先天很重要的关键是腿部。我摸高三米50主要是助跑,我力量最大的地方是膝盖上放大腿之间的肌肉小腿也非常重要,腰几好是滞空能力好全部
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现在基本每天都是引起曲臂撑,感觉手臂力量差不多够了但是团身还是不行,请问怎么破
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腰间俯卧撑练腰吗十个以上?你的腰贴在胸口吧
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我腰间俯卧撑练腰吗一个并腿俄式挺身定四秒
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腰间俯卧撑练腰吗指收放到内裤的上沿,完全放下去然后在水平向上起来这叫腰间俯卧撑练腰吗,可以说能做一个标准的腰间俯卧撑练腰吗並腿俄式挺身无压力了已经
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大家有沒什么能比较好的运动方法能锻炼腰部肌肉吗我现在能做20个俯卧撑练腰吗了,但是感觉对腰部肌肉没多少用处还是不能举重物。仰卧起坐又不敢做那个对腰椎影响太大了
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谁让你做仰卧起坐的,做卷腹就可以了