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转藏至我的藏点近些年来，广场舞风靡大江南北，不少男女老少都加入广场舞的大军，在傍晚的时候，晚上的时候，经常可以看见在广场上一堆人跳跳闹闹，十分有活力。其实广场舞不仅仅是这些中年妇女空余时间的一种户外活动，还是锻炼身体的一种方式。这就很少有人知道了，其实广场舞也可以锻炼身体，还可以减肥，这是怎么回事呢？一起来了解一下吧。
步骤/方法：
首先，广场舞也是属于一类健身操，广场舞的基本动作有扭腰，双手摇摆，还有很多转圈的动作，这些动作都是可以活动身体，而且在活动的时候还可以减肥瘦身，燃烧脂肪，而且可以锻炼身体。
除了减肥瘦身的效果以外，在跳广场舞的时候还可以利于身心健康，在一种比较愉快的气氛和音乐的节奏以下，可以让人忘记那些不愉快的事情，调整自己的情绪，而且可以培养开朗的性格。
此外，跳广场舞的人很多，这个时候大家一起话话家常，聊聊八卦，很快关系就亲近了，这个时候可以扩大自己的交际圈，丰富自己的生活，还可以叫上好友一起，促进感情，还可以减肥。
注意事项：
跳广场舞的时候要注意选择一些空旷少人的地方，不要影响他人的生活，而且最好是在晚上下班像是八九点的时候去跳舞，这个时候比较好，也可以充分锻炼。
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今日搜狐热点晚上跳广场舞等于慢性自杀 这是真的吗
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晚上跳广场舞等于慢性自杀 这是真的吗
　　现在在我们的身边有很多的中老年朋友在晚间或者是早晨的时候喜欢晨练，现在最热门的估计就是大家所熟知的吧，男女老少都能够加入其中，但是你们知道吗?最近有消息称，晚上跳广场舞等于慢性自杀，这是真的吗?那么究竟那个时间段锻炼身体最好呢?今天我们就随着三九小编一起去了解关于的知识吧。
&&　　白天锻炼是养阳气，晚上锻炼是伤阳气
　　我们从中医的角度上面来说，白天是我们人体一天之中阳气升发的时候，就好像是星星之火正在不断的进行扩大是一个道理，如果在这个时候我们能够给予我们身体一些锻炼的话，那么这是在帮助我们的身体星星之火在不断的进行壮大，所以，在白天的时候进行身体锻炼是温痒我们的阳气的。而如果是在晚上的话，人们身体中的阳气进行休息的时候，这个时候在锻炼，就会动用我们的阳气，就会损伤我们身体的阳气。
　　所以跳广场舞选择在白天是比较恰当的，当然出门跳舞最好不要太早，可以在家早起静坐，待天亮后再去参加跳舞，既可以避开过早的寒气入侵，也不影响晚起床者的睡眠。
　　传统养生认为睡觉是第一大补
　　民间有好多俗话：“一夜好睡，精神百倍;彻夜难睡，浑身疲惫。”“睡个好觉，有如吃个母鸡。”睡觉为什麽如此重要?那就是老子讲的“一阴一阳谓之道。”晚间睡觉是休养生息，养精蓄锐;白天工作学习是能量的释放。阴阳各半，缺一不可。
　　《黄帝内经》讲：“气以壮胆。”“十一藏府取决于胆。23点至1点是子时，胆经最旺。人在睡眠中养蓄了胆气，如果不睡觉消耗了胆气，严重者出现“怯症”，即是现代医学讲的，表现为：惕惕不安，似有人捕之，气短，多疑，洁癖，重者更甚。
　　在傍晚的时候仍然去做一些兴奋的事情，像是跳广场舞这样的活动，那么阳气就收不回来了，这个时候阴气占不了主导的地位，人就很难能够睡着，所以在晚上21点之后要安静下来，可以选择打坐，等到困意来临的时候，倒头就睡是很舒服的。
　　最近咨询有很多朋友咨询身体不舒服，一问发现晚上运动的还不少，其中就有跳广场舞和晚上去公园运动的朋友。因此今天特意汇编了这篇文字，给朋友们参考。同时提醒朋友们，睡觉最好不要超过十一点，特别是正在调理身体的应该早睡。
　　晚上健身对身体危害 什么时候锻炼身体最好
　　很多人认为，太阳下山之后再做出汗的活动，会伤阳气，于是就果断放弃了晚上运动的想法。晚上健身真的不靠谱吗?
　　古人的话，有无道理
　　古人的话多半是有道理的，但是我们需要用一定的历史唯物主义的精神，将其还原到古代的生活状况以及饮食状况中去进行理解。
　　古人生活艰苦。他们交通完全靠走，家务完全靠手，种田养猪砍柴挑水，哪个都是相当辛苦的体力劳动。即便每天不刻意运动，身体活动量也会非常大，所以晚上要好好休息。再说，普通劳动者经常食不果腹，晚上能吃饱饭就不错，饿着肚子入睡的也不在少数，当然不必再额外耗费体能。
　　现代人则完全不同。从早上到下午，一整天都在办公室里坐着不动。晚上好容易有点自由支配的时间，还不让适当活动一下?再说，如今社会食物极大丰富，晚上又是一天中最为丰盛的一餐，难道天天晚上吃饱了坐在沙发上看电视，会更有利于健康么?
　　何时运动，你做主
　　首先，早上，人体从代谢率最低的睡眠状态中醒来，如果能适当活动一下，有利于提升代谢率，改善血液循环。当然，早上运动就意味着要早起，而早起的前提是早睡。早睡早起，生活规律，本来就有利于健康。　　另外，也有研究显示，受试者吃热量脂肪较多的食物，那么同样的运动量，在早上做的时候，和其他时间运动相比，抑制一天当中血脂上升的效果更好。　　但是，无论早起运动如何好，也不能证明其他时间运动有害。因为即便下午或晚上运动，对控制血脂来说，也比不运动好。增加身体活动，哪怕是在晚上，和成天坐着不动比，必然有利于减少肥胖，有利于控制血糖和血脂。　　简单来说就是这样一个选择：如果早上运动能做到是100%的好，但是你做不到，它的效果就等于零。如果晚上运动只能达到70%的好，但你做到了，它就切实对你有益。做不到早上运动的您，还会有放弃晚上运动的念头吗?　　如果白天没时间，又以晚上不能运动的传说来纵容自己的惰性，那就继续懒着吧，肥着吧。　　哪个时间段锻炼身体最好　　对于很大职场人士来说，很多人白天上班没时间，只有早晨和晚上时间可以用来锻炼身体，那么哪个时间段锻炼身体的效果最好呢?小编分享一点自己的经验。　　晨练时间不要早于6点　　不少了喜欢晨练，但是空气中污染物一般在早上6点前还未完全扩散，同时，在太阳还没有出来前，绿色植物没有进行光合作用，附近没有新鲜的氧气，反而因一夜的消耗积累了大量的二氧化碳，对健康十分不利。因此，晨练时间不要早于6点。　　晚上锻炼是最佳锻炼时间　　不过，晚上锻炼不同于白天，锻炼以后接下来是睡觉，身体的生理指标必须在较短的时间内得到恢复，如果睡觉时身体尚未恢复正常，就会影响睡眠。长期如此，会出现运动性疾病，如等。所以，晚上锻炼一定要把握强度和时间，最好保持在一小时作用即可。　　晚上锻炼最佳时间是晚餐后2小时至睡前　　晚间17点至19点，是锻炼的最佳时段。这个时候人体的各项机能处于最佳，因此也最适合锻炼。　　晚间锻炼项目因人而异　　晚间锻炼的项目基本同于晨练的项目，关键是看个人喜好和习惯而选择。具体项目有：跳舞、做操、做功、练剑、打太极拳、散步、快走、慢跑、等。在灯光好的广场还可以打乒乓球、等。　　每天运动锻炼的最佳时间是什么时候　　很多人总是习惯把锻炼身体的时间安排在早晨，其实，早晨锻炼身体是健身误区，也是不符合科学规律的。下面，就让健康运动专家来告诉你，不科学的原因究竟在哪里，还有锻炼的最佳时间在什么时候。　　大家也许不知道，其实早晨的空气并不新鲜，甚至有可能是空气污染严重的时间段。根据气象统计资料表明，一年中，早晨起来的空气指数很不好(尤其是5点至8点)。　　健康养生专家指出，这个时间段陆地上空的近低层大气，都会出现逆温层，其高度从200-1000米不等，这个温层就像一个盖子一样，使城市中较多的烟尘和杂质聚集在其下面，再加上清晨空气扰动小，致使烟尘杂质非常不容易扩散到高空和周围去，这样就会造成地面空气污染加重。因此，选择清晨锻炼身体对健康是非常不利的。　　健康认为，如果选择一天中其他时间进行锻炼，就有利于身心健康。由于其他时间地面的温度比较低，而低层空气温度高，再加上空气扰动比较强，则逆温层不易形成，烟尘很快就会扩散出去。　另外，从生理学角度来说，清晨也不是运动的最佳时间。专家经过最新研究发现，锻炼的最佳时间是下午4点到晚上正常睡觉前，锻炼身体是最好的。　　养生小常识解释说，这时候人体内各种器官和肌肉的温度最高，而且关节的的灵活性也处在最好的状态。当人体温度升高时，人们就会产生强烈的运动欲望。而这时锻炼行动也会更加自觉、更加努力，从而收到更好的锻炼效果。　　提示我们，较高的体温几乎对所有的运动项目都很有益。这也是近些年来，越来越多的体育比赛的决赛，选择在下午或晚上比赛的原因之一。　　另外，清晨睡眼惺松时一点运动锻炼的欲望也没有，而且身体也比较紧，无论是锻炼身体也好，还是运动比赛也罢，人们实现目标的自信心也不强，产生的实际效果也不佳。而选择下午或晚上运动，就有一种跃跃欲试的运动锻炼心情。因此说，选择下午或晚餐后锻炼是最适宜的。　　跳过头真会伤身 专家:时间、地点有讲究　　近年来，广场舞成为很多中老年人，特别是大妈们锻炼身体的方式。11月23日，记者从长沙市中心医院了解到，因跳广场舞运动不当，到骨科、内科、心脑血管科等诊室就诊的患者人数有上升趋势。该院关节外科主治医生余敏向记者介绍，中老年人跳广场舞，要想健身而不是伤身，除了选对时间、地点跳，还得控制时长，不能过度。　　跳舞过度 磨坏关节　　60多岁的长沙市民曾娭毑，是个文艺爱好者。2004年，她开始跳广场舞，锻炼身体;还召集了一大批爱好者，组成了一支舞队。每天，她们至少要跳1个小时。有时候要参加舞蹈比赛，她们就会增加练习时间，要跳2个小时左右。　　前一阵子，曾娭毑感到膝关节疼痛，行走不便，甚至都无法屈膝，就去长沙市中心医院就诊。经过检查，余敏发现，曾娭毑患有膝关节退行性病变，主要原因是跳广场舞过度而引发的。　　无独有偶。近期，余敏接诊了几个这样的患者，都是“痴迷”广场舞，跳舞过度造成关节磨损。有的女士为了好看，穿着高跟鞋跳广场舞，导致脚部受伤。余敏介绍，跳舞对身体是有好处，但跳舞方式不对，运动过量，对身体反而有害。　　时间、地点有讲究　　余敏提醒广场舞爱好者，现在长沙已经进入冬季，日出时间晚，日照时间短，早晚温差大。锻炼身体适宜的时间在上午10时以后，跳广场舞最好的时间段是下午4时至5时。而且，跳舞前一定要进行热身，做些适量的拉伸肌肉的动作，有利于保护关节不受伤。　　大多数广场舞选择在社区、小区或马路旁的广场。这些地段，基本上是水泥地或瓷砖地。长期在这样的场地锻炼，会损伤关节。余敏建议，最好选择公园或小区内松软的沙地，或是有弹性的塑胶地板。如果只能在硬地面上跳舞，建议大妈们穿跳舞专用的有弹性的鞋子，普通的布鞋并不能起到保护关节的作用。　　余敏表示，一些大妈喜欢选择就近的马路旁跳舞。汽车排放大量尾气，扬起灰尘。因锻炼中肺活量的增加，会大量吸入有害气体，对人体伤害很大。　　幅度不宜过大，不能“恋战”　　余敏还提醒大妈们，跳广场舞的时间不宜过久，连续跳舞时间应控制在40分钟左右，冬季以30分钟为宜。觉得疲劳，就应缩短跳舞时间。　　跳舞动作幅度不宜过大，避免关节受伤。中老年人，大多有不同程度的关节附近骨质增生、韧带弹性下降。而且，神经系统反应迟钝。一旦跌倒，关节、肌肉容易损伤甚至。应该选择动作幅度小、难度小、强度小的舞曲。像那种大幅度扭颈、转腰、转髋、下腰等动作，千万不要轻易去尝试。　　此外，中老年人心血管弹性普遍较差，大运动量可能使肌肉、韧带、筋膜等软组织受损，还会使交感神经过度兴奋，增加心血管负荷，进而诱发或加剧心血管病发作。因此，有心脑血管病史的老人并不适合跳广场舞，慢步走或者才是安全有效的运动。　　结语：我们结合上文能够了解到，在我们的身边原来还有那么多的事情是需要我们去注意和避免才能够保证我们的身体健康哦，就像是运动一样，并不是任何时候都是可以运动的，一定要选对时间，这样才能够更好的去锻炼身体，养精蓄锐哦。
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为什么会有越来越多的人喜欢并参与到广场舞运动中去？
2015年发布的《中国广场舞行业研究报告》估算，中国跳广场舞的人数接近一亿，大多数是生于五、六十年代的退休女性。她们掌握著家中的财政大权，覆盖养生、理财、旅游、采购等各项消费，由此形成一个估值千亿人民币的市场。...
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因为大妈们跳的不是广场舞，是寂寞，是孤独。我们讨厌广场舞，是因为广场舞扰民，但是仔细想想，这个社会留给老年人的空间真的不多。大部分的老人退休之后，都是带带孙子，洗洗衣服，做做饭，更多的时候是闲在家里无所事事，再没有其他的娱乐方式。...
因为大妈们跳的不是广场舞，是寂寞，是孤独。我们讨厌广场舞，是因为广场舞扰民，但是仔细想想，这个社会留给老年人的空间真的不多。大部分的老人退休之后，都是带带孙子，洗洗衣服，做做饭，更多的时候是闲在家里无所事事，再没有其他的娱乐方式。时间长了，他们感觉自己是多余的，是剩下的，是累赘，觉得活着没有意义，还碍事。他们很孤独、很寂寞，他们需要排遣，广场舞恰好可以满足这一部分人的情感需求。广场舞不仅是运动，更是一种社交方式也许一开始，广场舞是作为“健身”、“减肥”的目的而存在，但是逐渐的跳广场舞的意义就不仅是运动了这么简单了，而是一种社交的方式。上了年纪的人，是最怕孤独的，害怕自己是多余的，是剩下的，他们需要理解，需要有人和他们进行沟通和交流，满足他们的情感需求。老年人没有了社交就会加剧他们的这一种恐惧，而广场舞的出现，恰好填补了老年人社交的空白。大爷大妈们三三两两，相互邀约聚集在一起，跳跳舞、活动下筋骨，跳着跳着，就回到了十七八岁的年纪，有趣，且热闹~广场舞参与门槛低，老少咸宜孤独是需要排遣的，不然迟早会整出抑郁来。但是，老年人可以排遣孤独的方式并不多。琴棋书画并不是人人都会，学起来也需要时间和精力，老年人的要求很简单，他们仅仅只是需要排遣孤独，而不是抱着“学习”或者“自我提升”的心态去的，因此，门槛低的娱乐方式就成了首选。广场舞很简单，找一块空地，跟着音乐的节拍，扭着身子，摇着手中红扇子就足够了~广场舞能让人愉悦，广场舞也是一代人的情怀一项运动，能够让人喜欢，并且不断吸引人参与到其中去，自然是有其独特魅力在的。那么，广场舞有什么魅力呢？广场舞的魅力在于，他们可以通过整齐划一的动作、轻松欢快的音乐获得内心的愉悦。另外，在跳舞的过程中，他们也可以通过纠正自己的动作、舞步使自己进步，从而获得满足感。当得到旁人的认同和赞美的时候，这一种满足感和认同感更甚。比如，广场舞跳得好的时候，总有人会夸，“你看，隔壁那个王大妈跳的不错，还拿了奖呢！“听起来就喜滋滋的。跳舞的时候，他们也可以尽情的释放自己，做最真实的自己，这足以让人入迷。群体性效应，让广场舞舞者保持着最初的执念当零散的个体形成群体之后，就会通过群体对个体产生约束作用。比如当你在做一件事情的时候，如果有旁人的监督、或者有人陪同一起，那么坚持下去的几率就会增加。跳广场舞也是如此，大多数人都是一个社区的，相互约好一起去，就很容易坚持下去。另外，当一个人跳舞的时候，你可能会觉得奇怪，甚至不好意思，但是，当一群人跳舞的时候，很容易就会摆脱这一种心理负担，参与到其中去。所以，不要把广场舞大妈妖魔化了，其实，她们是一群热爱生活的人，是一群可爱的人，她们只是把自己藏起来的青春，再次释放了出来。
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健身的好归宿~现在到健身房去健身动辄就是几十到上百元一次，又或者是一年好几千块的年卡，就中国目前的经济状况来看，参与的人并不会有特别的多，而一个人锻炼实在无趣，能够坚持的人并不多。并且如何去锻炼也成了一个很大的问题，不论是动作的安排...
健身的好归宿~现在到健身房去健身动辄就是几十到上百元一次，又或者是一年好几千块的年卡，就中国目前的经济状况来看，参与的人并不会有特别的多，而一个人锻炼实在无趣，能够坚持的人并不多。并且如何去锻炼也成了一个很大的问题，不论是动作的安排还是规范性都是不够的。那么广场舞的出现是面向大众的一个非常好的平台，不仅有老师指导领舞，更有和歌曲的相配合，动作也十分的完美到位！群众的好工作~广场舞不仅仅是运动的好场所，也给提供了不少的工作岗位给一些年纪大的阿姨，大妈们。大妈们通过和群众的沟通，形成的一个组织，专门用于领舞，编舞，配乐以及很多地方上台表演，都可以让大妈们得到经济上的收获和名气上的提升！广场舞刚开始最主要的人群就是很多退休的大妈们，到后来很多阿姨也专职于广场舞，再到现在广场舞已经成了全民的运动，很多民众把此作为发展目标进行推广，很多的青年人也加入到了这个行列中来，健身成了全民都热爱的事情。交流的好话题~年纪一大计较的事情就多了，这不仅是我们年轻人对老年人的评价，也是很多老年人自己的感受。可是很多人却办不到放下计较的事情来，那么广场舞的作用就加强了，可以转移他们的注意力，让他们把精力放在这方面，和各个年龄段的人都能聊到这个话题，把其他的事情放一放，那么这就成为了一个辅助的作用，更是家庭和睦有话题的一个好现象~经济的好方向~从妆容到服装，从服装到音响，从音响到场地，从场地到指导老师，从指导老师再到歌曲的吸纳。这么多的地方都和钱有莫大的关系，而这些地方也很好的拉动了经济的发展，不管是作为主打的投资，还是作为发展的方向，我想对于这种全民普遍的运动来说都是很值得的。我以前就做过一个结论：总资产=单个资产×国民人数。而中国在国民人数上的能量是巨大的，那么也就导致了总资产的飙升，这是其他国家所不具有的潜能，因为别的国家相对于中国来说人口实在是太少了~既然广场舞那么有前景，不如就让这片土地发展一个广场舞经济吧！
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，世上再无何小七
【时代必然趋势】喜欢跳广场舞，有时候并不是个人喜欢，而是发现大家都喜欢！广场舞逐渐成为一种时代的趋势，我们大多数人都有随波逐流的心态，别人跳，那么我也去试试吧！跟随着这种趋势，更多人开始尝试广场舞，因为尝试，所以热爱。热爱他的理由...
【时代必然趋势】喜欢跳广场舞，有时候并不是个人喜欢，而是发现大家都喜欢！广场舞逐渐成为一种时代的趋势，我们大多数人都有随波逐流的心态，别人跳，那么我也去试试吧！跟随着这种趋势，更多人开始尝试广场舞，因为尝试，所以热爱。热爱他的理由很简单。因为广场舞的每个动作都很简单，而且是一种集体活动。【生活水平提高】我们发现跳广场舞的大多数都是女性朋友，而且中年女性朋友居多。突如其来的热爱上广场舞，并且有空闲去享受这些娱乐，这正是我们生活水平提高的一个重要表现。中年女性不再被家庭束缚捆绑着，而是有了更多的闲暇时间去娱乐。解放女性已经成为了时代的主流，如果每天被厨房捆绑着，被孩子捆绑着，你身边没有办法绽放出它们独特的魅力。如今广场舞都她们来说，就是一种展现自我的舞台。【有益身体健康】值得一提的是，广场舞虽然是一种简单的舞蹈，但是相比每天在家里不运动的人来说，广场舞让我们走到户外，感受自然，接触生活。它对身体绝对是有好处的，为了完善每一个舞蹈动作，舞蹈的制作者也是费尽心，让胳膊动一动腿动一动脖子也动一动。有些比较好的广场舞，甚至加上了一些扇子和衣服，比较响亮的团队称号。只要大家玩得开心，不仅是身体上锻炼，心理上也更加健康。做一些中老年女性朋友，积极向上正是对待生活的完美态度。【老少皆宜运动】虽然说大多数广场舞的组成重要部分都是中老年的女性，但是广场舞确实是一种老少皆宜的运动。值得一提的是，很多年轻的男子因为找不到对象而参与到广场舞中，故而认识了许多大叔大妈，大叔大妈的消息比较灵通，看见这个小伙子能融入他们的生活圈，并且能和他们一起跳舞，对他的印象就会很好。立刻就会作为媒婆，介绍好几家的姑娘给小伙子。不得不说这是一种很巧妙的办法。年轻人的动作更加标准，跳起舞来也是一道亮丽的风景线。闲暇之余，也可以和老年人一起做做运动。【促进相互交流】如今的高楼大厦越来越多，我们都是住在单元楼里，人与人之间相互交流的机会很少很少，甚至没有见面的机会。我们都被一道道防盗门隔着，自己的生活与外人无关。而广场舞，这是把大家聚在一起的一个完美的办法。不管你是哪家的，不管我们以前有过什么过节，只要我们可以组成一个方队，只要我们可以共同拿几个扇子，可以共同创一种衣服，会随着同一个音乐而起舞，那我们就是一辈子的好朋友。邻里之间很多都是通过这样的办法促进了交流。总而言之，广场舞的兴盛，是时代的产物。我也更希望更多的年轻朋友和中老年朋友都加入到广场舞中，丰富我们的娱乐生活。
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我身边跳广场舞的，健身是次要了，主要是大家伙儿可以利用广场舞的机会聚一起热闹热闹！他们健康和健身意识并不是很强，只是在广场舞的过程中，感觉“腰不酸了、背不痛了、饭量增加了”、“甚至感冒的次数...
我身边跳广场舞的，健身是次要了，主要是大家伙儿可以利用广场舞的机会聚一起热闹热闹！他们健康和健身意识并不是很强，只是在广场舞的过程中，感觉“腰不酸了、背不痛了、饭量增加了”、“甚至感冒的次数也少了”。这才是我身边的广场舞红火的根本原因！娱乐＋交流＋健身＝三不误！另一个吸引他们坚持每天参加的原因，就是更新的舞蹈花样！有一个亲戚老姨，都快70了，广场上流行的舞蹈都会。我问她那么多的广场舞是怎么学会的？她说：我们微信上有视频，自己学的！他们的广场舞队，都有“专人”组织，专门到网络上面搜索他们喜欢的“舞蹈”，然后分享到微信群！用老姨的话说就是：新的舞蹈出来，谁不会，不但无法参加当天的广场舞，达不到锻炼的量，而且让别人笑话你笨！哎，有时候在广场看一群老头老太太跳属于小姑娘们专属的“劲鬼舞”，都忍不住要笑：你那老胳膊老腿儿不怕甩断了？！再一个吸引的原因就是，表演性质！逢年过节，老家传统的社会队大部分有广场舞，秧歌、舞狮子的却很少。甚至现在每个节目广场上都有人组织表演！哎，我那个老姨可是我们亲威家圈子里有名的做老家饭菜的好手，就是因为跳她的广场舞，这几年要尝她的手艺，只有是错过节日了。今年的她的拿手菜沙米凉粉（沙漠中的野生植物，产的小米四分之一大小的米粒）到现在我们还没尝到一口呢？！有的广场舞队，甚至平时也穿表演服装的，吸引观众，然后他们跳的更起劲！最后，还有学校平时的广场舞！我们这儿有个学校的体育老师想了个高招，组织学生在课外活动时间学习比较流行的、学生喜欢的“广场舞”。还别说，真的治好了学生不爱做课间操，或者不认真做课间操的“通病”！现在我们学校大部分时间学生课间跳的是“小苹果”。原因很简单，学生喜欢，而且活跃，活动量大！不需要排队，几个平时要好的几个小伙伴，随时随地跳！哎，看到学生们兴高采烈的跳舞，有时候真的都要忍不住想去“舞几个僵硬”的筋骨！
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，嗯，嘻嘻
现在越来越多的人开始参与到广场舞运动中去，为什么会有越来越多的人开始喜欢这项运动？
首先，是退休妇女越来越多，而且现在的退休妇女参与广场舞运动越来越多，这样就可以带着更多的妇女参加广场舞运动。因为原本退休妇女就有很多的空闲时间，而...
现在越来越多的人开始参与到广场舞运动中去，为什么会有越来越多的人开始喜欢这项运动？
首先，是退休妇女越来越多，而且现在的退休妇女参与广场舞运动越来越多，这样就可以带着更多的妇女参加广场舞运动。因为原本退休妇女就有很多的空闲时间，而且年龄一大了不让自己动一动就更容易老的快，所以越来越多的妇女都在找一个适合的运动，正巧这时，广场舞就出现了，在这样大的人流推动下就出现了这样的现象。
其次，是广场舞是一个运动，可以活动筋骨锻炼身体。广场舞还是在退休妇女中在最为流行，这也是一个很重要的原因之一。现在上了一些年纪的人越来越注重自己的身体健康了，不像以前的人们就想着在家待着最好做点事赚点钱，但是现在人们的思想发生了很大的转变，越来越多的人们开始懂得自己的身体健康才是不给家里增添烦恼，而且也是非常的关注自己的状态和心情。在这样的情况下，能够锻炼身体运动量又不算大的运动——广场舞。广场舞的动作简单易学，配合着音乐的鼓点更容易让人有兴趣，而且一套广场舞的动作都是不变化的，节奏也不会太快，非常适合有一些年纪的人来运动。
再者，是场地和氛围。广场舞顾名思义就是在广场上跳的舞，巧的是中国大陆上最不缺的就是各种各样大小各异的广场，一个城市没有几个广场都是不可能的，而且广场舞的动作幅度都不大，每个人的所占地方大小都不大，一个广场能容纳的“舞者”就比别的运动就要大的多，这样就减少了对场地的要求。现在很多的小区空地都能变成大妈们的天地，这样的运动相对于健身房等专门的运动场所来说简单而且要求大大的降低了，同时免费公开的场所也是大妈们喜欢的原因之一。除了场地易找、方便之外，还有一个就是跳舞的氛围。跳舞的人越多，现场的氛围就更好，大家就更愿意参与进来，因为中国人有一个特点就是爱热闹，越热闹的地方人们越是喜欢去参与这就是典型的从众心理。
最后，还是国家和政府的支持。现在都有了好几套广场舞专门的动作了，而且还有民间的或是国家的机关来组织广场舞，不但有专门搭配动作的音乐，还有在前头领队的领舞，就像广播体操一样。而且政府还是非常鼓励大家在广场等规定的场所在适当的时间内进行活动的，这样在帮组人们有事可做的同时锻炼身体强健国人的体魄，而且这样的活动也慢慢的成为了中国的一个特色。
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就我个人来说我是支持这项运动的。以前我对广场舞的态度是不冷不热的，是可有可无的，虽然不明白为什么那么多的大妈和大叔喜欢这项运动。但是自从我家的老妈子也加入到广场舞运动中的时候我就明白为什么了。先来介绍介绍我家的老妈子吧。老妈平时在...
就我个人来说我是支持这项运动的。以前我对广场舞的态度是不冷不热的，是可有可无的，虽然不明白为什么那么多的大妈和大叔喜欢这项运动。但是自从我家的老妈子也加入到广场舞运动中的时候我就明白为什么了。先来介绍介绍我家的老妈子吧。老妈平时在家都是做做饭看看孙子无聊时不是看电视就是睡大觉的，所以呀老妈子有一个大肚子像怀孕七八月那么大的，平时呀老妈子排便也不顺畅三四天才拉一次便秘挺严重的。老妈的身体还有很多的老毛病医生也说了让她多喝水注意饮食，医生的话老妈也听进去了但是也没什么效果。有一天老妈子晚上吃完饭就出去了，一开始也没注意后来见老妈子天天晚上都出去了，就感到奇怪了老妈子这是干嘛呢天天出去的？于是就问老妈才知道老妈每天晚上出去是跳舞去了。老妈跳广场舞也有大半年了，效果很明显老妈的大肚子扁下去了只剩下一点点肉肉，不认真看都看不出来了。自从老妈加入到广场舞运动后脸上的笑容也多了身体好了而且还认识了好多跳舞的朋友，老妈现在是每天晚上都穿上她的专门买来跳舞的鞋和附近跳舞的阿姨一起嘻嘻哈哈出发去跳舞了除非那天下雨了；不然你都找不到人，老妈可忙了。从我家的老妈子身上我明白到为什么越来越多的人喜欢广场舞了。第一是因为广场舞以简单的舞蹈动作和鲜明的节奏让没有舞蹈基础的大妈们也能很快学会。第二是因为广场舞运动可以锻炼身体有益健康而且减肥最有效特别是有大肚腩的大妈们坚持一段时候大肚腩基本上都消失了。第三是因为广场舞运动为大妈们提供一个休闲的好平台，在这里你可以找到兴趣相投的小伙伴，而且跳广场舞的人越多就越热闹这个团体就越大，大妈们每天都在跳舞慢慢的就有一种归属感感觉自己在这个团体也是被需要的。被需要是老人们最渴望的，当你感觉自己被需要时你才会有一种原来我也是有用的不是废物的感觉。因此广场舞运动才会风靡全国才会有越来越多的人参加。
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只要不扰民，多跳跳广场舞也是可以的嘛。跳广场舞，其实跟公园里打太极拳、甩手操是一样的。没必要太妖魔化，都是不错的健身运动。
毕竟，跳广场舞，是一项很不错的运动。运动，是健康的保障。家庭大妈们，在唱唱跳跳中，可以使自己的身体得到锻炼...
只要不扰民，多跳跳广场舞也是可以的嘛。跳广场舞，其实跟公园里打太极拳、甩手操是一样的。没必要太妖魔化，都是不错的健身运动。
毕竟，跳广场舞，是一项很不错的运动。运动，是健康的保障。家庭大妈们，在唱唱跳跳中，可以使自己的身体得到锻炼。这样可以预防很多疾病。而且，在这唱唱跳跳中，大妈们可以把在家庭琐事、人际关系中中积累的一些怨气、怒气彻底的释放出来，这有利于身心健康，有利于家庭的幸福、邻里的和睦、社会的和谐。这么一举多得的事，为什么不去做呢。
另外，家庭大妈，大爷奶奶们，其实也是很无聊的。孩子们都长大外出读书或者自己自力更生了，原本热闹的家庭瞬间空空荡荡，或多或少会有那么一些孤独感。这个时候，出去外面，跟同龄人一起跳跳舞，谈谈天，说说笑笑，互相交流，一则可以锻炼身体，再则还能消磨时光。自己身心舒畅了，很多事情也就愉快了。
所以说嘛，广场舞，一可以做运动，健康生活，二可以在跳舞之际，跟同龄人交流打趣八卦，减少孤独感，让自己的身心更加舒畅。因此，很多人喜欢上广场舞，也就可以理解了嘛。不必要把广场舞给妖魔化了，只要不打扰到其他人，去跳跳也是一件不错的事情嘛。等我老了，我也一定多去跳跳。
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中国政府对于老百姓的健康一直十分关心，特别是对于中国老年人的关心更是叫人感动。最近这些年中国提倡的全民健身运动得到大力的宣传和实施，各个地区的老百姓都投入到健身的洪流之中，这给这个老百姓的身体素质到来很大的好处，随着国家经济的发展...
中国政府对于老百姓的健康一直十分关心，特别是对于中国老年人的关心更是叫人感动。最近这些年中国提倡的全民健身运动得到大力的宣传和实施，各个地区的老百姓都投入到健身的洪流之中，这给这个老百姓的身体素质到来很大的好处，随着国家经济的发展，老百姓现在越来越注意自己的健康状况了。
这就是广场舞大家越来越接受的一个理由，说白了就是大环境促使大家喜欢健身锻炼，广场舞自热而然的应运而生，因为广场舞比较休闲和舒适，特别是动作很简单，大家跳起舞来不会有很大的难度，这就一下子吸引不少的人参加进去，现在的广场舞最适合的人，是年龄在五十到六十的老年人。
广场舞的音乐设备比较简单，而且整体的投入不大，只要有一个比较大的场地，然后有一个播放音乐的机器，就完全可以开始跳舞了，因为广场舞有这些有点，所以很快的就在全国各个地区展开。广场舞还有一个最大的好处就是能够解决老年人生活孤独无聊的状况，这点受到老年人的喜欢
中国广场舞喜欢的人比较多，还有一个原因是国家和政府的支持，2015年的时候中国的文化部以及体育总局等一系列的部门，就根据当时的广场舞情况，联合发布《关于引导广场舞活动健康开展的通知》这下子因为有明确的指导思想和政策的扶持，广场舞就更加受到人们的欢迎了。
现在如果有人说广场舞是一个老年人的运动，那么我真的是要反对了，因为现在中国很多地方的广场舞已经出现不少的年轻人，他们也加入到老年人的行列，大家一起开始跳广场舞，我自己有时间的时候也会陪着爸爸妈妈去跳跳广场舞，我觉得自己也很喜欢，跳一跳广场舞神清气爽，像我一样的年轻人现在也逐步的多起来了。
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全民健身，这本身就是个好现象，只有有强健的体魄才能有更美好的未来！
广场舞一开始可能只是大叔大妈茶余饭后消遣的一种方式，渐渐地，越来越多年轻人下了班吃完饭，也愿意加入到广场舞当中，去舒展舒展，活动活动。像我们小区楼下，每天晚上7点，...
全民健身，这本身就是个好现象，只有有强健的体魄才能有更美好的未来！
广场舞一开始可能只是大叔大妈茶余饭后消遣的一种方式，渐渐地，越来越多年轻人下了班吃完饭，也愿意加入到广场舞当中，去舒展舒展，活动活动。像我们小区楼下，每天晚上7点，雷打不动，会有广场舞团队欢快的跳起舞蹈，一开始大家还会不太好意思，慢慢的不管男女老少，加入的人越来越多，规模之壮观，已经成为我们小区一道亮丽的风景线了。为什么喜欢广场舞的人越来越多？
第一：简单易学。喜欢跳广场舞的大部分还是五六十岁的大叔大妈们，太复杂的动作对于他们来说，难度太大，学起来比较费时费力，所以，广场舞设计一般都是简单易学的重复性动作，在轻轻松松的舞蹈动作中，不仅锻炼了身体，还能打发很多无聊的时间，所以叔叔阿姨们特别喜欢参与。
第二：强身健体。每天跳上一个小时左右的广场舞，长时间坚持，对锻炼身体肯定是有帮助的，而且比起去健身馆来说，还不要成本，何乐而不为呢。
第三：和谐关系。跳广场舞的一般都是附近邻居，每天见面，在一起运动运动，拉拉家常聊聊天，自然而然关系就熟络了。邻里间关系和睦了，相处起来也就愉快了，整个小区的风气也就越发和谐安定了。
所以，广场舞的存在可以说是一举多得的事情，只要注意时间，减少扰民的影响，肯定会有越来越多的人愿意加入其中的
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越来越多的人喜欢并参与到广场舞运动,最直接的证明，就是人们越来越重视健康了，只有多运动，才能保持一个比较好的身体状态，生活才会丰富多彩。
近几年来，随着广场舞的热潮，推动了全民健身的广泛推广，深受老百姓的喜欢主要有以下原因
越来越多的人喜欢并参与到广场舞运动,最直接的证明，就是人们越来越重视健康了，只有多运动，才能保持一个比较好的身体状态，生活才会丰富多彩。
近几年来，随着广场舞的热潮，推动了全民健身的广泛推广，深受老百姓的喜欢主要有以下原因
首先，舞蹈的表演是一种美的享受，观众可以欣赏，舞者通过舞蹈，可以锻炼身体，释放自己，另外，广场舞的动作简单易学，没有高难度的动作要求，不分男女，不分年龄，人们也乐于接受，舞蹈的时间可长可短，人数可多可少，完全体现了自主的意愿和需要。
第二，通过跳舞，可以认识很多的新朋友，特别是一些中老年人，子女不在身边照顾，多出门跳跳舞，可以打发孤独是时光，总比整天宅在家里，还闷的慌。
第三，通过集体的协调配合参与，广场舞跳好了，还可以参加各种比赛，增加团队的集体荣誉感，增加个人的成就感。
第四，广场舞总会伴随着很活力的音乐，特别的有韵律，《最炫民族风》、《小苹果》等等堪称“洗脑神曲”，可以使中老年人感受到流行的“时尚”，不被淘汰落伍。在优美动听的音乐、美妙的舞姿中，消除疲劳、陶冶心灵，达到健康的心理状态。
退休人员成为广场舞的主力军，也进一步说明了人口老龄化时代的到来，关心老人，尊重老人，就陪他们一起跳广场舞吧。
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广场舞作为一种全民健身运动对于人体的益处是非常大的，那么要说广场舞对人民的一出有哪些我们就要从人们在跳广场舞中得到什么来分析：
首先人们在跳广场舞是得到了身体上的锻炼，要知道跳跳舞做的运动远远高于跑步，过于激烈的跑步会对人体带来不...
广场舞作为一种全民健身运动对于人体的益处是非常大的，那么要说广场舞对人民的一出有哪些我们就要从人们在跳广场舞中得到什么来分析：
首先人们在跳广场舞是得到了身体上的锻炼，要知道跳跳舞做的运动远远高于跑步，过于激烈的跑步会对人体带来不同程度的伤害，但是广场舞却不同，广场舞属于健美操类型的全身性活动，跳跳广场舞可以是的全身得到运动，不仅可以帮助减肥还可以强身健体，对于中老年人来说益处是非常大的，我们应该加以推广。
其次就是舞者在跳舞中得到了什么，再跳广场舞中许多人收获了友谊还有一些人找到了自己的存在感，通过跳舞一些人知道了自己到底想要什么，不再是只会漫无目的的碌碌无为，他们开始走出家门和舞伴们一起在逛上上蹦蹦跳跳有说有笑，可以说这是一种非常健康的休闲娱乐方式，在舞蹈中人们可以聊聊家常，可以相互知道共同提高。
以上两条是对于大多数舞者而言的，对于小部分人来说跳广场舞还可以得到相关荣誉，越来越多的人通过跳广场舞参加类似比赛从而获得相关荣誉，甚者有些人跳着跳着跳上了春晚跳上了大舞台，所以说不乏有人是因为荣誉而跳广场舞的。
以上原因可以说全面的总结了为什么越来越多的人投身于广场舞中，因为广场舞带给人们太多太多了。
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为什么会有越来越多的人喜欢并参与到广场舞运动中去？
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