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单杠（horizontal
bar）是男子
项目之一，1896年，单杠被列为
比赛项目。现代比赛用单杠由一直径 2.8 厘米的铁制固定在两根支柱上，两端用钢索固定，横杠离地面 2.55 米 。
单杠成套动作全部由
组成，不能
停顿。动作包括向前、向后
换握、腾身回环，各种转体、扭臂握以及飞行动作。杠长2.4米，直径2.8厘米，高2．55～2.75米，横杠两端分别固定在支柱上。单杠可以培养勇敢顽强的意志，对改善人们在不同空间判断方位的能力，提高身体的
柔韧性和协调性都有较好的作用。
单杠运动的起源可追溯到人类的祖先 原始人在丛林中进行的各种 攀登、爬越、 摆动、 摆荡等练习。在当时那只是一种生活实用技能，后来随着社会的进化就逐步成为一种锻炼身体的手段。进入封建社会以后，它与祭神赛会逐步结合，其中“杠子会”、“杠子房”就是专门以练杠子为主的民间组织和场所。由于当时的 器械采用在两根交叉的木棍上架一横杠，所以民间称之为“五根棍”，这是现代单杠器械的 雏形。到清朝嘉庆年间， 技术发展就有“上把”( 倒立、 大回环)、“中把”(各种挂膝、挂臂回环和 转体)、 “下把”(各种水平悬垂、上法和下法)等3大类 动作，称得上是现代单杠运动的萌芽。 从词源来看，“体操”一词希腊语叫GYMNASTICS。这个词的意思是 裸体。相传 古希腊人都是赤着身体进行锻炼的。在很长的时期内，人们把一切身体的活动，都称为体操。直到18世纪，德国出版的《 》一书中，仍把所有的身体活动均称为体操。
近代体操的传人及其发展，据史料记载，在18世纪以前体操还没有形成一个独立的体系。当时的体操都是和游戏、军事、祭祀、竞技等活动作为一个总的体育系统存在。直到19世纪初叶和中叶，先后形成了德国、 瑞典两大体操体系和学派。涉及的面较为广泛，下面仅重点介绍有代表性的国家和有关人物。
单杠在欧洲，单杠 器械出现于1812年。 学派的创始人F·L杨()(杨氏是把德国体操从学校的狭小圈子导向社会的第一人，曾被称为“德国国民体操之父”)和J·C·F·古茨穆茨(，曾被称为“德国体操之祖”)得到当时西欧盛行的 杂技表演的启发，用一根直径8CM粗的木棍作梁设置一副单杠，放在他自己创建位于柏林城外的体操场里用作健身训练。后来随着技术发展的需要，到1850年将木杠改为铁棒，到1862年 举行第一次体操比赛中将其列为比赛的其中一个项目 (这是最早的竞赛记载)。单杠被列为世界大赛的项目，则是1896年在 雅典举行的上。第一个单杠世界冠军获得者是德国人格·瓦英格特涅尔。
我国近代体操项目，主要是从国外传入，传入的途径有军事学堂和教会系统。在 解放区开展的体摘项目主要有木马、单杠、 、和打秋千等。日成立了我国第一个 红色政权下的体育组织“”，会上推选 朱德同志为名誉会长，他强调部队开展体操，特别是的重要性。日，召开了扩大的延安“九一”运动大会，有1300多人参加此次盛会，其中就有单杠项目，为以后单杠项目的开展起到了积极的宣传和推动作用。 1948年5月在上海举行“第七届 ”，第一次把体操列为表演项目，男子单杠虽有规定和自选，但难度很低，有的动作还完不成。
这一阶段单杠技术动作的主要特征是除了挂膝上、屈伸上和挂膝挂臂回环等摆动动作外，还有大量的用力动作和静止姿势以及踏杠下等动作。从20世纪进入第一个10年直到60年代末历时约半个世纪时间里，主要特征是淘汰了用力动作和静止姿势，全部以符合单杠运动特点的摆动动作组成，而且在下法、转体、脱手飞行等方面有所发展。到了30年代，单个技术有进一步发展。例如1936年在柏林举行的上就出现了“扭臂握”、“分腿燕式腾越下”、“团身后翻两周下”等较复杂的动作。此后因单杠技术的发展受到影响，直到进入50年代才恢复了世界性比赛。可以看出近代的单杠运动向前迈了3大步：①器械由木杠改为铁棒；②单杠被列为世界大赛项目；③技术上有很大的进步，出现了转体、脱手飞行、大回环、空翻两周等较复杂的动作。以上3步为现代的单杠运动发展奠定了坚实的基础。
单杠单杠运动是男子竞赛项目之一，其3大比赛是、 、世界杯体操比赛。比赛采用的器械是“活动式”单杠。结构包括立柱、、拉链装置3大部分。横杠多半采用高碳弹簧或镍铬等 优质钢制成。规格:杠长240CM;杠粗2 .CM(直径);杠高(由垫子上起量)少年组为220CM;成年组为255一275CM。
进入， 有了更广泛的发展，参加比赛的国家越来越多，各国普遍重视向难度、创新的方向发展。70年代以来，体操运动技术发展突飞猛进，出现了复合性空翻动作，为体操技术的发展开辟了新的领域，从而把体操项目的难度推向一个新的高度。因而各国都致力于难度和编排方面的创新，重视早期专门化习11练，派出年轻选手参加比赛，优秀运动员出成绩年龄大为提前，在难度、质量、编排各方面达到了很高水平。同时参加团体赛的国家也日益增多，各国在团体赛中的比分差距逐渐缩小，全能和单项由一、两国独占优势的局面逐渐打破。根本改变了五十年代那种国际交往少，一个难新动作至少可保持好几年的状况。
1949年中华人民共和国成立以后，在党和政府的正确领导和关怀下，我国的竞技体操动作和其他运动项目一样，得到了迅速地发展，特别是 竞技体操中的单杠 更为迅速。1953年在北京举行的运动会上，我国第一次将体操列入全国性比赛。但项目不全，男子有单杠、 双杠、 、 4个项目。在1984年7月举世瞩目的上，在单杠项目的比赛中，我国体操健儿为祖国夺得荣誉，获第二名。在1985年11月，我国参加了在加拿大的 蒙特利尔举行的第二十三届世界体操锦标赛中，单杠项目获得金牌。日至15日在美国 印第安纳 波利斯举行的第二十六届世界体操锦标赛中，中国男队在代表团统一领导下，团结一致，顽强拼搏，经过十四天的激烈争夺，终于获得单杠二村奋牌的好成绩。在1999年的天津中我国选手 获单杠第二名的好成绩。
到1952年出现了分腿支撑后回环倒立(瑞士 施塔尔德);1956年出现向前大回环后摆直体腾越下 (苏联伏斯
单杠特列柯夫);1958年出现“前上转体36()。接后摆转体360’成惫垂”(日本 )，“正吊”转体180.成腾身撑(日本小野乔);1959年出现直体转体360.下(苏联里西斯基)。到了60年代中期出现分腿支撑前回环成(日本远膝)后摆上屈体越转体180’成悬垂(苏联瓦洛宁)。
单杠高2.55米。
单杠整套动作都是由组成，以各种握法不间断地完成动作，它包括 大回环、近杠动作、围绕身体纵轴的转体及飞行动作。允许有两次过杠下垂面的单臂摆动动作。单杠要求有一定难度的腾空动作等特殊要求。
单杠项目经常被安排在体操比赛的最后进行，因为双杠是最具观赏性的项目，通常也是观众最喜欢的。同时单杠也是最危险的，因为一套单杠动作几乎全部是不停顿的回环动作，并且至少要有一次双手离杠(然后重新抓杠)的动作，至少一次背部朝向单杠的动作，至少一次转体动作。
单杠的握杠方式很重要，共三种：正握(掌心朝前)、 反握(掌心朝后)、 交叉握(一只手正握，一只手反握)。采用什么握法由不同的动作方向而定。不管采用哪种握法，最重要的一点是： 大拇指必须指向你移动的方向。否则回环时很容易因抓不牢单杠而落地。例如，前回环时应正握，拇指指向前；后回环时应反握，拇指指向后。
单杠单杠的下法同样是最精彩的部分之一。很多运动员可以腾空至近四米的高度，同时做一些令人 眼花缭乱的空翻、 转体等，最后稳稳地落地。
1896年，单杠被列为，在技术上得到了迅速的发展。20世纪30年代，各种大回环和转体动作已非常普遍，并出现了扭臂握大回环、后空翻两周下和振浪分腿下等新动作。50年代初，出现了分腿支撑后回环成手倒立和腾越类动作。在1958年第14届世界体操锦标赛上，日本运动员 小野乔首先做了向前大回环转体360 °，接一手扭臂握一手反握大回环再转体360°，接后摆转体360°成悬垂这样复杂的连接。在下法上也出现了空翻转体类动作。60年代中期，出现了高屈体腾越动作，并且大大减少了连接动作中间的大回环，使成套动作的编排更加紧凑精采。1972年在 慕尼黑上，日本运动员 冢原光男以团身后空翻转体 180°接团身转体 180°下这一动作，夺得了单杠比赛的金牌,这一崭新的复合空翻类动作的出现，开辟了体操运动新的技术领域。70年代中期和末期，一些脱手再握动作发展为空翻再握杠动作。向后大回环前摆，向后分腿腾越成悬垂和后空翻 3周下也出现了。70年代末期，随着的改进，单臂大回环出现，单杠技术的发展更加日新月异。
正式比赛用的单杠有具体规格要求。教学训练用的单杠可有各种类型和规格：有木质半固定式单杠，杠高毫米，可自由升降，木柱埋入地下不少于1000毫米；有联合固定式(或半固定式)单杠，几副单杠作为一组，有的全组单杠高度相同，有的是依次增高。
20世纪50年代初，出现了分腿支撑后回环成手倒立动作。60年代中期出现了高屈体腾越动作。70年代日本运动员冢原光男创造了旋下，中期出现了飞行动作，末期随着 护掌的改进，出现
了单臂。80年代中期 向着飞行接方面发展。中国运动员从 年5次获得单杠世界冠军。　单杠决赛时每队最多两名运动员参赛，只有在团体赛中单杠成绩排位前八名或前六名者才有参赛资格。只比 自选动作。将运动员在团体赛中规定动作与自选动作总得分的二分之一，加上单杠决赛中自选动作的得分，作为最后得分排列名次，得分高者名次列前。满分为20分。从起，团体分不带入单项赛，仅以自选动作的比赛成绩确定名次。从2006年使用体操新规则起，得分不设上限。由A分和B分两部分组成。A分为 难度分，不设上限。B分是完成分，满分10分。团体预赛前八名获得决赛资格。每队最多有两人参赛。1896年被列为奥运会比赛项目。
杠长2.4米、直径2.8厘米、高2.55米的单杠
单杠运动是中最惊险的一个运动项目，基本动作有摆动、屈伸、回环、转体、腾越、空翻等，可以培养勇敢顽强的意志，对改善人们在不同空间判断方位的能力，提高身体的柔韧性和协调性都有较好的作用。
在单杠技术上的突破主要有三次。
第一次突破
第一次突破的代表人物是日本体坛名将 冢原光男。他在1972年的单杠比赛中，成功地表演了一个新颖的跳下动作(团身转体180度接团身前翻转体180度)，当时国际体坛为之震动，给予极高的评价。由于该动作完成过程人体在空中的运动，有些像进入月球失重时的翻转，以当时称其为“月亮空翻”，我国体操称之为“旋”或“旋空翻”，国际体联命名为“冢原”空翻。冢原光男由此不仅夺得了这届单杠比赛的世界冠军，而且成为开创“复合多轴”空翻的先躯而名垂史册。[1]时隔未久，我国河北运动员刘万发也很快地学会了这个动作并成功地用于比赛。紧接着国家 集训队又对“冢原空翻”的技术进行改造，以“晚转体”的技术，使腾空高度和翻转速度都有很大的提高。“晚旋”(团身后空翻两周转体360度下)技术的出现，使旋空翻占有了更多的“”，所以“团身后空翻两周转体720度下”、“直体后空翻两周转体360度和720度。下”等更难的动作就纷纷涌现。在同一时期里，国际上也出现“ 京格尔空翻下”( 联邦德国)，“斯特劳曼空翻下”( )，“ 霍夫曼空翻下”(民主德国)以及团身后空翻三周下(苏联)等更加复杂的高难跳下动作也都应运而生，把单杠的下法技术推向一个新的时期。
第二次突破
单杠第二次是70年代中期主要是脱手飞行动作的突破，代表人物是民主德国运动员叶格尔、苏联运动员 特卡切夫、马凯洛夫。前者于1974年创造了分腿成悬垂，国际上称其为“叶格尔空翻”，后者创造了“前摆上分腿向后腾越成悬垂”和“后摆上转体180。向后分腿腾越成悬垂”，国际上称之为“ 特卡切夫腾越”和“马凯洛夫腾越”，随后又出现了前摆分腿后空翻转体180‘成悬垂(德尔切夫空翻)，这样就完全改变了过去那种飞行动作技术单一，腾空不高的局面。接着中国运动员熊松良又突破了扭臂握后摆上屈体前空翻成悬垂的动作，并成功地用于1977年世界大学生体操比赛，运动员 黄健又攻克了向后直体后空翻转体540。成悬垂的高难技术。随着时间推移，国际大赛上已经出现了团身前后空翻一周半越杠成悬垂和加转体150。成悬垂等更加惊险的飞行动作。而且飞行和飞行的直接连接，特别是“三连飞”已成为目前的潮流。
第三次突破
第三次是70年代末期至今，主要是单杠上出现了非习惯做法的新技术，例如“正握反掏”、“反握正掏”和“单臂大回环”，代表人物是多次全国单杠冠军获得者、山东运动员 ，他的自选动作中不仅有“正握反掏”、“反握正掏”而且还有“单臂大回环”和“单臂接 空翻成悬垂”等难新技术，这种非习惯的技术出现，为单杠技术的发展又开阔了一个新途径。例如单臂大回环转体1080。，单臂大回环接直体后空翻转体540.成悬垂等等尖端技术纷纷出现。从的四年全国体操比赛中，共评出了6个项目、138个难新动作，有单臂大回环接直体京格尔540。抓杠，团身前空翻三周下，前摆分腿反方向前空翻抓杠。在1989年的新评分规则中又出现了以中国人命名的难新动作， 肖瑞智的前摆分腿反方向前空翻抓杠（D组）
现代的单杠运动有了标准的器械，其规格由国际体联规定。现代单杠比赛，动作全部由组成，要求连续不断没有停顿。成套动作应包括长短半径的摆动和回环动作、纵轴转体动作、横轴空翻动作、脱手再握飞行动作和高跳下动作等。比赛时由于人体始终处于各种复杂的 运动状态下，加上摆幅大、上抛高，显得特别惊险，特别 扣人心弦。所以单杠运动被人们称之为的运动;单杠运动也因获得了“ ”之王的美誉。单杠技术的这3大突破，使其产生了3次飞跃，直到目前为止，他们的潜力还在不断进发出来，各种难新动作和
复杂连接的讯息，随着 电波，在国际体坛的家庭中迅速地传播着。
总之，单杠运动项目经历了古代、近代、现代3个发展阶段;阐述了单杠运动项目的来源、器械的更新、动作技术不断向复杂方向发展。揭示了现代单杠运动项目是经历了一个漫长的发展过程。单杠运动项目能发展到现在如此高的水平与国际3大比赛、动作技术的不断发展和规则的不断更新是分不开的，大大促进了单杠运动项目的发展。
从事单杠运动，不仅能培养勇敢果断、沉着机智等优秀的意志品质，而且对发展多种身体素质，提高空间三维定向能力均具有十分显著的功效。所以它不仅吸引了不少勇于探索的青少年参加，而且在 体育教学和军事训练中历来都有着十分重要的地位。
历届奥运会男子单杠冠军
奥运会年份　中文姓名　国家/地区
2012年伦敦
单杠008年北京
2004年雅典　 卡西纳　意大利
2000年 悉尼　 　俄罗斯
1996年 亚特兰大　魏克　德国
1992年巴塞罗那　迪马斯　美国
1988年 汉城　 阿尔捷莫夫 苏联
1988年汉城　 　苏联
1984年 洛杉矶　 森末慎二　日本
1980年莫斯科　德尔切夫　 保加利亚
1976年 蒙特利尔 冢原光男　日本
1972年 慕尼黑　冢原光男　日本
1968年墨西哥　 　日本
1968年墨西哥　米克海尔 沃罗宁 苏联
1964年东京　沙赫林　苏联
1960年罗马　 　日本
1956年 墨尔本　小野乔　日本
1952年 赫尔辛基 京塔德　 瑞士
1948年伦敦　斯塔尔德　瑞士
1936年柏林　萨尔瓦拉　芬兰
1932年洛杉矶　比克斯勒　美国
米埃斯　瑞士
1924年巴黎　什图克利　 南斯拉夫
1904年 圣路易斯 安东&亨宁　美国&美国
1896年雅典　 魏因加特纳　德国
历届体操世锦赛男子单杠冠军
时间　届次　运动员　国家
2011 第43届 邹凯 中国
2010 第42届
2009 第41届 邹凯 中国
2007　第40届
单杠 汉布钦　德国
2006　第39届　里佐　澳大利亚
2005　第38(单)　 佩甘　
2003　第37届　 　日本
2002　第36(单)　 马拉斯　希腊
2001　第35届　马拉斯　希腊
1999　第34届　 赫苏斯　西班牙
1997　第33届　坦斯 坎宁　芬兰
1996　第32(单)　卡巴罗　西班牙
1995　第31届　韦克尔　德国
1994　第29(单)　谢尔博　 白俄罗斯
1993　第28(单)　 哈尔科夫　俄罗斯
1992　第27(单)　米休金　 独联体
1991　第26届　&布契尼尔　中国&德国
1989　第25届　 李春阳　中国
1987　第24届　 比洛泽尔采夫　苏联
1985　第23届　 　中国
1983　第22届　比洛泽尔采夫　苏联
1981　第21届　特卡切夫　苏联
1979　第20届　托马斯　美国
1978　第19届　笠松茂　日本
1974　第18届　京格尔　联邦德国
1970　第17届　监物永三　日本
1966　第16届　中山彰规　日本
1962　第15届　小野乔　日本
1958　第14届　沙赫林　苏联
1954　第13届　穆拉托夫　苏联
1950　第12届　 阿尔托宁　芬兰
1938　第11届　勒斯什　瑞士
1934　第10届　温特尔　德国
历届世界杯体操赛男子单杠冠军
年份 届次 地点 冠军(国籍)
2008 十四 马德里 （荷兰）
2006 十三 圣保罗 马拉斯(希腊)
2004 十二 伯明翰 冈察洛
单杠夫(乌克兰)
2002 十一 斯图加特 佩甘(斯洛文尼亚)
2000 十 格拉斯哥 贝雷什(乌克兰)
1998 九 日本鲭江 (白俄罗斯)
1990 八 布鲁塞尔 贝伦基(苏联)&西川大辅(日本)
1986 七 北京 (苏联)
1982 六 萨格勒布 童非(中国)& 李宁(中国)
1980 五 多伦多 马库茨(苏联)& 具志坚幸司(日本)&锦井利臣(日本)
1979 四 东京 京格尔(西德)
1978 三 圣保罗 京格尔(西德)
1977 二 奥维多 马尔凯洛夫(苏联)&特卡切夫(苏联)&京格尔(西德)
1975 一 伦敦 冢原光男(日本)
注：从1998年起改为世界杯总决赛。拒绝访问 |
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