腿粗就显矮？不同胖腿，找到你的瘦腿方法，一样铅笔腿！_百度宝宝知道
&&>&&帖子详情
&发帖：8613995
&精&腿粗就显矮？不同胖腿，找到你的瘦腿方法，一样铅笔腿！
宝宝4岁2个月LV.19
谁不想要一双又纤细又修长的双腿，有很多看似上身苗条的女性，其腿部却很粗壮，有些会觉得这样的离心身材很性感，但是也有很多人觉得很烦恼。而这样的腿部曲线，也会使得整体的形象大大减分。而微胖的你，更不必说有多难看了，腿粗了还显着矮。
腿粗固然不好看，瘦下来也是一个不容易的事情，有时候你会发现减肥瘦了好几斤之后，仔细来看你自己的腿还是觉得有点不够。应结合不同的腿形，找出健康的瘦腿方法。今天小编找到了几个腿粗的几种类型，还有一些小方法，大家可以参考一下，找到适合你的不妨试试。
楼主姐不稀罕
宝宝4岁2个月LV.19
第一种水肿型肥胖
就是最容易出现在女性身上的水肿型肥胖，这些人(多数是上班族)，真个人看起来不胖，甚至上半身很瘦，但就是一双大粗腿，比例非常不协调。用手指按压大腿部位，会压出一道道的白色的痕迹。还有就是现在大多数人都喜爱重口味，吃的油盐太重了，更容易水肿
楼主姐不稀罕
宝宝4岁2个月LV.19
方法：平日在办公室里面不要老坐着，可能适量的踢踢脚，伸伸腰，让血液也循环一睛。每隔一段时间最好就是可以站起来活动一下。而腿部较为粗壮，容易囤积脂肪。这也跟气血虚弱很有关系。体寒的人特别容易下半身肥胖，因为体寒最容易影响的腿部的气血循环不畅(敲胆经减腿法就是为了增强下半身气血循环)。
楼主姐不稀罕
宝宝4岁2个月LV.19
第二种粗壮型的腿
就是粗壮型的腿，小腿呈现粗壮的萝卜型，捏起来感觉硬硬的。走在街上发现有很多女孩子有着这样的粗壮型腿，小腿部分由于肌肉发达而略向外弯曲，感觉整个人非常的不挺拔，把整个人的视觉拉到了下半身，感觉结实的非常离谱。
这可能也与现在女孩子长期穿高跟鞋有关系，有时候大腿也不是很粗，但是小腿肌肉就是很硬，穿着紧身裤或者是打底裤的时候，就很容易看起来小腿突然凸起一坨肉。
楼主姐不稀罕
宝宝4岁2个月LV.19
不能做跑步此类的运动，这些只会让小腿更粗。建议从饮食方面着手，避免营养过剩，及摄取过多的蛋白质。突出女性特有的柔美应尽量不让肌肉过分明显和健壮，很多人为了减少运动带来的饥饿感，通常会吃很多“抗饿”的东西，例如：肉类和鸡蛋，这样下来，肌肉就会飞速的增多。因此为了美感，身体的肌肉含量(尤其是女孩儿的小腿、肩胛骨处等需要纤细美的地方)不能过多，运动搭配高蛋白饮食也要适量才好
楼主姐不稀罕
宝宝4岁2个月LV.19
第三种肥胖型腿
姑且称之为肥胖型腿。即腿上堆满了软扒扒的肥肉，辨认这种腿主要看小腿，是否也是软软的看不到肌肉，而大腿的后侧也会感觉很下垂，且充满了橘皮组织，这样的人通常臀部也会比较显得松松垮垮的。走路的时候自己都可以感觉到腿上的赘肉在甩动。
楼主姐不稀罕
宝宝4岁2个月LV.19
方法：消耗体能多的动作，拉伸肌肉。拉伸运动，是要在所有的其他运动过后去做。拉伸运动之前，建议做长时间有氧运动，比如，游泳、长时间步行、长跑等等。实际上，任何长时间的运动过后都应该做拉伸，这样才会保证肌肉不变粗，并且又直又正。
扫码或保存
邀请好友扫一扫分享给TA或者<option value='/video/av2235564/index_1.html' cid='、第五十五集 上（第5，4名）
<option value='/video/av2235564/index_2.html' cid='、第五十五集 中（第3，2名）
<option value='/video/av2235564/index_3.html' cid='、第五十五集 下（第1名）
视频地址复制
Flash地址复制
Html地址复制
离线看更方便
用或其他应用扫描二维码
【片源由llch119提供】 150403 SNH48《上海学院48》第五十五集。美腿请认准指皇牌！
广播电视节目制作经营许可证：（沪）字第1248号
| 网络文化经营许可证：沪网文[6号 | 信息网络传播视听节目许可证：0910417 | 互联网ICP备案：沪ICP备号-3 沪ICP证：沪B2- | 违法不良信息举报邮箱： | 违法不良信息举报电话：转3
公司名称：上海宽娱数码科技有限公司 | 公司地址：上海市杨浦区政立路485号 | 客服电话：瑞丽网微博
瑞丽网微信
瑞丽美妆APP
手机瑞丽网
精彩推荐：
您的位置：&&&&正文
军风长靴！完美腿部曲线打造记
15:23瑞丽博客
编辑：王子晔
手机阅读：
在冬季，很多女孩都青睐长筒靴，因为长筒靴不仅保暖，更能遮住腿部的肉肉。帅气简约的军装风筒靴是今年超级HOT的单品，不仅最符合今年的简约风潮，又能打造完美的腿部曲线，是我们今季的必败单品哦！
女生们票选第一最想入手的，就是实搭又具修饰功能的长筒靴了
女生们票选第一最想入手的，就是实搭又具修饰功能的长筒靴了，利落低调的素面长靴却隐藏了惊喜，简单实搭的后侧细致皮带银扣，加上后方V型剪裁适当的露出腿部肌肤，精心加长版的靴筒高度让小腿视觉拉长了好几公分，稍高的筒型轻松遮掉令人烦恼的小腿肚，直挺的靴筒延伸视觉效果让小腿更修长纤瘦。
分享到：　　　
精彩推荐热点聚焦
关注瑞丽网：
扫描二维码
关注瑞丽官方微信
大牌VS高街有货有范儿
　　　&2001- All Right Reserved 版权所有 不得转载
经营性网站备案信息小腿粗怎么减？解救腿部曲线 打造100%美腿 - 滚动_【北京联盟】
小腿粗怎么减？解救腿部曲线 打造100%美腿
/ 作者：小易
北京联盟摘要：
小腿粗怎么减？解救腿部曲线 打造100%美腿，上一篇：
下一篇： 。导语： 夏天一到，出门的时候看到的都是满大街的热裤短裙，纤细修长的美腿比比皆是。你也想穿上性感夏装秀迷人长腿吗？那就快点开始你的减小腿计划吧。小腿粗怎么减？爱美网小编分享减小腿误区，教你如何正确减小腿，推荐最热门减小腿的方法，帮助你快速解救
导语：夏天一到，出门的时候看到的都是满大街的热裤短裙，纤细修长的美腿比比皆是。你也想穿上性感夏装秀迷人长腿吗？那就快点开始你的减小腿计划吧。小腿粗怎么减？爱美网小编分享减小腿误区，教你如何正确减小腿，最热门减小腿的方法，帮助你快速解救腿部曲线，打造100%迷人大长腿。夏天到了，看到满大街show腿的MM们尽情展现着自己纤细修长的美腿，你是不是也开始蠢蠢欲动？可是看着小腿上的赘肉，又生退却之心？或者你已经尝试过各种各样的瘦腿方法了，可是都没有多大成效。这个时候你就要想想自己是不是跳进了瘦腿的误区里，从而导致你的各种瘦腿方案都失效。爱美网小编教你怎么避开瘦腿误区，并告诉你小腿粗该怎么减，解救你的腿部曲线，打造100%纤细美腿。■ 记得跳开瘦小腿误区！‖误区一：运动越剧烈就能起到很好的效果不要以为汗流得越多，以及运动得越剧烈，就可以起到更好的减肥瘦身效果，相反剧烈的运动不但会使身体感到难受，还会加重身体肌肉以及各器官的负担。Tips：慢跑一般控制在每小时跑6-8km就是最适合的了，如果超出了这标准，虽然能增加消耗的热量，但却会因增加小腿和膝盖的负担而使肌肉增长的速度加快，肌肉腿或粗壮腿就是如此形成了。‖误区二：跑步时前脚掌先落地在跑步时用前脚掌先落地可让人不费劲地跑起来，所以这是使跑步运动变得更轻松的重要技巧之一。但这样的跑步方法却会小腿的肌肉变得结实发达，因而腿部就会慢慢地变粗，尤其是小腿粗壮的美眉就不适合用这种方法来减肥了。Tips：建议如想避免腿部变粗，最好的方法就是先让脚跟落地，然后让全脚掌触地。这样的慢跑方式就不容易是小腿变得更粗了。‖误区三：穿上静脉曲张袜，促进血液循环，腿就容易瘦下来了市面上很多静脉曲张袜标榜自己也具有瘦腿的功效。但其实用来治疗静脉曲张的袜子分为型与治疗型两种。保健型的压力较小，适合轻度静脉曲张患者穿着，并不具备瘦腿的效果;医疗型的静脉曲张袜压力较大，但是仅供重度静脉曲张者使用，如果普通人穿此种袜子想达到瘦腿的功效，则会给腿部造成很大压力。让血液循环不畅，很可能最终导致毛细血管破裂等不良症状!Tips：想要瘦腿，不妨选择有竹炭纤维成分的燃脂袜，通过天然成分，让脂肪真正自我燃烧。但这种方式并不能消耗太多的脂肪，最好还是选择有氧运动的方式，从根本上解决腿部脂肪堆积的问题。‖误区四：穿上按摩拖鞋刺激足部穴位能美腿很多人一回家就立即穿上按摩拖鞋，以此来达到美丽双腿的目的。按摩拖鞋确实可通过凹凸点针对足部的穴位疏通经络，有美腿的效果。但是也正是由于这样的凹凸设计，会让双腿时刻处在用力的状态，没有时间来缓解一整天的疲劳。长此以往，腿部肌肉会因为过度疲劳而过早松弛，腿部神经的敏感度会降低，对关节的磨损也不小!Tips：穿按摩拖鞋的正确时间是在饭后，时长以20分钟为宜，让双腿在劳逸结合中保持最佳状态，才能收到良好的塑形效果。■ 小腿拯救术 大象腿速变小鸟腿膝盖下面越凹越显瘦，清晨五分钟的小腿按摩能让你看起来显瘦五斤，只需要一个动作就能让你的腿型变直，变完美！谁还敢叫你小象腿！让你速瘦五斤的绝望腿型拯救术，局部瘦一点就能获得小鸟腿。‖膝盖下面越凹越显瘦你绝对想不到，最让腿部纤瘦的就是小腿突出的比例与膝盖的大小。原因是膝盖美不美已经成了判断腿型和细致度的标准。尤其穿上高筒袜，膝盖漂亮会加很多分。日本常抱怨因为常跪坐而造就了不漂亮的膝盖，所以跪坐和盘腿都不是好习惯，女们还会给膝盖打高光和阴影，膝盖高光，下面凹下去部分是阴影，让腿看起来更有骨感。‖腿部水肿这么做水肿几乎会降临在80%的女人身上，而每一次都对小腿造成致命打击，下面这套金子绘美的排水肿操，每天早晨做一遍，既排水肿，冬天里还不会双脚冰冷。具体操作方法：用热毛巾帮膝盖软化，让它变得柔软好吸收，涂抹去角质霜，去角质产品选择温和颗粒型的就好，膝盖位置的皮肤还是比较薄的。用棉片蘸上化妆水，敷在膝盖上，5分钟之后接下来，皮肤变得很光滑，这时再抹上身体乳锁住水分。清晨起来在床上就开始做一遍，用拳头顺着脚背的关节来回揉搓，感觉皮肤发烫为止。手指与脚趾交叉，用力拉伸，脚趾头感到疼为止。揉搓脚后跟，直到感到热乎乎的。之后顺着小腿到大腿推按，最后按压腹股沟，总共大概5分钟就能完成。‖小腿细看上去瘦5斤虽然专家对高跟鞋颇为不满，但是它能拉长腿型，瘦腿的效果非常明显，不过你会穿吗?也许你穿一个月都不会瘦，关键在于它的高度和你的方法，人士说7cm的高跟鞋让腿的比例最美;纤体专家说7cm的高跟鞋就是瘦小腿的黄金高度。有些高跟鞋有很高的防水台，虽然穿着舒服，但效果甚微，这就如同越累越得运动减肥一样，只有让腿感觉酸痛的高度才能瘦出漂亮的小腿。即使速效，也不要每天穿，其实真正达到瘦腿功效，还是3天高跟鞋1天平底鞋替换穿，一周就能让腿部明显瘦下去。‖聪明站3分钟，绝望小腿都能瘦日本名模金子绘美用这套方法帮助藤原纪香、尹恩惠瘦下了小腿!每天只要3分钟左右，工具是三本书。肌肉型小腿、O型腿、外侧肉多，都能通过调整站姿瘦下来。方法如下：站在书上，脚跟悬空，做抬高下降动作，每天3~5次，每次10秒，两周就能瘦一大圈。绿色圈出部分是你想瘦位置。如果是小腿内侧较粗，就用这个方法，脚尖打开70度运动。想减掉小腿外侧的脂肪，脚尖相对抬起运动。‖网上超火的瘦腿袜自从蔡天后透露穿了一年的瘦腿袜终于瘦了小腿和脚踝，瘦腿袜就火了。但是这种腿部瘦身衣你真的会穿吗?每晚沐浴后穿袜子前，平趟床上，在脚下加一个小被子，让脚的高度高于心脏，躺十分钟，然后起身再穿瘦腿袜，这样才有最高效的效果。据达人介绍，跟练谷玉惠这套瘦脚踝操，一周脚踝就见细：一只手扶墙，背部一定挺直，抬起脚跟，慢慢下蹲，保持到有点吃力，然后慢慢站起，脚跟迅速放下，每次做一分钟。‖不用瘦凹凸就够了如果你对自己的腿型特别没自信，没关系，我们有美腿新建议，腿不一定要瘦，只要凹凸有致，就能hold住整体腿型。‖只一招，想练的都练了台湾知名的美腿艺人，年过半百还是保持了纤细凹凸有致的美腿和翘臀，她的秘诀就是下面这个瘦腿动作，每天十分钟，让腿部线条越来越火辣。踮起脚尖做马步，如果不能做得那么标准，也要保持大腿小腿呈90 度。美体微刊ID:meitiweihan 为您提供美体、、瘦身专业方案！成功塑造身材、形体、美腰、美胸、美腿、美臀！99%美体教练推荐！美体微刊(meitiweihan)
小腿粗怎么减？解救腿部曲线 打造100%美腿
免责声明：本站文章除注明来源“北京联盟”外的文章均来自网络和网友投稿，著作权归原作者所有。北京联盟不承担任何连带责任！- 或用以下帐号直接登录 -
3招瘦腿绝技教你轻松雕塑腿部曲线
来源：作者：
　　夏季是MM们露腿的季节。怎样才能瘦出修长美腿呢？今天，小编就向大家传授3大瘦腿绝技。
　　1、美体乳比吸脂更好
　　大腿赘肉炒红了腿部抽脂手术，但是就连整形医生也承认，吸脂手术并不能减少蜂窝组织。而对抗蜂窝组织最好的武器是含有微A酸的美体乳，它真的可以让肌肤变紧。涂抹美体乳时，一定要配合按摩手法，按摩能够帮助身体排出淋巴毒素，消除淋巴循环不畅引起的浮肿，所以这就是身体乳为什么都会教你如何把乳霜揉进皮肤里。
　　2、宅在家也能瘦
　　这招非常适合守着电视当沙发土豆的人，在看电视的时候，保持大腿与小腿呈90度做好，将家里最薄的抱枕夹在小腿中间，然后缓缓抬高小腿，抬至最高处保持不动。主要要保持伸直膝盖同时加紧小腿，这样停留尽量长的时间就能有效燃烧脂肪，这可是日本御宅族最流行的燃脂方法。
　　3、利用最佳燃脂期
　　经期结束后的一周是最该珍惜的燃脂福利期。在此期间，由于身体激素的变化，你的身体分解脂肪的能力会比平时提高两倍，此时多做一些腿部运动，会大大提高燃烧腿部脂肪的效率。为了达到更好的燃脂效果，在运动过程中最好用鼻子呼吸，可以充分刺激神经系统，防止身体进入无氧运动状态，提高脂肪燃烧效率，同时也能延长运动时间。
　　快速去除腿部浮肿
　　因为久坐的关系，10个人里面有8个人都容易腿部浮肿，5分钟的去浮肿美腿操，让腿部瞬间瘦一圈。
　　Step1：将双手虎口紧贴腿部，让拇指和其他并拢的四指分开并平放，然后轻轻地从足踝至大腿外缘感觉紧绷的部位向上提拉。
　　Step2：两手握住小腿，大拇指按住小腿侧面的腿骨，从下往上按摩，重复3次。除了拇指，其它手指也要相应加大力度按摩肌肉。
　　Step3：用手上下左右轻拍双腿，放松肌肉，巩固瘦腿成果。
　　Step4：在膝盖处涂抹身体乳，用指尖打圈按摩，软化膝盖肌肤。
　　即时见效的纤腿按摩手法
　　Step1 在腿部涂抹上瘦身乳液，用按摩工具向腹股沟方向滑行。
　　Step2 由外向内由下向上向腹股沟方向打圈按摩。
在按摩过程中，可以用按摩滚轮代替手部按摩，圆形的按摩突起能够促进血液和淋巴循环，加速新陈代谢，加强瘦身效果。
　　八卦女明星的美腿经
　　熊黛林： 大腿小腿分开减
　　压腿运动可以减大腿，倒吊双腿可以减小腿。
　　莫文蔚：紧肤乳液不离身
　　沐浴之后会涂抹紧致肌肤的润肤乳，让自己的双腿又纤瘦又光滑。
　　舒淇： 穿高跟鞋也美腿
　　在家穿着高跟鞋走路，但只能用脚尖着地，尽量想象走得很轻盈
　　尹恩惠： 最爱半身浴瘦腿
　　用半身浴的方法瘦腿，促进身体内多余水分子毒素排解出。
欢迎关注“南方新闻网”公众号（微信上长按二维码识别 ）
请文明发言，还可以输入140字
您的评论已经发表成功,请等候审核
小提示：您要为您发表的言论后果负责，请各位遵守法纪注意语言文明
新闻关键词
为进一步推动广东省大学生深入学习《习近平总书记系列重要讲话读本》（2016年版），增强中国特色社会主义的道路自信、理论自信、制度自信，为实现中华民族伟大复兴的"中国梦"贡献智慧和力量，广东省委宣传部、南方网决定在全省普通高等学校大学生中开展"党中央治国理政新理念新思想新战略知识竞赛"活动。