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验证码输入错误，请重新输入打球落地膝盖扭了，内侧副韧带拉伤，养多久才可以重返球场啊？
& 比赛的时候上篮造犯规，落地的时候感觉把膝盖扭了，去医院检查是内侧副韧带受伤了，现在裹得中药。去年也是这个膝盖（右膝）扭过，然后医生说半月板有些损伤但是问题不大，交叉韧带拉伤了，骨髓水肿，关节囊中等量积水。缓了将近半年然后现在又扭了，请问休息多久比较好啊...
静养一年半载的肯定最好，运动别过量，投投篮就行
建议楼主好好休息休息吧啊
三个月静养，三个月后腿部力量训练
引用3楼 @ 发表的:
三个月静养，三个月后腿部力量训练
以后还能打吗...我喜欢艾弗森 科比 麦蒂
所以打球风格都是模仿他们的
以后打球还能像以前那样吗......
引用2楼 @ 发表的:
建议楼主好好休息休息吧啊
现在就是在休养
但是不知道以后还能打的了球不....
引用1楼 @ 发表的:
静养一年半载的肯定最好，运动别过量，投投篮就行
可是我喜欢变向啊....感觉Crossover特别帅
所以打球都是模仿艾弗森的....不知道以后还可以这么打吗....
引用6楼 @ 发表的:
可是我喜欢变向啊....感觉Crossover特别帅
所以打球都是模仿艾弗森的....不知道以后还可以这么打吗....
先老老实实休息啊
我也是一样的情况，最少休息四五个月，而且还要看个人恢复情况，千万不要装逼没完全好就打比赛，不然更容易以后又受伤，好了之后关节活动会有磨损的声音，有的时候半夜还会痛，特别是白天有剧烈运动，这种伤保底休息四五个月，不能发力，走路用拐杖，好了之后，变相还是可以的，就是速度和弹跳会受到影响，而且也不能打好久，要打一段时间休息一下，不然关节会感觉有点肿，建议楼主可以练练地板流的技术，这样也可以保证受伤的几率小一点。
发自手机虎扑
LZ 我想问问你 内侧副韧带拉伤是什么感觉的
我最近左膝盖 内侧肌肉 好像给我弄伤了
刚伤的时候 觉得膝盖那里 弯曲什么的感觉很怪 有种使不上劲的感觉
后面好了一点后 时而会觉得有点疼
楼主 我今年6月11号内侧副韧带和髌骨支撑韧带二级损伤，打了固定在家休息了2个月，期间没有运动，受伤退明显瘦了一大圈；8月6号开始在医院进行复建，家里给找的之前辽宁男篮的队医，8月底两条腿就没什么差距了，9月份就正常上班，下班回健身房做运动；9月份就开始慢慢打球了，不过就是在外线疏导，护膝一定要带，做好热身，打高兴了也冲抢篮板。但是不建议做急停和转身的动作，现在11月了中午在单位简单玩玩，每周五都出去打全场，打完球回家对膝盖做做按摩，没啥大问题；况且我觉得现在除了弹跳力不如之前，因为体重打了，胖了20斤，弹速和爆发力都比之前好，主要看你复建的强度和耐心了；楼主加油
楼主保重。
引用11楼 @ 发表的:
楼主 我今年6月11号内侧副韧带和髌骨支撑韧带二级损伤，打了固定在家休息了2个月，期间没有运动，受伤退明显瘦了一大圈；8月6号开始在医院进行复建，家里给找的之前辽宁男篮的队医，8月底两条腿就没什么差距了，9月份就正常上班，下班回健身房做运动；9月份就开始慢慢打球了，不过就是在外线疏导，护膝一定要带，做好热身，打高兴了也冲抢篮板。但是不建议做急停和转身的动作，现在11月了中午在单位简单玩玩，每周五都出去打全场，打完球回家对膝盖做做按摩，没啥大问题；况且我觉得现在除了弹跳力不如之前，因为体重打了，胖了20斤，弹速和爆发力都比之前好，主要看你复建的强度和耐心了；楼主加油
谢谢
我现在也是
伤腿比正常腿细很多
我打算这段时间就静养
然后慢慢先恢复身体然后再打球
引用10楼 @ 发表的:
LZ 我想问问你 内侧副韧带拉伤是什么感觉的
我最近左膝盖 内侧肌肉 好像给我弄伤了
刚伤的时候 觉得膝盖那里 弯曲什么的感觉很怪 有种使不上劲的感觉
后面好了一点后 时而会觉得有点疼
刚伤感觉腿打不直
也没办法完全弯曲。。。反正很不舒服
引用9楼 @ 发表的:
我也是一样的情况，最少休息四五个月，而且还要看个人恢复情况，千万不要装逼没完全好就打比赛，不然更容易以后又受伤，好了之后关节活动会有磨损的声音，有的时候半夜还会痛，特别是白天有剧烈运动，这种伤保底休息四五个月，不能发力，走路用拐杖，好了之后，变相还是可以的，就是速度和弹跳会受到影响，而且也不能打好久，要打一段时间休息一下，不然关节会感觉有点肿，建议楼主可以练练地板流的技术，这样也可以保证受伤的几率小一点。
嗯
以后会适当增肌
然后多练习投篮技术的
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韧带手术后！
状态：就诊前
希望提供的帮助：
内侧韧带手术与前叉手术哪个严重？
所就诊医院科室：
天津医院 关节镜
这两个不太好区分，哪个更严重，完全断裂的话前交叉可以保守治疗，内侧副韧带也可以保守治疗，但关键看保守治疗的效果如何。
状态：就诊前
医生您好。 我这个内侧副韧带术后两星期了。 咋做康复训练
如果没有支具的话，正常的股四头肌的训练以及膝关节的屈伸活动都是可以做的，只是尽量不要站立，建议在床上，或者坐位的时候。
状态：就诊前
麻烦问您一下。内侧副韧带 术后几周 能可以性生活？
钟俊青大夫通知通知:亲爱的患者朋友，您好，我已开通好大夫在线的家庭医生功能，如您对我过去的诊治和服务还满意和信任，并且想继续选择我作为您的首选医生进行日常病情的了解或康复治疗跟进，您可在我的个人主页里选择申请家庭医生服务，您将得到我一对一的不限次数的在线咨询及电话咨询（回拨）服务，我也将给您做每月主动电话随访服务，如遇紧急情况，还可直接拨打我的私人电话进行及时沟通和协助！
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
疾病名称：右膝关节内侧副韧带断裂&&
病情描述：
检查及化验：
核磁检查及大夫检查为右膝关节内侧副韧带断裂
治疗情况：
为做手术，打石膏固定5周
想得到怎样的帮助：
膝关节内侧副韧带断裂打石膏治疗效果好吗？需要多长时间可以恢复...
疾病名称：左膝半月板损伤并怀疑内侧副韧带断裂&&
希望得到的帮助：1、韧带有断裂否？需要手术否？
2、怎样治疗？可否热敷？服何药？
3、静养好，还是多走...
病情描述：日，在旅游途中左脚向外侧滑，左膝内侧着地，跪坐在地，伤及左腿膝盖内侧。当时不能自主站起，由人扶起后，尚能行走。休息三天后，仍在旅途中，每日行走几小时，膝部有疼痛，肿胀，左...
疾病名称：前交叉韧带断裂，内侧副韧带撕裂&&
希望得到的帮助：同以上
病情描述：张主任，您好！
1 我今天手术后20天了，术后15天拆线了，膝盖一直有点肿，没有明线疼痛，弯腿70度左右，有时弯腿时感觉伤口会痛，复查时开了马应龙地奥司明片，膝盖肿，需要用什么消肿药吗？肿了...
疾病名称：膝盖内侧副韧带断裂&&
希望得到的帮助：如果去二院大概多少费用
病情描述：你好大夫家里老人前几天踩空，右腿膝盖内侧着地，在五院X片检查骨头没问题，核磁检查膝盖内侧副韧带断裂，想知道在二院手术大概费用多少，谢谢
疾病名称：右膝关节内侧副韧带断裂&&
希望得到的帮助：右膝盖内侧副韧带断裂
病情描述：右膝盖内侧副韧带断裂！右膝盖内侧副韧带断裂
疾病名称：左腿内侧副韧带断裂&&
希望得到的帮助：我想问下有没有副作用，对恢复有碍吗
病情描述：我内侧副韧带断裂手术后俩月零20天，膝盖肿胀，弯曲到120度就下不去了，请问冷敷下有没有副作用，
疾病名称：右膝关节前交叉韧带、内侧副韧带断裂&&
希望得到的帮助：膝盖内侧副韧带前交叉韧带重建手术后5个月膝盖无法伸直，阴天下雨天疼痛无力是否正常 ...
病情描述：膝盖内侧副韧带前交叉韧带断裂关节镜重建手术后5个月，膝盖无法伸直，阴天下雨天疼痛无力
疾病名称：前叉韧带断裂内侧副韧带损伤半月板损伤&&
病情描述：疾病：前交叉韧带断裂内副韧带损伤半月板损伤
病情描述：男,22岁。前叉韧带断裂内侧副韧带损伤半月板损伤。现在前叉韧带重建半月板修整术后五个月了，前叉松动，依旧有些疼痛，座位伸腿就感觉膝...
疾病名称：髌骨脱臼，内侧副韧带断裂&&
希望得到的帮助：现在练习在床上绷腿强制性打弯，但是到大腿一半时候就再也前进不了了。而且打弯时候和...
病情描述：现在手术后一个半月，做了韧带重建手术。现在上下楼梯，坐椅子，坐便什么都没问题。
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投诉说明：（200个汉字以内）
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康复医学科AAOS 2017: 前交叉韧带重建术后重返赛场的时机
作者：邓桢翰
美国时间 2017 年 3 月 14 日，美国骨科医师学会（AAOS）2017 年会在加州第二大城市圣迭戈 (San Diego) 隆重举行。运动医学会场由肯塔基运动医学诊所的 Ireland 教授主持，三位业内大牛针对「前交叉韧带 (ACL) 重建术后何时重返赛场」这一问题展开讨论，更新了理念，提出了最新的康复计划。众所周知，美国人民酷爱激烈的体育竞技，由于剧烈运动中的旋转急停的剪切力或来自其他暴力容易导致膝关节前交叉韧带损伤或断裂。前交叉韧带，位于膝关节内，连接股骨与胫骨，主要作用是限制胫骨向前过度移位，它与膝关节内其他结构共同作用，来维持膝关节的稳定性，使人体能完成各种复杂和高难度的下肢动作。为了恢复膝关节稳定性进行 ACL 重建已是运动医学医生的共识。百里行者半九十，手术的成功重建术并不能保证就能顺利的返回运动场，需要系统有序的康复锻炼，才能全面恢复术前运动状态。近年来因运动损伤行 ACL 重建患者人数与日俱增，患者年轻化趋势日渐明显，术后两年内因各种原因导致的移植物断裂比率高到 15%，18 岁以下男性更是高达 18%，女性足球运动员 ACL 翻修率为 34%，同时加剧了健侧 ACL 断裂发生率（17%）。术后运动度（ROM）的恢复计划：完全被动伸膝训练，在术后 1～8 周应达到的膝关节活动度如下： 看医生（MD）及行物理治疗（PT） 术后常见的功能锻炼方式包括：（1）术后早期肌肉功能锻炼：包含股四头肌锻炼，直腿抬高，直立垫脚等。（2）高强度电刺激疗法：疗效通过股四头肌力，步态，患者自我评分等评估，电刺激疗法参数如下：（3）股四头肌功能锻炼：循序渐进，3～4 周后在髌股关节可以忍受的前提下实现膝关节完全伸直。（4）本体感觉和动态稳定性；A. 平衡和防跌倒扰动性训练；B. 评估协调性的一些列检查；重返赛场原则：（1）移植物因素包括自体/同种异体的骨-髌腱-骨/腓肠肌/股四头肌/软组织等，不同阶段逐步实现跑步，低灵敏度活动，跳，急停跳转，直至返回赛场。 跑步低灵敏度活动跳急停跳转返回赛场自体骨-髌腱-骨移植4个月5个月7个月8个月9个月自体腓肠肌/股四头肌移植5个月6个月8个月9个月10个月同种异体骨-髌腱-骨移植6个月7个月9个月10个月12个月同种异体软组织移植7个月8个月10个月11个月＞12个月（2）康复计划 跑步低灵敏度跳急停跳转术后时间点4-6月5-7月7-9月8-10月单腿股四头肌负重10次到45°10次到45°75%负重10次到60°85%负重10次到60°90%负重股四头肌强度1 RM≥85%1 RM≥90%10 RM≥90%10 RM≥95%功能性表现15分钟快走跑1-2英里无补偿的全灵敏度运动无补偿的跳包括术后时间点，单腿股四头肌负重，股四头肌强度，功能性表现等。全场总结：（1）早期康复和手术同样重要；（2）欲速则不达；（3）损伤不局限于 ACL，是全膝关节甚至整个下肢的力平衡破坏；（4）康复注重速度；（5）循序渐进，持之以恒的康复计划；（6）禁止越级锻炼；（7）中途停止不要奋起追赶；（8）注重患者精神状态；（9）康复锻炼不是一条上升的直线，有激烈也有平缓。本文作者邓桢翰博士，中南大学湘雅医院骨科-关节外科在读临床博士，现为美国德州大学休斯敦科学健康中心 UThealth 骨科研究所 Visiting Scientist。
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