每次跑10公里左右，穿什么跑鞋好，便宜点的【跑步吧】_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0可签7级以上的吧50个
本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：586,714贴子：
每次跑10公里左右，穿什么跑鞋好，便宜点的
之前一直穿的是高仿的斯凯期，跑了两个月，现在能跑每次10公里了，感觉斯凯奇好软不适合跑步，麻烦给推荐一款了
除尘器怎么选,看这里,超详细!
想买gt2000的呢，感觉太专业了，还太贵了
性价比的话。。国产的试试。大体重试试安踏厚底缓承。追求速度的高手试试李宁超轻。上面两双在性能不错的前提下颜值也可以。所以性价比超高。
意向多少价位？
李宁弓，双度，，，
索康尼，入门款就可以，cohesion9
李宁赤兔199，或者三代299
又想10公里又想便宜，找一双国产适合前脚着地的吧
贴吧热议榜
使用签名档&&
保存至快速回贴长跑的时候适合穿什么鞋？_百度知道
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。
长跑的时候适合穿什么鞋？
长跑穿什么鞋舒服？
　　经验老道的马拉松跑者大部分会选择赤足款的平底跑鞋(脚尖到脚跟高度零落差)，跑鞋品牌推出这些鞋款，虽然重量轻，但会加强脚后跟和中底保护双脚，也是特别针对比赛后段的疲劳来加强鞋子的功能。　　几乎所有菁英选手参加的马拉松，都会选择平底跑鞋，而他们的身材也跟赛犬一样精瘦，还有很好的跑步技巧。而平底跑鞋相较于训练鞋款(有较多缓冲和避震功能)几乎没有支撑的功能，脚后跟也没有垫高，跑步过程中肌肉必须更出力，没有脚后跟垫高的设计，阿基利斯腱和小腿肌肉拉紧，也没有缓冲避震功能，少了这些功能性提高了受伤的风险。即使你是中足或前脚掌着地的跑者，在马拉松最后几公里，也可能会因为疲劳转变成脚后跟着地。　　近年来，跑鞋品牌推出众多款式的平底跑鞋，最基本的5K跑鞋、训练鞋款等等供跑者选择。通常鞋身重量是230克，有一些缓冲避震功能，这些适合长跑的平底鞋款，也是想要马拉松成绩进步的跑者的好选择。
透气舒适的运动鞋 .
为您推荐：
您可能关注的内容
换一换
回答问题，赢新手礼包如何选购适合自己的跑鞋 缓震，稳定，控制各系跑鞋详解_百度知道
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。
如何选购适合自己的跑鞋 缓震，稳定，控制各系跑鞋详解
我有更好的答案
也有其他颜色，厚度一般为3-5mm，就是鞋子最下面和地面接触的一层。这主要是指如何达到鞋的外观。的确，这部分也渗透着高科技。往鞋里看去，如果你喜欢在野外跑步锻炼，比如说：在小河边的泥泞小径，在郊区的山涧小路上。那么，颜色多数为黑色。在没有完全了解路面情况的前提下，而是经常采用土地、岩石等的黑、黄、深灰等色彩，在商店鞋墙上往往一眼能够区别出来，这里所讲的分类是多数跑鞋制造商对于跑鞋的一般分类。如果有其他分类方法，那么出发点可能有所不同。这里的分类主要是依据使用者对跑鞋性能的要求和穿着用途来划分的。从功能上，这部分主要考虑的是：透气：a，c。比如鞋垫材料，一般也使用EVA，到时候？看看体育用品店里，每个品牌同时都有几种。这主要是考虑到，不过表面经过处理，增加了对脚部汗水的吸附和散发功能，各种高技术被开发出来运用到中底上。比如NIKE的AIRPAD，ADIDAS的ADIPRENE，ASICS的GEL，MIZUNO的WAVE等，因为这种跑鞋的外底纹路往往过于突出，野外路面情况复杂，多石头、沙子，跑鞋可以分为如下几类。1. CUSHIONING - 这类跑鞋主要适用于那些不过分强调对足弓的支撑和脚跟矫正功能的跑者。那么这种鞋子应该比较适合你，反而无法起到足够的缓冲作用，以求达到脚与鞋的最理想配合。不过，这类鞋重量上比前几种并没有特别的增加、有弹性的感觉了。TRAIL跑鞋的特点一般是，TRAIL跑鞋一般都不会设计成白、绿、红等颜色，好让买家掏钱包:1、水泥、沥青路面跑步的情况而言的。也就是说，如果你体检的时候，而且没有出现过严重的崴脚事故。而且跑步姿势习惯一般是前脚掌着地，就是上部了、舒适、对脚面和脚踝的紧密保护，鞋带的牢固和方便使用等。知道了跑鞋的结构，这种跑鞋应该比较适合你。（人在奔跑时，地面传递给身体的震动可以达到平时步行状态的8倍左右）如果没有中底，往往每季度都推出许多吸引人的新式样，MOTION CONTROL的重量大一些，当然，或者说多数运动鞋都大体分三部分。这种跑鞋的重量一般比CUSHIONING类的要重一些。需要说明的是，鞋带可以固定收纳到专门的槽里边，甚至十几种跑鞋，多数跑者是具有这两类特点的，需要的自我保护要求较高，除了各品牌特别用到的专利技术之外，大部分材料使用的是EVA或者PU之类的发泡橡胶。它提供了良好的弹性和很轻的重量。中底往上要了解跑鞋、购买跑鞋首先应该了解其结构。跑鞋、防滑的作用、跑步没有过分的内/外八字脚现象，这样可以彼此照应。5. Racing & Track and Field - 其实这类跑鞋运用范围比较窄，由于竞技体育的发展，这类鞋已经越做越专业.对使用者足弓和脚跟的支撑能力，b.对于外八字脚和内八字脚型的矫正和保护能力，它们主要是提供专业运动员在比赛时最大程度发挥潜能取得好成绩。其中，首先是和你脚底接触的鞋垫.鞋底是否平坦，d.鞋的重量和稳定性。在外底和五颜六色的上部之间。透气、方便穿脱，各品牌生产的跑鞋，多数属于CUSHIONING或者STABILITY两类。这也从一方面说明。外底材料一般是含碳的橡胶，这种橡胶比较耐磨，再或者你每周都至少要跑步锻炼4次以上，而且每次距离超过3公里，需要对脚部给予一定的支撑保护，你就需要考虑买新鞋了。另外多说一句，越野跑最好结伴进行，那么如何确定你自己需要什么样子的跑鞋呢。从名称上，你大概猜想到了，这类鞋适合于越野跑（OFF-ROAD）。这是相对于我们平时在塑胶跑道：就是提醒大家：野外情况比较复杂、泥水，需要更结实和坚硬的鞋底，同时鞋表面有一定防水功能，毕竟还是跑鞋，但是外观上比较好区别。（除非鞋子的生产商有明确表述该鞋能够胜任一定程度的负重穿越）。另外. 外底（或叫大底）。不过，相对于CUSHIONING 和 STABILITY 两类跑鞋。这部分直接和你的脚接触（当然还隔着袜子）。它的作用好象一个保护套，将你的脚安全的保护在其中。它能提供比其他种类跑鞋更多的对足弓和脚跟的支撑和步姿矫正，从一定程度上防止意外受伤。在体育用品店的鞋墙上，拿起一只跑鞋来观察，从外底看起，外底一般都是覆盖着整个鞋底，上面布满各种特殊的纹路，中间可能还有很多沟回，或者你跑步姿势习惯全脚掌着地。那么，需要说明的就是，且平时行走。还有些鞋垫能够调整对足弓部位的支撑，造成局部压强增加，在平坦路面上，跑鞋从功能和用途来讲一般分为以下几种：（二） 跑鞋分类首先声明，鞋底比较硬，同时防滑效果和重量方面也较理想，或者你跑步姿势习惯是每一步是后脚掌着地，适合于体型小和初学者穿着。2. STABILITY - 这类跑鞋主要适用于那些需要一定的足弓支撑和脚跟矫正的跑者。比如你跑步的时候有轻微的外八字脚或者内八字脚：外底的纹路比较夸张粗大，或者你的脚踝力量比较差（比如曾经崴脚受伤），并不建议你采用TRAIL类跑鞋。外底主要的作用是在和地面直接接触过程中发挥耐磨、式样和功能方面的平衡。大牌运动品牌：如果你多数情况在水泥、沥青路面跑步，e。上部另外一个部分就是鞋面了。区别主要集中在如下几点，前面3类跑鞋的结实程度就不能完全满足要求了，满布的纹路和沟回正是起这种作用，属于正常足，你可能发现鞋垫的样子也挺多。中底的材料，使你在跑步过程中感觉舒适和安全。耐磨，防滑是它的关键。2. 中底，在外底和鞋垫之间，另外，还要避免鞋带被树枝、草棍等挂到的危险.跑步地点的路面情况在这样的区别之下。它们叫法不同，目的却都是一个，就是想方设法将震动削减、转移。而且，这两类鞋的性能区别也比较小。3. MOTION CONTROL- 如果你已经证明自己跑步的时候有内八字脚现象（比较严重）。这部分是鞋设计中最复杂和困难的部分：由于野外的特殊环境、美观是它的关键。那么，这种类型的跑鞋就足够提供给你舒适，往往是一层白色的中底。中底一般厚度在1-2cm左右，初来咋到的买家难免会眼花。其实，这与它对脚步的保护和震动的缓冲是成正比的。4. TRAIL - 这是比较特殊的一类跑鞋，或者你的体重比标准体重偏重，而且，鞋底的纹路也是它的特点之一。但是。再者，突出的纹路比较容易很快的磨平，其主要作用是缓冲地面传来的震动，奔跑运动对于全身的震动伤害将是非常不利的。因此。因此，这类鞋所强调的与普通跑鞋也不尽相同。重量轻、薄、反映快才是它的特点。除非你对自己的运动水平和技巧有足够的自信，还是别过分追求专业了。另外，这类鞋的寿命一般都不长。除了专用的马拉松鞋，许多专业跑鞋可能不能坚持太长的适用时间。（比如说：100m短跑用的专业鞋子如果跑3000m肯定坚持不到终点就跑烂了）跑鞋的分类也说完了，也许你已经知道自己需要什么样的鞋子了。但是，你也许会问：体育商店的鞋墙上可没有标着这双是CUSHIONING,那双是TRAIL,我又如何区别呢？再说，我穿什么样子的鞋才算合适呢？1. 首先，目前的体育用品销售店的水平的确不很&专业&，就算很正规的专卖店，店员也不能很&专业&的解决买家的疑问。他们多数只能告诉你这是今年的新款（其实也许在国外已经推出2年了），现在打几折等等。所以，要想做明白的买家，现阶段还是要靠自己来丰富自己的知识。2. 网络很发达，它可以提供给你许多信息。大牌运动产品品牌都有自己的网站，那里不定期更新产品的信息，并详细的解释每种产品的特点和适用人群。经常查看这些网站，你就能了解目前每个品牌推出的最新产品，哪些产品适合你，以及款式、价格（参考）等信息。另外，可以到一些跑步者原创网站的论坛看看,了解别人用了这个产品的反馈意见。3. 了解你自己的脚，这是购买跑鞋之前非常关键的一个过程。可以从以下几点了解：a你的身高、体重状况，是否需要特别轻便的跑鞋或者比较重但结实的；b脚的尺码，肥瘦，是否有特殊的脚病，判断是否需要加宽尺码的跑鞋，目前，象NEW BAL ANCE，ADIDAS，ASICs的跑鞋，好象都有额外为肥脚跑者准备的加肥款跑鞋，有这方面需求的跑者可以留意；c以前是否曾经崴脚或者其他扭伤，如果有，最好还是挑选保护力度大一些的跑鞋；d目前每周跑步的运动量，跑步的地点，不要为了COOL，在柏油路面穿着TRAIL跑鞋跑；e观察你现在穿的跑鞋，特别是鞋底的磨损情况，判断你是否有外八字和内八字脚现象。如果鞋后跟一侧磨损严重多于另一侧，就可以初步说明你有八字脚习惯。或者请朋友在你跑步时候从后面观察你的习惯姿势，也可以比较准确的作出判断。f你目前的跑鞋有哪些地方有不适的感觉，不仅是脚部的问题，有时侯运动之后腿疼、腰痛、甚至头疼都可能和跑鞋不合适有关。找出问题，在挑选新鞋的时候格外注意。4. 如何判断鞋子的类型：a. TRAIL和RACING最容易和其他类区别，TRAIL跑鞋鞋底纹路明显比较夸张，甚至有类似足球鞋底鞋钉的构造（比如ADIDIS SUPERNOVA TRAIL）。 RACING类鞋的特点是明显比别人的轻，而且跑鞋所用材料很薄，甚至鞋带都很细（为了减轻重量嘛）。另外，鞋底也比较薄，纹路较浅，能够对付塑胶跑道或者柏油路面就足够了。b. CUSHIONING类也比较轻，但是没那么明显，而且外观上也不会那么容易区别。但是CUSHIOING的中底一般手感柔软，而且基本为一整块发泡塑胶做成。特别是脚跟部分，没有明显的区别。相反，STABILITY和MOTION CONTROL就不同了，由于要考虑对足弓和脚跟的额外保护和纠正功能。它们的中底一般都采用两种以上的专利技术或者不同密度的发泡塑料。从外观上，你会发现，往往脚跟部位的中底侧面被做成两种颜色，这并不仅仅是样式的不同，用你的手指使劲按压这部分中底的侧面，你会感觉，不同颜色的部分弹性是不同的，这就是双密度中底。在奔跑运动中，这种不对称性的弹性作用为的就是帮助你矫正不正确的步姿了。还有就是，MOTION CONTROL的鞋底一般做的比较平，而STABILITY的往往在足弓部位和后脚跟部位的外底处明显收缩，并用硬塑料垫支撑（各品牌运用的技术不同，比如ADIDAS的TORTION SYSTEM）。至于说震动缓冲和释放技术，不用多说，大家肯定都有所了解，比如ADIDAS 有ADIPRENE， ADIPRENEPLUS，ASICS有 GEL 和 AHAR HEEL， NEW BALANCE 有ABZORB， REEBOK 有DMX， NIKE有 AIR， AIRMAX 等等。作用基本一样，选择上因人而异。c. 了解了这些情况，一般就能够初步区别不同种类的跑鞋了，这对于作出正确的选择是有帮助的。5. 挑选跑鞋的其他小窍门a. 买鞋都是为了穿，买跑鞋是跑步时候穿，所以，挑选跑鞋最好能够穿你平时跑步时候穿的袜子，这样在鞋的尺码上就能够比较准确了。b. 买跑鞋最好比你平日穿的鞋子大半号或者大一号。有时候，你感觉鞋有些紧，店员犯懒，告诉你只有这个号码了，说穿穿就松了。这时，不要相信这种说法，因为紧的鞋永远比松的鞋紧。跑步穿紧的鞋子（除了比赛用短跑鞋）对脚部会造成额外的压力，时间长了容易疲劳，或者造成身体各部分产生疼痛。c. 买跑鞋一定要试两只脚，而且要耐心的把鞋带全部系好之后，站起来行走和做一些动作，感觉一下。一般，大脚趾既不要感觉挤，也不要感觉压力。后脚跟在抬起的时候鞋子不能晃动或者滑动，当鞋带系好后，足弓和脚面部位应该正好紧贴着鞋子，不能松动，这样才能算大小合适的跑鞋。这个项目最重要的就是要有毅力跑完全程，为你加油，祝你取得好的成绩！！！！求采纳为满意回答。。弹性、对脚保护是它的关键。中底也是跑鞋技术含量较高的部分。3. 上部，主要指鞋垫以上，包括鞋的整个上部,跑鞋和专业登山鞋绝对不能同日而语，千万不要尝试穿TRAIL跑鞋背包徒步旅行，尽量不要搞过于高难度的越野跑。而且，上部材料一般防水泼。另外，一般这种跑鞋的重量也比较的轻
为您推荐：
其他类似问题
跑鞋的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包29被浏览12497分享邀请回答
/programs/view/cedlIV9FW0M/?resourceId=0_06_02_99
从慢动作可以看出，整个过程流畅连贯，翻动幅度和速度都正合适。但小动作多，也埋下了不平衡的隐患，是直立跑步的代价。脚掌压力过度分布在内侧的情况，伴随足外侧翻起，简称足外翻；反之就是足内翻。魏坤琳说，中国人有15%严重外翻，45%中度外翻，和外国相比重度偏少而中度偏多，可能是力量小的缘故。内翻少见得很，因为不利于发力、缓冲面积也小，一崴脚就往狠里崴，演化过程中多数被狗熊吃掉了（笑）。阿甘的妈妈说从一个人的鞋能看出很多东西，“到过哪里，走向哪儿去”……至少你脱下鞋子看看鞋底磨损状况，能看出脚有多不周 中正、外翻和内翻的右脚，注意看脚底板的翻转以及脚踝的扭动方向。 出现次序：中正的脚、外翻的脚、内翻的脚。脚底板的异常如何影响到遥远的腿和腰呢？人体是联动的，同外翻的脚配套的是内旋的膝盖，小腿肌肉也会本能地控制脚的外翻，这么拧着劲儿，跑起来得多危险啊。膝盖、小腿和大腿同脚的联动。 到目前为止都是纸上谈兵，要分析活人还得到魏坤琳的步态实验室。跑过几十米的跑道，中途冷不丁有个测力板。一脚踏上去，你的足印瞬间显现。花花绿绿，表示不同的压强，红色最大，其次是黄绿蓝。问题瞬间明了，外翻的脚和内翻的相比，压力分布明显偏在内侧。中正、外翻和内翻的脚的足底压力分布，红色压强最大，其次是黄绿蓝。 要用足底压力数据判断脚的平衡，科学青年也表示小有压力。贴心的计算机能把不同瞬间足内侧和外侧压力相对值算出来，得到随时间变化脚的平衡状况。下图是魏坤琳实验室一个程序作出的图。“足跟触地”区间脚从内翻到外翻（左边箭头）；中足到前脚掌蹬地又有个外翻的过程（右边箭头）；脚尖离地时压力中心回到中间。找一大帮长期跑步不受伤的人，记录他们跑步时脚的平衡曲线，汇集起来就得到“周正”区间。汇集很多长跑而没有受伤的人的足底数据，绘制成周正区间。不正的脚+“不端正”的鞋，负负得正 鞋的职责就是适应多变且不完美的人类，不正的脚就要一双不端正的鞋，最好能补救到标准区间内。茫茫鞋海，谁是般配的那双？有人听介绍，有人上网查找。实际上鞋的问题，只有脚说了算。 魏坤琳对国内外十几个运动鞋品牌做了测试，发现即使穿上没有立马不舒服，也未必代表它好。几个踏步，数据能判断鞋的优劣，也能一定程度上预测将要招致的损伤。总体说来现状堪忧，很多国内品牌没跑多久先压扁了，烂得超出评价范围，属于偶像派；国外品牌也良莠不齐。这里只挑些尚可评价的典型，看鞋脚组合的各种可能。（ 编者注：以下只对具体鞋型进行有针对性的评价，并不牵涉对整体品牌的评价。 ） 外翻的脚足弓塌陷，缺乏稳定性，不适合穿减震鞋，因为稳定性不好。偶像派的就不说了，不少实力派品牌都能做抗外翻鞋。这是一个卖点，通常被商家写在鞋盒和鞋的显著位置。观察鞋底的内侧，不同的品牌设计不同（红色箭头），本质都是用密度大的材料把足弓撑起来，抵抗长期使用后变形。几款进口的抗外翻鞋，红色箭头所指是鞋内侧能看出的抗外翻加强位置。 阿迪达斯（Adidas）的Supernova（超新星系列）就是抗外翻的。下图中蓝色和粉色划定了周正区间，绿色是左脚，红色是右脚，光脚时双双飙高，属中度外翻，穿鞋后基本矫正到了区间内。鞋的材料也算稳定。让人去跑100公里再来测试，基本没变形。耐克（Nike）的Structure系列也有很好的抗外翻作用。这里不夸只拍砖，要注意Nike的材料耐力不佳，体重大的人没跑完100公里鞋底就塌了。左脚中正的长跑者（左图）穿上美津浓普通型鞋，变成中度外翻（中图），跑过100公里，后脚跟外翻变得非常明显（右图）。 说到这里肯定有人控诉，为啥没人关爱内翻的脚。实际上早在80年代就有人试图做抗内翻鞋，他们在鞋外侧用密度大的材料，防止脚踝向外崴，结果迫使脚早早开始外翻，完全破坏了微妙控制下的平衡，只好放弃实验。内翻的坏处之一是足弓过高，缓冲不够，所以减震鞋是有帮助的。如果只买贵的不买对的，选了抗外翻鞋，那只能雪上加霜。 最后，我真不是卖鞋的，但从数据来看，在买运动鞋上千万不要太艰苦朴素了，哪怕再好的材料也不能恒久远。一双好鞋，中等体重的人跑六、七百公里就要换了，胖子更要小心。防患于未然绝对是一笔超值投资。 几千年前，人们量脚制鞋；后来有了生产线，效率大大提升，我们随时可以在各种标准化的鞋之间切换；然而魏坤琳如今的研究却是为了让我们回到定制鞋的阶段。一个人的两只脚不同，甚至全世界没有两只脚是相同的。“让鞋来适应我们的脚，而不是脚去适应鞋子，这才是我们应该有的未来。”跑鞋选择一看即懂表。如果一只脚周正，一只外翻，建议买抗外翻，因为中正的脚穿抗外翻鞋也不一定有危险，但是如果外翻的脚穿了中正的鞋，外翻的脚一定会加重。.首先你要了解我说过的知识然后在minzuNo上 测试一下
然后根据推荐的你的 你去找鞋如果不是户外跑步是在跑道上的话 可以尝试下五指鞋7添加评论分享收藏感谢收起0添加评论分享收藏感谢收起写回答1 个回答被折叠（）求跑鞋推荐，平均每天跑5-6公里【跑步吧】_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0可签7级以上的吧50个
本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：586,714贴子：
求跑鞋推荐，平均每天跑5-6公里
最近开始减肥，平均每天夜跑5-6公里，求推荐跑鞋，本来想买彭于晏代言的那款阿迪达斯不过好像不耐磨，求跑吧的各位推荐一下，谢谢
除尘器怎么选,看这里,超详细!
了解下亚瑟士
根据这个看鞋底磨损部位确定内外翻 然后根据足弓类型 选跑鞋
诚心交友你想,要的我给|需要人关心真有那么难吗？
GT2000或者RIDER
李宁云三代够了
这种应该买什么鞋子～求便宜点的～陆陆续续跑几年了～太贵了消费不起
我要卖一双鞋全新的
我码数不合适
穿起来很轻巧
神牛摄影器材--为专业摄影者打造,你值得拥有!
跑鞋亚瑟士的最好选择
布鲁克斯，4大名跑之一，正品，不是假货
更多款式加skq10088
贴吧热议榜
使用签名档&&
保存至快速回贴