关于哑铃哑铃卧推和杠铃卧推的区别,大神帮帮小白

哑铃推肩 和杠铃推肩有什么区别_百度知道
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。
哑铃推肩 和杠铃推肩有什么区别
我有更好的答案
但是相对哑铃,杠铃更稳,更有利集中刺激锻炼目标是一样的,都是锻炼三角肌
采纳率:70%
来自团队:
为您推荐:
其他类似问题
哑铃的相关知识
换一换
回答问题,赢新手礼包TOTAL COMMENTS: 1
//官方微信号:x-yaling8(每日更新)
//投稿信箱 :
揭秘73岁老爷子变身肌肉男的诀窍。老爷子的健身观点是要健身就要禁欲,精在―肌肉在!俗话说,人到70能拄着拐杖独立行走就已经算是成功了,而老爷子这种状态不正是用自己的
煤老板去美国后的感悟...我最近看一篇文章说,跑步和不跑步的人,在每天看来没有任何区别;在每月看来差异也是微乎其微;在每年看来差距虽然明显,但好像也没什么了不起的
上床睡觉以前应该吃什么做燃料保证肌肉增长?当你睡觉的时候,你的禁食状态要维持7-9小时,在这段时间,你的身体会将你的肌肉进行转换,分解肌肉作为燃料,因为氨基酸是肌
健身训练计划不要“看心情”。至少你去锻炼之前,应该心里就要想想自己前几天的锻炼情况后再科学的制定自己今天的锻炼计划。
压力荷尔蒙――犹如被老虎追赶!研究显示,如果睡眠不足8个小时,你几乎是处于糖尿病的先期状况中,这是因为当你的睡眠不足时,身体会将此状况认知为一种威胁,而整天都采取关于杠铃和哑铃的疑惑。。。求解答!_百度知道
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。
关于杠铃和哑铃的疑惑。。。求解答!
才开始健身,主要想练胸肌,也在健身会所办了张卡,主要是有很多器材可用
快一个月了,发现了一些问题:
都说,包括教练都说,杠铃卧推是增加胸肌最好的方式
哑铃是对胸肌塑形的
但为什么我练了杠铃卧推后,胸肌没什么酸痛的感觉
而用哑铃卧推、飞鸟,还...
我有更好的答案
增加胸部肌肉厚度,卧推杠铃没错,但是你说胸部和三头肌肉都不疼,可能是你卧推的重量没上去。无论增加哪部分肌肉围度厚度,必须要突破重量才能长肉。长肉就意味着疼。
再重我就举不动了。。。
举不动,找人帮忙带你举下,举一两个就行,重量可以一点点的加。慢慢适应你举不动的重量。就像跑步,百米。
采纳率:17%
然后慢慢回复到动作的开始位置。持续紧张,加快肌肉的恢复。念动一致:主观地使意念和动作一致起来,练哪就想哪,注意力集中就能使更多的肌纤维参于锻炼:健身动作中始终保持肌肉的持续紧张,不要让它松弛(避免“锁定”状态)。做好以下几条吧,是对胸肌厚度的增加 作用很好。但是动作正确:一组动作结束后都要进行伸展放松-有利于增加肌肉的血流量和排除沉积在肌肉里的废物,动作到位,和目标肌肉,才是锻炼到目标肌肉的关键。顶峰收缩:动作中当肌肉收缩至最紧张的位置,保持一下这种状态几秒,总是达到力竭。组间放松杠铃卧推
这些我都懂,也基本按照这些方法来的我就是想问:这些方法用到哑铃上,效果非常明显为什么同样的方法用到杠铃上,效果就不明显了?
为您推荐:
其他类似问题
哑铃的相关知识
换一换
回答问题,赢新手礼包

我要回帖

更多关于 杠铃弯举和哑铃弯举 的文章

 

随机推荐