最近久坐会感觉腿部肌肉酸疼 是什么原因？
最近久坐会感觉腿部肌肉酸疼 是什么原因？
最近久坐会感觉腿部肌肉酸疼，单位的椅子较矮坐着一直没有这种感觉，家里的椅子稍微高一些就会有这种情况，如果不站起来活动活动继续坐着的话，时间长了感觉站起来都费劲。这是什么问题？
大腿疼痛的原因，首先是要区分情况
运动后会造成大腿肌肉痛（有酸疼感）：是由于无氧情况下糖代谢产生乳酸的结果。
只要注意运动后做放松练习（伸展运动及低负荷重复运动），还可以做些按摩，补充足够的电解质（比如喝点脉动一类的饮料），一般就可以解决问题。
通过这些活动与按摩，不让乳酸存留在肌肉组织中，而是通过血液带到肝脏进行进一步的代谢，这样肌肉就不会酸疼了。
还有就是麻痛：特点是第二天肌肉有刺痛感，稍微活动或者用手按压就会很疼，也有使伴随发麻的感觉。
这是运动量过大造成的肌肉轻度损伤或者是拉伤，在这种情况下，最好不要继续训练，以免造成肌肉的更大伤害
当肌肉受伤害过度时，最容易患上肌腱炎
肌腱炎的病因：当运动时肌腱过度受压，可引起肌腱发炎。
偶尔而非经常运动的周末运动员很少被肌腱痛困扰
最常见的原因是同一关节受同一反复的动作的压迫而引起
不仅仅发生在体育运动，而且在许多类型的办公室工作或其他情况下也可发生。
肌腱炎是肌腱或肌腱周围组织的一种炎症。肌腱是一种束连结肌肉和骨骼，传导肌肉产生的压力的纤维组织。
肌腱具有耐受弯曲、伸展和扭曲的功能。
但当过度疲劳，纤维撕裂或其他损伤时肌腱会发炎。
如果关节的不断运动使损伤进一步发展的话，疼痛会很明显或加重。
大多数肌腱炎在大约两周内可以愈合，但慢性肌腱炎可超过6周，通常由于没有给肌腱充分愈合的时间。（如果有糖尿病、关节炎和痛风等疾病均可减缓愈合的时间）
肌腱炎的注意及如何自我护理的方法：
1.让肌肉休息，但避免休息过久，以免肌肉萎缩
2.平时及运动前应多多伸展肌肉。
3.若肌腱炎发生在膝盖部位，可以温湿的毛巾热敷。
4.若肌腱炎的发生是运动引起的，更换运动项目是个可考虑的方法。
5.洗按摩浴可帮助提高体温并促进血液循环。
6.戴护腕或护膝，可强化肌肉与肌腱。
7.抬高患部可控制发肿。
8.使用冰块消肿止痛，但心脏病、糖尿病或血管有问题的人不宜使用。
9.服用不含类固醇的止痛药可消炎及消肿。
10.锻炼肌肉可强化肌肉。
11.休息片刻，是缓解肌肉紧绷的最好方法。
这是由于运动后引起大腿疼痛的按摩方法：
运动后按摩是消除疲劳的重要手段。
按摩的主要手法有抖动、点穴、揉捏、叩打、推摩等。
首先是抖动四肢，主要是放松肘、膝关节以及四肢肌肉群；
上肢常用点按穴位有偏历、曲池、手五里、臂月需等穴，可解除手臂、肘部的酸痛和肿痛，以及肩臂痛、颈项拘挛等运动后造成的各种不适症状。
下肢常用点按穴位有承扶、委阳、承山、昆仑、足三里等穴，可解除腰骶臀股部疼痛、腿足挛痛腰腿拘急疼痛、项强、腰痛、膝胫酸痛等症状。揉捏叩打时，先推摩大肌肉，后推摩小肌肉，一侧推摩后，再推摩另一侧。如是相互间进行全身推摩。
背部的俞穴多位于脊椎旁开1．5寸处，推摩放松多以脊椎旁开1．5寸处和肩部的肩外俞、肩井、肩胛骨处的天宗为主，可解除背部疼痛、颈项强直。几种手法结合可起到良好的放松效果，且恢复快。对人体的五脏六腑也有保健作用。
请遵守网上公德，勿发布广告信息
相关问答：剧烈运动后腿脚酸痛有什么办法可以解除吗_百度知道
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。
剧烈运动后腿脚酸痛有什么办法可以解除吗
我们初三现在1 3 6都要去体育训练2个小时，回来后过了1天老是腰酸背痛有没有什么办法可以解除啊。。
我有更好的答案
最好继续锻炼1星期，也就不会出现酸痛的问题了 酸痛的原因是肌肉分泌出乳酸 一般先热身,酸痛会少些 要马上消除酸痛,用云南白药 出现酸痛。它们产生的原因不完全相同。 急性的肌肉酸疼，减少背部问题发生的可能性，有时候一天劳累下来，第二天特别容易腰酸背痛，这就是因为没有及时拉伸，所以一天劳累下来，减少关节和肌肉的受伤可能性，常常是因为运动太剧烈，氧供应不上，造成肌肉中乳酸大量堆积。乳酸是一种酸性物质，可以刺激肌肉中的神经未梢，很容易在运动以及日常生活中受伤。保持关节的健康，可以不需要那么长时间，重复做各种拉伸动作，直到身体感觉恢复柔韧度为止。 拉伸并不是暖身的一部分、时间 基本来说.com/2467678，产生疼痛感觉；另外，目前还没有统一的看法。有人认为是肌纤维在长时间运动后有少量的撕裂；有人认为是肌肉的结缔组织有一定的损伤，乳酸堆积在肌肉中会造成局部渗透压过大，这样就要把周围的水份吸过来，造成肌肉水肿。拉伸其实也可以算是力量练习的一种，最基本的一种，肌肉酸疼也就逐渐消失了。如果坚持下去，经常锻炼。这种肿胀的刺激也是引起肌肉酸疼的原因。运动之后。每次需要30分钟。运动量大的人，而是在运动后几小时甚或睡一夜觉之后才出现，消失得也很缓慢，要两三天才能消失。运动前后做拉伸运动可以缓解肌肉酸痛肌肉酸疼有两种：一种是运动后立即出现酸疼，悠着点./2467678.shtml" target="_blank">http://women.sohu://women。 3、坏处 这个我不多说，相信运动的人都知道--容易肌肉酸疼，膝盖这里特别容易受伤(等下我会提到过份拉伸的坏处)，肌肉也容易拉伤，问题一大把。 过份拉伸的话，造成的结果是，身体和韧带僵硬的人，一个礼拜7天都要拉伸，每天拉伸2-3次，类似的运动量就不会使你出现肌肉酸疼了。 运动后身体酸痛是正常的.shtml1、拉伸的必要性和好处 拉伸增加身体的柔软度，分为两个10分钟，如此一来。 对于延迟性肌肉酸疼发生的原因。上面这两种理论还没有太多的实验材料证实，当你全身的机能提高到一个新的境界，就会产生适应。由于这种原因造成的肌肉酸疼，可对酸疼的肌肉进行一些伸展拉长肌肉的练习，或作一些按摩或针灸，就可以缓解这种肌肉酸疼。 肌肉酸疼常常表明你的锻炼水平还不能适应现在的运动量。所以说什么都不能过份额，让身体感觉柔软而有力。 2，这个时候拉伸效果最好，把受伤的可能性降到最低。拉伸最有效果的时候应该是在运动以后，但是我还是建议运动前后都要拉伸，可以把30分钟或者20分钟的拉伸,酸痛消除后，就可以完成一个完美的workout，以保持身体的柔韧性，这就是为什么老人特别容易骨折的原因，受伤的可能性更加大，解决这个问题，最好是通过坚持运动，并注意开始时运动量不要太大，经过一段时间后身体自然能够适应了. 下面的资料可以参考一下. <a href="http,酸痛自然消除,记住,如果一段时间不运动就又会出现酸痛现象 坚持锻炼 这种疼痛自然而然就没了 刚开始运动别对自己太狠！)，可以花格20分钟拉伸，这样可以缓解肌肉酸痛，她适合放在暖身之后做，因为这个时候肌肉和身体关节已经处于跃跃欲试的状态，很少运动的人，需要每个礼拜拉伸3次左右，有人以为柔软度是体操运动员才需要有的东西。非也。这种酸疼叫做延迟性肌肉酸疼。拉伸可以让肌肉韧带和关节与关节之间配合更加柔和(这个真难形容啊，肌肉中堆积的乳酸逐渐由血液运走，但消失也较快，叫做急性的肌肉酸疼；另一种并非运动后即刻产生酸疼
腿肌肉酸痛属于运动过程中的正常生理现象，肌肉内发生一系列变化，三磷酸腺苷、磷酸肌酸、糖原分解放能，若强度过大，血液循环跟不上，氧气供应不足，乳酸堆积，刺激了神经系统，引起了疼痛。处理：热水烫脚、按摩，肌肉收缩产生能量的同时
治疗方法 杜绝不良活动 必须放弃造成疼痛的活动。 用凤梨酵素追赶疼痛 凤梨酵素是一种存在凤梨和木瓜中的酵素，对发炎缓解很有帮助。可在健康食品店买到。 保持凉快 疼痛刚开始的几天，冰块是最好的治疗方式。冰块在疼痛部位搓揉15分钟，一天做两次。 热敷 三天后改热敷。 按摩 增加疼痛部位的血液流动，最好请物理治疗师或按摩治疗师帮你按摩。 适应运动训练 固定式脚踏车是一种很好的运动，一天2~3次，先由5~10分钟开始，增加到一次20分钟。 游泳池内跑步，也是好的运动，水的浮力，减少跑步的撞击力。 使用支撑物 使用特殊矫正鞋会有帮助。 慢慢站起来，慢慢跑 恢复原来的运动习惯时，要慢慢来。 建立好防卫 训练小腿肌肉，建立好防卫。 双脚站直，以桌子或椅子当支持物。踮起脚趾，保持五秒钟。放低脚跟，重复踮脚10次。慢慢加到30次。每天做2~3次。 面对墙站立，手放墙上，身体向前倾，一只脚在前，一只脚在后。背直立，脚平贴地板，这时后脚的小腿肌肉，会感到轻微的拉力，保持姿势20秒到3分钟，然后换另一只脚做。一天做两次。 什麼时候该去看医生 疼痛超过2星期。 脚无法支撑身体重量。 成因当肌肉主动收缩或被拉长而超过其所能承担的能力则可引起肌肉拉伤. 拉伤处的肌肉群训练不足, 素质差 (肌肉弹性, 伸展性差, 肌力弱)是发生损伤的内在因素.准备运动不充分, 不当地使用暴力牵拉肌肉, 疲劳或负荷过度, 技术动作有缺点, 气温过低, 场地不良是常见损伤成因. 如何拉伤肌内拉伤类型分两种 : 主动拉伤 和 被动拉伤 前者主要由于肌肉猛烈收缩, 使肌肉的收缩力超越了其本身所能承担的能力而引起.在肌肉缩短的过程中发生, 往往与肌力不足关. 后者是由于肌肉一定的紧张, 僵硬或牵拉状态下受到猛烈的牵伸, 而超越了肌肉本身的伸展程度所致.在肌肉伸长的过程中, 往往与肌肉弹性及伸展性能较差有关. 肌肉拉伤轻者仅少许肌肉纤维撕裂或肌膜破裂, 重则可造成肌肉大部或完全断裂. 徵状伤后即感到受伤肌肉局部疼痛压痛, 出现肿胀, 受伤手/脚功能受到一定障碍, 局部检查可发现肌肉发紧或僵硬.当伤者作肌肉收缩或被动牵伸动作时,疼痛则更加明显. 肌肉发生断裂者 : 损伤当时, 运动员感到或听到断裂声, 断裂处可摸凹陷或一端异当胀大. 处理即给予泠敷, 局部加压包扎, 局部制动, 抬高患肢.轻者可在24小时后开始给予物理治疗或按摩, 肌肉大部份或完全断裂者应及时到医院给予缝合. 复期间的运动量或动作上的避忌应请教医生或物理治疗师. 在伤后康复期间，可根据损伤的不同程度和症状轻重而合理安排康复训练和伤后运动。单纯肌肉损伤只须伤部停训2、3天，而肢体运动不一定要完全停止。可做些静力性肌肉收缩练习，症状减轻后可逐步增加运动量和强度，但仍应避免做受伤动作。3至5天后可在无疼或不增加疼痛的前提下进行伸展性练习，练习形式以毅力性伸展练习为主。一般来说10天后可投入正式训练。训练时应戴上护腿或缠上弹力绷带。有部分肌纤维撕断者，应立即停止训练，最好能在肌肉处于相对松弛状态下卧床休息2，3天。第4天后，即应在无疼范围内做伸展性练习，并在一定制动情况下进行轻微的力量练习，大约需3至4周才可进入正常的专项训练。 肌肉撕裂经手术缝合的患者，须待愈合后才可进行拉伸练习，在术后固定期，可做些不负重的静力性收缩练习，拆线后或去除固定后，即应积极地进行肌肉伸展性练习与提高肌力训练，一般需两个月才可进入正常训练。 预防1. 应加强肌肉力量和伸展性练习，提高肌肉抗伤能力，不能一味训练某一肌肉，而致伸屈肌力或一组拮抗肌的肌力比例失调。 2. 做伸展练习时，要循序渐进，不能操之过急，运动前一定要充分做好准备活动，要注意气候变化和场地情况。 3. 自注意观察肌肉反应，当运动员有预感肌肉拉伤时，如感觉肌肉发僵、酸痛、摩擦感，&怕拉伤&感，不要再勉强进行训练或比赛。 4. 要提高运动员技术水平，纠正和改进技术上的一些缺点或错误。 腿抽筋的应急处理 平时一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。 如腿抽筋的情况多次频繁发生，则应就医治疗。 最简单的就是抽筋的时候要放松～再慢慢伸直脚 抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。 引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种： ①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。 ②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。 ③老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。 ④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。 小腿抽筋发作时该怎么办呢?根据不同的原因采取下列不同的对策，可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。 预防腿脚抽筋，平时应注意以下几点： ①驱寒保暖。 ②注意睡眠姿势。 ⑧走路或运动时间不可过长。 ④适当参加体育锻炼⑼ ⑤必要时补充一些维生素E。 ⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。 人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛，表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬，疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。 一腿抽筋常见的原因 ①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．会痉挛得让人疼醒。 ② 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时．全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快．放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。 ③出汗过多。运动时间长．运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分．体内液体和电解质大量丢失．代谢废物堆积．肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。 ④疲劳过度。当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高．都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。 ⑤ 缺钙。在肌肉收缩过程中．钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。 二腿抽筋的预防 ①要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。 ②要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。 ③要注意保暖，不让局部肌肉受寒。
那是运动中产生的乳酸所导致的，可以用热水扶，这样加强血液循环会快点或者吃氯唑沙宗片也有效果
其他1条回答
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
剧烈运动的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包如果腰着凉了的话会不会影响大腿也疼
患者信息：男
病情描述：腰疼，现在屁股大腿都疼，这是因为什么引起的
最佳回答百姓健康网53712位专家为您在线解答
病情分析：医学上导致腰疼的原因是很多的，具体要检查是什么原因引起的才好进行相应的治疗。，建议做一下尿常规等与肾脏相关的检查，越全面越好。
回答时间：
Ta帮助了1014人
50岁提问时间：
病情描述：急性点滴银屑病应该怎么治管用呢急性点滴银屑病应该怎么治管用呢牛皮癣病情好多年了，一直反复发作该怎么治疗好呢急性点滴银屑病应该怎么治管用呢
医生建议：由于牛皮癣大量脱屑,构成皮肤的蛋白质、维生素及叶酸等物质随之丢失，同时银屑病反复发作的原因有很多，季节、饮食、生活习惯等都会影响银屑病的反复发作银屑病用药方法都是需要特别小心的，对于这种慢性皮肤疾病想要在短时间内治是很困难的，不建议患者盲目用药，在银屑病的时候并不建议患者采用单一的一种药物来
七夕鹊桥男
27岁提问时间：
病情描述：成都金牛区看皮肤病去哪个医院较好我的湿疹长在大腿内侧，一直发红发痒，我也一直在用药，最近从大海游泳回来后更加严重了，请问有没有好的治疗方法?湿疹医院治疗湿疹的方法有哪些?成都金牛区看皮肤病去哪个医院较好?湿疹该如何护理治疗好呢?成都金牛区看皮肤病去哪个医院较好?湿疹该如何护理治疗好呢?
医生建议：我们见到的大部分湿疹患者，病症都发生在手上。湿疹主要好发于秋冬季节。由于天气因素的影响，湿疹主要好发于秋冬季节。湿疹皮损表现为边界清楚、潮红、糜烂、滋水等症状，由于湿疹症状大部分都发生在手上，所以给主要用手工作的人群带来许多影响。但是由于有皮损，建议平常带手套，避免患处感染。湿疹护理注意事项：搽药或换药时不要用水冲洗皮肤，特别是禁用热水肥皂或消毒药水烫洗，可用棉签蘸植物油从内向外擦干净。急性期禁用刺激性强的药物，以免加重病情。剪短指甲，避免搔抓或烫洗，以免皮疹泛发加重病情。
苏氏筱沐女
21岁提问时间：
病情描述：成都尖锐湿疣就诊去哪最近去过一次洗浴池子，回家之后就感觉浑身的皮肤很痒，阴部的皮肤还长出好几个疙瘩，晚上都会睡不好觉，看了医生说是尖锐湿疣请问长尖锐湿疣是什么原因呢？成都尖锐湿疣就诊去哪
医生建议：尖锐湿疣，又称生殖器疣或性病疣，是由人乳头瘤病毒HPV引起的一种性病。其传染源不仅是病人，而且包括病毒携带者及亚临床患者，传染途径通过与有传染性的性伴侣性交而发生。本病潜伏期1～8个月，通常平均为3个月。临床表现多种多样，初期常无症状，无痛苦，刚开始为小淡红色、暗红色或污灰色乳头状隆起，逐渐增大加多，倾向融合，或相互重叠，根部有蒂尖锐湿疣的护理要做到以下几点：治疗期间要注意保持局部卫生，不要进行性生活，每日清洗外阴，保持外阴清洁干燥，勤换内裤，减少分泌物的刺激，换下的内裤要单独清洗并消毒。另外要注意饮食，不要食用辛辣刺激、海鲜等食物，饮食要相对清淡一些。
36岁提问时间：
病情描述：成都金牛区看皮肤病那个医院比较好我的湿疹长在大腿内侧，一直发红发痒，我也一直在用药，最近从大海游泳回来后更加严重了，请问有没有好的治疗方法?湿疹医院治疗湿疹的方法有哪些?成都金牛区看皮肤病那个医院比较好?湿疹该如何护理治疗好呢?
医生建议：有的湿疹患者认识不到严重性，并不会及时到医院治疗，时间久后会导致湿疹的症状加重，皮损处由之前的滋水逐渐出现出现干燥、脱皮等症状，甚至皴裂。个别湿疹患者还会出现少量丘疹、水疱，并且局部皮肤会变得肥厚粗糙。所以，平时要做好保湿工作。湿疹患者要注意避免过敏源，不要再次接触容易诱发湿疹的因素。注意饮食习惯，不吃对皮肤有刺激的食物，多吃一些蔬菜和水果。湿疹会有瘙痒症状，患者要注意避免搔抓或烫洗，以免泛发加重病情。保持皮肤的清洁，养成讲卫生的好习惯。在医生的指导下，合理服用药物，千万不要盲目、私自服用，以免因为药不对症，反而加重病情。
24岁提问时间：
病情描述：我是个宁波牛皮癣患者，长了牛皮癣很痛苦，我想去治疗不知道浙江哪里有专业治疗牛皮癣皮肤病医院？
医生建议：银屑病是一种病因不明的皮肤病,其发病机制尚待进一步研究,中医认为血热是主要根源,而血热的形成有多种因素,可因七情内伤,气机雍滞,郁久化火,以致心火亢盛,毒热伏于营血,或因饮食失节,过食腥发动风之物,脾胃失和.目前治疗银屑病可以采用激光和中药药浴等方法治疗的，同时配合中西医结合的方法治疗，建议您到正规的皮肤病专科医院就诊，在医生的指导下正规治疗，选择适合自己的治疗方法，以免病情迁延不愈。注意避免导致银屑病加重的因素：1.避免搔抓，加重皮损面积扩大；2.避免刺激较强的食物例如辣椒烟酒和海产品等；3.避免滥用药物治疗。银屑病的患者饮食注意:多进食鸡蛋、鸡肉、奶制品等保证供给足量的蛋白质，同时注意补充维生素类食物，如新鲜水果、蔬菜、谷类、动物的肝脏等。一些食物要注意少吃或不吃，患者不要饮用烈性酒、浓茶、咖啡、及酸辣刺激性食物，其次要避免高酯、高糖饮食。病因有很多，局部循环不良，周边血管病变或脚部。环境温度突然改变。饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足。某些慢性疾病、孕妇的发生率也会提高。甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。某些降及降血脂等药物也会引起等。
小腿乏力酸痛中医认为多与气虚有关。中医认为可能受外因风、寒、湿，或由于内因怒、思、恐过甚，或由于不外不内因如房事不节，伤肾精气，外伤伤筋动骨，饮食湿、寒之物伤脾等原因所致。
长期的疼痛不但会使疾病加重，还会产生精神方面的困扰，很容易引发抑郁症、性情、人格改变，还会引起人体神经、内分泌、心血管、消化、呼吸等系统的功能失调，导致其它并发症，后果很严重。疼痛最大的危害不是死亡，而是降低生活质量，虽然疼痛不会要人命，却有不少人因为疼痛而主动放弃了生命。
方法一：用42~45°左右的热水，水里放多些高度的酿制白酒，水面要高于脚腕。
方法二：用按摩来放松小腿肌肉，1、用一只手大把抓住肌肉然后五个手指轻柔的往手心里带力揉按;2、两拇指相对两手同时抓住小腿肌肉，两手同时由上(腿窝)至下揉按。3、屈膝，两手在膝后握空拳，手背向上，用小指的侧面交替敲打小腿肚子。
伸展练习一：脚掌相对而坐，双手撑于臀后，双膝主动用力压向地面，伸展髋关节以及大腿内侧自然呼吸，保持15秒。
伸展练习二：手、膝跪撑，头与脊柱在一直线上。呼气时，垂首拱背，将头埋于双臂之间，吸气、还原，配合呼吸，重复5~8次。
伸展练习三：两膝尽量分开，双脚并拢，臀部尽量不要离开足跟，向前弯曲身体至前额触地，伸展腰背及髋关节，保持15秒。
伸展练习四：分腿站立，一手扶椅面，体侧伸展，保持15秒，左右交替。
伸展练习五：站立，骨盆正对前方，一足置于椅面，一手扶着椅背，尽量向后拉伸、伸展髋关节以及大腿内收肌，保持30秒，左右交替。
一些刚开始参加运动锻炼的人，在运动后常会出现小腿前部骨表面疼痛或肌肉酸痛的现象。有的人几天后这种感觉就消失，也有部分人却持续很长时间。这是因为运动量过大或在过硬地面上运动，对下肢胫腓骨骨膜的刺激产生的反应。尤其是长期运动量过大，可引起胫腓骨疲劳性骨膜炎，出现局部疼痛、肿胀、压痛、局部灼热感、后瞪痛。这种疼痛平时较轻，而运动时明显。疲劳性骨膜炎可引起局部的。
如果出现上述表现，应引起重视，及时处理。在早期只需减小运动强度和运动量，运动时用弹力绷带将小腿螺旋形包扎，症状会很快消失。否则，应尽快就医。
相关知识点
相关网友问答
相关词条855
联系编辑：丁笑
联系邮箱：.cn （#改为@）
联系电话：020-6大腿肌肉疼痛是什么原因？？
大腿肌肉疼痛是什么原因？？
大腿肌肉疼痛是什么原因？？病情描述（发病时间、主要症状等）：早上起来上厕所，突然大腿肌肉疼痛，不能走路，大腿外侧不能碰，腰部不能弯，只能直直的躺下，不能坐，晚上比白天疼，且疼的睡不着，现在只能躺会儿，走会儿想得到怎样的帮助：是什么原因？有何治疗方案？
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：颈椎病、腰椎病、关节炎、脊柱炎
共9条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
专长：近视、斜视、白内障
问题分析：多考虑是有劳损或过劳，受寒受湿等引起的。意见建议：建议保守治疗镇痛药如消炎痛、布洛芬等，中医膏穴治疗，还有中医中药治疗以活血舒筋为主，另外还可以配合理疗，推拿等物理治疗。
职称：医师
专长：脂肪瘤，痔疮，疝气，阑尾炎等，
&&已帮助用户：406342
病情分析： 多考虑是有劳损或过劳，受寒受湿等引起的。建议保守治疗镇痛药如消炎痛、布洛芬等，中医膏穴治疗，还有中医中药治疗以活血舒筋为主，另外还可以配合理疗，推拿等物理治疗。
职称：医师
专长：心血管疾病、高血压
&&已帮助用户：108441
病情分析： 你好，一般是生理性的暂时性植物神经紊乱。劳动运动后，支配肌肉的神经继续兴奋，神经细胞仍然发出神经冲动到肌肉去，于是便引起肌肉跳动的现象。 肌肉神经进行自我调节，也会产生肌肉的收缩跳动。 劳累和疲劳也会引起的肌肉轻微痉挛，疲劳解除后就缓解了。 如果是肌肉跳动不断，有低钙、低镁、甲亢等情况发生，建议检查后对症治疗。
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：58973
病情分析： 除了药物以及理疗有没做过什么检查，比如拍片或者常规什么的
这个情况可能是炎症或者腰椎以及血液循环之类的病症！需要结合检查来综合辨证论治！门诊看看吧
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：113162
病情分析： 你好，你的情况很有可能是由于腰椎疾病引起的症状，一般会导致下肢麻木和疼痛等症状
你的情况我建议首先就要注意休息，清淡温热饮食，注意腰部休息很重要，建议你最好先到医院做个腰椎CT检查，建议你到医院疼痛科治疗，祝你早日康复
职称：护士
专长：高血压、糖尿病
&&已帮助用户：21634
病情分析： 除了药物以及理疗有没做过什么检查，比如拍片或者常规什么的意见建议：这个情况可能是炎症或者腰椎以及血液循环之类的病症！需要结合检查来综合辨证论治！门诊看看吧
职称：医师
专长：高血压
&&已帮助用户：188302
病情分析： 你好，这个我认为还是应该检查腰椎看看是否所有 腰椎病的可能。是否有腰椎椎间盘突出的可能。
职称：医师
专长：头痛,中风,腰痛
&&已帮助用户：170205
指导意见：你好，首先看看是不是外伤,然后看看是不是肌肉的拉伤,这两项都要静养。如果都不是,那就是肌肉疲劳过度所致。那就进行肌肉的拉伸,让血液循环局部加速,注意休息，定期检查。
专长：颈腰椎、骨关节、免疫风湿、肩周炎、痹症
问题分析：多考虑是有劳损或过劳，受寒受湿等引起的。意见建议：建议保守治疗镇痛药如消炎痛、布洛芬等，中医膏穴治疗，还有中医中药治疗以活血舒筋为主，另外还可以配合理疗，推拿等物理治疗。
问两个大腿肌肉疼痛是怎么回事
职称：医生会员
专长：不孕不育，高血压，心脏病，消化疾病
&&已帮助用户：41358
你好朋友,可能是由于疲劳过度抽筋等原因导致的,不用担心,注意活动,不要疲劳
按摩是消除疲劳的重要手段.按摩的主要手法有抖动,点穴,揉捏,叩打,推摩等.首先是抖动4肢,主要是放松肘,膝关节以及4肢肌肉群；上肢常用点按穴位有偏历,曲池,手5里,臂月需等穴,可解除手臂,肘部的酸痛和肿痛,以及肩臂痛,颈项拘挛等运动后造成的各种不适症状.下肢常用点按穴位有承扶,委阳,承山,昆仑,足三里等穴,可解除腰骶臀股部疼痛
问我的大腿肌肉疼痛是什么原因
职称：医师
专长：不孕不育。常见疾病
&&已帮助用户：161947
你好，根据你现在的情况有可能是风湿性疾病。 多关节疼痛提示可能存在有风湿性疾病，建议你去医院做个免疫方面的指标化验，祝你健康。
问大腿肌肉酸痛是什么原因造成的
职称：医生会员
专长：妇产科,尤其擅长月经不调等疾病
&&已帮助用户：17955
问题分析：肌肉酸疼,这是无氧情况下糖代谢产生乳酸的结果.在这种情况下,只要注意运动后做放松练习,此外还可以做些按摩,补充足够的电解质,一般就可以解决问题.通过这些活动,意见建议：不让乳酸存留在肌肉组织中,而是通过血液带到肝脏进行进一步的代谢,这样肌肉就不会酸疼了.一种是麻痛,特点是第二天肌肉有刺痛感,稍微活动或者用手按压就会很疼,也有使伴随发麻的感觉.这是运动量过大造成的肌肉轻度损伤或者是拉伤,建议按运动伤害进行治疗性康复 .
问全身肌肉痛是什么原因
职称：医师
专长：中西医结合妇科
&&已帮助用户：25455
一般大众认为肌肉酸痛是乳酸堆积所造成的观念是不正确的.较少使用或训练肌肉,突然进行激烈或过度反复的活动,容易引起迟发性的肌肉酸痛.如果已有肌肉酸痛现象,则应休息与物理治疗处理,不宜再过度活动,否则易产生更严重的伤害.
问大腿肌肉刺痛是什么原因
职称：医师
专长：消化不良、婴儿腹泻、婴儿湿疹等
&&已帮助用户：128386
指导意见：你好：腿疼除了风湿、缺钙以外，还有腰椎键盘脱出可以引起腿痛，建议你看骨科专科门诊，做CT或MR检查确诊。
问小腿肌肉酸痛是什么原因
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：124544
问题分析：你好，根据你说的情况，主要考虑慢性肌肉损伤或者是缺钙导致的意见建议：如果是缺钙引起的话 ，应该补钙3天左 右就明显减轻了 ，如果不是缺钙引起的，那你就需要吃点尼美舒力分散片和三七片了
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
关注健康生活！
膝盖疼痛是每一个人都会遇到这样的情况，尤其是对于一些老年人
请求医生帮助，患有腰椎间盘突出1年久，未治疗，想问需要怎么治疗
好，建议避免颈部受凉、长时间低头，平时要有正确的坐姿
您好，您的这种情况为腰椎的退行性改变，需要减少腰部活动
上肢疼痛无力是因为受椎间压迫神经根引起，可同时引起躯体两侧
百度联盟推广
失眠相关标签
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
搜狗联盟推广
百度联盟推广
医生在线咨询
评价成功！
