请教 我的气不足，听说吹气球可以憋气能练肺活量吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-06 06:43 标签： 吹气球锻炼肺活量禁忌
想要减肥又锻炼肺活量，那么就来吹气球吧
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【导语】：如果你对运动减肥还有饮食减肥厌倦了，那么就来换换花样吧，小编教你用吹气球来减肥，还能锻炼肺活量哦 吹气球 你只需花费一点点钱买气球，然后，每天吹10个。听说这种方法是从日本传过来的。所以，若你懒得吃减肥餐，懒得吃瘦身餐，懒得每天做些
【导语】：如果你对运动还有饮食减肥厌倦了，那么就来换换花样吧，小编教你用吹气球来减肥，还能锻炼肺活量哦
　　吹气球
　　你只需花费一点点钱买气球，然后，每天吹10个。听说这种方法是从日本传过来的。所以，若你懒得吃减肥餐，懒得吃瘦身餐，懒得每天做些烦人的减肥运动。刚好适合你，你还可以把气吹好的气球绑在腿上玩踩气球的游戏。
　　吹气球为深呼吸运动，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。 实践证明，这种运动对去除多余脂肪十分有效。坚持练习可使妇女变得苗条，胸部隆起，曲线优美。因此，吹气球减肥法在欧洲一些国家已得到许多女性的青睐。 一般来讲，尽力吸气，再尽力呼出形成肺活量，而肺活量与人体的身高、体重、胸围和体格有关。呼吸为扩胸运动，一连串的呼吸，锻炼胸廓附着的肌肉，不仅增加了肺活量，还会使胸肌隆起丰满，更富有魅力。 操作方法： 选大气球，每日吹3次，每次吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
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刘涛“吹气球”锻炼肺活量 致呼吸道感染(图)
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”　　由“护航大使”何炅、刘涛、张泉灵坐镇加盟的《少年中国强》，正在进行新一轮的录制。刘涛不仅说说而已，回到家后便付诸行动，从简单易行的方式吹气球练起，没想到用力过猛，鼻腔和口腔有不适感，被医生诊断为上呼吸道感染。
刘涛勇敢挑战穿越&黑暗激光阵&点击图片进入： 日前，集结了各种00后才智少年的《少年中国强》，引来不少妈妈粉在培养子女方式上纷纷神模仿节目中的&绝技&，而作为&护航大使&同时也是妈妈的，也经常将节目中学到的培养&心智体能&才艺，和儿子女儿一起在家里练习，没想到在用&吹气球&锻炼肺活量的时候，由于其用力过猛，导致上呼吸道感染，十分辛苦。其敬业精神，获不少网友点赞：&涛姐太拼了，让人心疼。& 由&护航大使&、刘涛、张泉灵坐镇加盟的《少年中国强》，正在进行新一轮的录制。身穿短裙的刘涛冒着走光的风险，勇敢挑战穿越&黑暗激光阵&，不仅脱下高跟鞋赤脚上阵，或跨或高抬腿，甚至不惜双腿跪地，以叩首姿势匍匐前进，虽然最终是在何炅的提示下才完成挑战，但其专业和认真的态度得到了观众的热烈掌声。不仅如此，在首期节目中，杂技世家出身的&铁肺小魔女&，带来了一项让人惊叹的才艺表演，通过长长的管子，挑战1分钟吹灭60根蜡烛，并最终只用时41秒25轻松完成挑战，赢得了三位&护航大使&纷纷点赞，刘涛忍不住夸赞&实在太不可思议了，吹这么长的管子普通人可能没办法，但是我回去会用简单的方法试一下&。 刘涛不仅说说而已，回到家后便付诸行动，从简单易行的方式吹气球练起，没想到用力过猛，鼻腔和口腔有不适感，被医生诊断为上呼吸道感染。得知此事的网友心疼大呼：&涛姐太可爱了，不要太拼了，真让人心疼&。不过，据其经纪人透露：&好在刘涛的病情并不严重，只是请假两天没法拍戏，但不会影响到后期的录制和其他工作安排。&
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[责任编辑：王欣然]
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48小时点击排行我是脊椎侧弯，肺活量很小，能憋气半分钟左右，经常吹气球能锻炼肺活量吗？该怎么样吹法呢？还有更好更有效
来自于：天津|
提问时间： 15:34:12|
基本信息：
病情描述：
我是脊椎侧弯，肺活量很小，能半分钟左右，经常吹气球能锻炼肺活量吗？该怎么样吹法呢？还有更好更有效的办法吗？
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医生回答专区
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：19256收到了：
这个情况可以用吹气球的方法锻炼肺活量的，同时应该锻炼身体，提高整个人的体质，也可以首先扩胸运动，可以吃黄芪，西洋参，补气。
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妇产科医生如何增加肺活量 锻炼肺活量的方法
&　　生活当中有些人的肺活量是比较小的，那么有哪些呢?比较好呢?今天就为大家介绍一下可以提高肺活量的方法!下面大家就跟着我一起来看一看吧!　　如何增加肺活量　　1、深呼吸　　深呼吸是可以增加肺活量的，肺部空气在很短的时间被吸收，运动或训练中没有一个长期的投资。诀窍是深深呼吸平稳。&　　2、全身运气　　尝试深深呼吸一口气，闭目养神，想象吸入的气流在全身流动从脑补到咽喉再到胸腔，体验气体在体内不断循环的感觉，直到下一次呼吸。屏气时间尽量保持越长越好。多尝试几次，就会感觉肺活量增大。　　3、溅水在脸上　　科学家们已经发现，当你屏住呼吸时，往你脸上泼水会减缓心率，这是哺乳类动物本能的反应。身体准备潜入水下时，需要有效调节其心跳和血液中的氧气让你活着。　　4、凝神静气　　记住一定要放松肌肉，然后再屏住呼吸。尝试冥想，或闭上眼睛。你消耗的能量越少，时间越长，你的肺活量就越大。&　　5、缓慢呼吸　　慢慢呼气，重复3-4次。不要让空出来的速度太快了。呼气时尽可能慢地，源源不断。一旦你实行一次重复，比从年初开始做整个演习。&　　6、体育锻炼　　进行体育锻炼，脑补身体都需要更多的氧气，身体会加班提供足够的氧气进入血液，是一个很好的肺锻炼。　　7、吹气球　　一个很好的增加肺活量方法。练习吹一个气球一直到把气球吹爆炸。练习的次数多了以后，你应该能感觉到你每次能吸入更多的空气了。　　8、游泳　　游泳是可以锻炼肺活量的，当然在水中运动做其它运动也可以。因为在水中用水压的存在，使得你的身体在吸入同样的空气时要更费力，这样能使肺得到很好的锻炼。　　9、玩管乐器　　玩管乐器是锻炼肺活量的一个很好的方式，因为它能让你的肺有规律的运动同时又能玩音乐。&　　10、睡眠呼吸法　　躺在床上，两手平放身体两侧，闭上眼睛开始做深呼吸。慢慢抬起双臂举过头部，紧贴两耳，手指触床头。这一过程约10秒钟，双臂同时还原，反复10次。此法还可助您安然入睡。
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