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听说是在体育馆副馆 的样子。
东区的在跑道那边的羽毛球馆的前面办公室买票，3元一次好像，然后去隔壁馆就是，楼上是跆拳道，旁边是室内篮球场
我只知道有体育场。
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健身房水多深你清楚吗？
06:17:00&&&来源:新消息报
　　近年来，健身房如雨后春笋般遍布银川市大街小巷。伴随着健身热潮，老板跑路、会员受伤频被曝出。7月25日至31日，新消息报记者兵分多路对银川健身行业进行探访，发现该行业有点乱。
　　记者体验
　　会籍顾问推办卡 教练专售私教课
　　一个多月前，30岁出头的丽娜（化名）在西夏区一家健身房首次锻炼后，感觉身体多处不舒服，且尿样也有变化，后经就诊，原来她患上了横纹肌溶解症，需要入院治疗。虽然横纹肌溶解症的病因十分复杂，但常见原因中有一项就是过量运动和肌肉挤压伤。近年来，随着全民健身热的兴起，像丽娜这样在运动后诱发横纹肌溶解症的事例屡见不鲜，外地甚至还曾曝出因运动不当导致死亡的悲剧。
　　在与丽娜的聊天中，她提到最多的词就是“初次”和“不懂”。丽娜的困惑绝非个例，对于很多初次走入健身房的市民来说，都存在着不懂如何使用器械、不懂如何系统锻炼的问题。记者以体验者的身份分别走进兴庆区、金凤区、西夏区10多家健身房，发现初入健身房后虽然会有热情的会籍顾问带你熟悉健身房内环境，但对器械的使用，会籍顾问们大多说得非常笼统。他们更热衷于介绍店内操课开设情况、会员卡办理价格，告诉你不久就要涨价而现在办理最划算等。当记者表明有办理意向但不懂怎么锻炼时，会籍顾问就会推荐店内私人教练。
　　在兴庆区湖滨街一家健身房，一名男性私人教练在记者初次体验时就免费赠送了一次体测。体测报告出来后，他指出记者皮下脂肪较多，已超过正常女性水平，且骨骼肌含量严重缺乏，建议记者每周做三到四次减脂增肌系统性训练，还应针对背部、腰腹等部位进行专门训练。在随后的交流中，他吐露真意，即进行系统性训练得花一定费用请他做私人教练。
　　在其他健身房，相同的套路，记者一一领教。虽然教练们的建议不尽相同，但办卡、售课这个目的始终不变。对于器械的使用和如何系统锻炼，教练们只言片语，鲜有手把手指导的。
　　市民讲述
　　进健身房不买课 就没教练搭理你
　　33岁的李女士生完孩子后身材大不如前，半年前在金凤区正源街一家健身房办了张健身卡。“刚办卡后，会所里的教练对我特别热情，好几位私教加我微信说要带我上体验课。”李女士说，上过体验课后，她感觉不错，但因价格太贵，并没买课。自那之后，教练对她的态度急转直下，即便当面咨询运动方面的问题，对方也含糊其辞。现在，李女士的健身卡成了一张上团体操课的“进门票”。
　　30岁的王女士也有类似经历。在教练那里遇冷后，王女士先将目光转向瑜伽、动感单车、杠铃操等团体操课，可练了一段时间后觉得效果甚微，于是有了购买私教课的想法。“我向几位私教询问买课的事后，他们对我又热情起来，答疑解惑简直‘知无不言、言无不尽’。”最终，王女士买了24节私教课，由她当时签约的教练授课。
　　同样是购买私教课，孙女士就没那么幸运了。刚生完孩子的她想恢复身材，通过几天体验课，最终选择了一位“型男”当教练，并一次性买了50节私教课。可开始上课后，孙女士发现上课的并不是她挑选的教练。“一开始说那位教练去培训了，后来又说生病住院了，上了几节课后，我也习惯了后面这位教练的上课模式，就没再要求。”让孙女士没想到的是，她的课还有20多节时，会所又给她换了一位教练，理由是给她上课的教练辞职了。换教练后又要重新适应，这让孙女士很不满意，但也只能接受。“新教练总是很忙，约课老约不上。有一次我约他，他说自己要培训一周，可我去了健身房，却看见他在前台给别的会员推销私教课。”孙女士气愤地说。此后又发生了几次类似的情况，孙女士的健身热情慢慢冷却。
　　业内爆料
&&& 无证上岗普遍，有些会所不看资质　　
　　日起实施的《全民健身条例》第三十一条明确规定，国家对以健身指导为职业的社会体育指导人员实行职业资格证书制度。然而，记者经过大量走访得知，银川市面上的健身教练大体有这么几类：体育院校专业毕业生、退役运动员或军人、参加各类培训班拿到健身教练资格证的爱好者。
　　“在一二线城市，要成为一名私人教练，至少要有中国健美协会（CBBA）专业健身教练证书资格认证或者健身教练国家职业资格证书，有些会所还会要求教练有‘韦德’认证（国际健联韦德体系私人教练认证）等。”28岁的王亮（化名）从事健身行业5年，算得上是银川较早接触这一行业的人士。他说，这两年银川新开的健身会所日益增多，但正规教练的增长数量完全赶不上健身会所的开张数量。
　　王亮告诉记者，银川的健身教练并非人人都有资格证，有的持有的是高校体育相关项目教练证或运动员证，有的什么证都没有，只是会锻炼或身材好。同时，一些会所招聘教练时对职业资格证没有硬性要求，更多的是看身材或销售技巧。“不信的话，你这会儿就可以试试打电话去应聘，特别是一些中小型会所。”王亮说。
　　抱着将信将疑的态度，记者从网上随机查询了银川市10家中小型健身房的联系方式，电话咨询是否招收私人教练，有5家明确表示需要招全职私人教练，并称不需要提供职业资格证书，关键是要有热情、有耐心和责任心。更有一家坦言，只要身材够好、有理论知识、懂得怎么锻炼就行，最关键的是要善谈，能与会员多交流。
　　深层挖掘
&&& 健身房盈利模式催生“三无”教练
　　为什么国家有明文规定，健身房却对教练资质如此漠视呢？就职于金凤区一家健身会所的雷鸣（化名）一语道破玄机：“这与健身房的盈利模式有关。”原来，健身房除了在刚开业办卡时能大量回笼资金，后期主要靠销售私教课赚钱，因此除了会籍顾问，每位教练都承担着售课任务。不光银川这样，外地很多大型连锁健身会所都如此运营。
　　王亮给记者算了一笔账，健身教练的收入由“底薪+提成”构成，底薪往往很低，要想拿高工资只能靠提成，提成就是销售私教课的课时费。以前，银川的私教课一节多为150元到200元不等。这几年，随着健身房兴起，课程定价也水涨船高，一节课从200元到400元不等，并按等级将教练分为三六九等，如一级教练、二级教练、三级教练或普通私教、金牌私教、私教主管等。还有的按照课程划分来定价，如形态矫正一个价、产后恢复一个价，拉伸又是一个价。不管价格怎么变，都是健身房拿大头，教练拿小头，有四六分成的，也有分成特别悬殊的。
　　“可以说，业绩对于私教们就是命根子，就是手里的饭碗。”王亮说，教练的收入、能否有休息日、能否长久留在这家健身房，只有一个标准，那就是业绩。因此，对于只体验不买课的会员，自然会在教练那里遇冷。
　　王亮的话得到另一位从事过教练主管的人士的证实。作为健身房的卖课主力，教练们的授课业绩直接决定着他们的收入，这也导致健身房内出现以下现象——如果会员积极买课，教练们满面春风；如果会员从不买课，教练见推销无果就懒得指导。“健身教练的职责本应是给会员上好课，但迫于业绩压力，慢慢也就陷入一个怪圈——课带得好的教练干不过课卖得好的。”该人士说，他认识一位教练，不仅有资格证，练得也非常好，但就是不善于售课，入职后业绩始终垫底，后来只好离职。另有一位健身教练告诉记者，他就知道有这样的同行，不仅没有任何资质，连锻炼的动作都不标准，就因干过地产销售能说会道而当上私人教练。
　　行业监管
　　健身房遍地开花，监管却存空白
　　对于健身这个近几年在银川风靡的新兴产业，监管方面却存在空白。记者从自治区体育局了解到，开设健身房无需在该局备案，且因健身房都是社会自营，体育部门对其也没有监管权限，只是在全国第六次体育场地普查时，统计得知当时银川市共有138家健身会所。
　　此外，记者从银川市行政审批服务局了解到，因营业执照前置，现在个人申领健身会所营业执照非常简单，只需提供房产证、租赁合同、个人证件照片及身份证原件和复印件即可。由于健身房的登记形式较多，有的注册登记为保健养生类，有的登记为体育形式类，有的为健身态势类，因此具体数量也难以统计。
　　然而，近年来银川的健身行业屡曝一夜关门、老板跑路事件。如2016年3月，银川梵希瑜伽馆贴出装修通知后老板失联，一度炒得沸沸扬扬。仅仅3个月后，位于兴庆区新华东街的金仕堡健身会所老板和工作人员也集体“失踪”，让手持大额预存费健身卡的会员们傻了眼。
　　据银川市市场监督管理局统计，今年1月至7月，银川市预付卡消费投诉共431件，同比增长95.9%，预付消费渗透在各行各业，其中就包括健身服务行业，而服务缩水、擅自变更服务项目、关门停业等，是导致消费投诉增长的主要原因。
　　律师建议
　　办卡前先了解，若受伤可起诉
　　“健身房会员卡作为一种预付卡，人们在办理时一定要留心。”针对部分健身房怂恿消费者办理会员卡、收取费用后老板立刻跑路的情况，宁夏天器律师事务所律师张雯给出自己的建议。
　　她称，办理健身卡前，会员需要对健身房的信息有充分了解，比如资质、器械是否合格、健身教练是否持有上岗资格证等。办卡后，一旦遭遇健身房老板卷钱跑路的情况，可向工商部门反映，但根本的解决办法还是走法律途径进行诉讼。
　　对于在健身房运动或训练时意外受伤的情况，张雯说：“双方最好通过协商解决，如果前期双方没有经过协商达成共识，应该坚持走法律途径，通过诉讼解决。”根据《中华人民共和国侵权责任法》第三十七条规定：宾馆、商场、银行、车站、娱乐场所等公共场所的管理人或者群众性活动的组织者，未尽到安全保障义务，造成他人损害的，应当承担侵权责任。健身房作为提供健身娱乐服务的活动场所，有责任在合理范围内保障消费者的安全，对于场所内的任何健身器材都应确保其处于安全状态，说明健身应该注意的事项。若要提起诉讼，消费者需要提供证据证明其所受伤害与健身课程之间存在因果关系。
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　　新手请这样开始健身
　　在健身热潮席卷全城之际，初入健身房的新手究竟该怎么锻炼？记者就此采访了多位健身教练和达人，并将他们的建议进行梳理整合，供健身新手参考。
　　●对于初入健身房的“菜鸟”来说，如果经济能力允许，建议聘请一位专业私人教练进行指导；如果囊中羞涩，建议购买或者下载如《健美训练图解》《施瓦辛格健身全书》《硬派健身》等书籍作为参考。
　　●健身动作虽然大多都很简单，却存在一定危险性。因此，刚开始去健身房主要是学动作，这时候一定要先选用适合自己的小重量哑铃、杠铃或者直接使用规定器械来学动作，并不断摸索，感受肌肉的发力。同时，建议与有训练经验的小伙伴一同训练，既可以获得对方的指导，也可以在大重量训练中相互保护。
　　●正式开始健身训练前，一定要热身，可以采用跑步机、椭圆仪、动感单车等器械，以将身体活动到微微发热为宜。另外，针对当日需要训练的部位，还需做些针对性热身，如要锻炼腿部，一定要做一些徒手深蹲和小重量蹲起，让腿部局部升温。
　　●关于时间，一般健身一次控制在1小时左右。刚开始学习动作时，时间可以稍长，但加上休息时间不宜超过2小时。正式健身后，可以根据胸、背、腿、肩等大肌肉群来安排训练计划。
　　●关于休息，一般大肌肉群训练一次后需要休息72小时，小肌肉群则需要休息48小时，为的是让肌肉得到修复。对于新手，刚开始健身还是建议遵循健身界这个不成文的规定，不仅可以帮你合理安排训练时间，也可让你略有雏形的肌肉得到充分休息和恢复。
　　●健身训练结束后，一定要进行静态拉伸，拉伸动作可以在书上自学，也可到瑜伽课上学习。
【编辑】：杨丽
【责任编辑】：杨丽
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