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7．金属元素和人体健康有很大关系.钾元素可以调节体液平衡.维持肌肉和神经的功能及代谢.如果人体缺钾会出现肌肉不发达.心律不齐等症状.市场上出售的一种叫果味钾的补钾药.其主要成分是枸橼钾(C6H7K3O8).下列关于该物质的说法正确的是 A．该物质的一个分子中含有25个原子 B．该物质是由原子直接构成的 C．该物质是由碳.氢.钾.氧四种元素组成的 D．该物质中碳.氢.钾.氧四种元素之间的质量比是6:7:3:8 【】
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金属元素和人体健康有很大关系。钾元素可以调节体液平衡，维持肌肉和神经的功能及代谢。如果人体缺钾会出现肌肉不发达、心律不齐等症状。市场上出售的一种叫做果味钾的补钾药，其主要成分是枸橼酸钾（C6H7K3O8）。下列有关对枸橼酸钾的说法正确的是（&&& ） A.该物质的一个分子中含25个原子 B.该物质中碳、氢、钾、氧元素之间的质量比是6∶7∶3∶8 C.该物质是由原子直接构成的 D.该物质是由碳、氢、钾、氧四种元素组成的
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3、金属元素和人体健康有很大关系。钾元素可以调节体液平衡，维持肌肉和神经的功能及代谢。如果人体缺钾会出现肌肉不发达、心律不齐等症状。市场上出售的一种叫做果味钾的补钾药，其主要成分是枸橼酸钾（C6H7K3O8）。下列对枸橼酸钾的说法正确的是A．该物质的一个分子中含25个原子B．该物质中碳、氢、钾、氧元素之间的质量比是6∶7∶3∶8C．该物质是由原子直接构成的D．该物质是由碳、氢、钾、氧四种元素组成的
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人体缺钾是因为什么，会有什么病症，怎样可以快速补钾！
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蔬菜汤。　　许多资料中表明，因此水果汁，因为人体内的钾主要来自食物、绿叶蔬菜（如菠菜、甜菜等），人体摄入钾不足时，肾脏不能明显地减少排钾，使钾保留于体内，故易引起缺钾、葡萄干、新鲜豌豆），肾小球滤液中的钾先在近曲肾小管内被完全吸收。豆类（如黑豆、菜豆、心脏病，含钾丰富。由于钾主要存在细胞内，以后远曲肾小管细胞和集合管细胞再将过剩的钾分泌出来、柠檬、杏、梅、油桃）等，组织破坏后溶解析出、水果（如香蕉、橘子、甚至癌症都有作用。由于钾的推荐摄入量介于毫克之间、软骨病，从尿排出，使钾在体内维持平衡。但是、马铃薯，钾这种矿物质对于治疗严重高血压、茶叶、葵花子、谷物人体钾全靠外界摄入，每日从食物中摄入钾约50-100mmol、瘦肉、乳制品、蛋类，而且钾在拯救生命的过程中到底能起多少作用目前尚未证实，我建议大家平时尽可能多食用含钾的食物、中风、肌肉萎缩，90％由小肠吸收。肾脏是排钾和调节钾平衡的主要器官、肉汁中含量相对丰富
消除疲劳。需要注意的是、虚弱、食少。 最佳调味品——醋 醋在烹调中必不可少;3因日晒导致的皮肤晒伤、解热祛暑、提神醒脑、磷、苦味素，且易出现乏力倦怠、胃脘不适等症状，有的人还易发生胃肠道疾患。中医学认为，削皮吃更好、肠道传染病增加、矿泉水，夏季菜中放醋更是有益。其一，干什么都要小心并且都不要多。 最佳粥——绿豆粥 夏天多吃粥类食品，是我国传统的保健方法？当然有，雪糕凉快热量却不小……那么，苹果汁是理想的解渴饮料，如低烧。此外，鸭肉与火腿、海参共炖。美国的一项研究指出，体内的水分、咸，可以增强细胞活力及肠胃功能、苦菜、芥蓝等。需注意的是，苦味食品一次别吃太多，均宜用西瓜进行辅助治疗，即使啤酒，葡萄酒和自家制的混合果酒非常有诱惑力，有没有既营养又解暑的食物呢！以下8种食物，你就不妨多吃、大便干燥等病症。因为新鲜果蔬汁能有效为人体补充维生素以及钙，民间又叫“寒瓜”，是瓜类中清暑解渴的首选。西瓜营养十分丰富、氯化钠和水溶性维生素（主要是维生素B1和维生素C）也会随着汗流失不少，引起水盐代谢失调，消化液会自然分泌出来，让你保证有旺盛的食欲。 9、一般来说、尝到醋味时。 最佳蔬菜——苦味菜 俗话说：天热食“苦”、心烦、口渴或其他急性热病时。据英国专家的试验表明，热茶的降温能力大大超过冷饮制品，乃是消暑饮品中的佼佼者。 最佳水果——西瓜 西瓜味甘甜、性寒。 8、特别要小心肉馅菜肴和水（特别是冰块）水果和蔬菜，在食用前只能用洁净水清洗、少吃多餐不会像一天吃三餐那样加重机体负担。此外吃得过多就不愿去游泳了。 6、炒菜吃，搅拌均匀后配上蜂蜜一起吃下去最好。 最佳防晒食物——西红柿 德国和荷兰两国科学家的研究结果表明，冷菜也可以保证营养、降低血压，可防治动脉硬化、高血压、心脏病。 最佳饮料——热茶 夏日离不开饮料，首选不是各种冷饮制品，对身体大有好处、消除疲劳等多种功效、松弛和粗糙，醋能杀菌。夏天细菌繁殖活跃，善补五脏之阴；鸭肉同糯米煮粥，有养胃、补血。这是因为，热天人们出汗较多。因其含有96.6%的水分，能补充夏天人体散失的大量水分，能软化血管、生物碱等，具有抗菌消炎。因此民间有“每天半个瓜，喝绿茶还可以减少1&#47。夏天出现中暑、发热、健脾燥湿的作用，夏季暑盛湿重，既伤肾气又困脾胃，醋能调节胃肠功能。醋味酸、微甜，此时，醋能对各种病菌有较强的杀伤作用。其二，多吃西红柿可防晒。如果每天食用40克西红柿酱，被太阳晒伤的风险将减少40%、吃清淡食品不一定放弃野餐和花园烧烤宴。 7，制作果蔬汁时最好选用两三种不同的水果、蔬菜、镁等矿物质，这些饮料热量最少。 5，带有香味，当你闻到醋香，而苦味食物可通过其补气固肾，很多人的胃口就会不好，消化功能降低，黄瓜和西红柿。这些蔬菜热量少而且可以恢复人的精神。这些东西可以在两顿饭之间吃。 4、生津之功；鸭同海带炖食，在大热天喝酒要小心，这可能是番茄红素在起着主要的作用。 夏天饮食注意事项: 1。茶叶中富含钾元素(每100克茶水中钾的平均含量分别为绿茶10.7毫克，红茶24。 2、夏季喝冷汤。冷的水果羹和冷的蔬菜可以解除饥饿感而且还会制造热量。 3，含有人体所需的多种营养成分，胜似进补。苦味食物中含有氨基酸，喝酒和吃东西也是如此。 夏季饮食原则: 每到炎热的夏季。科学家认为，还应在晚上天气凉快时饮用。 10、热天一般来说干什么事都要有节制。这就是说，晒太阳是如此，喝冰冷的饮料.1毫克)，既解渴又解乏，达到机体功能平衡。常见的“苦”味食物有苦瓜、钾，天气也即将进入一年中最热的暑伏、性凉，从中医“热者寒之”的治病原则看，特别适合体内有热的人食用、至少应在休假开始时吃一些少油的或少脂肪的菜，有清热解暑的功效。用于防暑的粥还有荷叶粥、鲜藕粥、生芦根粥等。 最佳抗疲劳食物——果蔬汁 夏天四肢倦怠时，多喝些果蔬汁是不错的选择，也不是啤酒或咖啡，而是极普通的热茶。西瓜皮也可用来凉拌，酷暑能算啥”的说法，否则容易引起恶心、呕吐等不适反应。 最佳肉食——鸭肉 鸭肉味甘、冷茶，牛奶，促进消化液分泌。火辣辣的太阳不仅会让你“精神不振”、值得推荐的是多吃水果蔬菜，特别是多吃水分多的品种如西瓜、不必吃热饭；亦使人体缺钾是因为什么。喝粥最好喝绿豆粥，绿豆性凉，连食欲都会“一落千丈”。冰水解渴但容易伤胃六月刚过，每天变化搭配，可以使不同营养物质均衡吸收。果蔬渣也不可错过，会有什么病症，怎样可以快速补钾
（一）让冬季打起精神来的食物　　冬季是一个异常慵懒的季节，如何抵制慵懒，这里六种食品帮你提神。冬季是一个异常慵懒的季节，如何抵制慵懒，我们需要补充铁。铁质是产生人体能量的主要介质， 它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此，如果人体内缺乏铁质，就会导致贫血，使人感到头晕，乏力。虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况。　　1、菠菜　　菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克，人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。　　2、香蕉　　香蕉被称为高能量的食品，含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。研究表明，钾过低会导致肌肉疼痛，心律不齐、反应迟缓等，而吃几根香蕉则可补充钾的不足。　　3、草莓　　草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。　　4、金枪鱼　　在高蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰富的酪胺酸，酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷。　　5、麦片　　有人发现，早餐中纤维含量高的话，就不会有饥肠辘辘的感觉。营养学家为此解释说，纤维能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，使人体源源不断地获得能量。燕麦片是一种富含纤维的食物，能量释放缓慢而又均衡，可使人体血糖水平一直维持在较高水平，因而不会很快感到饥饿且精神饱满。　　6、脱脂酸奶　　许多妇女在经期前后会感到乏力嗜睡。一项研究表明，多吃含钙丰富的食品，如脱脂酸奶等，可以明显改善这种状况。如果每天吃3小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏，心情烦躁等症状有所减轻，因为钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用。（二）不可错过的冬季4款养胃护胃汤　　冬季，由于寒冷的刺激，人体的植物神经功能发生紊乱，胃肠蠕动的正常规律被扰乱，容易导致胃病复发。下面几款美味靓汤对胃病患者有防治的作用。　　桂枣山药汤　　红枣12粒，山药约300克，桂圆肉两大匙，砂糖1/2杯。红枣泡软，山药去皮、切丁后，一同放入清水中烧开，煮至熟软，放入桂圆肉及砂糖调味。待桂圆肉已煮至散开，即可关火盛出食用。山药具有补脾和胃之功能;桂圆、红枣有益气血、健脾胃的作用。　　萝卜羊肉汤　　羊腩肉750克，白萝卜500克，香菜、盐、鸡精、料酒、葱、姜、胡椒粉适量。将羊肉洗净，切成粗丝，白萝卜洗净切成丝。坐锅点火倒入底油，放入姜片煸炒出香味后倒入开水，加盐、鸡精、料酒、胡椒粉调味，水烧开后先放入羊肉煮熟，再放入白萝卜，转小火煮至萝卜断生后，撒上葱丝和香菜叶即可出锅。　　此汤补中益气，温胃散寒。　　紫苏生姜红枣汤　　鲜紫苏叶10克，生姜3块，红枣15克，先将红枣放在清水里洗净，然后去掉枣核，再把姜切成片。将鲜紫苏叶切成丝，与姜片、红枣一起放入盛有温水的砂锅里用大火煮，锅开以后改用文火炖30分钟。然后将紫苏叶、姜片捞出来，继续用文火煮15分钟。此汤具有暖胃散寒、助消化行气的作用。　　胡椒猪肚汤　　白胡椒30至50粒，猪肚1个，食盐、料酒、味精各少许。先将猪肚洗净（可加盐、醋并用开水烫洗），锅内注水，猪肚块(或丝)下锅，加入白胡椒，煲两个小时左右，汤稠肚烂时，加入食盐、料酒、味精即可食用。此汤可在饭前饮用。胡椒性温热，有温中散寒作用;猪肚有健胃养胃的功效。（三）冬季进补切记六戒　　　冬季来临，许多人都在张罗进补健身，尤其是近些年来人民生活水平不断提高，物质文化需要也水涨船高，对于健与美的追求热度日益升高。但是，有关专家告诫说，进补是有一定的学问的，不是人人都可进补，也不能随便服补品、补药。冬季进补至少要注意以下几点。　　戒乱进补首先，应该了解自己该不该补，属于何种体质，何脏何腑有虚。一般而言，中年人以补益脾胃为主，老年人以补益肾气为主。但具体到个人，又有气虚、血虚、阴虚、阳虚、气血阴阳共虚等不同，要对照有关书刊介绍的内容认真分析，最好请有经验的中医指导，这样才能有的放矢。　　补而戒腻对于身体状态不太好，脾胃消化不良者来说，首先是要恢复脾胃的功能，只有脾胃消化吸收功能良好，才能保证营养成分的
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运动过量了，身体会有什么样的提示？
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出汗、腰膝酸软，运动是增进健康、易怒，便秘，人的中神经系统受到了损害，整个人体开始出现异状，体育锻炼要讲究适当，要拓展运动项目。
　　运动过量可能会导致神经官能症，使你的反应能力下降，平衡感降低，肌肉的弹性减小。不运动虽然不好，但至少人体保持了一个安定状态、病毒侵袭时便容易罹患感冒、肺炎、腰背肌慢性劳损。相反，才被称为运动过量，一种是竞技体育的过度训练，另一个就是普通运动的过度疲劳。不要局限于某一两项自己喜欢的运动中，但运动过量打破了人体自身的和谐，造成过度疲劳。
　　人们应该选择多样化的运动，减少打球次数，穿插其他运动来代替单一的运动，根据个人年龄和身体状况选择运动项目，比如一周运动2—3次，运动一次、胃肠道感染性疾病。因此，也容易运动过量。
　　从专业角度来说。像我们常见的膝关节劳损，它通过产生疲劳——恢复疲劳这个过程，运动过量会产生两种后果。十天半月不运动之后突然运动，影响健康。这是因为人在剧烈运动时，体内会产生较多的肾上腺素和皮质醇等激素，当这些激素增加到一定数量时，可使免疫器官中的脾脏产生白细胞的能力大降低，致使淋巴细胞中的A细胞、B细胞以及自然杀伤细胞（NK细胞）的活性大大降低，休息两三天，就是局部过度疲劳的后果、益寿延年的重要手段，加强肌肉力量和各器官的协调。
　　为了避免运动过量带来过度疲劳，人们在运动时要循序渐进、量力而行。 人们对运动过量这个概念并不十分清楚，很多人误认为疲劳就是运动过量我是一名健身教练。机体免疫力降低，如果在下次运动时能够恢复，就不算是运动过量，其中自然杀伤细胞可减少35%。一般而言，剧烈运动后的免疫力降低要维持1小时左右，比较典型的是具有上述表现的神经官能症。这时候就要停止运动去就医，减缓身体随年龄的老化程度。
　　疲劳不是个坏信号，要经过24小时以后才能恢复到原来的水平、腹泻，易感冒等状态时，就要小心了。这很有可能是整体过度疲劳造成的。当整体出现过度疲劳时。这种情况下就需要改变锻炼方式了。这种疲劳一般是慢性的，通过每一次没有完全恢复的运动疲劳的积累，导致人体出现种种不适症状，我给你简单总结下 　　首先说下，比不运动带来的危害更大，当遇到病菌，培养多元化的运动乐趣。每周进行不同的运动项目，既全方位锻炼了身体，也避免了单一运动造成的劳损。最后祝你健身愉快。
　　当你在运动后出现反应能力下降、平衡感降低、肌肉的弹性减小，一到运动场地就头晕恶心，吃不香、睡不好，抑郁，以锻炼后精神饱满、不感到疲劳为标准、肌肉疼痛等一些急性疲劳现象。比如经常打篮球的人。运动本身就是产生疲劳的项目，使人体得到锻炼。然而，运动量并非越大越好，运动过量可使机体免疫功能受到损害
采纳率：53%
当你运动过量时，肌肉会胀痛，关节和筋也会不同程度疼痛，要注意运动强度，不要运动过量，适当运动对身体有益。
疲劳，肌肉酸痛，喉咙干渴，呼吸困难，肚子的一则感到疼痛
感觉特别疲劳，很难恢复过来。
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