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预防空调病 养生秘密不可不知
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&&& 夏季来临，空调病随之进入高发期。据了解，多数空调病主要是由于过冷的刺激，空调房中空气不流通，且室内外温差较大且温度骤变造成。
&&& 许多久坐办公室的白领女性，更容易出现鼻塞、头昏、耳鸣、乏力、过敏、月经不调、记忆力减退、免疫力低下等症状。辽宁省人民医院的白华博士介绍，从中医角度来看，暑天养生保健不仅不能过度贪凉，反而要注意“驱寒”，尤其是对于空调族来说，科学的养生十分重要。
&&& 饮食篇西红柿和醋不能少
&&& 白华介绍，如果长时间处在空调房内，一定要以清淡、营养的食物为主，饮食要健脾养胃，有利于消化吸收，避免难以消化的食物。另外，夏天酷热高温，室外的高温、空调房的低温交替侵袭人体，容易使人产生湿气重的情况。一旦外湿入内、水湿固脾，人体的运化功能就会产生障碍，就会因此积水为患。所以，“空调族”平常多吃利水、渗湿的食物，可以恢复身体的运化功能。由此，我们可以看出，肠胃功能是会受到空调的影响的，“空调族”有必要增强脾胃的功能。
&&& 白华向空调族推荐番茄汤。大家每天食用100克左右的新鲜西红柿，能够满足人体对多种维生素和矿物质的需要。西红柿富含“番茄素”，有抑制细菌的作用。西红柿还含有苹果酸、柠檬酸，有助消化吸收。空调族每天吃新鲜西红柿能生津止渴、健胃消食，有效缓解消化不良、食欲不振。如果用番茄烧汤既可获得养料，又能补足水分。
&&& 食醋也是“空调族”首选的调味品。醋能提高胃酸浓度，增进食欲并促进消化液的分泌。醋酸具有促进新陈代谢功效，能帮助人们恢复精力，预防动脉硬化、高血压。醋还有很强的抑制细菌的能力，对因吹空调过度引起的肠道疾病有很好的预防作用。
&&& 饮茶篇吹完空调喝杯姜茶
&&& 在空调房时间太长很容易受寒，而且一直不出汗，会使人头痛、头闷、恶心、眩晕，还会伴随食欲低下、腹泻腹痛等症状。如果空调族爱吃冷饮的话，那就更容易使身体表里受寒。
&&& 白华表示，空调族可以选择适合自己的茶饮，达到调养身体的目的。生姜茶具有温中散寒，发汗解表的作用，能够有效预防与治疗空调病。而生姜茶很少有禁忌，适合绝大部分体质的人群。在喝生姜茶的时候，取生姜3-5片，大约5克左右，用沸水沏开即可。如果想要生姜的效力发挥更强，可以在沸水中煎煮5分钟，或者在微波炉内加热3分钟。
&&& 空调族一定要趁热喝生姜茶，只有喝热姜茶才能够驱散体内的寒气，帮助身体出汗、排毒，并增强自身的免疫力。如果腹部不舒服，可以在生姜茶里加少量荷叶、藿香、薄荷，这样能够更好地祛除体内的湿气。喝生姜茶的时间最好安排在每天晚上下班回家后，这样可以祛除整天的寒气，有助于身体在夜间调养、恢复。
&&& 养阳篇大汗淋漓避开空调
&&& 白华介绍，由于空调侵袭人体的病变部位主要是肺部，所以空调族平时一定要加强对肺脏的保健。传统中医认为“悲忧伤肺”，所以大家平时一定要保持阳光的心情。哪怕在工作上遭遇困难与挫折，也要用平和的心态、乐观的态度去面对。
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副主任医师话题｜害怕空调病、可别忘了空调毯！
话题｜害怕空调病、可别忘了空调毯！
品质生活指南
夏天酷热的温度让人难以忍受，人们都在想方设法的试图降低室内的高温，这时空调无疑是怕热星人最佳的降温首选，打开空调温度骤然下降，终于可以美美的休息休息了，这时的你可能还没有感到感冒（空调病)也在慢慢的向你靠近吧？所以，在我们享受空调带给我们清凉的同时，也不要忽视要适当的注意保暖哦。现在市场上夏季保暖床上用品的品牌、款式很多，但要怎样才能选到适合自己的呢?就和我一起往下看吧！[纯棉被单]夏天到了，请不要着急换上冰丝席、竹凉席等凉性床上用品，尤其是身处空调房时，室内的温度已经够低，这时候我们就没必要再给身体降温了，相反应该选择纯棉的被单好好地为我们保温，防止着凉。纯棉床单质地细腻亲肤，舒爽透气，同时能有效保暖，这样我们就可以美美的安心地睡上一觉了。这款纯棉被单精选优质全棉老粗布，质地柔软细腻，弹性好，贴身保暖且不易起球，是十分优质的纯棉粗布面料制作而成。周边精致的针脚牢牢固定，不易开线，结实耐用。田园碎花，小熊宝贝等图案等你来选。一款时尚花形纯棉被单也很适合夏天空调房使用，环保印染的全棉四件套让你全床无忧，优越的排湿透气性能，让你舒心地享受空调房的舒爽。[多功能空调毯]夏天，打开空调，坐在床头看看杂志、看看电视的时候往往感觉到些许凉意，这时可要注意防感冒哦！这时候就可以将空调毯打开，披在身上，就能避免着凉。这款多功能剪毛绒空调毯一毯多用功能等着你去发掘。这款具有超萌超可爱的外表多功能空调毯，即使你不想作为空调毯时也可以当做一个可爱的毛绒公仔摆在床头也可作为抱枕放在沙发上。优质的法兰绒被面，面料柔软、透气，水晶绒枕面，更加细腻舒滑。抱枕和被子的完美结合，一个动瞬间完成变身，多功能便携，创意百变，全家人都能快乐享用。爱的旋律、爱的表白、这两款花色很适合你的那个她/他哦！搞怪的卡通图案是不是让你眼前一亮，这款多功能空调毯不仅拥有可爱的外表，还有细腻柔软的“内心”——精选优质超柔短毛绒面料手感舒适，绒面细腻。如此可爱又实用的多功能空调毯，快把它带回家吧！夏天贪凉毛病多，享受空调要保暖！挑选一件称心如意的空调房床品，在享受空调带来的清凉的同时，还能防止身体受到伤害，避免感冒着凉，喜欢待在空调房的伙伴们还不抓紧行动！
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冬季也会患上“空调病”？你能做的不只是多喝热水
&nbsp 来源：人民网
摘要：众所周知，人们在夏季容易患上空调病，但在冬天，有些人也会用空调来取暖，这类人也容易患空调病。
众所周知，人们在夏季容易患上空调病，但在冬天，有些人也会用空调来取暖，这类人也容易患空调病。冬季空调病的诱因主要为室内水分流失、空气不流通和病菌滋生。那么，我们应如何预防冬季空调病呢？
冬季空调病的一个明显症状就是皮肤干燥，导致皮肤干燥的原因之一是室内空气湿度过低，容易使皮肤处于缺水状态；另一原因是空调温度过高，卷走了皮肤中大量的水分。《南方日报》建议，如果要使用空调进行取暖，最好把空调温度调到16℃~26℃，最佳温度是20℃。需要提醒的是，室内温度不宜过热，尽量使室内外温差小于6℃，这样不仅有利于身体健康，还可避免空调超负荷工作。同时，应注意给身体补水，或使用加湿器增大空气湿度。
不过，冬季皮肤干燥也不全是空调惹的祸。根据中国网报道，保留人体角质层水分的是一种叫作神经酰胺的物质，感觉皮肤干燥时就意味着皮肤需要补充神经酰胺了。目前很多护肤品的成分中都有神经酰胺，所以也可以选用此类护肤品来预防皮肤干燥。
冬季空调病的症状之二是病毒感染。中华预防医学会健康风险评估与控制专业委员会委员、中科院医学心理学博士聂聪表示，其原因在于人们将空调温度调得过高，造成空气闷热，从而导致病菌大量繁殖。另外一个引起病毒感染的原因是空调使用前未清洗，或者长时间使用后没有清洗，所以开启空调后，细菌被吹到了空气中，然后进入人体引发各种疾病 。因此，使用空调时应经常通风透气，定期清洗空调。
此外，加湿器使用不当也会使人感染病毒。据《武汉晚报》报道，每年冬季都会有不少人因不合理使用加湿器而患上呼吸道疾病。专家建议，加湿器最好早中晚各开半小时，因为使用时间过长容易让室内过于潮湿，从而引发肺炎等疾病。需要提醒的是，为了防止细菌滋生，加湿器应每周清洗一次，每天换一次水。（申帆）
本文由中华预防医学会健康风险评估与控制专业委员会委员、中科院医学心理学博士聂聪进行科学性把关。
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天气热要预防空调病 冷水澡会越洗越热
　　重庆晨报渝东讯 (见习记者 张旭 通讯员 姚庆)昨日，重庆万州等渝东北、渝东南、渝西共20个区县同时发布高温橙色预警，气温最高达39℃。重庆开县发布今年首个“高温红色预警信号”，当日最高气温超过40℃。
　　重庆晨报记者从重庆万州区各医院了解到，连日高温天气并没有造成中暑病人扎堆、病人爆棚的情况。
　　重庆万州区人民医院和三峡中心医院急诊科值班医生称，相对于7月上旬急诊的病人减少了一半。7月上旬，由于阴晴不定，仅三峡中心医院急诊科值班医生每晚就要接待五六十个病人，而且三分之二是感冒。现在已经连晴了四五天，夜班的接待量也减少到了三十人左右。其中主要原因是虽然热起来了，但是一直保持恒温，大家在着装、出行上也容易保持持续性，只要辅以充足的休息，抵抗力也能得到保证。
　　连续四天，重庆万州120中心仅有21日上午接到一起中暑的报警。
　　另外，77岁的梁老先生因为上呼吸道感染住进了急诊科，而此疾病的成因是呆在空调室内太久，诱发了空调病。医生提醒，开空调应控制时间，不要把温度调得过低，最好在26℃到28℃之间，要遮蔽以衣物，不要顶着空调的通风口吹。在选择吹风扇时，记得把摇头功能开启，理想的吹风距离是3到5米。
　　炎炎夏日，也不要以为洗冷水澡就能降温。事实上，冷水会刺激毛孔，令毛孔关闭，这也就失去了散热功能，洗冷水澡可能“越洗越热”。
　　实际上，游泳前大家也要做一些热身运动，这一方面是为了预防抽筋，另一方面也是为了让毛孔及时适应水温。医生建议，人长期待在水里的时间不要超过半小时。
　　除了避免低温、凉水的刺激，管理好你的毛孔外，医生还对夏天防暑提出了自己的建议：首先要保证充足的睡眠，切忌打麻将、饮酒等过度熬夜，要多运动但适可而止，要多吃时令菜蔬。