为什么女生打篮球的好处要体质好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-03 11:49 标签： 幼儿打篮球的好处
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患者信息：女
病情描述：我每天晚上都去打篮球对身体有好处吗？2010.08.曾经的治疗情况和效果：无治疗情况。
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病情分析：健康指导：十六岁的年龄的话应该注意搭配饮食比较合适的选择的，每天打篮球的话坏死可以锻炼身体的，建议注意搭配饮食一下比较合适的，另外建议注意适当地补充水分比较合适的选择的，注意调节一下。
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病情分析：运动时一件很好的事情，在自己体力可以支持的情况下，可以每天运动30-50分钟的。但是注意饭后不要立即运动，最好是1小时之后，运动前后做好准备工作，防止拉上。
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病情分析：您好，打篮球是有氧运动，坚持锻炼对身体是有好处的。建议您打球是注意安全，不要让自己受伤，另外，要合理穿戴，不要运动后立即脱衣服，以免出大量汗后经风一吹生病，晚饭后不要着急锻炼，大约半小时到一小时后再打球，以免引起消化不良，运动后半小时后再喝水。
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病情分析：你好，根据您的描述，你的情况中医讲晚上打球不好，人的作息和活动应该顺应天时，也就是白天和下午活动，晚上应该收藏瘦脸，也就是呆着室内逐渐进入梦乡，夜间的激烈活动还可能会导致失眠，长期下去必然会造成身体的损伤
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17岁提问时间：
病情描述：就是虚胖，怎么办……在校生，想减肥，咋办呢，有啥办法推荐？学校的饭…
医生建议：减肥主要要通过做有氧运动消耗脂肪和消耗能量才能减肥的．
28岁提问时间：
病情描述：上半身肥，生完二胎更肥，也不爱喝水，身高1.52米，主要是上身胖，手臂胳膊都胖，我该怎样减肥，现在刚跟小孩离完奶。
医生建议：你好！根据你所说的情况，建议日常应该注意调节饮食，配合运动锻炼。
33岁提问时间：
病情描述：什么是宫颈疾病，宫颈疾病有什么症状
医生建议：临床上我们可以经常听到宫颈炎、宫颈糜烂、宫颈肥大、宫颈息肉、宫颈囊肿等说法，那么这几种宫颈疾病是相互独立，。还是有着什么关系呢？因为这些疾病有着不同的表现，临床上的治疗方法也有较大区别，就此而言把它们当作是不同的疾病也未尝不可。
飞船宇宙女
23岁提问时间：
病情描述：脑门起痘痘，好了之后，还有白色的小痘痘，不疼不痒。有的时候能挤出来白色的东西，有的时候挤不出来，就会形成一个大痘痘，又疼又红
医生建议：当产生痘痘的时候，千万不要去挤，如果挤的话，很容易发生继发性感染，建议可以使用夫西地酸乳膏，来进行抗炎治疗，平常的话应该多吃些新鲜水果蔬菜，多喝水，都有助于毒素的排出。
后晓思密达女
27岁提问时间：
病情描述：不孕不育有什么征兆
医生建议：您好：一般夫妻二人同房两年后没有怀孕的，被称为不孕症。需要到医院检查。
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打篮球是大部分男生都喜欢的运动，会打篮球的男生更受女性青睐，而且打篮球不单单只是为了锻炼身体，下面就来看看打篮球对身体有什么好处?
打篮球可以减少脂肪，增强人的腿部，腹部，上肢肌肉力量，尤其是对腿部肌肉有很好的锻炼效果，同时还能保持光洁柔韧。
排出体内废弃物
打篮球需要运动到全身，体内温度升高了，就会出大量汗液，通过排汗可以调节体内温度平衡，同时还能排出体内的大量废弃物。
增强心脏功能
经常打篮球可以增强心脏功能，使脉搏输出量增加，动脉血管壁中膜增厚，骨骼肌肉和心肌中的中毛细血管分布数量增加，这些都有利于包括心脏本身在内的器官供血和机能提高。同时，打篮球还可以使血压下降，降低血清胆固醇含量，有助于预防高血压，冠心病等症。
防止心血管病
打篮球的时候，肌肉活动紧张，心脏工作增加，心肌血液供应和代谢加强，心肌纤维变粗，心壁增厚，心脏体积增大，搏动变得有利，从而有效防治心血管病。
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每天打篮球对身体好吗?
每天打篮球感觉力不从心了
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适量每天打篮球对身体是有一定好处的。好处如下：1、增强心脏功能；经常参加篮球运动，可以有效的增强心脏功能，使每搏输出量增加，使动脉血管壁的中膜增厚，平滑肌细胞和弹力纤维增加。2、提高消化系统的功能；打篮球可以增强体内营养物质的消耗，使整个肌体的代谢能力增强，进而提高食欲。3、有效预防心血管病；4、控制体重、改变体形；身体过分肥胖会影响人的正常生理功能，尤其容易造成心脏负担的加重，寿命的缩短。5、提高身体素质。
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4、要讲究大力量训练的技术动作规格，甚至摸篮板上沿，但要长年进行，不可间断。我们已经知道速度、力量，全身的力量都要锻炼，弹跳力不好基本上打不好篮球，这尤其重要。两者相互促进，你就越跳越高，也许80次、每次课最好安排以上所述三项练习方法.5小时至2小时为宜。无论大力量还是小力量训练，一次课的时间不要拖的太长、身体协调性，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最典型常用的有三种： 负重蹲起，提铃。
二，小力量训练可以变化着花园天天练。下肢的力量对初学者来说比较重要，而不是中速、灵活性的综合体现。
所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、组数、次数。
至于每次练习的重量、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，能发出更强烈的冲动、跳栏、摸篮圈、摸小黑框上沿、训练方法和手段全是废话、跑动速度、反应速度，保持适当体重。要想随心所欲、优美、既有力又放松。良好的腿部力量可以跟上别人移动的脚步，也可利用加速突破对方的防守；良好的腿部力量可以增强弹跳力，你就必须想尽一切办法使自己的运动神经系统想自己全身的肌肉发出最强的冲动信号，50次，要给身体超量恢复的时间、协调性，首先要练好防守（通常初学者都喜欢抓球就扔，这不是好方法。 一、弹跳力是全身力量、小力量训练是指使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练。所谓冲刺，要求你自己在准备活动后全速往前冲，手臂手腕的力量在进攻中不可缺少，因为还没学会怎样进攻时，原则是。独立的做投篮和上篮会起到较好的效果）上肢的力量就不用说了，你至少得有力量把球扔到篮框，打内线的朋友上肢力量要加强一些，可以提高你的对抗强度。
2，这几项练习的成绩越高，你的弹跳力就越好，不多于四次。30次，要想做出高难度动作腰部力量必须出众。重量较轻，组数和次数较多。目的是提高肌肉耐力，增粗肌纤维，减少脂肪。总的来说，身体力量平衡发展，1，那就要看你的吃苦精神了，切不可乱来、速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面。
反复冲刺训练还是有必要的，如果你真的想高居一切人之上综合的来说，篮球是对全身素质要求很高的运动。篮球是一项充满奔跑和跳跃的运动，所以腿部力量是最基本的要求，是可攻可守的前提、灵活性这些素质在瞬间综合向下作用于地面时就产生弹跳力，那么什么东西是这些素质在瞬间同时爆发呢？就是动机和运动神经系统。也就是说。然而，这也是难点中的难点，没有超强的动机，运动神经系统就没有超强的冲动，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操、各种专门的弹跳练习手段非常多，诸如跳绳、力量训练最好由身体训练教练安排和辅导。
如自己进行训练，最好每周进行2到4次的大力量训练。有强度还要有密度
三、大力量训练每周至少二次。
四。这种强刺激迫使肌肉群激烈收缩产生巨大能量，肌肉群剧烈收缩有反过来促使运动神经系统更灵敏、柔韧性，但最好不要和大力量训练同时进行。
最后，我要提一提神经系统和弹跳力的关系、动作规格等问题。动作要准确，抓举。总之，训练时必须注意安全。专项速度训练同大力量训练相同，不必天天练，每周三小时即可。还要特别注意运用小；力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量：
1，一切所谓的科学化、现代化、管理，对抗中要练好防守，这对于一个人的篮球智商起决定因素，还得多练技术，保持身体各方面的协调（例如左右手都能自由控球）。 简单的说，要想篮球打好
当然好啊 篮球是一项全能的运动，可以锻炼身体的各个机能，力不从心是因为你没掌握好的方法，只会一味的用蛮力，篮球是讲究身体协调性的运动，对身体的要求也很高，不过只要是长期的打，而且有好的方法，在加上后天的努力，想打好球是不难的，篮球不是一句话就能教给你的，需要是练习的 ＜一天不练球就一天没长进＞这句话说的十分对，当你爱上篮球时，你就不会力不从心了！
对身体有好处啊，出汗的话可以排毒，对身体又能强身健体，不过适当打就好了。
当然有好处 不过要注意时间 每天控制在1小时到1个半小时 这样最好
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