长沙新开铺5年规划附近有喜欢健身的吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-06 01:10 标签： 新开铺租房
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身材“逆袭”就靠它了？健身圈都在流行这个
来源：新浪房产 &&发布时间：
上最动听的三个字，不是“我爱你”，而是“你瘦了”！运动，作为一把杀猪刀，也一直被称为逆袭神器。但是，道理大家都懂，坚持却并不容易，养了这么多年的肥肉岂能说分手就分手？在运动这条路上，真是痛并快乐着~ 运动vs不运动 两种不同的人生 都说每一个胖子内心里都住着一个瘦子，只是埋在肥肉里。那为什么说运动是逆袭神器呢？要知道，运动是肥肉的天敌，当你通过健身甩掉几十斤脂肪的同时，颜值的飞越，会给你打开新世界的大门！
与此同时，运动也会让你心态发生改变。从一个自卑的胖子脱胎换骨，你会发现生活的美好面。阳光、自信、乐于挑战永远是运动爱好者们的代名词。
图左是一位67岁的老人， 图右是67岁的健美运动员杨新民老师 总归来说，世界上付出就有收获的事有两种，学习与运动！运动vs不运动，完全就是两种不同的人生。 道长且崎，运动贵在坚持！ 尽管大家都知道减肥要少吃多动，但是真正能坚持的人只占少数，因为运动健身路太长了，总有理由让你一不小心就偷懒。
“上班太累没时间~”“健身房太贵报不起！”“没有人指导我啊”“天气冷，想宅家里”······人生最可怕的事情就是，总在找理由，却一直没有改变。 室内健身房枯燥无味，室外运动又缺乏规范器械。健身这条路这么长，不少人都在寻找一份答案，到底怎样做，才能找到持之以恒的理由呢？ 健身大咖 玩转“移动健身房” 为了解决各个痛点，拯救迷茫的人们。近日，长沙健身圈玩出新招，刮起了一阵新风潮——移动健身房。不局限于时间地点，每个人身边都可以拥有一个移动健身房，让自己的心有个放肆的空间。 那么，“移动健身房”有何魅力如此受追捧？或许只有专业的运动达人能来带较好的答案。
目前，由【鑫远·悦城】发动的——别出心裁打造你身边的“移动健身房”活动中，长沙众位健身大咖们即将权威发声，集体为“移动健身房”代言！为了让人在运动中提升自我，在移动健身房中的寻找新体验。届时，他们将给出专业的健身指导，解密逆袭的最终秘籍。 当然，如果你也是一位运动铁粉，想show出自己的线条肌肉，也可以参加此次活动的【我运动，我做主】照片征集，征选出来的运动照片，将有可能带来满满福利噢！ 爆照方式： 进入长沙官方公众号（ID：changshafangchan），并在后台留言及发送你的海报作品（每人限交作品2张以内，组照不超过5张，每张作品注明“姓名+联系电话+作品标题+有搭配文字描述可自行加上”）。 活动奖励：入选前3名的作品可获得“运动基金” 500元奖励哦~ 活动时间：日-11月11日 鑫远·悦城地处长沙三大主干道南路、中意路和新开铺路交汇处，地铁1号线大托站与中信广场站旁。世界500强麦德龙、迪卡侬已签约。11月，鑫远·悦城90-140平双地铁阳光三房新品再度加推，现登记中。
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拿我65Kg算的话，一天要摄入325g，6两半的蛋白质，我应该早超过了吧，光中午加晚上我就能吃这么多肉，还补充了其他植物蛋白啊，不解！！！
我的观点：1、饮食上只能跟家里人吃一样的东西，注意少油少盐即可。2、营养补剂能不吃就不吃，因为我们只是健身而已，职业运动员在营养师的指导下有计划的吃，对我们来说没必要。除非是平时个人的营养明显不足。3、在不吃各种营养补剂的情况下，肌肉的增长需要长期坚持锻炼。4、可乐2个小时做不完所有动作，说明你一次锻炼的部位多了，或者每个部位的动作多了。一次最多锻炼两个部位，每个部位一个主要动作，两个辅助动作就够了。建议你提高强度，缩短时间。
哈哈我在湖大健身房健身效果不错的说
多谢各位仙人指点！
to 最后一口可乐 :lovedancer讲得对 特别是你要长肉 两个小时...... 绝对可以让你更加苗条 不要贪图一次把所有部位都练到 一次专心锻炼一个地方 比如肩 一个杠铃推举 加几个前后部位的哑铃动作就可以了 当天就不要练其他的了 训练后半个小时开始吃 比如蛋白什么的最后分析一下你的营养摄入 2个鸡蛋，一个玉米棒子，一包牛奶，一瓶酸奶~中午和晚上都是米饭，当然大量吃肉（不吃肥肉，最喜欢吃牛肉）一个鸡蛋大概是15g的蛋白质 牛奶一包大概250ml 加上酸奶也就20g不到 羊肉是低热高蛋白的代表 100g肉也只有20g不到 你要补充325g的话 要吃1.4kg的羊腿肉 你不可能吃那么多吧 而且你还不见得能全部吸收 所以着急长肉的人 光靠吃饭是不够的 而且着重补充蛋白质 是健身达到一定程度 体重达到一定标准以后的做法 初始阶段要搭配脂肪 里面要有有益的胆固醇 才能达到目标如果不着急长 慢慢来也可以的 着急的话 就买营养品 先买蛋白和脂肪搭配的吃其实我现在也很困惑 我175 体重65kg 教练劝我增重 但是朋友又觉得现在不错了 因为我胸有95 腰只有76 再按健美标准长会被路人用眼光杀死 呵呵
潜力帖啊!!!来长沙的头半年,在梓园路的长天大厦健身,记得那家叫海健道,老板很豪爽,也非常的壮硕!后来由于工作的关系没有能坚持下来,尽管好象办了半年卡吧.败家一次.后来又在朋友介绍下去恒力办了张游泳卡,半年的,还是由于经常在外工作的原因,再次败家!所以,健身首先是要过自己这关!尤其是懒惰和等靠思想.出差的时候,很多酒店都有健身中心,但是自己往往给自己编了N种理由:反正就要回长沙了,不差这一次两次的,等回长沙了呢,呵呵,好累啊,明天再去!结果就可想而知了.现在光恰水果和纯净水,还是无法抑制的发胖,难道真的是南方的水土养人,还是我的工作性质决定的呢?可乐,真的想增肥,和我换工作吧.我的工作很简单,到了一个地方,陪人说说话,陪人喝喝酒,陪人唱唱歌,可不是三陪奥HOHO
好久冒到健身房健身哒（自从5年前买哒一副杠铃和哑铃后），一个人在屋里练段段续续冒点味，也冒长墨子。不晓得有新开铺的冒（丽江翠园）。虽然现在我还是骨头比肉重但是健身的正确方法冒空话讲（师从龙更新教练）。杠铃是200公斤的。哑铃是30公斤。不嫌气的话可来一起练（9：30-11：00）TEL:7467336
“因为我胸有95 腰只有76 “掉口水
“可乐,真的想增肥,和我换工作吧.我的工作很简单,到了一个地方,陪人说说话,陪人喝喝酒,陪人唱唱歌,可不是三陪“很好奇，是什么工作，不会是传说中的金牌鸭王摆~~~~
我有个朋友喜欢健身，不过她在王府井九楼一个什么俱乐部，也正在找伴呢5：00-8：00
我一个熟识的教练说 胸没有个1米2 怎么敢出去见人 汗不过那样的标准也是对健美运动员来说的 太夸张达
我胸还有103呢腰也76感觉还是偏瘦点整体还要粗点
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