突然一想，杂粮煎饼（不煎饼果子加薄脆的热量啥的）是不是挺适合健身

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-03 13:20 标签： 杂粮煎饼薄脆的做法
12被浏览14989分享邀请回答21 条评论分享收藏感谢收起1添加评论分享收藏感谢收起请问下~山东煎饼不加薄脆油条的热量 - 薄荷减肥论坛
请问下~山东煎饼不加薄脆油条的热量&
回复：4&|&浏览：6009&|&
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好喜欢山东煎饼和鸡蛋饼。。。。都说薄脆油条吃了不好 想问下各位JMS们~不加薄脆油条的热量是多少哇？？大概多少克一个呢？？谢谢~~~~~~~~~~~~~~~
我要减肥减肥减肥肥肥肥！！！！！！！
脆饼其实并不重哦~当然，我吃杂粮煎饼也从来不加脆饼，自从减肥以后。。。
酱紫，亲可以拿了煎饼去超市的散称区电子秤上过一下，就知道重量了哦~
少女之心不死！
身高------胸部----腰部----臀部----大腿---小腿---标准㎏--美体㎏标准：164.0---86.9---60.7---88.6---50.4---30.3---55.0---49.5
xyh5081写道：脆饼其实并不重哦~当然，我吃杂粮煎饼也从来不加脆饼，自从减肥以后。。。
酱紫，亲可以拿了煎饼去超市的散称区电子秤上过一下，就知道重量了哦~
附近实在找不到称子。。。。。 觉得薄薄的一层饼皮应该不重吧。。。~200g？？
那热量要怎么算哇？？还是按薄荷里头的山东煎饼的热量算么？~
我要减肥减肥减肥肥肥肥！！！！！！！
小阿拉写道：xyh5081写道：脆饼其实并不重哦~当然，我吃杂粮煎饼也从来不加脆饼，自从减肥以后。。。
酱紫，亲可以拿了煎饼去超市的散称区电子秤上过一下，就知道重量了哦~
附近实在找不到称子。。。。。 觉得薄薄的一层饼皮应该不重吧。。。~200g？？
那热量要怎么算哇？？还是按薄荷里头的山东煎饼的热量算么？~
我不知道亲哪边的，我在苏南，这边分量超级小，基本上加上脆饼酱料和小菜也就不到250G的分量，呵呵。纯饼皮估计连200G都不到吧。保守就估算为200好了哦。
我自己一般酱料都让他们少放，因为高盐分而且酱很甜哎。
如果配炒土豆丝海带丝，这些不拒绝，呵呵。
少女之心不死！
身高------胸部----腰部----臀部----大腿---小腿---标准㎏--美体㎏标准：164.0---86.9---60.7---88.6---50.4---30.3---55.0---49.5
我是宁波滴！~
今天早餐又是它~里有只有鸡蛋和生菜 老板好大方啊放了满满一大勺酱！！！
那热量怎么算呢？？咱们薄荷里头的貌似都是加了薄脆的热量吧？
我要减肥减肥减肥肥肥肥！！！！！！！山东无油杂粮煎饼一张（外表的饼里面什么都不加）有多少克 称过的人_百度知道
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山东无油杂粮煎饼一张（外表的饼里面什么都不加）有多少克 称过的人
山东无油杂粮煎饼一张（外表的饼里面什么都不加）有多少克 称过的人说下谢谢
我有更好的答案
杂粮饼饼皮没多重的。不过这个感觉比一般杂酱饼的饼皮要大一点，只是没卷东西，一张一张卖的我只知道在超市买的这种饼皮一张是83克，和这个饼一样的做法的
采纳率：80%
4.5张就有一斤吧
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最近，抽时间开始准备第五本书，这本书是我和老公都特别期待的“美味小吃”，老公一想到小吃，叭啦叭啦的说了一大堆，什么碗豆黄、艾窝窝、萨其马之类的，说着说着，他就开始咽口水……把我笑死了都……然后呢，他说一定要把“煎饼果子”收录进去，好好好，我再改良一下嘛~~~把之前的方子找了出来，稍做了一下调整，其实这个方子也很好吃的，我先把这个方子推送一下吧………………
这是前年一月，他看北京台的一档节目，人家电视里正演煎饼，喔唷，你们都不知道，人家那眼睛发光哟～然后呢，他说，你看人家薄脆，一咬都掉渣渣～切，不就是薄脆掉渣渣吗？老婆给你做！嘿嘿，虽然卖相没人家的好，料也不多，但他吃的很开心～亲亲们，还可以卷油条，杂粮可以换哦～个人觉得绿豆面的更好吃～～
中筋粉100克
煎饼面糊：
中筋粉60克
绿豆面50克
黄豆面20克
火腿丝少许
黄豆酱少许
蒜蓉辣酱少许
1.这个面糊的量做了2个28公分大小的煎饼，我用的是电饼铛，也可以用不粘平底锅，一定要全程小火。
2.薄脆可以用油条替换，煎饼中间还可以夹火腿肠、撒咸菜碎。
3.酱料可以用自己喜欢的任何酱替换，比如香菇酱等。
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