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绍兴：女子夜跑
陪跑能保驾吗？[新闻深
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绍兴：女子夜跑
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杭城“陪跑族”兴起：为夜跑姑娘服务&每小时15元
&&&&来源：&&&&&
　　夜跑姑娘运河边游步道上遭遇劫匪，因为反抗发生冲突，最终身体多处被劫匪刺伤。今年8月5日，在杭州环城北路建国路口地铁工地附近发生的这起持刀抢劫案，至今让不少“夜跑族”心有余悸。
　　虽然劫匪最终被抓获，但也让喜欢夜跑的姑娘们，对原本空气好又安静的经典夜跑线路望而生畏。想跑步锻炼，但又担心人身安全，怎么办？
　　如今，一个新兴群体“陪跑族”，正在杭城悄然兴起，拥有一身肌肉的年轻小伙，按小时来收费，化身为临时的“护花使者”，专为夜跑的姑娘保驾护航。
　　昨天，记者也亲身体验了一回，看看“陪跑族”到底是怎么陪的？
　　一见面先出示各种证件 证明身家清白
　　在一个名为“杭州九堡陪跑”的QQ群内，记者认识了群主――“陪跑人”沈先生，同时约好晚上7点在西湖文化广场见面，绕着广场进行夜跑。
　　见到沈先生时，他戴着眼镜，身着款式简单的深色T恤，看上去挺斯文。个子不高，但体格相当健壮。
　　接着，沈先生从包里掏出一堆东西，里面有他的身份证、工作证，甚至是学生年代的学生证，“不放心的话你可以拍下来发给朋友。”对于为什么要先出示完整的身份证明，他解释，鉴于客户群体的主要目的是寻求安全保护，那么向对方保证自身的安全性便尤为重要。
　　沈先生说，他目前就职于一家事业单位，担任产品质量监督的工作。当初一个朋友在网上看到有“陪跑”这一创意，便试着在微信上添加陪跑的相关信息，结果还真有不少业务找上门来。“一次他崴了脚，就让我去顶替，那之后我也开始把陪跑当兼职做起来了，到现在干了有两个月了吧。”
　　陪跑人既是保镖 也要当健身教练
　　陪跑，说起来简单，但要做到专业，还需要担当起健身教练的身份。
　　跑步之前，沈先生先带着记者做了一套完整的拉伸活动，以便充分舒展筋骨，不致于跑着跑着抽筋。
　　跑步途中，他也是时不时对记者进行指导：“调整好呼吸，跟我做，深吸一口，然后慢慢呼出来……”
　　“加强摆臂，来，摆起来！”
　　“步子加大，用脚掌着地，这样不容易累……”
　　沈先生告诉记者，在与客户预约跑步的当天下午，他往往会短信提醒客户晚饭时控制饮食，不宜过饱。跑步前也会带领她们做热身运动，之后教一些呼吸方法、摆臂姿势，以及长跑后的注意事项。
　　“不少女孩子对于跑步的了解比较片面。”沈先生说，“虽说大都是为了瘦身，但要是方法不对，小腿反而可能越跑越粗，这时就需要我们的一些专业指导。”
　　陪跑客户大多是姑娘 只为夜跑时能更放心
　　沈先生的客户有一共同点：全部为20岁以上的职业女性。
　　近来年轻女性遭受侵害事件频发，女性跑步者也越来越倾向于在锻炼时，选择一位成年男子相伴。
　　“我从大一起，到现在一直坚持锻炼，也有六年了吧。”陪跑时，沈先生除了出示各种证件，还向记者展示了他结实的肱二头肌。
　　记者还联系上了沈先生的一个客户，在下沙上班的年轻姑娘小林，她告诉记者，正是出于安全考虑，她找了沈先生“陪跑”，“有次在下沙路上跑步，结果有一段路的路灯坏了。前面整条街一片漆黑，路上还没什么人，当时我就觉得找个陪跑还是很有必要的，毕竟发生突发状况时还能有个人挡在你前面。”
　　记者发现，杭城的“陪跑族”，也都称自己“体格健壮”，以“安全”牌来吸引客户。
　　跑步聊天也要把握度，客户信息绝不外露
　　服务时间久了，沈先生还发现一个有趣的现象：寻找陪跑人的女性，并非全部单身。
　　“有不少是有男朋友的，开始我也觉得奇怪，怎么不干脆找男朋友陪。想想看，大概是不想让男朋友知道，自己为了好身材一直在拼吧，姑娘的自尊心嘛，理解！”沈先生说。
　　不过，沈先生并不会主动询问客户的个人状况，尤其是隐私性的问题，大多是对方先开口，自己则会根据对方的性格、说话方式进行一些交谈。“开朗、话多的女生，就会多聊聊；还有些性格比较闷，不大愿意说话。你去和她聊天，她会感到不自在，要是觉得你动机不良那就更不好了。”
　　沈先生说，对于客户们的信息状况，他绝不会向任何人透露，最亲密的人也不会。
　　每小时收费15元，干了两个月赚了500元
　　虽然“陪跑族”也承担了一部分健身私教的活，但收费并不高，基本都在每小时15元左右，在陪跑线路上也有一定选择性。
　　记者联系了杭城多名兼职“陪跑人”，家住城西的陈先生，陪跑路线以西溪湿地为主；家住城东的郑先生，陪跑线路以钱塘江边为主，基本都是自己常跑的路线。
　　“我一般都是在九堡那边跑。”沈先生说，“像这次跑到西湖文化广场来，还是第一次。”这一趟陪跑，沈先生收了记者20元，走走停停前后大概花了1个多小时，“其实这20元相当于我来回的车费了，真要较起真来，还是不划算的。”
　　沈先生说，找他陪跑基本费用为每小时15元。特殊天气，诸如雾霾天也要坚持跑步的，那么费用会增加到每小时18元。如果是希望长期陪跑的，价格则可以优惠至每小时10―12元。
　　不过，沈先生也告诉记者，兼职陪跑，主要还是希望可以认识些志同道合的、爱好健身锻炼的朋友，赚这些兼职费还是其次的。“自今年8月份开始兼职陪跑，到现在大概赚了有500元。有人说干‘陪跑’能月入3000元，这绝对是假的！”
人民网陕西频道官方微博
人民网陕西频道官方微信
(责编：邵贝真、任丽虹)
手机读报，精彩随身，移动用户发送到RMRB到，订阅人民日报手机报。朋友圈陪跑族悄然兴起&是噱头还是商机？
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原标题：朋友圈陪跑族悄然兴起 是噱头还是商机？
　　“陪跑能赚外快，还有这等美差。”昨天，作为杭城夜跑大军之一的小王也在朋友圈发了条“广告”，不料非但没招来客户，还被朋友调侃“是不是寂寞了”，惹得小王质疑这生意真能月入三千元吗？
　　这两天，不论微博还是淘宝，陪跑服务犹如雨后春笋。沿西湖夜跑的小廖是陪跑团队的一员，“现在已经有好几个长期客户了。”最初，顾客可以试着陪跑几天，如果不适应他们也可以退钱。
　　微博朋友圈猛然多了陪跑族
　　有趣好玩但和赚钱没关系
　　浙江一名台州小伙爱好运动健身，朋友愿意出15元/小时，请他陪跑，现在已有四五个固定客户，月入三千元。时下，注重健康的市民的确越来越多，晚上随便刷下微信朋友圈，就能看到各种跑步监测的软件页面截图。夜跑族小王就是其中之一，“看，这是我之前10公里夜跑，用时1小时6分钟。”他说，晚上杭城还真是随处可见夜跑的人，不过若是姑娘一个人夜跑也的确不安全。
　　今年，杭州连续爆出几位女性夜跑时遇侵害事件，“如果能结伴一起，那是最好了。”小王一时好奇，也在自己的朋友圈发布了陪跑的消息，一小时收费15元，却以失败告终。
　　微博上，也迅速出现各种陪跑信息，网友阿凯表示，自己起初是觉得好玩，倒没真打算赚钱，“朋友之间本来就会约着一起运动跑步。”而杭州下沙一所大学里有四个同宿舍小伙伴，在淘宝上直接推出全天陪跑服务，“什么时间，哪条线路都没问题，顾客说了算。”张同学的网店本是经营体育用品，听说陪跑项目最近挺火，就顺便做噱头，“我们本身也都是跑步爱好者，就何乐而不为呢，只是项目刚推出，成交数还为零。”
　　西湖边有支专业陪跑团队
　　同性陪跑一对一服务
　　如果，之前的几位体育爱好者算只是“打酱油”的。那有一支陪跑团队可算是相对专业服务了。
　　“我们这个团队里，有男有女，都是跑步爱好者，开业到现在，已经有好几个固定客户了。”小廖说，他们的收费同样是时薪15元，这个价位都比较能接受，但他们陪跑的地点和时间可不这么随便了。
　　每天有固定时间，下午五点之后到晚上九点半，西湖一公园开始沿西湖边跑，可经过太子湾、满陇桂雨等地区，环境空气尚佳，“但如果是其他地方，距离太远，对于我们来说有困难一般就不接单了。”
　　小廖的团队都是一对一服务，本着安全出发，他们实行同性陪跑，可以试着陪跑几天，如果不适应他们也同意退钱。
　　曾经参加陪跑的朋友表示，两人或多人跑步，基本水平节奏很重要，如果差距太大，两个人跑起来都会觉得很吃力，“而陪跑的主要对象女性或者小孩，体能相对更弱了。因此同性陪跑，感觉也更有科学性。”
(责编：胡晓、陈健)
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女性跑者：常遇陌生人搭讪 曾被男跑友摸臀搂腰
都市快报-杭州网
　作者：都市快报-杭州网
　编辑：熊h辰
昨晚，在苏堤夜跑的姑娘大多都有同伴陪跑，只有少数是独自一人
　　怎样才能避免骚扰和侵害，跑得更安全？
　　早上起不来，夜跑有助睡眠且不用防晒杭州有很多喜欢夜跑的女孩
　　从杭州马拉松组委会了解到，今年杭马报名参赛人数达到6.7万多人，创下历史纪录，其中女性跑者达2.3万人，在一些短距离项目中，女性跑友的数量和男性差不多。在其他系列跑步比赛中，女性参赛人数也越来越多，还有一些城市专门推出了只针对女性的跑步赛事。
　　昨天，记者在城东三里亭和市中心的武林广场分别打开一款热门的手机跑步软件，显示附近的82条跑步记录中，女性跑友占36个，看头像，大多都是长相漂亮的年轻女孩。而其中23个跑友的记录时间是在晚6点到午夜零点之间，线路不一，有在体育场操场跑的，有绕着西湖文化广场跑的，还有沿着偏僻的铁路线旁跑的。
　　昨天记者在一些跑友建立的微信群、QQ群中也做了小调查，发现夜间是很多女孩跑步锻炼的首选时间。这是为什么呢？
　　在一个名为“西湖约跑”的聊天群，许多女跑友告诉记者，她们大多是公司白领，白天七八点就要起床洗漱上班，而每次跑步，算上热身和洗澡的时间至少要一个半小时。如果早起跑步，清晨五六点就要起床，“根本起不来!”
　　还有一位每周跑步三次的女跑友说，早上跑完步后人会变得很困，甚至影响一天工作，而晚上跑完步洗个热水澡，可以让自己更容易入睡。
　　女跑友小陈说，上个月她参加了一场半程马拉松赛，比赛那天太阳很大。“防晒霜抹了一层又一层，可是一上午两个多小时跑下来，脸上还是黑了一圈！”她说，很多女孩子不愿意白天跑步，是怕被晒黑，而夜跑就完全没有这层担心。
　　不少夜跑女孩都有被搭讪或尾随经历
　　在小调查中，不少女孩表示，夜跑时或多或少都遭到过一些骚扰，而大家处理问题的方式也不大一样。
　　受访对象中，小卢今年26岁，身高1米68，相貌标致，家住城西。今年小卢因经常参加工作应酬，体重增加了8斤，8月起，她决定开始夜跑锻炼减肥。最开始，她沿着家附近的马路夜跑，跑了几次就觉得路上汽车尾气大，路口太多，所以又把跑步地点改在家附近的一条河边，没想到跑了几次，几乎都会遇到陌生人搭讪，有一次，一个男子甚至一直跟着她要微信号，直到家楼下才被保安拦住。
　　今年26岁的文惠长得也很漂亮，也参加夜跑运动不久，不过她喜欢与人结伴跑步。有一次，她加入一个跑步QQ群，群里男多女少，很多男跑友都主动要求陪跑。有一次，群里的一位男跑友约她去西湖边跑，她犹豫了一下还是去了，没想到这个男跑友一开始就动手动脚，热身时竟试图来搂她的腰。最让人气愤的是，跑步时他一直跑在自己后面，文惠无意间一转头，发现他正拿着手机对着她臀部拍照！
　　还有一次，文惠和一群人在南山路夜跑时，还被人摸了臀部，她当场就哭了。那次以后，她再也不敢跟陌生男跑友一起夜跑了。
　　怎么做可以避免骚扰，跑得更安全？
　　采访中发现，一些夜跑多年、经验丰富的女跑友，处理此类情况时更有经验。
　　今年33岁已做了母亲的女跑友小茗，上周在一场马拉松比赛中担任“兔子”(即马拉松官方指定的配速员)，跑出了半程马拉松1小时45分钟的成绩，在前不久举行的北京马拉松更是跑出全程3小时26分的骄人成绩，她说，自己经常在西湖边夜跑，但从不一个人跑，也从不和陌生人跑，每次都会约上几个好朋友一起。
　　小茗说自己在西湖边也遇到过一些陌生人搭讪，其中有游客也有跑友，还有在西湖边某著名餐厅喝得醉醺醺的大肚男，但她始终坚持一个原则：不搭理！有一次，一个男跑友甚至追着她跑了一两公里，最终因追不上而放弃。
　　30岁的菜菜也是资深跑友，上周她在温州一场半程马拉松赛上获得女子组第一名。菜菜每天下班比较晚，平时经常在家楼下的江边独自夜跑。
　　“跑了七八年，基本上没遇到什么危险！”菜菜认为，对女孩子来说，自己也要具备一定防卫意识，比如夜跑尽量选在9点之前，不要穿得太暴露，身上的衣服最好有反光带，身上最好不要携带现金首饰等贵重物品，不要戴着耳机跑步以免对周围动静一无所知，等等。
　　昨晚9点半，孤山路西湖边，湖堤上游客还很多，不时有穿着球鞋运动服的夜跑族从身边跑过，而苏堤上人明显少了很多。白堤苏堤上，夜跑的女孩不少，不过大多有同伴陪跑。苏堤的景区保安说，每天晚上过了9点，这里行人就很少了，更不要说相对偏僻的其他景区，对于单独跑步的女孩来说，确实要注意安全。
　　去年杭州小韩姑娘夜跑时遇袭后，快报曾请资深跑友推荐了5条适合夜跑的线路，分别是西湖沿线、西溪湿地福堤、钱塘江边、上塘河和贴沙河，这些线路大多沿着水系，除了风景和空气好之外，岔路少红绿灯少，基本可以一路跑到底，但跑友同时忠告，选这些路线夜跑虽然总体安全，但也要充分考虑到灯光、人流、树丛等原因，原则上都要早去早回，并且结伴同跑。
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