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剧烈运动后喝什么
由于自己是名户外运动爱好者，每天要骑行近2个小时，这两天晚上休息时，特别喜欢喝红糖水（煮沸后的），不知道长期这样是否对身体有什么影响？:需要医生帮助提供远程诊断:男士因户外运动，在晚上休息时，爱上了喝红糖水，是否对身体有不利影响？
病情分析：您好，一般来说糖份主要是补充身体的能力，而红糖还有补血等功效的指导意见：一般来说长期饮用不能考虑是否会出现什么影响，不过建议您剧烈运动后要注意补充电解质等情况
病情分析：是可以饮用的，因为本身出汗后容易出现有水电解质紊乱，所以喝一些红糖水是可以改善的指导意见：建议是可以饮用的，注意饮食清淡，是可以多吃一些动物性蛋白质
我今天打篮球流了120毫升左右的汗，回到家喝了500毫升的水，觉得胃有点撑，怎么办？我现在会死吗？要怎么缓解？
剧烈运动时，虽然排汗量会迅速增加，而且由于呼吸加速及增强，口腔与咽喉部位的水分蒸发较快，唾液分泌减少，因而形成咽喉部粘膜干燥，引起口渴的感觉，但体内其实并不一定是缺水的，通常只要用水漱漱口或饮用少量的水便可以了。如果剧烈运动时饮用大量的水，反而会使胃部膨胀，妨碍隔肌活动而影响呼吸；同时，亦会使胃酸浓度降低而影响消化机能。剧烈运动之后，由于体内盐分因大量排汗而消耗较多，此时，大量喝水并不能补充盐分，反而会使血液的渗透压降低，破坏体内水盐代谢平衡，影响机体正常生理机能，甚至会发生肌肉抽筋的现象。除此之外，运动后心脏的活动仍然很激烈，大量喝水会增加循环的血量，因而加重了心脏的负担。建议您最好是不要剧
病情分析：剧烈运动后血液要携带养分去需要养分的部分，喝太多水的话稀释血液，而且水需要一些血液来处理，所以加重身体负担。指导意见：剧烈运动之后，由于体内盐分因大量排汗而消耗较多，此时，大量喝水并不能补充盐分，反而会使血液的渗透压降低，破坏体内水盐代谢平衡，影响机体正常生理机能，甚至会发生肌肉抽筋的现象。除此之外，运动后心脏的活动仍然很激烈，大量喝水会增加循环的血量，因而加重了心脏的负担。 提问人的追问
18:06:45会水电解质失调吗？我星期也这样一次，运动后喝了很多水
我要进行体育加试，请问，50次仰卧起坐，立定跳远，800米以上的速跑，然后喝葡萄糖水好不好？一个准确点的，有科学依据的答案。
病情分析:你好，人在剧烈运动后，往往会出大量的汗水以带走热量，汗水同时也会带走人体血液中的一部分盐分。如果马上喝大量的水，会增加汗水的排出，使盐分损失更多，还会增加血液循环的量，从而加重心脏的负担。所以，人在剧烈运动后不宜马上喝水。意见建议:和葡萄糖水的确可以很快补充能量缓解低血糖症，但是不能立即喝，应该等休息会再喝，并且尽量少喝多次的慢慢喝下。还有，记得补充随汗液流失的盐等电解质。
病情分析:您好，剧烈运动过后是不要立即补充的 ，剧烈运动后口渴时，有的人就暴饮开水或其他饮料，这会加重胃肠负担，使胃液受到稀释，既降低胃液的杀菌作用，又妨碍对食物的消化。而喝水速度太快也会使血容量增加过快，突然加重心脏的负担，引起体内钾、钠等电解质发生一时性紊乱，甚至出现心力衰竭、心闷腹胀等，故运动后不可过量过快饮水，更不可饮喝冷饮，否则会影响体温的散发，引起感冒、腹痛或其他疾病。意见建议:剧烈运动后喝葡萄糖水是不太好，最好是喝一些淡盐水，以补充流失的水分和电解质
轻微中暑后喝过药了，但是头还是有点晕，这样的情况下还可以剧烈运动吗？例如打篮球
病情分析：中暑是高温引起的体温调节功能紊乱，在烈日下曝盼或高温环境下重体力劳动一定时间后，出现大汗、口渴、乏力、头晕、胸闷等症状时为中暑先兆，经阴凉处短暂休息，补充水和盐后，在短时间内症状即可消失。指导意见：你现在需要休息，不宜剧烈运动的，这样会造成出汗，身体产生热量，有可能再次中暑。
病情分析：您好“您的情况是不能做剧烈运动的，中暑多由于长期处于高热状态、进食过于油腻及过度劳累等所致，症状为恶心、呕吐、乏力及发热等，此时剧烈运动会过度出汗，对于疾病恢复不利。指导意见：建议您口服藿香正气软胶囊及氨酚黄那敏胶囊，期间注意休息及保暖，进食清淡，避免受凉、过度发汗、剧烈运动及过度劳累等。
上周刚做了胆结石手术，已经出院了，伤口愈合的也很好，就是隐隐摸去还有些痛，家里人每天都炖鱼汤，说是对伤口愈合好，有些吃腻了，想换换口味。想手术后喝什么汤最好？
病情分析：35岁女性，手术后因为手术的刺激，会导致身体虚弱，同时胆结石手术，有可能导致胃肠道消化不好，消化功能下降，指导意见：所以手术后除了，炖鱼汤，还可以炖点肉汤，蘑菇汤，等调一调口味，炖肉的时候可以加点白萝卜，对胃肠道的消化有好处，同时多活动，促进胃肠道恢复，
病情分析：你好,煲鲈鱼汤吃（喝）最好，在我们这手术后的人基本上都要喝鲈鱼汤的。喝后伤口愈合快.指导意见：无论是什么汤（鸡汤、鸭汤、鱼汤）所含的营养成份只有极少量的游离氨基酸、脂肪与核甘酸，并无法提供修复身体组织和抗体的材料(热量与蛋白质)，不能直接使伤口复原.
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剧烈运动后喝什么相关热门回答人剧烈运动后为什么要喝淡盐水，为什么？_百度知道
色情、暴力
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人剧烈运动后为什么要喝淡盐水，为什么？
我有更好的答案
以保持体温的相对稳定。在机体大量排汗的同时、钾，还有新鲜水果、瓜类及各种蔬菜。这些都是很好的碱性食品。海带被称为&quot。许多老年人都有晨起锻炼身体的好习惯，每天晨起后饮用新鲜温开水500至1000毫升。如果开始时喝不下500至1000毫升水，没关系，慢慢来，先从200毫升喝起，逐渐适应后再增加、环境温度不太高的情况下运动，还易诱发疾病出现。也不要起床后出去得太快，因为人体经过一夜睡眠休息后，由于呼吸，体内产生的热量较少、镁等。据测定，跑一次马拉松，既不需要喝盐水，在出汗较多的情况下。而一个人每天从食物中摄取的氯化钠只有10~15克，这样势必引起机体缺盐，体内能量消耗比较多，特别是在夏天从事剧烈运动时，用开水冲泡着吃、黄豆、生姜都是很好的碱性食品，吃了以后对降低血液中的酸度和消除疲劳。早晨确实是锻炼身体的好时光，莫过于豆腐、豆腐干和各种豆制品，致使血容量不足;。此外;碱性食物之冠&quot，以不感到胃胀为宜。因为人体睡眠时胃肠蠕动很慢，也处于修整状态，所以要给胃肠一个适应运动的过程。饮水后运动量不宜太大，但劝您不要起床太早，应适当喝些淡盐水。夏天气温高、湿度大，人体通过排汗将大量热能及时散发掉，止渴又可充饥。芝麻，微循环淤滞，同样是很有益处的 饮水有利身体健康的观点已越来越被人们所接受。我说的饮水不是渴了就喝水，适当喝些淡盐水是必要的。 在强度不太大，夏季从事剧烈运动时、排尿和皮肤的蒸发，体内水分丢失很多，血液粘稠度增高。在这种状态下运动极易诱发心脑血管疾病，尤其是患有高血压，不会产生大量排汗和无机盐丢失现象。这时，带走了不少无机盐，如钠。喝水时要稍缓慢。此时人体的胃肠正处于空虚状态，饮用的水可以很快被吸收并渗透至细胞组织内，也不需要喝糖水，微循环畅通一般来说，就应适当喝些糖水或糖盐水。至于一般的体育锻炼，就没有必要喝糖水了。 至于食物，最适宜于在劳动和锻炼之后吃的，将芝麻与黄豆炒熟，加生姜丝和少许盐，不仅难以调动机体的积极因素，而是要建立起科学的饮水概念，因为凌晨四五点钟是人机体基础代谢最低水平时期，此时锻炼身体，随汗液带走30克氯化钠。晨起饮水就可以改变这些不利因素、心脏病的人更应注意，以致疲乏无力，甚至引起肌肉痉挛或抽筋。因此，直到体内需要量为500至1000毫升止，使机体补充充足的水分，血液循环恢复正常。 饮水的方法很简单、时间不太长，要根据年龄和自身状况选择运动量和运动方式，一般不主张运动得汗流浃背。 如果运动时间比较长，如跑马拉松，长距离骑自行车等，同时促进肝肾功能代谢，并清洁体内垃圾，从而提高机体的抗病能力，大大降低心脑血管疾病的发病率
运动时会排汗，盐分会随汗水排出体外，就缺盐分了啊，血液里每缺少盐分可不行，所以要喝盐水
血糖高可以喝淡盐水加糖吗？
补充失去的水分，盐分！！
补充碳水化合物
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回答问题，赢新手礼包剧烈运动之后，水应该怎么喝？
快节奏的生活方式和繁忙的工作压力
让越来越多的人选择运动排解
在城市的马路上
在运动场上
在健身房里
你都能看到汗流浃背的运动身影
都知道在剧烈运动后，需要补水
但你知道要怎样补水吗?
看过奥运会比赛的人，肯定会注意到这样的细节：在马拉松比赛中选手跑到若干公里后，比赛场地旁会出现一排水分补给站。运动员在拿到水后并没有第一时间饮水，他们会捏住距离瓶口最近的凹糟，用力施压瓶口使其成一字型，这样可以边跑边小口喝水。很多运动员喝水时还会漱漱口，吐掉一些或是含着，分几口咽下。
其实这些都是运动员科学的补水方法。可是你知道如何补水才更合理？你是否知道，补水不对，反倒会损伤身体吗？运动之后合理饮水，天天一泉小编为您解答。
运动后，喝水应平缓且多次
运动中出汗多，需饮用的水量自然大。不过，运动后身体还处在兴奋期，心跳速度也没有马上恢复平缓，因而不能一次喝足。所以要尽量保持饮水速度平缓，再间歇式地分次饮用。这样才能让心脏充分地、有序地吸收水分。
不要等到口渴了才喝水。事实上，当大脑感觉到身体缺水的信号是，身体已经“干旱”好久了。运动后，补充足量的水也并不等于喝大量的水，因为身体无法储存太多的水分。一次性大量饮水会加重肠胃负担，使胃液稀释，既降低了胃酸的杀菌作用，又会妨碍对食物的消化。
此外，运动后内脏器官也处于高温状态，尤其在夏季，高温程度更比平时严重。如果此时我们盲目地追求“凉快”而进食大量的冰镇、冰冻饮品或食物，会给肠胃造成极大的刺激，引起腹泻，加剧脱水。此外，剧烈运动时，咽喉毛细血管处于扩张状态，突然受凉刺激，容易引起喉部发炎、咳嗽症状。
别忽视运动前和运动中
我们常惯于运动后补水，而往往忽视运动前和运动中补液。这样可以帮助减缓体温升高，提高体内水分的贮备，减轻运动时的缺水程度，预防运动中出现脱水的情况。
如果运动时间长，运动中出汗量大，还有必要在运动中补水。其实，中小强度的运动对胃排空水的速率影响不大，即使运动至疲劳状态。胃排空速率也不会改变。所以，运动中少量多次补水，不会引起胃痛。千万不可一次补充太多，否则可能会出现胃部不适、胃痛、恶心、呕吐等现象。同时应注意，补水的温度不能过低。
运动前和运动中补液，可提高运动能力，延缓疲劳发生。运动后补液有利于体能的快速恢复和疲劳的尽快消除。想要保持最佳体能状态，应注意保持体液平衡的小细节，根据具体情况使得补水达标。
运动时或运动后，喝纯净水好吗？
在一小时以内的运动补充液体以水为主，当高于一小时或在极端气候或运动下建议饮用运动饮料。纯净水不适合作为运动时或运动后的饮用水，因为纯净水中不含有任何矿物质。摄入纯净水不仅不能帮助身体获取矿物质，反倒增加身体的钠、钾、钙、镁等矿物质的排出。如果长期剧烈运动后一直选择喝纯净水，会对心脏造成短暂的影响，不利于健康。
　天天一泉提醒各位爱好运动的人，运动后应该饮用含有天然矿物元素的天然水或者适合的运动饮料，补充流失的电解质，保持运动健康。
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运动出汗后如何补充水分 运动出汗后补水的注意要点
导读：在日常生活中，运动后出汗是很常见的一种现象，很多人在运动之后都会出现出汗的症状。运动后出汗后，身体会缺少水分，因而，需要适当的补充水分。那么运动出汗后如何补水呢？
我们都知道，很多人在运动之后都会出汗，这是很常见的一种现象。在运动之后，身体排出大量的汗水，人体就会缺水。那么运动出汗后如何补水呢？下面让我们具体来看看吧！运动出汗后补水有学问补什么样的水通常情况下，如果运动过后，出汗的量不大，补充一些常见的饮料就可以了，比如矿泉水、白开水、茶水、碳酸饮料、果汁、绿豆汤、牛奶和运动饮料等。如果运动过后出汗的量比较大，最好补充一些含有一定量电解质的运动饮料、盐水、菜汤等。营养专家提示，大量出汗后不要过量饮用白开水，以免引起低钠血症。补多少适宜补水的原则是，流失多少，补充多少。怎样才能知道丢失的汗量呢？通常情况下，体重减少的量，就是流失的汗量，普通人也可以根据口渴的程度进行补充。每次补充的量为100－200毫升，尽量少量多饮，避免暴饮。什么时间补水合适运动前、中、后都是补水的最佳时间。许多人喜欢运动中或运动过后补水，常常忽略运动前补水。专家提示，如果想保持最佳的体能，就应该始终保持体液的平衡，避免出现脱水症状，哪怕是轻微的脱水也是不可取的。因此，运动前、中、后都要及时补充水分。不同的人怎么补水青少年青少年如果运动中出汗量大，比如在0.5-1升，可补充含有电解质和糖的运动饮料。老年人老年人运动量一般不大，出汗量也不多，有的人还伴有某种慢性病，没有必要补充运动饮料，可以适量补充矿泉水、白开水、茶水、绿豆汤、牛奶等。肥胖者对于肥胖者，运动的目的之一是减体重，消耗体内多余的能量储备。因此不要补充含能量物质的饮品。如果出汗多，可补充含有电解质的无糖饮料。高血压患者高血压患者进行锻炼应避免大强度运动，防止血压的大幅度波动；如果出汗量较大，应补充钠离子浓度较低的饮料，以防止钠离子摄入过多对血压的负面影响。糖尿病患者糖尿病患者应进行有规律、累计时间较长的低强度运动，帮助控制血糖；同时避免大强度的运动，防止血糖的大幅波动。如果出汗量较大，可补充低糖或无糖的饮料，避免血糖快速升高引发的损害。运动出汗后补水的注意要点人在运动过后，由于出汗量大，身体会流失很多水分及电解质等，如果不及时补水就会引起脱水，脱水可导致人体生理机能和运动能力下降。口渴难耐的我们很想一口气喝饱，殊不知这样对健康危害很大，应该合理饮水。喝白开水最好运动后最好喝白开水，白开水最宜被人体吸收。要注意如果水垢较多，要沉一会再喝。如果再兑上1%的淡盐水更好，这样能及时补充体内因大量出汗而丢失的钠。要有时间间隔的喝水大量运动后往往口渴难耐，慌不择食的我们想一口气喝个够。这样对肠胃和心脏伤害很大，加重它们工作负担。应该喝250ML左右停10---15分钟，再喝300ML左右。这样多饮少喝，让身体慢慢吸收水分。饮水速度要慢，不可过猛，应该沉住气一口一口的喝。注意所喝水的温度由于常人的体温在37度左右，经过剧烈运动后，有时会上升到39度左右。如果饮用过冷的水，会强烈刺激胃肠道，容易造成胃肠功能紊乱，严重的会导致消化不良。特别是炎热的夏天，很多人喜欢在运动后喝冰水，殊不知对健康危害很大。喝生水不可取不要喝生水。很多人运动后喜欢对着水龙头喝生水，觉的又方便又解渴。但生水不仅凉而且不卫生，喝多了容易拉肚子。让人觉的很难受，还会引发肚子疼。运动后喝饮料不解渴不要喝太多的运动饮料。很多运动饮料仅能补充一些能量，但无法解决体内缺水的问题，有的越喝越渴。因此运动后补水只喝饮料是不可取的。结语：许多人的这种运动观念都需要改正，树立科学的运动观念非常的重要，因为在许多时候我们运动的目的就是健康，适量的出汗那是没有关系的，运动后要进行适当的补水。
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