副主任医师
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膝关节镜后腿伸不直　
状态：就诊前
希望提供的帮助：
有没有其他康复训练
所就诊医院科室：
上海新华医院 骨科
用药情况：
服用说明：无
状态：就诊前
使用付费咨询服务
患者h***购买了大夫网络咨询（7元/3条回复）
&副主任医师
你好！因为你所讲的情况不是很清楚，最好带着你的所有资料(出院小结、磁共振片、X线片等)来我院门诊看一下，以明确情况。
我院对于一般关节僵直情况有许多康复措施可以治疗。请来门诊就诊后再定。
状态：就诊前
李主任：您好！我关节僵是一方面，最主要是腿不能伸直，差8度，米袋压或者叫家人坐在腿上好一点，但是弯腿坐下等一会儿再站起来就又伸不直了，晚上睡觉基本弯着睡，到早上起床腿弯得更厉害，根本无法走路，最近3周每天很辛苦的压，但是没有什么效果，起初2周还有点效果，一共压了5周了，我很急，不知你们这边有没有办法，我是上海退休医保卡，你们这边费用大概多少？谢谢你。
状态：就诊前
看病要不要预约？
&副主任医师
不需要预约，可直接来挂号看门诊。
状态：就诊前
李医生，我所有的片子都是在去年10月份第一次动手术前拍的，距今已有4个月了，还有没有参考价值，且有5张，拿出来要花100元钱，有没有必要，我主要现在是腿伸不直，差8度，康复训练主要是压膝，其实是拉膝盖后面的韧带，另外我昨天验血，白细胞有10.6万，中性粒细胞有82%，医生说有轻微炎症，开了点头孢，是否要等到炎症消了才能来康复，没有片子是否能先来看门诊，确定住院了再去拿片子行吗？
&副主任医师
你好！从你的化验单上看是有炎症，最好炎症控制后再康复。
没有片子，也可以先带磁共振等报告、出院小结等，先来门诊看看。
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
李幼德大夫的信息
擅长于软组织损伤或缺损的修复和康复诊治；肢体骨折及损伤的诊治；骨关节炎及骨质疏松症的治疗；腰腿痛的诊...
李幼德，男，副主任医师，蚌埠医学院兼职副教授，出生于1962年7月，1985年7月毕业于安徽省蚌埠医学院医疗系...
骨科可通话专家
上海第六人民医院
上海市浦东新区公利医院
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///文章正文
腿伸不直怎么压腿
养生之道网导读：你们知道腿伸不直怎么压腿吗？小编知道有哪几种方法可以解决腿伸不直怎么压腿这个问题哦！那么接下来就让小编来为你详解一下腿伸不直怎么压腿吧！
腿伸不直怎么压腿1、正压面对一定高度的物体,比如高台、桌椅,双腿并拢站立,抬起左腿将脚跟放在肋木上,脚尖勾起,踝关节屈紧,两手扶在左腿膝盖上。两腿伸直,挺腰,同时一定要收髋,这是许多人没有注意到的地方,上体前屈,向前向下做振压腿的动作,逐渐加大力量,然后换腿做。根据柔韧性程度,可依次用肘部、前额甚至下颌去接触脚尖。动作要点:两腿都要伸直;上体向前、向下压振时腰背要直。压振时幅度由小到大, 直到能用下颏触及脚尖。2、侧压身体侧对肋木等支撑物,右腿支撑,脚尖稍向外撇,左腿举起,脚跟放在肋木上,脚尖勾起,踝关节屈紧,右臂上举,左掌放在右胸前。两腿伸直,立腰,开髋,上体向左侧振压。髋部和腰部在这个练习中将得到锻炼。做这个动作易出现两、身体向前弯曲。所以在练习中应注意,支撑腿的脚尖外展,被压腿尽量向身体正前顶髋,左臂向里掖肩,右臂向上举,向头后伸展。同时,将腿向肩后方振压。幅度逐渐加大,直到脚尖能接触到后脑勺。动作要点:上体保持直立向侧、向下压振;压振幅度逐渐运大,髋关节一直正对前方。3、后压背对肋木,并腿站立,两手叉腰或扶一定高度的物体。右腿支撑,左腿提起,脚背搁在肋木上,脚面绷直。上体后屈,并做振压动作。左右腿交替进行。髋部、腰部和可以得到练习。该动作要求双腿直膝,支撑脚要全脚着地,脚趾抓地,挺胸,展髋,腰后展。做这个练习时两腿容易弯曲,因此可请同伴帮忙顶起自己被压腿的膝盖,用一只手下压腰、髋,帮助把腰挺直。动作要点:两腿挺膝,支撑腿直立且全脚着地站稳;挺胸、展髋、腰后屈;后压振幅度逐渐加大。4、前压主要用来发展腿部后侧和髋关节的柔韧性。练习者一腿屈膝支撑,另一腿向前伸直,脚跟触地,脚尖勾紧上翘,踝关节紧屈;两手抓紧前伸的脚,上体前俯;两臂屈肘,两手用力后拉,同时上体尽力屈髋前俯,用头顶和下颏触及脚尖。略停片刻后上身直起,略放松后接着做下一次。两脚交替进行。动作要点:挺胸直背,塌腰前俯;挺膝坐胯,屈髋触脚。5、仆步压主要用来练习内侧和髋关节柔韧性。具体方法:两脚左右开立,左腿屈膝全蹲,全脚着地;右腿挺膝伸直,脚尖内扣,尽量远伸。然后, 上体不起来;起来,将身体重心从左脚移至右脚,成另一侧的仆步。可一手扶,另一手按另一膝,向下压振。亦可两手分别抓住左右脚,做向下压振和左右移换身体重心的动作。动作要点:挺胸塌腰,下振时逐渐用力,左右移动时要低稳缓慢。开胯沉髋,挺胸下压,使臀部和腿内侧尽量贴近地面移动。压腿的练习方法1、。先活动头、手、腰、腿的各处关节,再慢跑15分钟。(这个我同意,因为以前学校就是这么来的,后拉韧带韧带更容易松)2、就是拉韧带了。又分几步进行。 先是脚踝,坐下,将左脚放在右腿上,双手握住左活动两个八拍。然后,保持姿势,一手按住膝盖向下压,来回两个八拍。然后保持姿势将左腿放下,然后压右腿,要努力将肚皮贴上腿。四个八拍。换脚,同样。 再是双腿。双腿平伸,身体向下压,要求同上。3、是竖叉。能下多深下多深,最好贴地面,要求后脚面贴地,上半身直立。(双腿)4、是横叉。脚跟着地,双脚勾起,其余要求同上。5、是压胯。(姿势很难看,看过没有,虽不是亦不远矣。不过效果很好。)膝盖着地努力分开,注意不能趴在地上,双手支撑,将腰胯向后下方压,最高境界是贴地。压腿的5大注意事项1、要稳------单腿站立时必须站稳,最好能有个扶手,避免摇晃失重跌倒;2、要轻------压腿用力不能过猛,以免对腰腿肌肉骨骼造成损伤;3、要缓------压腿的动作宜缓慢;4、要短------一般每次3~5分钟即可;5、要放松---压腿之后不要马上就结束,还要做一些踢腿练习来放松调整。
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膝关节僵硬功能障碍恢复活动康复训练器
更新时间：日
企业基本资料
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联 系 人：梁先生 经理
电话：86 6&&
联系地址：河北
桥西区新石北路368号金石工业园
关键词： 关节僵硬,,
产品详细介绍
??德度膝关节训练器3D打印量身定制术后下肢膝关节功能恢复器康复科同款已在淘宝正式上线，相关问题132
德度欢迎您的咨询。腿骨折之后由于长期固定、不敢活动而导致关节活动障碍，腿伸不直，不能弯曲，蹲不下或站不直，直接影响日常生活学习工作。怎样能更快的安全恢复呢？在骨折后康复训练领域，我们却还在用十几年前的的老方法，生拉硬拽！在康复过程中患者极其痛苦，花费也很高。再加上康复周期长，非常考验患者的意志力和经济实力。近些年也出现了一些新的康复方法和训练器材，但效果却大都非常不理想一：无法做到角度，无法让关节恢复到可正常使用的角度。二：使用起来存在很大的安全隐患，极有可能造成二次伤害。德度关节训练器融合多项国家专利淬炼而成，3D打印量身订制为使用者量身定制一款符合其自身训练的训练器。德度关节训练器凭借无与伦比的涡轮应力传动设计和人机工程设计，轻松解决角度问题，避免二次伤害，更科学更安全更快速。扣扣：（TJW）欢迎加入骨折康复交流QQ群，和小伙伴们一起探讨恢复经验
以上是膝关节僵硬功能障碍恢复活动康复训练器的详细介绍，如果你想更详细地了解膝关节僵硬功能障碍恢复活动康复训练器 的价格、厂家、型号及规格，请直接联系供应商 。
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环球经贸网运营中心：蓝点科技 &我的腿伸不直，是什么原因？？？？_百度宝宝知道膝关节问题常规康复训练动作详解4——大腿外侧直腿抬高（附带视频讲解）12收藏分享举报{&debug&:false,&apiRoot&:&&,&paySDK&:&https:\u002F\\u002Fapi\u002Fjs&,&wechatConfigAPI&:&\u002Fapi\u002Fwechat\u002Fjssdkconfig&,&name&:&production&,&instance&:&column&,&tokens&:{&X-XSRF-TOKEN&:null,&X-UDID&:null,&Authorization&:&oauth c3cef7c66aa9e6a1e3160e20&}}{&database&:{&Post&:{&&:{&isPending&:false,&contributes&:[],&title&:&膝关节问题常规康复训练动作详解4——大腿外侧直腿抬高（附带视频讲解）&,&author&:&haozhidao-haozhidao&,&content&:&\u003Cp\u003E先放视频讲解\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Ca href=\&http:\u002F\\u002F?target=http%3A\u002F\\u002Fshow\u002FhsOLSl-tNRy6D0FCI7f5eQ__.htm\& class=\& wrap external\& target=\&_blank\& rel=\&nofollow noreferrer\&\u003E大腿外侧直腿抬高训练详解——浩指导秒拍\u003Ci 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src=\&https:\u002F\\u002Fv2-755be9907ccceca3d9c8dec246e2b4c3_b.jpg\& data-rawwidth=\&668\& data-rawheight=\&376\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&668\& data-original=\&https:\u002F\\u002Fv2-755be9907ccceca3d9c8dec246e2b4c3_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Fnoscript\u003E\u003Cimg src=\&data:image\u002Fsvg+utf8,&svg%20xmlns='http:\u002F\u002Fwww.w3.org\u002FFsvg'%20width='668'%20height='376'&&\u002Fsvg&\& data-rawwidth=\&668\& data-rawheight=\&376\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb lazy\& width=\&668\& data-original=\&https:\u002F\\u002Fv2-755be9907ccceca3d9c8dec246e2b4c3_r.jpg\& data-actualsrc=\&https:\u002F\\u002Fv2-755be9907ccceca3d9c8dec246e2b4c3_b.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cnoscript\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\\u002Fv2-27ad3decddc9cedaf456bb71_b.jpg\& data-rawwidth=\&668\& data-rawheight=\&376\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&668\& 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\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Ch2\u003E\u003Cb\u003E附录：\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fh2\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E膝关节疼痛的康复思路是：\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E第一、松解相关紧张与僵硬肌肉\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E第二、锻炼加强薄弱肌肉\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E第三、整体调节\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E关于松解肌肉，\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E第一、大家可以看\u003Ca href=\&https:\u002F\\u002Fp\u002F\& class=\&internal\&\u003E放松神器泡沫轴滚法大全\u003C\u002Fa\u003E，对于肌肉的松解很有帮助\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E第二、进行肌肉拉伸\u003Ca href=\&https:\u002F\\u002Fquestion\u002F2Fanswer\u002F\& class=\&internal\&\u003E长期跑步如何保护膝盖？ - 浩指导的回答 - 知乎\u003C\u002Fa\u003E，这里面有我讲腿部肌肉拉伸的ppt。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E后期我会拍摄更加详细的讲解视频，并配上图文讲解送给大家。\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E近期主要进行增强薄弱肌肉训练的拍摄，每天提供给大家一个动作的详细讲解\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E膝关节疼痛问题常规康复训练动作讲解系列\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Ca href=\&https:\u002F\\u002Fp\u002F\& class=\&internal\&\u003E1、大腿前侧直腿抬高（附带视频讲解）——知乎专栏\u003C\u002Fa\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Ca href=\&https:\u002F\\u002Fp\u002F2Fedit\& class=\&internal\&\u003E2、大腿内侧直腿抬高（附带视频讲解）——知乎专栏\u003C\u002Fa\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Ca href=\&https:\u002F\\u002Fp\u002F\& class=\&internal\&\u003E3、大腿后侧直腿抬高（附带视频讲解）——知乎专栏\u003C\u002Fa\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Ca href=\&https:\u002F\\u002Fp\u002F\& 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运动康复\u003C\u002Fp\u003E&,&updated&:new 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