&最强灵敏小个生存之道丨教你如何统治“野球场”！
最强灵敏小个生存之道丨教你如何统治“野球场”！
日11时10分来源：
野球场上经常遇到小个打大个的情况
小个遇上大个子防守
既不能轻视对方，也不要害怕
发挥矮个子的优点，克服矮个子的缺点
矮个子的优点是身体灵活、有速度，重心低
利用自己的灵活性和速度
在突破大个子的时候，尽量变化节奏突停突起
大个子的缺点是惯性大，往往跟不上小个子的节奏
所以小个子多利用灵活多变这一点
就能打乱大个子的防守脚步
等到大个子乱了分寸时，找到机会得分
小个子打大个，切记不要靠着打
尤其是少挤到懒下去去进攻
小个子在篮下最容易暴露自己身高不够的弱点
应该避开这些区域（突破上篮除外）
尽量拉开到外线进攻
与大个子保持一定的距离和空间，才能找到机会下手
如果小个子要和大个子拼身体
挤到篮下去进攻，往往吃亏的是小个子
小个打大个，最终要的是投球的命中率
小个子可以利用改变节奏的方法拉开一定距离
一旦找到机会和空挡，要毫不迟疑快速出手
要练好投球的本领，才是硬道理
没有很好的命中率，小个在灵活也是徒劳无功
小个打大个，突分结合，突破和投篮相结合
有很好的命中率加上犀利的突破，和变化多端的节奏
用速度打大个站立不稳、措手不及
多利用跑动、变化节奏，打乱大个子的节奏
要学会利用假动作给大个挖陷阱
真真假假、虚虚实实
利用高命中率击败大个
给大家分享一下那些成名的小个子是如何打球
绰号小虫，身高1.60米，是NBA历史上身材最矮的球员。他总是对孩子说，“身材矮小并不代表一切，只要你付出比大个儿更多的心血，并为实现自己的梦想努力奋斗，你也有可能成为NBA选手或是体育明星。
强盗博格斯
如风般的抢断
盯着图看5遍以上的请举手！！！
看看他灵活快速的抢断
只要够积极就会创造更多的机会
会发现矮个子在篮球场上也有自己的优势！
像强盗一样积极的拼抢！
看看这个盖帽
投篮人都没有缓过神来
Kiwi Gardner
美国2011年炙手可热的篮球高中生，虽然只有171cm的身高，但却能完成各种难度的扣篮。速度极快，投篮也很准。是当前美国最热的高中生。就读Westwind Prep Academy高中， 超变态的运动基因，能突善扣， 很具观赏性的街头控球风格的后卫。
Kiwi比赛中的运球节奏源于平时日积月累的训练
同时爆发力惊人360°暴跳扣篮！
滞空时腰腹能力控制惊人
节奏！又是节奏！
Aquille Carr
曾经被众多网友封为“励志哥”的美帝版Mr.168，虽然他身高偏矮，可在球场上他却是一个十足的巨人：美国高中生赛场上最具观赏性的后卫，高一的时候场均25.5分8助攻5.3抢断，曾经单场揽下58分，等等等等。甚至已经有意大利的职业球队为他开出75万美元的年薪，邀其加盟意大利职业联赛！老实说，看他的视频，我真的有怀疑是不是被加速编辑过？！太恐怖了！
他的传球神出鬼没总会在最恰当的时机让队友轻松得分
体现出aquille carr视野的开阔性以及应变能力
不讲理的干拔跳投让防守队员无可奈何
这几个上篮充分展示了超强的身体素质和对抗能力
强大的腰腹力量绝对够劲！
弹跳秒杀内特! 1.65强人上演连续残暴劈帽
KBT训练之道！让人热血沸腾！球场矮个子生存手册．转帖【集宁附中篮球部吧】_百度贴吧
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球场矮个子生存手册．转帖收藏
众所周知，打好篮球身高很重要． 　但是.我们只有170CM左右． 　　一遇到180+的技术过硬的.占不了好大便宜. 　　但是．我们不应该气馁. 　　我谈谈我在篮球场生存的一点方法 　　　　 　　我身高１７０　身体单薄． 　　经常和一些１８０+　１９０+的打．　 　　为什么我能生存下来，还能获得队友的肯定呢？ 　　　 　　　①：咱们矮，但是咱速度要练快． 　　　　　训练方法：　　　 　　　　　　　　　　高抬腿５０下　　over后加速跑５０米　5次/1组　５组 　　　②: 我能投! 　　　　　 　　　　　　首先应该练习标准的手形　这是基础.（请参考投篮教学） 　　　　　投篮　要舒展　每次都要舒展　这比较重要　 　　　　训练方法： 　　　　　　　　从３秒区两旁的线一格一格的投到罚球线 　　　　　　有空可以保证　３００次／２分 　　　　　　　　　　　　　１００次／３分 　　　　　　　　建议再手形稳定的　有基础的可以跳投　　一手精准的投篮．必不可少．速度要快．．如果你想被盖．．．就慢点．．．．　　　　　 　　　　　　　　 　　　　③　我会助攻　　 　　　　　　训练方法：　 　　　　　　　在篮板上或者找个墙　画个圈　在６米处把球传到圈上　每天练半小时． 　　　　 　　　　④　咱门重心低，要运一手好球． 　　　　　　　训练方法： 　　　　　　　　　半蹲小弓步　右手运球　左手护球　保持这个姿势 　　　　　　　　每个手运１０分钟． 　　　　　　　　 　　　　　　　　然后　体前　运球 　　　　　　　　　左手拉到右手．右手在拉回来　反复２０分钟 　　　　　　跨下运球.　那个球　不停的跨下走路．饶着球场运 　　　 　　．．希望对大家能有帮助． 　　再说说一些打球的方法吧． 　进攻篇： 　　　　跑位较为重要,可以使用Ｖ形切入.　或者不停的跑动　找对方或者队友 　　　　当肉盾挡掉防守者．　　一般挡拆最为实用．　 　　　　在场上　要不停的观察队友和防守着　在根据空隙跑位 　　 　　　　看球形式．有机会接到就投　不要犹豫．没就传 　　　　　不提倡太多花的运球．追求的就是胜利． 　　　　突破就是一个字速度．可以简单的跨下　手接到球就冲，或者往前一抛　在去追．不要抛的太远．．．会出线的哦．．．　　跨下就是要讲究突然性和速度．接球就冲不要再拍一下．也许就是那一下．． 　　　 　　　　　　你会被他挡住．！！！ 　　　 防守篇： 　　　滑步很有用！　　半墩双手张开．观察他的习惯．看他喜欢冲那边过． 　　　　　看清脚步　不要被他的手上骗了　球在怎么飞．脚不动．他就过不了你的，． 　　　　抢断看好．　　观察他他的习惯．估摸着他要往什么地方运．提前把手放那里． 　给他拍掉．　　　比如他喜欢跨下在右手，然后接着拉到左手． 　　　　多观察几次．必要的时候就把手放中路． 　　　身体前顷　给他断掉． 　　　　 　　　我们矮．力量很重要．所以大家要加强力量训练．！！！很重要 　　你力量足　１８０的还是奈何不了你． 　　　在场上看清形式．不要贪功！有机会一定要传！！我们要用最简单的动作　换取最大的收获．．．．他们喜欢玩花活．．去玩吧，累死他们哈哈，，，咱们就是短小精干！！！ 　　　　　希望大家能有所收获．这是我的一点点经验，希望大家打球快乐．！（小声的说下．zhuan　的－　－！）不过真的不错，会给大家指明方向～
登录百度帐号推荐应用【原创】球场“蚁人”——探寻矮个子的生存之道
虎扑德语译者、原创作者
前一阵子的一篇约稿。谈到篮球运动，我们最先想到的是“巨人”二字。作为全世界平均身高最高的一项体育运动，身高之于篮球的重要性是不言而喻的。不过在世界篮坛上也有这么一群异类，他们好比球场上的“蚁人”，身高并不出众，但同样能够在巨人如林的赛场上闯出一片天地，比如美职篮赛场上的阿伦-、内特-罗宾逊以及博格斯等人，他们都是小个子的典型代表。
在武林人士的眼中有这么一句武学用语——一寸短一寸险，一寸长一寸强，意思是说手持的兵器越长，攻击范围就越广，攻击威力也就越大；而手中的兵器越短小，就必须越接近对方才能进行攻击，打斗时虽然行动更快速，但是也要承受更大的风险。
将这样的规律运用到各种体育运动项目上，实际上就是代指运动员们的身体素质，而对于篮球运动员来说则更为直白——身材越高大就越有优势！要是按照正常的身材比例来看，身材高大的运动员相对来说臂展也会很长，在很多技术动作上都会施展得更轻松和有效。在进攻端，那句“离篮筐越近命中率就越高”堪称篮球领域的金科玉律。在历年的美职篮选秀大会上，大个子球员都是非常吃香的，选秀顺位非常靠前，哪怕他们接触篮球的时间并不长，许多技术动作运用得并不熟练，但是在教练和总经理们的心里，“只有身高是无法教出来的”。在这个大中锋稀缺的年代，“无论如何先挑一个还过得去的中锋”成了各支球队心中的首要课题。就算进攻水平粗糙，大个子球员在防守端的优势是独天得厚的，不需要太多的技术，仅凭那遮天蔽日的身高和一双长臂，就能将球队的内线筑成传说中的“禁飞区”。
一言以蔽之，篮球就是一项巨人的运动，选秀就是在选球员的天赋，而在众多天赋中，身高是最重要的一项。这也难怪很多美职篮的球员都或多或少地虚报身高，比如身高仅198公分的查尔斯-为了能打大前锋，就把身高虚报到了两米以上。
这么看来，是在鼓励大家使用长兵器吗？其实也不然。这里的“险”，主要含义不在于自己承受了危险，而是在于战斗的方式，是搏命的打法，可以迅速制敌于死地。若是在一本武侠小说中看到这句话，多半是水平一般的低手说的。真正的高手早已内功深厚，无招胜有招，已经不在乎兵器的长度等特性了。
篮球场上也有这么一些“高手”，他们没有足以打动教练的身高优势，但是他们却懂得充分发挥自己别的优势，将其强化到极致，以求抵销自己最大也是最显眼的劣势，从而在篮球江湖中占有一席之地，甚至扬名立万。
幸福的人大多相似，不幸的人则各有各的不幸。那些能够说服教练将自己留在场上的小个子，身上最重要的闪光点往往也是相似的，无非是将这么几点发挥到极致：热爱、速度、力量和弹跳。
最近刚刚选择退役的国内后卫吕晓明就是很好的例子。作为一名小个子球员，吕晓明从一开始就知道自己的篮球路不可能一帆风顺。相比于那些天赋异禀的、身高轻松达到190公分甚至2米以上的运动员，身高只有176公分出头的他想要在篮球赛场上闯出一片天地，绝非易事。他完全有理由放弃篮球，他也完全有理由堕落，因为他有足够多的理由选择其他项目或者工作。可纵使有一万个放弃的理由和借口，但他却选择了坚持。这是因为热情，因为他真的爱篮球。
而这个赛季转会到了上海队的中华台北后卫李学林也是这样一个球员。身高170公分出头的他并没有因为自己身高不足而转行别的工作。他曾在2012年帮助北京男篮击败了一代霸主广东男篮，自己也凭借出色的表现当选总决赛MVP。
但是，在这么看重天赋的职业球员群体里，仅有一腔热血就足够了么？显然不行。
“我很早就开始打一些国际比赛，所以我很早就开始知道自己的不足和缺点在哪里。既然发现了，就要不断去弥补。如果像我这样的身高和条件，还不注意去弥补自己的短处，那还打什么篮球啊，干脆就不用混了！”李学林在接受采访时表示，自己个子比较矮，但是身体条件还是不错的，特别是他卧推重量最高达到过130公斤。
可见，力量是一项很重要身体素质，而卧推重量则能很直观地将其表现出来。作为对比，新疆男篮的小个子后卫西热力江卧推超过120公斤，大中锋苏伟能推到145公斤；还是吕晓明，这个被圈内人戏称为“CBA第一中锋”的矮个子力量也是惊人，李学林曾在比赛中想背打他，怎么也扛不动，结果自己还摔倒了。
速度是小个子球员安身立命的根本。“灵活的球场精灵”就是对他们最大的夸奖。美职篮赛场上广受喜爱的“答案”艾佛森就是其中的佼佼者。
艾佛森只有178公分的身高，在美职篮中虚报为183公分，是名副其实的小个子。经过美职篮的体能测验，迈克尔-的百米速度是10秒7，跳远成绩为7.5米以上，立定可跳起120公分，助跑起跳则在150公分以上。而艾弗森如何呢？他巅峰时期百米速度可达10.13秒，后期也能有10.30秒的水平，垂直起跳高度1.22米。他运球跨越全场的速度为5秒71。除此之外，他高中时期还曾包揽了篮球、美式足球、100米和跳远的州冠军，可谓天赋异禀。
正是如此，他才能够在身高如此吃亏的情况下当选1996年黄金一代的选秀状元，成为美职篮历史上最矮的得分王！
美职篮的全明星扣篮大赛上曾诞生过两个著名的“矮个子扣篮王”——“土豆”韦伯以及“小土豆”内特-罗宾逊。斯伯特·韦伯，因为身高只有1米69、被昵称为“土豆”的他，竟在1986年全明星扣篮大赛中从“人类电影精华”威尔金斯手中不可思议地夺得“扣篮王”的称号，而成为NBA的传奇。韦伯早在身高只有1.60米时，就在高中比赛中有过扣篮的记录。他助跑跳最高记录达到了1.33米，助跑摸高为3.57米。“小土豆”内特-罗宾逊身高虽只有1.75米，但他的垂直弹跳高度却达到惊人的1.1米，按身高和弹跳高度比例计算，他是NBA球员中垂直弹跳高度最高的球员。抛去这些冷冰冰的数字，也许令人一瞬间就记住他的时刻，就是他当年在队跳起封盖的那个镜头吧？从此以后，几乎全中国的篮球迷都知道了这个人。
对于小个子而言，这种违反人类物理学常识的弹跳能力，也能帮助他们在这项运动中拥有一席之地。
篮球场上的“蚁人”大盘点
1、斯伯特-韦伯，绰号“小土豆”，人如其名，身高仅1.69米，体重60公斤。他在美职篮一共打了12个赛季，出战814场常规赛，平均每场得9.9分，投篮命中率45.2%。他在新秀赛季就参加了在自己家乡达拉斯举行的全明星周末扣篮大赛。在这次大赛上，他一鸣惊人，勇夺扣篮大赛冠军，成为了美职篮有史以来最矮的扣篮冠军。
2、蒂尼-博格斯，绰号“小虫”，身高1.60米，是NBA历史上身材最矮的球员，也是速度最快的球员之一。司职控球后卫的他于年期间在美职篮征战，先后为子弹（现）、、、和等队效力，他是黄蜂队史上最受欢迎的球员之一，在联盟里也受到球员的广泛喜爱。
3、厄尔-博伊金斯，仅仅1.65米的身高使得他成为美职篮历史上排在蒂尼-博格斯之后第二矮的球员，拥有闪电般的速度和超强的灵活性。整个美职篮生涯，博伊金斯打了652场比赛，场均上场19.9分钟，可以贡献8.9分3.2个助攻和1.3个篮板。
4、达蒙-，身高1.78米，绰号“小飞鼠”。身为一个左手将，他打球灵活自信，视野开阔，掌控自如，是让队友喜爱，令对手头疼的狠角色。
5、布莱文-奈特，身高1.78米，是个天才的发动机，高出10公分，也许会是MVP的争夺者，然而如果永远是如果，矮小瘦弱的身材不仅限制了他的攻防能力，也带给了他一身伤病。职业生涯注定只能是一名“中产阶级”。
6、卡尔文-墨菲，身高1.79米，是一个有极大进攻力的球员，他的急停跳投往往使对手防不胜防，而作为防守球员他的防守能力并没有因为他的身材矮小而失去威力，他的紧贴防守往往使对手无所适从，这种几乎可以说是贴身粘牢式类型的防守使他成为一个非常棒的防守球员，尽管他所要防守的球员都比他高。休斯顿队于1993年退役了他的23号球衣。
7、查基-阿特金斯，身高1.80米，无球时跑位能力一般，突破速度快，但由于受身高因素的严重困扰，突破之后上篮的成功率不高，对抗中调整不及时。在进攻中是投篮第一，传球第二的球员。
8、阿伦-艾佛森，身高1.78米，14年职业生涯先后效力过费城76人队、、和，场均出战41.1分钟，获得26.7分、6.2次助攻和2.2次抢断。在整个职业生涯中，艾弗森四次荣膺得分王，11次入选全明星，三次荣膺抢断王。赛季，艾弗森打出了生涯最好表现，夺得常规赛MVP奖杯，并帮助76队打入NBA总决赛。2013年10月30日，阿伦·艾弗森在费城正式宣布退役。
[&此帖被mmmi在 18:15修改&]
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已有JRs，赞赏了50虎扑币
这些回帖亮了
我家可爱的亲儿子JJB呢？
1.75能拿nba的三届扣篮大赛冠军、同时能单场飙45分、单赛季场均17分，你敢信？内特做到了。
1.75的身高也能在nba场均20分，你敢信？小托马斯做到了。
1.68是nba的扣篮冠军你敢信？在nba单赛季能17分7助攻你敢信？韦伯做到了。
1.65的身高在nba能单赛季场均15分你敢信？博伊金斯做到了。
1.60的身高在nba能单赛季场均两双、并且能抢下4.1个篮板，1.0个前场板，你敢信？博格斯做到了。
他们都是传奇，不光是nba 的传奇、更是篮球史的传奇，他们的故事会比那些最伟大的球员们更加励志。
向这些球场蚁人们致敬！
话说写稿子都不求证的。。。。。。。。。
文章有点水...
AI的百米数据不科学吧……
虎扑德语译者、原创作者
HC mmmi原创作品，请不要以任何方式转载、复制黏贴、抄袭或是修改后发表，多谢。
AI的百米数据不科学吧……
致敬所有“蚁人”，让我们有了非一般的篮球梦
好像以前看过，帖子内容有些老了，现在应该加上小土豆
内特 和小刺客 以赛亚托马斯了吧
我家可爱的亲儿子JJB呢？
常说“浓缩的都是精华”，并不是他们有多高的天赋，在这长人林立、强者生存的领域，“蚁人”背后的付出是常人无法达到的。值得尊敬！
文章有点水...
AI 巅峰时期百米速度可达10.13秒，后期也能有10.30秒的水平，垂直起跳高度1.22米。他运球跨越全场的速度为5秒71。除此之外，他高中时期还曾包揽了篮球、美式足球、100米和跳远的州冠军。
我AI碉堡。。。。
流氓百米10秒7，跳远7.5米，立定可跳起120公分，助跑起跳则在150公分以上。
艾弗森百米速度可达10.13秒，垂直起跳高度1.22米。
PS：这体型有矮人的速度弹跳，数据有点假，但不影响耍流氓
话说写稿子都不求证的。。。。。。。。。
帮助助跑跳150+。。。。你在逗我
迈克尔-乔丹立定可跳起120公分，助跑起跳则在150公分以上。而艾弗森如何呢？他巅峰时期百米速度可达10.13秒，后期也能有10.30秒的水平，垂直起跳高度1.22米。
咪咪你的这些弹跳数据大概都不靠谱，过于夸张了
不说了，我也没仔细看，只知道这些人能够打职业篮球就是变态，禽兽。千万别让我在野球场碰到，要不然
我TM会被各种颜射，颜扣，爆的体无完肤。
迈克尔-乔丹的百米速度是10秒7，跳远成绩为7.5米以上，立定可跳起120公分，助跑起跳则在150公分以上。。。
这数据绝对有错，助跑起跳150公分不可能的。LZ引用的数据有错的应该还不少，乔丹和艾弗森的那个是100码的速度吧？
1.75能拿nba的三届扣篮大赛冠军、同时能单场飙45分、单赛季场均17分，你敢信？内特做到了。
1.75的身高也能在nba场均20分，你敢信？小托马斯做到了。
1.68是nba的扣篮冠军你敢信？在nba单赛季能17分7助攻你敢信？韦伯做到了。
1.65的身高在nba能单赛季场均15分你敢信？博伊金斯做到了。
1.60的身高在nba能单赛季场均两双、并且能抢下4.1个篮板，1.0个前场板，你敢信？博格斯做到了。
他们都是传奇，不光是nba 的传奇、更是篮球史的传奇，他们的故事会比那些最伟大的球员们更加励志。
向这些球场蚁人们致敬！
艾佛森的百米速度中国人没几个能做到的吧
感觉不少数据有些假。
发自手机虎扑 m.hupu.com
太假了写的也，水文。艾佛森什么时候178了？不到183是真的，但也没178那么矮
1.78已经很高了
天下武功，唯快不破，
可能很多人打野球的时候，最烦的就是去防个比自己矮30公分、又比自己快的小个子，不是怕他投，而是烦他不停的运来运去
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篮球风云体育讯：很多人觉得爆发力和弹跳力之类的，天赋最重要！但是，我想说，后天的练习同样重要！强化爆发力，利用速度上的优势在球场斩获一席之地，这才是小个子在篮球场的生存之道。
适合篮球运动的几种爆发力训练，大家可以收走！
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