为什么健身房练的肌肉和格斗训练的肌肉不同？_百度知道
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为什么健身房练的肌肉和格斗训练的肌肉不同？
为什么健身房练的肌肉和格斗训练的肌肉不同？
首先，训练目标不一样。健美运动员追求的是外在视觉的感官，要求每块肌肉群棱角分明，线条清晰，健美运动员大部分是静止不动的动作，展现肌肉的块状。而格斗运动员注重的是在实战中的实用。在快速移动中，腿、腰、手全身的力量共同合作击倒对手。所以它强调肌群的彼此配合。
格斗的肌肉是活肌肉，充满了柔韧度并且结实。而健身房练出来的一般是死肌肉，老了剩下蛋白块很难看、
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但其拥有很好的耐力，格斗训练的肌肉是白肌纤维。红肌纤维在力量与爆发力方面逊色于白肌纤维。所以，如果想要着重增强身体的力量和爆发力，格斗训练最佳因为健身房和格斗训练到的肌肉纤维不同，健身房训练的肌肉是红肌纤维
如果按照健身房那种肌肉练习的话你会把你的速度减下来的，并且也会失去肌肉的弹性，同时肌肉的含氧量也会大幅降低，这样会照成肌肉不能在短时间内连续快速的击打，并且也会损失肌肉的抗打压性
肌肉是一样的，只是体现肌肉的要求不一样而已；如练健美的要求胸肌、三角肌、背阔肌、手臂肌肉、腹肌、腿部肌肉等匀称发达；而格斗训练要求有爆发力，可能腰部肌肉要求发达而已。
格斗的肌肉是活肌肉，充满了柔韧度并且结实。而健身房练出来的一般是死肌肉，老了剩下蛋白块很难看、
格斗练的是柔韧度和速度，健身房练的是力量、耐力与身型，完全不同的两种运动
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副标题要不要减脂塑形哪家强？健身拳击不能忘7 months ago28收藏分享举报{&debug&:false,&apiRoot&:&&,&paySDK&:&https:\u002F\\u002Fapi\u002Fjs&,&wechatConfigAPI&:&\u002Fapi\u002Fwechat\u002Fjssdkconfig&,&name&:&production&,&instance&:&column&,&tokens&:{&X-XSRF-TOKEN&:null,&X-UDID&:null,&Authorization&:&oauth c3cef7c66aa9e6a1e3160e20&}}{&database&:{&Post&:{&&:{&isPending&:false,&contributes&:[],&title&:&减脂塑形哪家强？健身拳击不能忘&,&author&:&lp-support&,&content&:&\u003Cp\u003E说到拳击，你会想到啥？\u003C\u002Fp\u003E\n\n\u003Cp\u003E是这样的？\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cnoscript\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\\u002Fv2-69bdd8cf5dcf8_b.jpg\& data-rawwidth=\&847\& data-rawheight=\&565\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&847\& data-original=\&https:\u002F\\u002Fv2-69bdd8cf5dcf8_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Fnoscript\u003E\u003Cimg src=\&data:image\u002Fsvg+utf8,&svg%20xmlns='http:\u002F\u002Fwww.w3.org\u002FFsvg'%20width='847'%20height='565'&&\u002Fsvg&\& data-rawwidth=\&847\& data-rawheight=\&565\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb lazy\& width=\&847\& data-original=\&https:\u002F\\u002Fv2-69bdd8cf5dcf8_r.jpg\& data-actualsrc=\&https:\u002F\\u002Fv2-69bdd8cf5dcf8_b.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n还是这样的？
\u003C\u002Fp\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cnoscript\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\\u002Fv2-cac2cdadb2f4_b.png\& data-rawwidth=\&750\& data-rawheight=\&798\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&750\& data-original=\&https:\u002F\\u002Fv2-cac2cdadb2f4_r.png\&\u003E\u003C\u002Fnoscript\u003E\u003Cimg src=\&data:image\u002Fsvg+utf8,&svg%20xmlns='http:\u002F\u002Fwww.w3.org\u002FFsvg'%20width='750'%20height='798'&&\u002Fsvg&\& data-rawwidth=\&750\& data-rawheight=\&798\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb lazy\& width=\&750\& data-original=\&https:\u002F\\u002Fv2-cac2cdadb2f4_r.png\& data-actualsrc=\&https:\u002F\\u002Fv2-cac2cdadb2f4_b.png\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cnoscript\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\\u002Fv2-ad3bbf3f4fcf88e6f5a8_b.png\& data-rawwidth=\&749\& data-rawheight=\&943\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&749\& 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在网上找到的图，哪位知友知道出处？麻烦留言告诉我们，小编将会补充\u003C\u002Fi\u003E 。
\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n4.翻跨练习：华丽的鞭腿少不了正确的翻跨动作，如果你鞭腿做不到位，可以把一条腿放在齐腰高的单杠上，让着地的腿和髋关节配合进行翻跨练习。练好这个动作，在鞭腿时可以大大降低髋关节的受伤风险。 \u003C\u002Fp\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cnoscript\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\\u002Fv2-84803bafb00f73e41673cc54_b.gif\& data-rawwidth=\&320\& data-rawheight=\&180\& data-thumbnail=\&https:\u002F\\u002Fv2-84803bafb00f73e41673cc54_b.jpg\& class=\&content_image\& width=\&320\&\u003E\u003C\u002Fnoscript\u003E\u003Cimg src=\&data:image\u002Fsvg+utf8,&svg%20xmlns='http:\u002F\u002Fwww.w3.org\u002FFsvg'%20width='320'%20height='180'&&\u002Fsvg&\& data-rawwidth=\&320\& data-rawheight=\&180\& data-thumbnail=\&https:\u002F\\u002Fv2-84803bafb00f73e41673cc54_b.jpg\& class=\&content_image lazy\& width=\&320\& data-actualsrc=\&https:\u002F\\u002Fv2-84803bafb00f73e41673cc54_b.gif\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cp\u003E\u003Ci\u003E在网上找到的图，哪位知友知道出处？麻烦留言告诉我们，小编将会补充。\u003C\u002Fi\u003E\u003C\u002Fp\u003E\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\u003Cp\u003E是不是发现健身拳击并没想象中那么“凶狠”？对拳击感兴趣的小伙伴，勇敢去练吧，减脂塑形效果一级棒，软萌妹子也不必担心会练成金刚芭比！\u003C\u002Fp\u003E\n\n\u003Cp\u003E\u003Ca href=\&http:\u002F\\u002F?target=http%3A\u002F\u002Fwww..cn\& class=\& wrap external\& target=\&_blank\& rel=\&nofollow noreferrer\&\u003ELP｜全球功能型运动装备领导品牌\u003Ci class=\&icon-external\&\u003E\u003C\u002Fi\u003E\u003C\u002Fa\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Ca href=\&https:\u002F\\u002Forg\u002Flp-support\u002Factivities\& class=\&internal\&\u003ELP｜这里有你需要的防护知识、训练技巧、装备介绍\u003C\u002Fa\u003E
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