肾虚的人经常运动好不好？
患者信息：男
病情描述：肾虚的人经常运动好不好？
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病情分析：你好，肾虚的主要症状疲惫乏力、精神不振、活力低下、易疲劳；畏寒怕冷、四肢发凉。在西医上分析都是体质虚弱的表现，需要进行运动锻炼来增强体质。
回答时间：
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殇歌漓羽男
29岁提问时间：
病情描述：哥哥就是说自己肾虚的症状特别严重，可是也没有发现他有太大的变化的，但是他就是经常这样觉得的，男性肾虚有什么症状呢？
医生建议：状态不好，感觉精神状态乏力，没有力气，浑身疼痛，腰酸背痛。
殇歌漓羽女
33岁提问时间：
病情描述：我平时身体不是特别的好，皮肤也没有太多的光泽，而且头发也不是特别的好，就是这些原因导致别人觉得我肾虚，女生肾虚是怎么引起的？
医生建议：如果自己平时不注意生活习惯，饮食不均衡，也没有太多的营养，有可能就会导致肾虚。
23岁提问时间：
病情描述：我自己现在经常看到自己的妻子就没有那种想法，并且现在工作一段时间自己就会感觉非常的累，然后自己怀疑是肾虚，肾虚有什么症状？
医生建议：男性肾虚首先在房事上面就是时间减少，并且有明显的阳痿的症状，有时候就是会自己的身体感觉很冷，同时也会害怕冷。
jk690b34b3男
17岁提问时间：
病情描述：我上高三，手淫四年了，晚上一躺下就出汗，很长时间才能入睡，一运动就大汗淋漓，有些虚，弯腰时间长不得劲，白天精神头不足，想睡觉，我这是阴虚还是阳虚，能吃六味地黄丸吗？
医生建议：你好：肾虚分肾阳虚与肾阴虚。肾阳虚的症状为腰酸,四肢发冷,畏寒,,也就是说表现为“寒”的症状,肾阳虚可以吃狗肉,羊肉,韭菜,泥鳅来进行食补,药物则有肾宝,或金匮肾气丸。肾阴虚的症状为“热”,主要有腰酸,燥热,盗汗,虚汗,头晕,耳鸣等.肾阴虚可以吃哈士膜,黑木耳,黑芝麻,小核桃等进行食补,药物建议您口服六味地黄丸。同时建议您分散注意力，多把时间放在学习上，戒掉经常手淫这一不良嗜好。
殇歌漓羽男
49岁提问时间：
病情描述：我老婆她居然有点肾虚，他最近总说自己提不起力气，而且我老婆她最近总觉得自己很累，那么我老婆肾虚，平时吃点什么药好？
医生建议：女人肾虚和男人的身体其实都是差不多的，都可以选择用一些中成药做一些调整，女人肾虚的话，到时候可以喝一些枸杞，或者是经常和一些花生粥，也可以选择在盛夏的时候经常吃一些胡桃之类的，吃药的话可以用六味地黄丸，还有这种当归菟丝子，这些中成药也都是可以用来治疗肾虚的。女人肾虚易惹6种病 “按摩+运动”补肾强肾
来源：人民网
第1页 :肾虚的表现
导读：女性跟男性比较，阳气较虚弱，再加上工作与家庭的压力、寒凉饮食，或是长期处在冷气设备的工作环境中，更容易形成肾亏，最后变成早衰。当然，肾虚还有很多不同的症状。面对肾虚，有什么办法可以防治呢？让我们了解一下吧。
　　肾虚的表现：
　　1、增多
　　你曾拥有一头人见人爱的乌黑长发，可是最近它是否渐渐干枯稀疏，失去光泽？最好的洗发护发用品，一星期一次的专业护理，挽救不了你头顶的尴尬局面。那么你就要考虑一下自己的问题是不是与肾功能减退有关了。
　　2、眼睑浮肿
　　早晨起床时，眼睛干涩，或许你会认为是前一天在电脑前工作太久的缘故，且慢，仔细观察一下，你的下眼睑是否浮肿得厉害？小心，这些都是肾虚的信号，说明肾脏不能够借助尿液的生成及时排出身体内的毒素，功能正在减退中。
　　3、更年期提前骚扰
　　潮红、盗汗、月经周期拖后，情绪波动&&这些更年期症状如果找上了30岁的你，就该去检验一下你的肾是否有问题了。中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。
　　4、变胖、变胖、再变胖
　　食量并没有增大，生活一切如常，可体重却在不停上升。即使你每天运动个把小时，效果也不尽理想。尽管很少人会把肥胖和肾虚联系到一起，但事实却是，你发胖的罪魁祸首之一就是肾虚。
　　5、性欲冷谈
　　30出头的年纪本该是如狼似虎，你却成了庙里的尼姑。肾虚可能就是罪魁。
　　6、怕冷
　　办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦，使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多，你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。下一页 不打针不吃药的补肾方法
(责任编辑：王燕)
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客服邮箱：跑步对肾阴虚有好处么
跑步对肾阴虚有好处么
跑步对肾阴虚有好处么晚上七点到九点内跑步对肾阴虚有好处吗？肾阴虚该怎么调理？
医院出诊医生
擅长：性障碍
擅长：前列腺
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：主治医师
专长：反流性食管炎,腹膜炎,慢性溃疡性结肠炎,弥漫性食管...
&&已帮助用户：4702
问题分析：肾阴虚可以选用中成药六味地黄丸和金锁固精丸来调理,注意休息.多食一些具有补肾固精作用的食物，跑步是有助于肾阴虚的，最好是以加强营养为主等。意见建议：多吃点补品等，要多吃瓜果蔬菜补充维生素,积极锻炼身体增加机体抵抗力。饮食可以吃点韭菜,海鲜,完全可以治疗的
职称：护士
专长：心脏内科常见疾病、高血压、糖尿病
&&已帮助用户：1506
问题分析：你好，根据您的体温，跑步对肾阴虚是有好处的。祝您早日健康。意见建议：建议：加上口服六味地黄丸后位左归丸来治疗的，节制性生活就可以了，祝你健康！
问晚上跑步对肾阴虚有害吗?
职称：医师
专长：传染科,尤其擅长乙肝等疾病
&&已帮助用户：241403
指导意见：肾虚是通过中医辨证证明的,而仪器检查不出.如果确认为肾虚,还需分肾阳虚与肾阴虚对待.肾阳虚的症状为腰酸,四肢发冷,畏寒,甚至还有水肿,也就是说表现为“寒”的症状,性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症 状为“热”,主要 有腰酸 ,燥热, 盗汗,虚汗,头晕,耳鸣等.肾阳虚可以吃狗肉,羊肉,韭菜,泥鳅来进行食补,药物则有肾宝,玉苁蓉,金匮肾气丸,右归丸等.
问肾阴虚做什么运动最容易恢复，慢跑出汗的运动可以？肾...
职称：医生会员
专长：阴道炎 子宫肌瘤 不孕不育
&&已帮助用户：121155
病情分析： 肾阴虚则主要表现为面容憔悴、消瘦、腰背酸痛、两下肢无力、自觉低热、两颊泛红、头晕目眩、耳聋、手足心微热、梦遗等症，可用六味地黄丸、知柏地黄丸、左归丸等方剂治疗。意见建议：在食疗方法上多采用温肾助阳法，平时可多食动物肾、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黄鳝、泥鳅、虾、公鸡、核桃仁、黑豆等;还须配合食用一些固精类食品如芡实、莲子、山药、五味子、金樱子、覆盆子等。如表现为精神紧张、精液易泄、心烦盗汗、耳鸣腰酸等阴虚火旺征象者，则切不可多食上述温补助阳的食品，而应以清淡适口、富有营养之食物为宜，如：蔬菜、水果、蛋乳类、水产品等。
问肾阴虚早上能跑步吗。有好处还是
职称：医生会员
专长：内科、上呼吸道感染
&&已帮助用户：45801
问题分析：你的情况主要是由于肾虚引起的症状。建议你服用肾气丸治疗
。；意见建议：平时食疗调理脾胃，可以用这些煲汤，山药，枸杞子，大枣，应该比较好的效果
问治肾阴虚最好的方法?锻炼身体有用吗怎么锻炼啊
职称：医生会员
专长：高血压，心脏病，月经不调，儿科
&&已帮助用户：157703
病情分析： 你好，杞菊地黄丸和六味地黄丸本质上都是差不多的，前者由六味地黄丸加枸杞子、菊花而成，有滋肾养肝、清肝明目的作用。意见建议：房事不要太频繁，多点运动，平时多吃点补肾的食物：狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅等来进行食补，药物可以早上起床后吃金匮肾气丸，睡觉前吃六味地黄丸；也可以把前两者改为右归丸、左归丸。
祝早日康复！
问肾虚，早上或者下午跑步可以吗？
职称：医生会员
专长：小儿内科 小儿综合
&&已帮助用户：4161
病情分析： 肾脏属于泌尿系统的一部分，在传统中医学中，肾脏属于五脏之一。肾为先天之本，是人体生命的先天根本，关系着人类的生存繁衍。肾气盈亏除了反应肾脏及其相关的组织健康与否，也代表生命力是旺是弱意见建议：运动防治
　　1、握固：将大拇指扣在手心，指尖位于无名指（第四指）的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢。握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以进行。
　　2、提踵颠足：提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，百会上领；向下颠足时身体放松，轻轻咬牙，先缓缓下落一半，而后轻震地面。提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经，轻震地面还可以带动五脏六腑。
问那肾阴虚吃什么药好啊？我如果不吃药每天早上去跑跑步...
职称：医生会员
专长：中医,尤其擅长肾虚等疾病
&&已帮助用户：34603
病情分析： 肾阴虚的表现有腰膝酸软、两腿无力，眩晕耳鸣，失眠多梦；男子阳强易举或阳痿、遗精，妇女经少经闭或见崩漏，形体消瘦，潮热盗汗，五心烦热，咽干颧红；少年白发、梦呓磨牙，尿频，溲黄便干，舌红少津，脉细数。意见建议：你好！没有明显的症状可以暂不用服用药物，平时主要饮食，以清淡为主，多做一些有氧运动。
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来源：寻医问药网
医网摘要：肾虚是很多男性感觉到烦恼的问题，因为大家认为肾脏功能的好坏直接影响到自己的性能力，那么，除了饮食解决肾虚的问题外，我们还有哪些方法可以达到治疗肾虚的目的呢？
&　　1、太极拳
　　练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。经常运动可以防止男性肾虚，另外，中年男性朋友如果进行适当的运动，比如跑跑步那样对远离肾虚、阳痿有一定的好处。
　　2、自我按摩腰部
　　(1)、两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。
　　(2)、两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次
　　3、简易体操
　　(1)、两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。
　　(2)、足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝;手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气。
　　(3)、憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。
　　(4)、呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。
　　4、搓脚心
　　两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。
　　上面的这些运动可不止是治疗肾虚这一种功能，大家可以看出，其实这些运动还能提升男性体质，对于抵抗疾病以及增强体质都有很好的作用，所以，希望肾虚的男性可以好好利用它们。
本文来源： /a/3867.html
责任编辑：骆凤春
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