撑2组 每组12~15个
掂高脚俯卧撑 1组12~15个
哑铃飞鸟 1组12~15个
背:引体向上2组8~10个
二头肌:哑铃单臂弯举 2组12~15
杠铃弯举 2组 12~15
深蹲3组12~15
小腿提踵2组12~15
哑铃前平举2组12~15
哑铃侧平举2组12~15
哑铃俯背平举2组12~15
三头肌:颈后弯举3组12~15
第三天:有氧运动
第四天同第一天
五同第二天
　　跑步是最简便、最省事、最有效果的锻炼。
　　任何体育锻炼，关键是坚持，三天打鱼两天晒网肯定没有效果。
　　祝你健康，新年快乐！
很多体育项目都行的，但主要还是得能够坚持。楼上也说了，哑铃，府卧撑，引体向上，其实跑步时摆臂也能增大臂力的，打羽毛球、网球啊。生活中常见的一些事情也能锻炼出臂力...
对。我也爱运动。
1.可以增强心肌功能
2.可以减肥
3.健美健身，使肌肉结实
4.对脊椎有好处
5.增强人体抵抗力
6.儿童游泳利于长高
7.促进新陈代谢
8.改善人体体温调节...
答: 剖腹产生的宝宝,虽然说医生过宝宝一段时间了,但是还是不要做剧烈运动的比较好。
答: 只要在运动就能锻炼人。不管什么运动。
答: MMA是英文“Mixed Martial Arts”的简称，即综合武术或者综合格斗。
MMA是一种集观赏性、娱乐性、竞技性于一体的优秀运动项目，现已成为国际武术...
答: 体育作为一种社会现象，是人类总文化的组成部分。体育既是教育的一环，又是生活的一环，它对人的身心发展起着主导作用。
体育运动项目
篮球、足球、垒球、网球（含软式网...
大家还关注
确定举报此问题
举报原因(必选)：
广告或垃圾信息
激进时政或意识形态话题
不雅词句或人身攻击
侵犯他人隐私
其它违法和不良信息
报告，这不是个问题
报告原因(必选)：
这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区几个月训练坐？如何训练？
全部答案（共9个回答）
是六个月就已经可以坐了,不过刚开始坐不要坐的太久哦,慢慢的锻炼几天就好了
古语说三翻六坐八爬,不过这也要看每个宝宝,宝宝之间都要是有个体差异的,还有很多客观原因。我们宝宝当时冬天出生的比较冷,六个月了才会翻身才会坐。再说只要宝宝有能力...
答: 也是可以的,适当的锻炼一些,也会有注意身体的恢复,只不过一定要注意。千万不能节食
答: 只要在运动就能锻炼人。不管什么运动。
答: MMA是英文“Mixed Martial Arts”的简称，即综合武术或者综合格斗。
MMA是一种集观赏性、娱乐性、竞技性于一体的优秀运动项目，现已成为国际武术...
答: 体育作为一种社会现象，是人类总文化的组成部分。体育既是教育的一环，又是生活的一环，它对人的身心发展起着主导作用。
体育运动项目
篮球、足球、垒球、网球（含软式网...
大家还关注
确定举报此问题
举报原因(必选)：
广告或垃圾信息
激进时政或意识形态话题
不雅词句或人身攻击
侵犯他人隐私
其它违法和不良信息
报告，这不是个问题
报告原因(必选)：
这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区棘上韧带炎怎么锻炼
来源：图老师
棘上韧带炎要多做减轻棘上韧带张力负担的锻炼，一旦出现棘上韧带损伤引起的棘上韧带炎我们可以选择一下锻炼方式予以辅助治疗。
抱膝贴胸锻炼
1病人取仰卧位，双手抱膝尽量贴胸，然后放开，下肢伸直。反复10-20次，这样对于棘上韧带炎恢复有一定的帮助。
五点支撑法
2患者用头、双肘及双足作为支撑点，使背部、腰臀部向上抬起，悬空后伸。这样的动作每日3次，每次50次，至少锻炼6个月以上。这样可以有效的加强腰背部肌肉的强度，增强脊柱的稳定性。
三点支撑法
3患者把双臂放于胸前，用头顶及双足支撑，使全身呈弓形撑起，腰背部尽力后伸。这样的动作每日3次，每次50次，至少锻炼6个月以上。这样可以有效的加强腰背部肌肉的强度，增强脊柱的稳定性。需要注意的是如果有颈椎患有棘上韧带炎的患者禁行此法锻炼。
飞燕点水法
4第一步，患者俯卧于床上，两上肢向背后伸，抬头挺胸，使头、胸及两上肢离开床面()；第二步，两腿伸直向上抬起，离开床面，可交替进行抬起，然后同时后伸抬高；第三步，患者头、颈、胸及双下肢同时抬起，两上肢后伸，仅使腹部着床，呈弓形，如飞燕点水姿势。 & 搜索“图”或者“tulaoshi_com”加关注，每天最新的、、、美妆、、手工DIY等生活小技巧，30天变身小巧妇!【扫描下图可直接关注】
前叉韧带损伤的治疗：分保守治疗与手术治疗.
前叉韧带损伤保守治疗的适应症：并非所有的前交叉韧带损伤患者,都...
根据您的情况可以使用接骨散外敷，它局部给药，使药能快速渗透到损伤的部位，快速止痛消肿，活血化瘀，接骨续筋，达到...
手腕韧带拉伤要一个月不能干活恢复比较慢吃点跌打丸摸点红花油慢慢会好...
韧带完全断裂或怀疑并发骨折的，在加压包扎后必须请医生进一步检查和治疗.经过24～48小时后，损伤部位的内出血已停止...
接种乙肝疫苗后产生了抗体，一般在体可保持3——5年或更长，专家研究最长可以在体内存在15年。有关乙肝疫苗的知识请参...
你好，可是用维甲酸软膏结合硫磺软膏即可...