囚徒健身中,为什么囚徒引体向上上和倒立撑是最难

囚徒健身肩倒立深蹲至1400多次的时候脚板一点发痒,一看出了一个原点状的於血,怎么回事_百度知道
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囚徒健身肩倒立深蹲至1400多次的时候脚板一点发痒,一看出了一个原点状的於血,怎么回事
500初级标准,1000中级标准,1500升级标准,再说肌肉都不曾酸痛
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我有更好的答案
1组,10 次中级标准1400多次:2组,各 25次升级标准:3组!你想干嘛?你是不是搞错啊!复制给你看 训练目标初级标准,各 50次
你想破世界纪录啊!那个淤血应该是其他原因引起的
做的过度了吧可能,要不叫个医生检查一下。
吹牛逼没法治
肌肉要休息。。。
差不多该第二式了吧
淤血关深蹲什么事?
身体直立的时候脚底板像被人戳了两下微痛
锻炼之前热身了吗?拉伸了吗?
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回答问题,赢新手礼包用倒立撑锻炼肌肉的人好像不多,为什么?_百度知道
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用倒立撑锻炼肌肉的人好像不多,为什么?
  倒立撑主要是锻炼肩膀肌肉和手臂肱三头肌的,在做倒立撑的时候是用全身的力量在练肱三头肌,如果手臂力量不够是做不了这个动作的。  至于为什么用倒立撑锻炼肌肉的不多,原因很简单:  1,这个动作难度大,不是初练者都可以练的了的,需要做容易些的锻炼动作打基础。  2,不少人对倒立撑这个健身动作名词都很陌生,更别提知道倒立撑是锻炼肩膀和手臂肌肉的了。
健身爱好者
没必要这样练,倒立能练到的肌肉,正着也能练,何必搞得那么麻烦呢
本回答被提问者和网友采纳
难度高,不安全,效果也不是最好
倒地不能太长时间
因为这是练铁头功的
容易脑充血
因为能做到的人不多
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回答问题,赢新手礼包囚徒健身引体向上第一式_百度知道
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囚徒健身引体向上第一式
双手是抓住个东西拉住自己
还是靠双手与门摩擦力撑住自己?(或者说 是抓柱子 还是压门?)
我有更好的答案
然后身体后倾并保持身体正直,引体第一式就是双手抓住竖直物体,比如门框,脚和物体接触引体系列都是拉的动作
但图上好像手是伸直的啊 再但是视频里抓的是柱子 到底哪儿用力啊?抓柱子的话不会太简单吗
第一式一般是给体重比较大,且较长时间不锻炼的人准备的,非常基础,为了让人人都可以做到。至于动作简单来说就是将身体拉向动作,背和肱二头肌发力
谢谢 明天试试
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回答问题,赢新手礼包为什么倒立撑比引体向上难那么多?【囚徒健身吧】_百度贴吧
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为什么倒立撑比引体向上难那么多?收藏
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还未成功过一个
因为倒立撑还要保持平衡,需要调动更多的肌肉参与,需要更强的身体素质 ——来自砖头机、1亿像素、八个岔气闪光灯、16个核心、闪瞎你的狗眼。
因为还要保持平衡血液倒流等等等等   -- 当你想要放弃的时候,想想当初为什么开始
难才有挑战性么,加油吧~
因为引体背阔也参与发力
多块肌肉的运动
我引体比倒立撑弱。天生的拉力比推力弱。
我怎么感觉倒立撑比引体简单的多
练了半年,只能倒着走几米,靠墙做得两三下。我觉得很难
赶紧网,免费发布信息!
自己多练吧,没有动作是简单的,都简单了还有意思?
推墙可以升级了,刚刚用手指做了50个,感觉效果不错。   __归于尘土,归于雨露,这世界不再有我,但无处不是我。
倒立撑更需要平衡,且所需动用的肌肉群也不同
只能倒立不能倒立撑
倒立撑不是要到前4艺都练过第五式后才能练的咩~~
小时候轻松随意
老了就难了→_→
标准倒立撑能做12个!倒立能4分钟! 引体向上能做5个!!!
小时候我的很多小伙伴都能倒立,有的还能单臂倒立呢
倒立撑需要平衡感
引体向上难吧!至少对我来说是。
现在还不能倒立
到40时,能段长3个倒立撑也不错了。
这就是为什么我引体可以做3个,双杠一个都做不了…一个是来拉力一个是推力不一样的
目前最多4个,腰就不行了
标准引体能做三个,但标准倒立撑能做十多个
因为是倒立撑
你见过猴子会倒立吗?我们的祖先倒是悬吊多很多
登录百度帐号推荐应用说实话,引体向上是不是最难升级的【囚徒健身吧】_百度贴吧
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说实话,引体向上是不是最难升级的收藏
大家都是如何度过瓶颈的?
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好气怎么都是广告说实话我只能标准15个从来没突破过
等大神教一下
倒立撑最难单引的大有人在,单倒撑的,有几人
最难是倒立撑
引體向上和倒立撐特別難,因為手部弱
一直在第二式停留。。。
一直停在第七式
没有一点突破的感觉
我感觉继续打基础,加大训练,增加次数应该可以突破的,在部队时就是这样训练的.
爱情最美好的样子不就是一开始相互喜欢却又不敢碰触时的悸动吗?
私人教练,全民健身先驱者,引领健康新潮流的行业
不要想着度过,要想着在这一式收获更多
倒立撑也不容易
动作不要单调
宽的窄的 辅助单臂的每天抽两组动作做 全面发展
根本没有瓶颈的说法,只是你没感觉到进步而已,个数不是进步的唯一标准。自己的稳定性,信心,定力,各个肌肉短板的补足,都是进步。你是不是目标定太高了,如果目标是一年增加一个数量,我估计没人有瓶颈,不过没人有耐心罢了
小兄弟,你还年轻,你走吧,我不想打击你,整个贴吧都是我的小号,认真你就输了,不信我换个ID给你说同样的话。
可以其他合作肌肉来突破,比如倒立可以做完再做推举,引体向上练完再加弯举,多吃水果和蔬菜,没事抽空就练几组
直接升级,哪怕只能拉一下,多试几次,会感觉肌肉有点拉伤,然后休息几天,重新试,你会发现突然进步了。要小心,不要太勉强,适度的轻微拉伤,会让肌肉更强大。
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