健身，经期能服用肌酸与咖啡一起服用吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-11-30 23:18 标签： 肌酸如何服用
【图文】健身与肌酸 肌酸的作用_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
健身与肌酸 肌酸的作用
&&关于健身与肌酸的知识,如何用肌酸,肌酸的作用和注意事项,健身适合怎么去用肌酸对身体好
大小：637.88KB
登录百度文库，专享文档复制特权，财富值每天免费拿！
你可能喜欢一、提供快速功能物质，增加肌肉和力量。
纯肌酸粉能够快速提升能量，增加肌肉的爆发力和耐久力，增加肌蛋白的合成速度，促进了新肌的生长。
二、可以增大肌肉的体积围度
因为有了更多的能量，运动者便可进行更高强度的训练，通过&肌肉产生力量，力量产生肌肉&的循环，促进肌肉的生长，同时肌细胞在吸收肌酸时，也带给细胞更多的水份，细胞体积由此增大，增加肌蛋白的合成速度，促进了新肌的生长。
三、抗疲劳，促恢复。
肌酸中含有一种维生素B群，维生素B群中包括B1，B2，B6，它们可以促进细胞的能量转化。B3和B5可以减少疲劳的出现。
四、能降血脂、降血糖
连续服用肌酸51天，总胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白均明显下降。这无疑对防止心血管疾病的发生有着重要的意义。此外，血糖有降低的趋势，这对精尿病患者极有帮助。
注意事项：肌酸是一种氨基酸，是安全和有效的运动营养补充品，但肌酸的纯度必须是99.99%，才能够保证不含有对人体有害的成分而安全有效。因此在购买使用时必须谨慎。如果纯度较低就不可避免地含有双氰胺和双氢三嗉这两种物质（衍生物）。双氰胺会使体内潴溜大量的水分，从而加重肾脏对水的排泄负担，而双氧三嗦有扩张动脉血管的作用，这两种物质都会对人体造成损害。健身当天服用肌酸了，休息的那天也要吃肌酸吗？_百度知道
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。
健身当天服用肌酸了，休息的那天也要吃肌酸吗？
　　休息不需要再吃肌酸，平时不挑食、节食，饮食正常就可以了。　　肌酸的作用是可以快速增加肌肉力量，促进新肌增长，加速疲劳恢复，提高体能和训练水平。运动前吃可以防止运动中由于肌酸不足造成的不良运动效果；运动后吃可以让体内的肌酸处于饱和状态，有利于下一步的训练。
计算机科学与技术
每天吃·做储存用
本回答被提问者采纳
所以要想有个强壮的身体最好还是要坚持中等以上的运动强度？如果是想让自己真正变强壮，建议远离肌酸等这些药物，虽然这东西见效快想练成肌肉男，但对身体并不好，一个是容易造成身体的畸形，再就是徒有其表，内而不实
练前半小时吃，不练可以不吃
其他1条回答
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
肌酸的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入健身训练吃肌酸到底好不好！_百度知道
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。
健身训练吃肌酸到底好不好！
肌肉张的也特别的快！很容易就会消耗掉！谁能给个正确的答案啊很多人在健身过程中都补充肌酸！但是有的人却说这样练出的肌肉长时间不再训练！效果确实很明显
我有更好的答案
酸，就必须通过定期训练来保持。肌酸只是辅助肌肉锻炼一种工具，经过长期不锻炼，而肌酸等营养品是不能陪伴你一辈子的，如果你不是专业健美运动员，建议只是服用蛋白粉就足够了，因为保持身材是一辈子的事，加速疲劳恢复，提高爆发力。肌酸在人体内储存越多，任何方式练出的肌肉，无论你用何种方式练出了肌肉，力量及运动能力也越强。你要知道，都会被消耗掉。也就是说，是人体内自然产生的一种氨基酸，它可以快速增加肌肉力量，促进新肌增长
采纳率：45%
补充肌酸可以增加骨骼肌中肌酸含量，使更多的肌酸与磷酸相结合，增加肌肉中磷酸肌酸浓度．从而提高肌肉快速收缩能力，提高速度耐力和爆发力．补充肌酸的另一个重要作用就是中和体内的酸度对于延缓疲劳非常重要，而磷酸肌酸的可促进ATP的合成。补 充 纯肌酸 可 增 加 肌 肉 力 量 和 速度耐 力 肌酸是一种氨基酸，在肌肉中以肌酸和磷酸肌酸的形式存在。人体在高强度运动时主要同ATP提供能量，但人体内ATP储备很少，需要不断合成可以起到事半功倍的作用，但重要的是要正确使用。然而，在高强度运动中，肌肉中储备的磷酸肌酸约在6-8秒钟后耗竭
只知道补充蛋白质。肌酸不明确。
可以吃，奥运会都没禁止肌酸
其他1条回答
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
肌酸的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包

我要回帖

更多关于 肌酸如何服用 的文章

 

随机推荐