如何制作一份低卡美味又低热量高饱腹感的健身营养午餐

奶昔奇亚籽代餐粉.原料进口.30gx5袋/盒.非瘦身减肥药茶.低卡饱腹营养.10天1周期 【买2送1同款】66元/盒
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商品名称:奶昔奇亚籽代餐粉.原料进口.30gx5袋/盒.非瘦身减肥药茶.低卡饱腹营养.10天1周期 【买2送1同款】66元/盒
商品编号:
商品毛重:170.00g
商品产地:中国大陆
主要成分:左旋肉碱
蓝帽标识:营养膳食补充剂(非食健字)
国产/进口:国产
价位:0-99
适用人群:通用
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蓝帽标识营养膳食补充剂(非食健字)
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iframe(src='///ns.html?id=GTM-T947SH', height='0', width='0', style='display: visibility:')231被浏览103689分享邀请回答92 条评论分享收藏感谢收起/r/0zMEHGvEWTYmrS9-92bB (二维码自动识别)ps:有咨询过店主,他(or她)说不介意把信息放在知乎上。另外店主说他也喜欢知乎啊啊啊,我会怂恿他自己来回答这个问题的————————原文—————————我们学校就有卖的...我订过半个月的感觉订餐的人还是很多的1.味道一般。对于我这种喜欢蔬菜沙拉的人来说,都不算太好吃,一般人应该就尝个鲜,尽管他们自己有配低卡酱(3种口味)来调味....2.不知道生产过程....估计是学生自制3.价格偏贵,饱腹感强。下面上实物图,卖相还是相当好的1831 条评论分享收藏感谢收起41264被浏览1446475分享邀请回答/r/6DpocC7Ea3MUrWoT92-6 (二维码自动识别)-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
此帖被我荒废好久,本来不准备更新了,发现还会持续收到赞,很感谢知友的厚爱。最近一段时间感悟挺多的,最大的感悟就是倾听自己的身体。
别让自己饿着,也别让自己累着。饿了就吃,但别吃撑,累了就休息,但别懒。运动是为了拥有更健康的体魄,如果成为负担就没有意义了。找到自己喜欢的运动方式然后保持下去,养成一个习惯。
饮食也是,不用跟着别人走,每个人不一样,别人吃什么吃多少不能代表你也一样。世上没有最完美的diet,只有最适合你的。但是适不适合只有自己不断尝试了才知道,所以是需要时间去摸索的。总体思路是清淡一些,多吃粗粮蔬菜瘦肉,营养要均衡,自己下厨是最好不过。每周可以吃一到两次cheat meal。其实保证80%吃的很干净就ok了!剩下的20%可以留给你们的巧克力和芝士蛋糕哈哈。
总之,减肥不是饿肚子!那些每天只吃苹果黄瓜的,一旦正常吃饭立马打回原形,难道一辈子节食吗...女生一旦节食脸色也不好还容易脾气暴躁,就不美啦。尤其是运动的亲们,更加需要补充营养才能加速代谢。吃好练好才是王道!我分享自己的餐食也只是希望能给大家提供一些思路。有些微博账号转了这个答案,很多评论说看着就没食欲啥的。我就笑笑而过,我自己爱吃就好啦。讲真,我不是为了减肥才这么吃的,我是真的喜欢...自从养成饮食习惯之后,口味就自然变成了这样...所以,选你们自己爱吃的做咯...最重要的是开心!(づ ̄3 ̄)づ╭?~再分享点便当,吃肉才能长肌肉哟:天太热,最后来发个福利!自制零罪恶超美味的香蕉冰淇淋只需要香蕉,牛奶,可可粉这些基本食材和料理机就能做出好吃不长肉的冰淇淋啦!健身减肥者的福音哦!~详细做法戳:我的便当灵感及心得分享: 看到这里的都是真爱吧~距最初答题已经一年多了,目前已顺利毕业肥国工作啦^ ^ 工作之后实在没空去gym目前都是在家运动,虽然保证不了之前的训练量,但是保持体形还是OK的。经过这两年的运动,最显著的改变:1饮食习惯养成,meal prep操作熟练。2不再纠结体重秤上的数字,注重视觉和线条。3懂得平衡,和食物建立美好的关系。不强迫自己,接受不完美。刷完存在感,继续来发放点健康食谱咯:10K613 条评论分享收藏感谢收起44227 条评论分享收藏感谢收起

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