跳高能长高吗 每天跳100下能长高吗高能长高吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-05 04:45 标签： 每天跳高能长高吗
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验证码输入错误，请重新输入&17岁这么还可以长高我每天跳绳跑步跳高
17岁这么还可以长高我每天跳绳跑步跳高
发病时间：一年以上
17岁这么还可以长高 我每天跳绳跑步跳高这样可以长高吗？
做俯卧撑仰卧起坐不会影响长高吧？
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全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
精选回答(4)
擅长：妇科儿科，高血压，糖尿病
您好，根据您的年龄来看，估计还是会稍微长一点的，做运动对于长高有帮助，俯卧撑仰卧起坐不会影响长高
擅长：分析病情，建议患者用药，联合用药，以及药物禁忌。
可以的呢，多运动是可以帮助长高的呢，俯卧撑仰卧起坐不影响长高的呢。你的情况可以检查一下骨垢线是否闭合的。
请问 跳绳一天多少次最好？ 我一天1200下可以吗早饭是不是每天都要吃还有中饭
回复追问：
可以的呢。需要每餐都要吃的呢，需要注意营养的呢、
回复追问：
早饭鸡蛋家牛奶可以吗 中饭在学校里面吃的没有什么营养不太喜欢吃
回复追问：
可以吃的呢，建议你的情况的话需要中午饭也吃得呢。否则可能导致胃病的呢。
回复追问：
擅长：消化内科及常见病的诊治。
每天跳绳跑步跳高这样可以长高有利于长高的，增加营养也是必要的，谢谢咨询。
请问 跳绳一天多少次最好？ 我一天1200下可以吗
什么时候生长激素分泌最多
回复追问：
你咨询的情况看要依自己情况确定运动量的，不是医生确定的。
回复追问：
擅长：擅长泌尿外科的疾病，如隐睾、泌尿系感染、结石、前列腺炎等的治疗，对各种呼吸内科的疾病，如肺部感染、肺部结核、肺部肿瘤、慢性阻塞性肺疾病、支气管哮喘有很多的治疗经验。
患者目前是在生长发育的年龄，是有再生长的可能。需要好好的休息，这些运动是可以刺激生长。
请问 跳绳一天多少次最好？ 我一天1200下可以吗 什么时候生长激素分泌最多？ 每天9点多休息5点半起来运动可以吗？
回复追问：
最少要三百次以上，而且要好好的休息调整体质。
回复追问：
向医生提问早晚两练，有人三年猛长21厘米网络盛传的“神奇增高体操”靠不靠谱_网易体育
早晚两练，有人三年猛长21厘米网络盛传的“神奇增高体操”靠不靠谱
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春节过后，气温一天天转暖，又到了孩子们一年中长个最多的时节。最近，一条快速增高的帖子在微博上被广为转载——出生于1950年的前苏联跳高运动员鲁斯干塔姆·阿赫麦托夫16岁时还与14岁时差不多高，这时他找教练为其制定了针对性的增高体育锻炼计划并认真执行，结果之后三年阿赫麦托夫的身高猛长了21厘米。这究竟是一份怎样的神奇长高宝典？靠不靠谱？如果个矮的孩子完全照做是否也能窜个这么多？为此，记者采访了浙江体育医院运动助长医学专家余绍淼，他表示这个助长训练计划原理符合科学依据，但因人种差异，加上对方是专业运动员，可以借鉴运动项目但不能全盘照搬。若想孩子长得高，家长不妨从充足的睡眠、均衡的营养、适量的运动三方面多多关注。看似简单、效果神奇的“增高体操”早晚两练，三年猛长21厘米前苏联著名跳高运动员阿赫麦托夫14～16岁时，三年都没长高一厘米，到了16岁时身高只有1米61，跳高成绩也停滞不前，苦恼之余去求助教练维克多·阿列克赛耶维奇·龙斯基。教练告诉他，只要经常做些专门的练习，还是可以长高的。他们一起研究了一套专门的练习方法，阿赫麦托夫每天坚持早晚各一次。结果第一年他长了8厘米，第二年又长了8厘米，第三年长了5厘米，不仅比自己的父母高出一头，而且成为世界一流的跳高选手。这份被阿赫麦托夫称之为“神奇的增高体操”的训练计划是这样的：&1、慢跳5~7分钟；柔韧性和放松练习18~20分钟；再做各种劈腿、“跳板”、摆动、抖动等动作。2、单杠悬垂，身体放松。两次不负重，每次20秒，一次双脚负重5~10公斤。用专门的皮带固定双脚，头向下垂。3、跳起双手摸高，60~70次。双脚跳起摸高，2组，每组10次；单脚跳起摸高，左、右脚各2组，每组10次；每次小间歇5~8秒，每次大间歇4~5分钟。每次都要用全力。如果能轻易摸到悬挂物体，则应增加高度。4、登20~30米高的小丘，放松、加速、迅速跑下，重复3~4次。5、睡觉前用系在床帮上的橡筋拉拽身体。一根橡筋固定在双脚上，另一根固定在双肩，使身体处于“拉伸”状态。6、每周游泳2~3次，不要单纯追求速度与距离，而是在水中强调完成拉伸动作练习。例如游蛙泳时最充分地伸手、蹬腿。每周打篮球3~4次，力争多跳、抢篮板球。7、整天跳跃。从早到晚利用一切机会向上跳起。在马路上跳起摸树枝，在家里可摸天花板。一天全力向上跳200次。专家认为不能全盘照搬可以借鉴项目，运动量得因人而异不少网友看到此帖后跃跃欲试，“可以用登楼梯代替山丘，单杠什么的小区里都有，又不用花钱，只要坚持应该就会有效果。最难办的还是第五条，每天用橡筋拉拽着睡觉，估计全世界没几个可以做到吧。”“肥龙湖湖”说。“这个助长训练计划原理是符合科学依据的，它和我们平时开的运动处方其实是同一个道理。”浙江体育医院运动助长医学专家余绍淼说，自己经常会要求那些个矮孩子多参加诸如游泳、打篮球、跳绳、有氧跑等运动，出发点和这个训练计划是一致的，“原理就是拉伸挤压、摩擦运动促进骨骺软骨骨化、生长。”余绍淼说，跳跃类的活动是对骨骺板进行挤压，这份训练计划中的慢跳、跳起双手摸高、登20~30米高的小丘等都属于此类，而单杠悬垂、游泳以及晚上拉拽身体睡觉则是起到相反的作用，是对骨骺板进行牵拉。这两种相反作用的运动可以很好地刺激骨骺板，增加软骨细胞的增殖，而人的长高就是取决于这部分软骨细胞。
“但是，这样的助长锻炼计划不具有普遍性。”余绍淼剖析道，一方面是因为欧美儿童青春期特点和中国儿童不一样，欧美儿童的青春期开始早，但持续时间长，因此处于17岁的阿赫麦托夫还存在较大的生长空间。而就现在中国儿童的发育规律看，14-16岁已经处于青春期末期，长高的速度放缓，空间也较少了，原来一年可长6-8厘米，这个年龄段可能一年长3-4厘米。所以中国的孩子如果想要通过加强运动来健康促长，需要提前进行。当然良好的运动习惯应该从小养成。另一原因是阿赫麦托夫是个专业运动员，如果一般孩子照搬进行锻炼，运动量可能会过大，甚至出现运动疲劳，反而会抑制生长。“可以借鉴运动项目，但是运动量还得因人而异，最好咨询运动医学的专科医生。&孩子想要长高，家长应该从充足的睡眠、均衡的营养、适量的运动三方面关注，才能获得健康的体魄。”
本文来源：浙江在线-钱江晚报
责任编辑：王晓易_NE0011
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分享至好友和朋友圈本人不知道自己还可不可以再长高,但也强迫自己去练习跳高,希望自己的骨骼还没有闭合吧!但不清楚什么时间练习是最有效的?专业人士可以告诉一下我吗?
我很想帮助你，我原来就是一名跳高运动员，可你的说明中没有说清楚你的年纪。
要想长高不是练习跳高就可以长高的，知道吗？这一点你要弄清楚。
如果你的喉结，和 胡须等第二性征都已经出现，年纪在25岁，一般长的可能性不大，你有条件可以测一下骨龄。
练习跳高早上基础训练，慢跑1200，弹跳摸高，蛙跳50M往返4组，三级跳每天要练习。还有就是腹部和柔韧的训练，这个很关键，是基础，对以后做背越式跳高打下基础。
希望我给你的这几点建议，你能做个计划，为以后的训练打下基础。
其他答案（共2个回答）
只要坚持适量都可以。运动时间最好在下午四时开始至五时结束。
下面我帮你找的方法,希望对你有帮助:
第一项：半蹲跳
1、开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前，
2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你...
一般来说，绝大多数体育活动，比如跑步、跳绳、打球、跳高、跳远等等都有利于长高，即便是举重、哑铃、摔跤等所谓负重性、压迫性运动项目，只要采取中等运动量和间断...
即使运动员的腿不很长，或者摆动腿的柔韧性较差，只要腿部力量大，有一定的爆发力，便能用“背越式”跳过很高的高度
美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期.
对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组...
答: 剖腹产生的宝宝,虽然说医生过宝宝一段时间了,但是还是不要做剧烈运动的比较好。
答: 只要在运动就能锻炼人。不管什么运动。
答: MMA是英文“Mixed Martial Arts”的简称，即综合武术或者综合格斗。
MMA是一种集观赏性、娱乐性、竞技性于一体的优秀运动项目，现已成为国际武术...
答: 体育作为一种社会现象，是人类总文化的组成部分。体育既是教育的一环，又是生活的一环，它对人的身心发展起着主导作用。
体育运动项目
篮球、足球、垒球、网球（含软式网...
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