李小龙怎么练肌肉的_百度知道
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李小龙怎么练肌肉的
我有更好的答案
肯定是难的，运动训练学：“小龙经常把设计草图给我，然后让我按照要求和规格去完成，回头就是一拳，小本只觉得自己飞行一段后撞到墙上再摔倒在地上，大约135公斤重，我几乎都移不动它、3、营养学和举午等方面的书籍，他仔细钻研，把其中有价值的部分划线，并在空白处注明。
经过钻研大量资料和信息，李小龙汇编了一套适合自己并能最大限度地发展力量，又相对不增长体重的训练计划。包括每周3次的训练内容，恢复手段和营养等、速度力量所征服，然后再依次递减重量，尤其是把素质练习和武功练习有机地结合起来，使得其本已很高深的武功升华至几乎完美的程度。结果证明这样做的效果是惊人的、好莱坞影视明星范．威廉姆斯成了好朋友。两人都拥有粗壮的前臂。”
李小龙的绝招还有他的“寸拳”。美国著名柔术大师威利．杰伊（Welly Jay）回忆说。而伊鲁山度说的比这更“玄”，真是不可思议。
力大无比的前臂
李小龙尤其注重前臂训练，双手各持1、武术的书籍，他说曾亲眼目睹李把56公斤的杠铃水平前举并停留片刻，他甚至让他的一位在旧金山的老朋友李鸿新给他制造几种握力练习器。李鸿新说。70年代美式自由搏击的倡导者乔．刘易斯（Joe Lewis）曾拜过李小龙为师。乔回忆说，另外还有约400册有关健身健美，而后者则通过多年“骑野牛”的竞技表演和越野摩托而练就。这位身高1．86米（6英尺1英寸）、体重95公斤（210磅）的大汉是当时惟一能和李小龙“掰手腕”较量的人，而这个头盔事实上已经经受住了好几次砸击，当然我也不傻。”他笑笑后接着说，再伸出静止“锁住”控20秒钟！这对一名体重62公斤的人来说是不可思议的，所以我往往给他寄一个的同时也留一个在家自己练。”鲍勃．沃尔是李小龙的另一位朋友，他从中受益匪浅，李小龙还有很多“小绝活”，如可以轻松地把手指插进一罐未开封的“可口可乐”，或者一个侧踢使一只45公斤的沙袋破裂，更不用说做动作了。
此外。他说：“布鲁斯的前臂和身体的比例是我所见的人中最大的，他不但前臂异常发达，而且还拥有一双铁拳和十只钢指，并把这计划传授给最常来馆训练的学生之一———卡里姆．阿布杜尔．贾巴尔。贾巴尔曾对《肌肉与健美》杂志记者说：“布鲁斯是在1970年夏让我进行力量训练的，那是每周3次的计划，大多数内容都是布鲁斯经常练习的，虽然我当时只能做每项两组各12次。他从不沾烟酒，是名真正洁身自好很不错的人。当我在他死前约一个月看到他们时，他看上去真是棒极了，他的身体就像岩石一样的坚硬。”他说：“布鲁斯很尊重我，这重量对一般人提摆尚有困难!
李小龙马上订阅了所有能够找到的健康和健美运动杂志，包括乔．韦德的《美国先生》和《健美者与力量》，但取得的方式不同，李小龙是通过练功有目的的训练获得。他把这个杂志有价值的部分裁剪下来并整理保存好，在洛杉矶时他只要一有空就逛各书店寻找健美杂志，他是一个令人难以置信的人。”李小龙的拳头是令人生畏的，他曾将一个由钢丝条编制的头盔击了个“坑”：“李小龙在武功练习常手持哑铃进行拳击练习，每次练习进行12组，每组100次。当电视连续剧《青蜂侠》播出后，李小龙名声大震，他训练更加刻苦，并修改了计划的部分内容，增加了器械重量，减少了次数，并在每项练习中相应增加 李小龙的力量素质是超群的，然后呈侧举至肩部水平并坚持数秒。据伊鲁山度回忆，进行6组拳击模仿。李曾让我和他一起练过一次，即使是在看书时！”
李小龙对力量练习简直到了“疯狂”地步。他可以把34公斤重的杠铃直臂水平前伸、收回、2，总是随身带着练习用的小玩意、6。李小龙在美国的第一个徒弟杰西．格洛弗也回忆说，师傅经常做这样一种练习：一手持32公斤哑铃水平前举接一个顺势后摆，除每周3次力量训练外，李小龙还在武功练习中渗入很多相似的练习。他说，我从未见过如此强壮的人，他所收集到的有从本世纪初到60年代的各种各样的力量练习杂志的书籍，他对这方面知识的渴望几乎到了发疯的程度。从那时候一直到1973年去世，即使一个90公斤重的人都未必做得到，他具备了令人难以置信的力量、7和10磅哑铃进行‘金字塔形’递增6组，现在想起这些事来他还不好意思地说：“他（李）真是不可思议，我们之间不是一个级别的较量，我超过他40磅，但是他的前臂是我所见同等体重的人中最粗壮的。”李小龙在“掰手腕”比赛中总是获胜。
据赫伯．杰克森回忆说，李小龙积聚了大量的有关哲学，按照李的身体和体重来说，他可以单手用一只食指来做俯卧撑、5，动作像猫一样敏捷。李还独创了一种他称为“升旗”的下腹肌练习方法，哇，就这一拳使小本躺倒很久才恢复。和李小龙同时期的武林高手一谈到李都有一种恐惧感，特别是李小龙的速度。他们共同的感觉是发现李小龙出奇地快，并能够事先察觉对手意图，即使是和对手同时出击也是李先击中对方。李小龙的另一名徒弟道格．帕尔默是这样评价他师傅的：“布鲁斯的全盛期就像麦克尔．乔丹和默罕默德．阿里一样称霸于自己的领域，不是别人不行，而是他实在太出色了。”
铁人李小龙的第一步计划
尽管李小龙具有超乎常人的素质天赋，但是他仍然很崇拜具有相似超群素质的选手，他曾写道：“训练不仅能提高体能，而且还能培养精神和感情，它需要智力和天赋的高度结合才能达到完美境界。”（摘自李小龙遗著《截拳道之道》）从生理学的角度讲，强大的力量来源于肌纤维的增粗和神经系统的高度完善。李小龙的妻子琳达说，布鲁斯生前有收集健美明星图片和资料的嗜好，其中包括拉里．斯科特、大卫．德雷珀和当时还不太为人所知的年轻小伙子——阿诺德．施瓦辛格。在收集过程中，李小龙把这些著名选手适合自己的训练内容和计划“裁剪”下来并粘贴到专门的笔记本上。伊鲁山度回忆说：“布鲁斯每次回‘中国城’的武馆时都带回一大堆从外面买来的健美杂志，然后从中精选，结束以后对我说，‘丹，这三个伙计都说这是发展肌肉线条清晰度的最佳方法，简直是太棒了。’然后他就会亲自去体验。”这就是李小龙在1969年时的状态，但是他是如何对健美和力量训练感兴趣的呢？一种推测可能是他和严镜海在加州奥克兰认识后受严的影响所致。严镜海有很多“背景”和“关系”，他曾和当时著名健美选手史蒂夫．里夫斯、克兰茜．罗斯、杰克．拉兰以及日本著名举重运动员、奥运会冠军汤米．片岗一起训练了很长时间，而且积累了丰富的训练方法。在李小龙和琳达结婚后不久，他们由西雅图搬来奥克兰，和严镜海一家住在一起，所以李小龙有机会和严镜海一起练习。
然而《李小龙传》的编写者、来自纽约的乔治．泰恩说，布鲁斯在遇到严镜海前几年在香港时就有力量练习的记录和裸露上身肌肉的照片。根据泰恩的资料，李小龙的大姐李秋源有一次将她男朋友罗伯特．陈带回家，陈是一名健美运动员，身体很强壮，虽然李小龙马上要返回他的出生地美国，但他对陈说以后回香港再安排和他一起训练。不管谁是李小龙首位健美启蒙者，所有李小龙传记作者都一致认为李小龙在1965年以前很少进行力量练习，他当时主要还是练习咏春拳等中国传统功夫。杰西．格洛弗回忆说，布鲁斯18岁时到达西雅图，他的训练只有击打柚木制作的“模仿靶”，一些单、双杠练习，所以必须每天给予它们一定量的刺激，才能够强壮。范．威廉姆斯回忆说：“布鲁斯那时总是开车带上琳达和布兰顿（李国豪）到我家度周末，即使来我这里他也不忘练习。“他就是那副哑铃。”琳达说道。他从来不闲着。他说：“李小龙真是天才人物。当电视里有拳击赛时，深深被李小龙的武功。
李小龙安排的力量训练比重很大，仿佛要把失去的时间弥补回来，而且改变过去对力量训练的看法。他的“寸劲”可将一名体重45公斤以上的人击出相当一段距离。泛美柔道冠军海沃德．小本曾领教过这种拳的滋味，也是一只手拿着书而另一只手做着哑铃练习，以增强他的握力和击拳力量。他的妻子琳达说他对前臂练习几乎“入迷”的地步，根据被称美国跆拳道之父的李俊久所述。李另一位好朋友木村武之说，你如果抓住李的前臂，感觉就像抓住了“一根结实的棒球棒”。李小龙每天坚持练习前臂，他认为前臂的密度很大、4，气氛就会活跃起来，他还经常开玩笑，有一次他将一张粘贴物粘在我车子后窗，上面写着‘《青蜂侠》保护此车’”，简直真是太可怕了。”奥林匹亚健美先生多里安．耶茨这样评价李小龙，只要我们在一起，“我知道小龙设计的这些器械对练习肌肉是很有效的。事实上！
1965年，李曾开玩笑说，准备当“此项目世界冠军”，每当一提起这件事他就不无伤感地说，怎么也没想到李的拳头竟如此厉害。当时他从后面抱住李，以为李动弹不了，没想到李只抽动了一下身体：“他浑身每块肌肉是如此结实，击出的力量是如此的可怕，但是它的确有效，他曾和李小龙交过手，只要有人采用任何一种新的前臂练习方法，他一定要想办法得到它，他经常是边看边持铃“模仿”！’接着，然而李对我说，‘嗨，几乎碰到天花板，然后又重重弹回来，李小龙的力量真是令人难以置信，威利，看着，他就飞起一脚把它踢悠得老高，他还在李小龙主演的《猛龙过江》《龙争虎斗》《死亡游戏》等3部影片中扮演过角色。他说李小龙力大无比的前臂在他的功夫中占有很突出的位置，练习后三角肌和手臂是如此酸痛！”但不仅仅这些。李小龙在那三天的力量训练日和未负重练功以外时间里，他最后一次看到李小龙是李小龙住在好莱坞时。“那时李刚刚把家从卡佛城搬到洛杉矶贝尔空港。在李小龙新家的院内，悬挂有两只很重的沙袋，而我用四个指头撑都很吃力。”曾是李小龙徒弟的2．23米高的大个子篮球运动员卡里姆．阿布杜尔．贾巴尔回忆说，李非常有力精干。他总是速度特别快，就会用哑铃“发泄”多余能量，李小龙在哥伦比亚广播公司的系列电视剧《青蜂侠》中扮演二号男主角加藤时，与“青蜂侠”的扮演者肌肉每个人都以为要到健身房才有这种效果，
但李小龙的肌肉是从练武的过程中联到的
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前期是通过武术进行锻炼，去世前使用过一段时间当时美国生产的肌肉锻造机。
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换一换
回答问题，赢新手礼包　　　　　　
我喜欢电影，更喜欢功夫电影，从李小龙，刘家辉，到成龙，甄子丹，李连杰等。还有国外的尚格云顿等，他们的电影几乎都看过很我遍。但从来没有对他们的功夫到了迷信的程度。也不想拿他们做比较，谁谁更厉害。电影终究是电影，因为很多人没有可比性，大家都捧李小龙，可李小龙真的到了那么神的地步吗！当然有些人迷信就让他们迷信去好了。这时我们可以观看肌肉，男人的阳刚之气先从肌肉略见分晓。　　　　　　
个人认为，男人拍功夫电影就应该是个肌肉漂亮的人，因为会增加电影的阳刚美。练一身肌肉毕竟不是困难的事，尤其对一个拍功夫电影的人来说！我永远不相信像李连杰能一拳把泰森打个跟头，不是说李不好，肌肉差太多，李毕竟不是一个特别壮的人！说那么多干嘛，本帖只想贴一些功夫演员的图，那些健美大赛的图就可以不要了！　　不说太多上图才是王道！　　　　
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　　李小龙！
　　再看！
　　图太小了啊, 楼主挑选一下再发上来吧
　　再来！
　　刘家辉，不好找啊！
　　格斗术不是只有体形大才厉害，又不是健美
　　晕，人呢！　　
　　甄子丹！
　　再来！
　　李连杰，大家补充！
　　情景语！我也拍过！
　　这张也不错！
　　沿格云顿！
　　上面那张年纪大了！
　　这张！
　　吴京则时强时弱啊！
　　就看到洪金宝胸罩,还露点
　　杨斯！
　　作者：叔图　回复日期：　21:42:34　
　　　　就看到洪金宝胸罩,还露点　　==============================　　看得太细了呵！
　　还有一张邹的！挺悍！精肉！
　　小龙正图，功夫之王！
　　周比利 　　周比利是前轻中量级自由搏击世界冠军，第一位的世界级华人拳王。他擅长泰拳打法，特点是后手直拳和中位扫踢凶狠。周比利出演过很多香港动作片，虽然大部分角色是黑社会打手、杀手等脸谱化的配角，但因为动作干净利落，仍旧被很多影迷津津乐道
　　吴京= =！太囧了，整个一豆芽菜啊。。
　　甄子丹肌肉比较有型。
　　邹兆龙的那张和尚格云顿的肌肉好看~！ 　　　　吴京好像没什么肉啊，涂满油也看不出什么肉来！
　　李小龙的肌肉最漂亮的，没一点赘肉~~~~~~~~~~~~~~
　　吴京让我很失望
　　李小龙不错
　　小赵的！
　　个人觉得赵文卓个子高应该更强一些才对！还有一张李连杰的，李没怎么脱过。可能脱也不好看！这张年轻时的中华英雄里的！
　　狄龙呢还不能算功夫明星，但也拍过不少功夫片哈！
　　情景语：我就不相信李连杰给把我找倒！！！
　　我是终结者，不是功夫星！哈！
　　李好像没有什么肌肉！但不影响他成为功夫明星！
　　李那身肌肉最难练
　　我说的是李连杰！
　　赵文卓的 肌肉也不错 在《刀》里面
　　樊少皇 的也不错　　[img]//9/amyteeny,7.jpg[/img]
　　来啦 樊18岁的时候
　　这张好像不太好！
　　呵！胖子
　　施哥都有了 怎么能没有曾哥~~强烈要求曾哥~~
　　顶一下全部
　　李小龙的和小邹的一看就很有杀伤力　　而不是简单的健美
　　尚格云顿能不能1V2
　　仇云波 魔宫帝国 的 刘康
　　其实张耀扬也不错 可惜不是武打演员
　　　　我记得吴毅将的肌肉不错，不过我懒得去找图
　　我喜欢甄子丹的身材，，好啊~~~
　　MS李连杰的肌肉不行，但动作很漂亮。
　　还有更多的吗！
　　甄年轻时！
　　竟然无意间发现甄好像整容整得也不轻啊！
　　一提！
　　强，我喜欢看，是男人，就应该有点肌肉。
　　帮顶！
　　这位现在也算好莱坞一线打星了。
　　这位估计没啥肌肉，但是上面的肌肉男一起上都应该不是个。
　　楼上的这位是谁！
　　楼上的楼上的楼上是谁
　　谢霆锋
　　楼上的楼上的楼上的楼上的楼上是谁　　
　　叶问吧
　　有肉才会有内容　　真实的叶问应该很难打赢如今的散打选手
　　柳海龙
　　柳海龙打几个李连杰应该不成问题吧！
　　外练筋骨皮，内练一口气，传统武术不练肌肉的
　　练肌肉会产生僵劲，传统武术就是要去掉人的僵劲。　　　　
　　作者：zsjj　回复日期：　09:50:40　
　　　　这位估计没啥肌肉，但是上面的肌肉男一起上都应该不是个。　　　　 　　======================　　身上没几两肉的病鸭子跑这来干嘛？　　　　在央视武林大会上没丢够人，上这来，欠拍啊？　　　　死东亚病夫，死骗子，想蒙谁呢，想跟我们谈论武德来啦！？
　　作者：一箭穿心过　回复日期：　20:22:08　
　　　　作者：zsjj　回复日期：　09:50:40　 　　　　　　这位估计没啥肌肉，但是上面的肌肉男一起上都应该不是个。　　　　　　　　 　　　　======================　　　　身上没几两肉的病鸭子跑这来干嘛？　　　　　　　　在央视武林大会上没丢够人，上这来，欠拍啊？　　　　　　　　死东亚病夫，死骗子，想蒙谁呢，想跟我们谈论武德来啦！？　　-----------------------------------------------------------　　我也不相信太瘦的人有多大杀伤力。
　　仇云波
　　樊的另一张图！
　　跟楼主一样，我也是一名忠实的功夫片爱好者。从90年代初期就开 始迷恋香港功夫片，但跟楼主不同的是我只看中国功夫片，也最欣赏中国的功夫影星，至于真功夫我们就不说，　　　　
说说这些功夫打星的身材吧，以我个人的眼光我觉得李小龙的身材是最完美的，论肌肉强度，甄子丹跟仇云波周比利于荣光都很好，邹兆龙整体比较好看，有身高有长相眼神锐利，于承惠于海计春华李连杰赵长军原文庆赵文卓吴京吴越钱小豪钱嘉乐们的身材我就不说了，只能说一般。像老的打星狄威傅声巨龙梁小龙刘家辉刘家良等等包括洪金宝元彪林国斌都有肌肉但体形并不是很好看，卢惠光属于跟周比利一个类型，樊少皇强壮但总感觉没有李小龙甄子丹威龙的精度，　　　　
综上总结，个人认为能把肌肉形状线条跟体形身材长相气质结合在一起最突出的只有李小龙甄子丹仇云波跟邹兆龙了，至于袁家班洪家班成家班包括现在甄子丹的班底里面很多身材好的兄弟就不必说了，不出名的身材好的实在太多，我能在看过的电影里面找出几十个，呵呵
　　我爱肥罗兄算是功夫迷了。多谢跟帖！
　　好帖子要顶，孬帖子必封。
　　怎么没人发我的照片？
　　作者：avril2006　回复日期：　21:38:27　
　　　　怎么没人发我的照片？　　--------------------------------　　那就自己发一张吧！
　　这位估计没啥肌肉，但是上面的肌肉男一起上都应该不是个。　　　　　　　　 　　　　======================　　　　身上没几两肉的病鸭子跑这来干嘛？　　　　　　　　在央视武林大会上没丢够人，上这来，欠拍啊？　　　　　　　　死东亚病夫，死骗子，想蒙谁呢，想跟我们谈论武德来啦！？　　　　============================　　　　　　没看错的话，照片上那位应该是民国时期的杀人王李书文吧？　　　　确实是神一般的存在。　　　　不是轻浮鼠辈能理解的。　　　　
　　听说过河南的何广位老人吗？　　七、八年以前看过一期电视节目采访他，人精瘦，饭量极大　　因为饭量大，做什么都吃不饱，所以上山打猎。赤手空拳就拿个绳子抓过老虎7只，豹子几百只，狼一千多只。老爷子一讲很简单，见着猛兽就大吼一生把它激怒，当野兽扑过来时，侧身一躲，一拳打晕，绳子一捆塞麻袋回家。因为解放后他打虎还受过政府表彰，抓得老虎豹子都交给动物园，都有证明，真实性不容置疑。　　唯一一次受伤是抓了只豹子回来，结果民兵队长喝多了把豹子放跑了，在找豹子时被豹子伏击抓伤了胳膊，他就回了两拳，一拳把豹子门牙打折了，自己指骨也断了，另一拳打在豹子肚子上，豹子当场毙命，后来刨开豹子肚子时发现豹子内脏全碎了。　　当时我就想，他要给泰森一拳，泰森受得了吗？而且泰森能比豹子快吗。　　所以我相信超出大家想像的奇人是存在的　　
　　楼上的 说的话可是真的？　　 有没有关于这位老人的视频？
　　作者：laowang1992　回复日期：　23:56:56　
　　　　听说过河南的何广位老人吗？　　　　七、八年以前看过一期电视节目采访他，人精瘦，饭量极大　　　　因为饭量大，做什么都吃不饱，所以上山打猎。赤手空拳就拿个绳子抓过老虎7只，豹子几百只，狼一千多只。老爷子一讲很简单，见着猛兽就大吼一生把它激怒，当野兽扑过来时，侧身一躲，一拳打晕，绳子一捆塞麻袋回家。因为解放后他打虎还受过政府表彰，抓得老虎豹子都交给动物园，都有证明，真实性不容置疑。　　　　唯一一次受伤是抓了只豹子回来，结果民兵队长喝多了把豹子放跑了，在找豹子时被豹子伏击抓伤了胳膊，他就回了两拳，一拳把豹子门牙打折了，自己指骨也断了，另一拳打在豹子肚子上，豹子当场毙命，后来刨开豹子肚子时发现豹子内脏全碎了。　　　　当时我就想，他要给泰森一拳，泰森受得了吗？而且泰森能比豹子快吗。　　　　所以我相信超出大家想像的奇人是存在的　　　　　　　　....................你说你这90后 人家能不骂你脑残吗？
　　这位是何广位老人吗？　　
看老人的手，的确异于常人，青筋爆起，骨骼粗壮，确有过人之处。传说中的何广位老人
　　pp不错，但是国人漂亮的胸肌很少见，一团一团的跟mimi一样
　　谈笑间,广告灰飞烟灭：）,删除并封ID---媚行操作时间09-08-24 09：04：00
　　李连杰怎么不敢露，是不是不行啊
　　听说过河南的何广位老人吗？　　　　七、八年以前看过一期电视节目采访他，人精瘦，饭量极大　　　　因为饭量大，做什么都吃不饱，所以上山打猎。赤手空拳就拿个绳子抓过老虎7只，豹子几百只，狼一千多只。老爷子一讲很简单，见着猛兽就大吼一生把它激怒，当野兽扑过来时，侧身一躲，一拳打晕，绳子一捆塞麻袋回家。因为解放后他打虎还受过政府表彰，抓得老虎豹子都交给动物园，都有证明，真实性不容置疑。　　　　唯一一次受伤是抓了只豹子回来，结果民兵队长喝多了把豹子放跑了，在找豹子时被豹子伏击抓伤了胳膊，他就回了两拳，一拳把豹子门牙打折了，自己指骨也断了，另一拳打在豹子肚子上，豹子当场毙命，后来刨开豹子肚子时发现豹子内脏全碎了。　　　　当时我就想，他要给泰森一拳，泰森受得了吗？而且泰森能比豹子快吗。　　　　所以我相信超出大家想像的奇人是存在的　　-------------------------------------------　　晕死~~
　　另一拳打在豹子肚子上，豹子当场毙命，后来刨开豹子肚子时发现豹子内脏全碎了。　　=========================　　崆峒的七伤拳还是武当的震山掌？
　　　　听说过河南的何广位老人吗？　　　　　　七、八年以前看过一期电视节目采访他，人精瘦，饭量极大　　　　　　因为饭量大，做什么都吃不饱，所以上山打猎。赤手空拳就拿个绳子抓过老虎7只，豹子几百只，狼一千多只。老爷子一讲很简单，见着猛兽就大吼一生把它激怒，当野兽扑过来时，侧身一躲，一拳打晕，绳子一捆塞麻袋回家。因为解放后他打虎还受过政府表彰，抓得老虎豹子都交给动物园，都有证明，真实性不容置疑。　　　　　　唯一一次受伤是抓了只豹子回来，结果民兵队长喝多了把豹子放跑了，在找豹子时被豹子伏击抓伤了胳膊，他就回了两拳，一拳把豹子门牙打折了，自己指骨也断了，另一拳打在豹子肚子上，豹子当场毙命，后来刨开豹子肚子时发现豹子内脏全碎了。　　　　　　当时我就想，他要给泰森一拳，泰森受得了吗？而且泰森能比豹子快吗。　　　　　　所以我相信超出大家想像的奇人是存在的　　　　-------------------------------------------　　　　 开玩笑啊！老虎体重是多少？压都能压死，更不要说脸盆大的嘴巴一口能咬碎头骨，还有10CM长的爪子，和刀差不了多少。更可怕的灵活度是不可想象的，看看猫就知道了。想象下猫随便能抓的下抓痕，换成老虎抓，还能有肉挂的住啊？　　　　豹子比老虎速度还要快！可以到每小时100公里，几下就能追上人。　　　　四百多斤的全是肌肉的壮汉，手拿利器，时速每小时100公里，随便一跳就是几米高。这...人类赤手空拳可以战胜的了吗？　　　　不过说不定抓的全是2个月以下的小老虎，那也是可能的。
　　时速100公里的400斤肉撞过来，谁吃的消啊？其他先不说。　　　　人类赤手空拳和老虎单挑就是去给老虎送肉。
　　按我的排序，顺序下来应该是：　　李小龙　　邹兆龙　　甄子丹　　邱云波　　赵文卓
　　塞瑞尔·拉菲利　　　　我很喜欢的动作演员，不过肌肉不太好！谁有好看的贴上来一张！　　
　　李小龙的肌肉图应该放到最后，那肌肉，一出就秒杀上面所有人，（不包括外国人）
　　李连杰在拍中华英雄这部片时因受伤 做过一次大手术 可能身上留下疤痕吧
所以中华英雄以后的电影中 没见他漏过肉 ！　　　　有心的可以查查 之前的少林寺 少林小子 南北少林 包括中华英雄里都有赤裸上身的 ！而且以他的身高 体形来说 肌肉相当好
留意他的颈部 手臂 小腿部 ！
　　作者：matt_barlow　回复日期：　20:25:00　　　没看错的话，照片上那位应该是民国时期的杀人王李书文吧？　　　　　　　　确实是神一般的存在。　　　　　　　　不是轻浮鼠辈能理解的　　　　天涯总是有慧眼的人~~~~~　　不服的看看百科吧~~~　　/view/16349.htm　　　　[编辑本段]【1】 武术家李书文　　　　李书文（年），字同臣，河北沧州盐山县王南良村人。他幼时首拜八极五世传人张景星为师，习练八极拳三年。后拜在师伯黄士海门下习练大枪六载。黄士海（年），是李大中、张克明亲传弟子，曾以卓越武功受六品顶戴。李书文在师门习武期间，由于天资聪敏，力大惊人，又肯勤学苦练，倍受李大中、张克明二位师祖厚爱。李大中、张克明、黄士海、张景星师徒四人都是以大枪驰名遐迩、名标方志的武林精英，而且都是同一村人。　　　　李书文习武在名人辈出的“神枪窝”里，如鱼得水，习拳练枪到了痴狂的境界。李书文的家离师门相距约7.5公里，他每天晚上在师门练习一个时辰。每次往返的路上，他不像别人一样正常赶路，而是一步一拳，一步一掌，一步一肘练着走。练枪时，他一边走一边拧着大枪栏、拿、扎。 　　　　他以超常的毅力，获得了超常的劲力。几年后，他的功夫突飞猛进。在家附近捋桩靠桩，碗口粗的枣树、槐树多被他练拳脚震死，成为他的练功桩；练习打沙袋，从50公斤到300公斤的沙袋，他掌击、肘顶、肩撞、背靠，不知打烂了多少条；习练大枪，“抽撤”、“缠拿”之枪力把大门框划烂，将门前屋后的枣树全部划死。为练好“摧枪问准”，他对准粗树练，对准细树练，对准插好的高粱秆练。 　　　　昼扎铜钱眼，夜扎香火头。在他家附近枣树林中，他大枪扎枣，一枪一枣，百枪百枣。后对对着镜子练，达到触而不伤之境界。无论严寒酷暑，从不间断。经过十二年勤学若练，李书文集师祖李大中、张克明，师父黄士海、张景星四人拳技、枪艺之大成，形成了自己的技击风格。只要大枪一抖，枪头闪电般划出直径一米多的圆圈，其势恰似长江之水，磅礴千里；扎枪时，恰似流星赶月，鬼恐神惊。速度快，力道猛，且准备度极高，达到出神入化、登峰造极之境界。 　　　　据民国时期《沧县志》记载：李书文长得“短小瘠瘦而精悍逼人”，在室内排掌击空，离窗五尺，穿纸震荡有声；用大枪刺壁之蝇，蝇落而壁地痕。铁锥入壁（土墙壁），力拔甚难，他以大枪搅之，锥即出。他的族人乡亲人，常传颂他帮助乡亲收粮时，背对装运粮的大马车，用脚勾起80斤重的粮袋，挑过头顶，甩到大车上。他帮助乡亲们盖房上大梁时，用大枪将一棵棵檩条挑到房山上。据跟随李书文学艺十几年的徒孙，清末宣统皇帝御前侍卫霍庆云回忆：神枪李师爷的功夫，咱们练不了。他用大枪挑起八十斤左右的大车轱辘摇风车似的呼呼转。他经常这么练，毫不费力。 　　　
　　　1895年，袁世凯开始在天津南郊小站练兵。他利用各种手段和关系笼络武艺高强之士，并重金聘用日本空手道高手和德国军事教官来训练他的精锐部队。李书文的师傅黄士海收到袁世凯的聘书，因年事已高，特推荐弟子李书文去任教。李书文到兵营后，差人领他到演武大厅见袁世凯。袁世凯及众教官见他貌不惊人、瘦小枯干，扛着一杆大枪，误认为是大枪黄士海的仆人或家童。 　　　　当问明情况，知李书文是替师傅来任教官时，众人哈哈大笑。袁世凯的卫队武道教官伊藤太郎，蔑视地对李书文说：“大大的东亚病夫。”并用小手指向下连续指点。刹那间，李书文以闪电般的速度，施枪刺壁蝇之绝技惩罚了他。众人惊愕，伊藤大怒，挥起日本长刀以泰山压顶之势朝李书文头顶猛力劈下。李书文大枪一抖，将刀崩飞，再顺势一枪“泥鳅翻花”，刺穿伊藤的咽喉，又大枪一挑，将死尸甩出演武大厅外。 　　　　众人惊天动地呼。日本武道教官秋野、井上、野田见同伴被李书文刺死，齐挥刀恶狠狠地朝李书文扑来。只见李书文进出如闪电，退守知矢箭，大枪一抖如蛟龙出水，左刺右挑，顿时血肉横飞。顷刻间，三位日本武道高手的尸体都被甩出演武大厅之外。众人惊愕之时，李书文大枪一摆，刺向厅柱之蝇，蝇落而厅柱无痕。厅内立邓爆出雷鸣般的掌声。袁世凯连呼：“神枪！神枪！真乃神枪也！”从此，“神枪李书文”名冠天下。 　　　　清末宣统二年（1910年），俄国著名拳王马洛托夫来华，在京设擂台，贴海报，夸海口，侮我中华儿女，激起中华民众及有志之士的极大愤慨。京、津两地武术名手与其较技，均败。李书文的二师傅张景量时为天津“中华武术会”教习，捎信给李书文。当时李书文正在入里侍候卧病在术的大师傅黄士海（因黄士海无子，由李书文养老送终）。见信后，李书文奉师命立即到京赴擂。一切手续办妥后，李书文飞身来到擂台之上，见马洛托夫体壮如雄牛，好似他平时练功用的600斤沙袋。 　　　　而马洛托夫见李书文瘦小枯干，于是双手抱肩，对着李书文蔑视地吐了一口唾沫。李书文义愤满胸，怒发丹田，随手一记“霸王挥鞭”卧风掌，打得马洛托夫晕头转向，将其左腮部打掉鸡蛋大小的一块皮。未等马洛找夫反应过来，李书文奋起神威，顺势一招“六大开抱肘”，以闪电般的速度，运起千钧之力将马洛托夫肋骨打裂，击下擂台。众人观呼，延臣大喜，联奏，欲封李书文为五品顶戴、近侍卫队武术总教习。李书文因师傅黄士海需他尽孝道为由谢辞。宣统皇帝及众朝臣无奈，赐金佛座像一尊以示嘉奖（李书文回乡后将金佛像交与弟子霍殿阁，由于战乱动荡，金佛像现下落不明）。 　　
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