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住高级酒店， 千万不要错过健身房
编辑：Julie&&&&|&& 照片：居外&&&&|&&&&发布： 17:02:36
如果你的工作地或者出差的目的地在商业中心区， 那么作为“商圈人”一定要记得去商圈附近的酒店健身房享受便利。而去年Spafinder 公布的旅行趋势报告则显示，70%的人希望酒店的健身房能提供更好的服务。应这样的需求，酒店也花了不少心思，让健身房能满足更多人的需求。 不要错过健身房Part1 酒店健身房必知1 私密健身普通健身房，大多要排队等候健身器材，运动空间不足，最打击人的莫过于当你穿戴整齐，却发现身边走来一群身材傲人的同性。酒店健身房相对私密，地理位置可以俯瞰绝美景致，边放松心情边健身。2 24 小时充电?不同于酒店泳池有开放时限，很多酒店健身房24 小时对住客免费开放。方便一些客人早班机前健身；深夜睡不着去做运动；或者长途飞行之后，随时进健身房适度锻炼，治疗时差。3 不住店，只健身?如果不住店也可以在酒店健身，但需按次购买或办健身卡。比如北京CBD 区域的酒店常年推出不同的健身卡，以及时令的健身套餐，方便周围写字楼的上班族就近健身。4 专业私教在其他专门从事健身服务的场馆里，请一位私人教练的成本极高，但在酒店健身房，完全可以享有一对一的私教服务，甚至可以让教练为你制定全年的健身计划。Part2：现在就去身边的酒店健身房北京金融街丽思卡尔顿酒店金融街丽思卡尔顿健完身就去看电影!开放时间健身中心：24 小时泳池：6:00-24:00健身器械考虑到客人因长途飞行而引起的时差反应以及对健身和修养等方面的需求，健身中心配有室内温水游泳池、水力按摩池、蒸汽及桑拿房。还可以在丽思卡尔顿水疗 中心美美地做个spa。健身中心包括有氧训练区域、力量训练区域和游泳池，还配有健身教练分别负责指导健身、游泳、瑜伽等项目。游泳池是一定要体验的项目，可一边游泳一边欣赏电影，丽思卡尔顿通常只选择黑白电影，例如赫本的《蒂凡尼早餐》，泳池旁边中式的靠椅和秋千可供休息。Tips酒店有专业的游泳教练，也设有私教游泳课。其他项目则需要根据教练等级收费，包括有氧和力量训练、有氧和塑身训练等。北京嘉里大酒店北京国贸CBD最全健身项目开放时间健身房：24 小时其他区域：6:00-23:00在这可以开个健身大party。24 小时健身房内有72件Life Fitness 的专业健身器械。健身房总共分有氧区、无氧区和器械区。泳池由5 个泳道的国际标准、室内游泳池和按摩浴组成。球类运动狂热者也有去处，酒店有NBA 标准篮球场和四个羽毛球场。此外，还有两个室内网球场，一个可容纳多达100 名观众的看区。你可以来这上节网球课，还可叫上同事们来打个台球或者乒乓球。空中也可以跑步，嘉里健身四层有一条长235 米铺有保护地面的室外跑道，慢跑爱好者们再也不用担心有交通隐患了!Tips1.如果需要专业运动服，可以在酒店的专卖店内购买。2.酒店的健身课程包括塑形瑜珈、力量瑜珈、减压瑜珈、普拉提、印巴风情舞、肚皮舞、太极、韵律操、牙买加舞、有氧搏击、中国风舞蹈和动感单车等。3.补给区的柠檬水、运动饮料、能量棒、水果等非常适合健身之后食用。国贸大酒店北京国贸CBD国贸大酒店去全城最高点健身开放时间：6:00-23:00在京城的最高点健身，才叫最“高”端，国贸大酒店位于CBD 核心区，所以就方便了商旅人和周边的上班族们。酒店的健身房器械统一由力健提供，包括抗阻力的训练器以及跑步机、椭圆机等有氧设备。考虑到人们的工作时间安排，酒店专门设立了时间合适并适合女性们的健身操课程，完美生活瑜伽、普拉提、力量瑜伽以及芭蕾帮你缓解工作的紧致，变得美丽漂 亮瘦！如果时间不固定就约个私人教练，360 元/小时，有什么健身以及生活中的健康问题都可以问他们。健完身如果还有时间，就去CHISPA美美地做个最新推出的“起武”排毒spa。灵感来源于武 术，结合拉筋操的手法正好帮你做个运动后的舒缓拉伸。“起武”排毒护理Tips1.从人体生物钟角度，9～11am；2～5pm是运动的最佳时间，如果有条件可以尽量在这两个时间段运动。2.住店客人可以免费使用，同时也招募年卡会员，3 万/人，5 万/两人，包含课程表里的所有课程，但不包括私人教练的费用。长安街W酒店北京国贸CBD型人聚集地你能在W的健身房中遇到不少型人，这样的氛围足以感染你加入“越练越有型”的行列之中。如果你觉得普通的健身方式略显乏味，还可以在15 寸LED 面板上面选择“追随你的步伐”功能, 可以选择在城市、森林或湖畔的模式下跑步，踩单车或练椭圆机。这里的器材选用了泰诺健ARTIS系列，跑步机采用最新设计的阻尼器，有效减少对膝盖的损 伤，提升运动时的舒适度。健身房设有明亮通透的瑜伽房，可在这随时体验W标志性的TARA STILES 有型瑜伽，也有人会给你定制个人健身方案。健身房Tips1.健身之后难免大汗淋漓，不用担心，这里除了备有干湿蒸房之外，特色淋浴房内的水流除了会从上方涌出之外，也会从下方白色圆盘四周喷薄而出，让你如同置身喷泉之中。2.健身课程包括瑜伽、普拉提和有氧操以及拳击，帮助你增加肌肉、减脂及美体。对于喜欢水上锻炼的人，酒店还在 WET？泳池提供泳池课程。健身课程向住店客人免费提供，也可向非住店客人有偿提供。金融街威斯汀大酒店北京金融街金融街威斯汀住这就是为健身!开放时间健身中心：24 小时泳池：6:00-22:00来到威斯汀，不健身都不好意思。你可去有氧运动的跑步机和健身车上练练，也可以去塑造体形的强力机和自由重量器械上练练肌肉，如果你不需要高强度训练的 话，还可在空间宽敞的开放区域内舒展四肢或练习瑜伽。核心锻炼区是专为提高力量、柔韧性、平衡性和有氧运动能力而打造的特别区域，各种小器械可以在这儿找 到，比如核心板、实心球、平衡球和阻力带。最值得称道的是跑步，提倡你走下单调乏味的跑步机，利用量身定制的跑步地图来一次悠闲漫跑，这幅袖珍地图包含始 于酒店的 3英里和 5 英里慢跑或步行路线，让你在保持日常健身计划的同时，尽情呼吸户外的新鲜空气并探索酒店周边生态。北京金融街威斯汀大饭店-Swimming Pool（室内恒温泳池）Tips酒店与NEW BALENCE 合作，可以在住宿期间提供运动装备，仅收取象征性的费用。退房时，只要将运动服留在房间里就可以啦。上海世茂皇家艾美酒店上海静安寺健身的女性看过来开放时间：6:00-23:00进入健身中心，明亮的光线会让你瞬间进入状态。最近，健身房添了新成员——九台跑步机、两台自行车、一台靠背式自行车，四台跨步机以及两台椭圆交叉训练机，还引进了ARKE 系统，是一种核心训练，更强调功能性和协调性，通常女生们会比较喜欢。让女生们更喜欢还有各式各样的课程。比如拉丁、SASA、交谊舞和瑜伽及普拉提，当然也有男女都适合的太极课程，都可以锻炼你的柔性力量。Tips1.健身后可前往设施齐全的更衣室区域放松。或在旋涡池中体验舒适泡浴，在蒸汽室缓解肌肉酸痛或在干蒸桑拿室享受大汗淋漓。2.16 岁以下人士不得进入健身中心。静安香格里拉大酒店上海静安寺场地大了什么都有开放时间：24 小时超过500 平米的场地足以满足健身需要，由美国“力健”提供全套设备，还有正时髦着的TRX 训练区域。跑步机、椭圆机、靠背式自行车、坐式自行车以及仿真阶梯机你想要的有氧器械都找得到。因为所有设备都配有电视屏幕和触摸上网功能，所以运动时还 可以利用这些设施让自己更易坚持下去。场地也经常徘徊着的专业教练，他们可以为你提供全方位的健体指导和健康理念，也会告诉你怎么以最安全的方式达到你的 健身目标。但要注意的是，虽然这里是24 小时运营， 但23点至次日6 点你需要乘坐电梯到达酒店4 层，再使用房卡才能进入健身房。上海浦东文华东方酒店上海陆家嘴文华东方自己练也标准开放时间：24 小时（包括泳池）想练习心肺有氧运动或者身体肌肉力量训练的都可以来到文华东方全方面练起来。来到这，就算不想请教练，也可以练得很系统，多功能室配备了可以跟着练的 Kinesis Wall 综合训练系统， 还有MayaFit 虚拟教练教你怎么练。当然，专业教练也不能缺，瑜伽、而Biospace 身体分析仪可通过先进诊断技术，精确探测人体体内成分，便于精确评估健身水平，从而为你定制高效的身体训练方案。目前，酒店健身中心提供的课程有太极、核心训练、自由搏击以及循环训练课程，授课形式可以团体进行也可一对一。Tips健身中心的室内游泳池24 小时开放，在酒店中极为少见。泳池与外部的餐饮吧相连接，你可在泳池放松完就去享受健康美食。富丽君悦大酒店广州珠江新城格子间外的健康去处开放时间健身中心：24 小时泳池：6:00-22:00富丽君悦大酒店因为有着美美的落地窗，就可以边健身边俯瞰珠江新城。器械区中，酒店会提示你在有氧区的训练，可增加心肺功能，促进血液循环，减轻各种潜在疾病的亚健康 状态。而力量区的训练则以抗阻力运动为主，增加人体代谢，预防关节不适引起的各种疾病。对于在珠江新城附近的“圈里人”来说，上班前花30 分钟游泳、慢跑，可以唤醒你还没睡醒的身体，以便精神饱满地工作。而傍晚下班后就可以用60分钟的时间在热水按摩池及桑拿房中享受刚下班的舒缓时刻，同时还促进血液循环和代谢，达到排毒减压的效果。而周末，就可以和酒店的私教速速约起来了。与众不同的游泳池Tips补给区供应新鲜柠檬水及香蕉。柠檬中含有非常丰富的维生素，具有美白、排毒及预防心脑血管疾病的功效。运动间隙适量饮用亦可有助于排汗，排除体内有害物质。香蕉属于高钾食品，钾离子可强化肌力及肌耐力，补足身体迅速流失的能量，爱运动的人可一定要记得吃！关注居外网官方微信:居外资讯（juwai-com），每日阅读精选海外文章。（互联网资讯综合整理）
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健身房教练工作职责
健身房教练工作职责
作者/编辑：佚名
健身房教练职责
1.负责会员的健身指导和防护;
2.解答会员关于健身方面的咨询，健身器械的日常维护;
3.私教课的及为会员提供、科学的健身，并按要求，完成私教课并有效保管私教会员，。
2健身房教练岗位职责
1、会员熟悉并且正确的试用健身器材。
2、帮助会员了解和认清自身的身体状况。
3、以专业的知识在最短内帮助会员达到目标。
4、指导会员长期的健身计划，帮助会员保持良好的身材。
5、帮助会员远离“三高”食物，安排的日常饮食。
3健身房巡场教练岗位职责
1直接对经理负责，执行经理指令，并向经理工作。
2熟悉所有健身房器械的使用操作规程，监督使用人员的操作，发现问题及时纠正，避免设施的不必要损耗。
3能够使用规范语言和动作为客人讲解和示范，并跟进来健身计划会员的，迅速反馈会员信息。
4日做好营业前一切本职岗位的准备工作，包括卫生工作。
5对初学本的会员，如要求指导，教练应规范服务，并对有私训意向的会员积极为其推荐私教服务，《》()。
6在会员练习时，要特别注意安全，并有规范的保护、抢救的工作职责。
7营业前结束后要协助私人教练、救生员做好查核及营业汇总工作。
8营业前结束后要对本区域内卫生和保管物品进行整理与清理工作。
9定期对场馆的设备设施进行保养及维修，维持设备的良性运转确保正常使用，并协助清洁工维持健身房的整洁。
10定期进行及学习，保持良好的身体形象，提高准。
11会员及宾客建立良好的关系，利用自己与客人服务关系的特殊性，及时将客人的意见建议反馈给上级，创造俱乐部良好的形象。
4健身俱乐部健身教练岗位职责
1，健身教练直接对教练主管负责，执行教练主管指令，并向教练主管汇报工作。教练主管直接向经理负责，执行经理指令，并向经理汇报工作。
2，熟悉所有俱乐部器械的使用操作规程,监督使用人员的操作方法,发现问题及时纠正,避免设施的不必要损耗。
3，能够使用规范语言和动作为客人讲解和示范，并跟进来俱乐部体验的客人，了解情况，迅速向销售人员反馈信息。
4，每日做好营业前一切本职岗位的准备工作，包括卫生工作。
5，对初学的会员，如要求指导，教练应给予规范服务，并对有私训意向的会员积极为其推荐私教服务。
6，推广并销售与健身有关的俱乐部内现有的系列产品。
7，在会员练习时，要特别注意安全，并有规范的保护、抢救的工作意识。
8，营业前结束后要协助店长做好查核及营业汇总工作。
9，营业前结束后要对本区域内卫生和保管物品进行整理与清理工作。
10，定期对场馆的设备设施进行保养及维修，维持设备的良性运转确保正常使用,并协助维持健身房的整洁。
11，定期进行训练及学习，保持良好的身体形象，提高业务水准。
12，会员及宾客建立良好的关系，利用自己与客人服务关系的特殊性，及时将客人的意见建议反馈给上级领导，创造俱乐部良好的形象。
5健身俱乐部总教练岗位职责
1.接受俱乐部总监督导，向俱乐部总监负责;
2.对健身教练的督导管理工作;
3.合理安排人力资源，完成本部门事务性管理工作;
4.做好部门间与内部协调工作。
5.配合俱乐部计划，做好部门培训工作;
6.安排健美操课程，保证俱乐部的课程正常进行;
7.有潜质教练，协助俱乐部健身教练;
8.协助俱乐部总监共同对外宣传推广;
9.创办新的集体健美项目;
10.熟悉会员并保持良好客际关系;
11.负责管理俱乐部所有器械的维护和检查工作;
12.负责会员在训练中安全与急救工作。
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健身房教练工作职责2　　　　〖预览〗第一章 总 则
第一条 为了促进全民健身活动的开展，保障市民参加健身活动的权益，增强市民体质，根据《中华人民共和国体育法》、《*省实施〈中华人民共和国体育法〉办法》等有关法律、法规，结合本市实际，制定本条例。
第二条 本条例适用于本市行政区域内的全民健身活动及其管理工作。 本条例所称的全民健身活动，是指政府倡导、市民参与，以增进身心健康为目的的群众性健身活动。
第三条 杭州市人民政府体育行政部门(以下简称市体育行政部门)是本市全民健身工作的主管部门。区、县(市)体育行政部门负责本辖区内的全民健身活动的管理工作。 各级人民政府有关行政部门应当按照各自职责，做好全民健身活动的管理工作。 各级体育总会和各类体育社团应按照国家有关规定，在各级体育行政部门的指导下，组织开展全民健身活动。
第四条 市民依法参加全民健身活动的权利受法律保护。 全社会应当关心和支持老年人、残疾人参加全民健身活动。
第五条 各级人民政府应当加强对全民健身工作的领导，将全民健身工作纳入国民经济和社会发展计划，保证公共体育设施适应全民健身的基本需要，为全民健身活动提供必要的资金保障。 各级人民政府应当重视、支持全民健身的科学研究工作，推广科学的全民健身项目和方法，发展具有地方特色的健身活动。
第六条 全民健身活动应当科学、文明、健康，任何组织和个人不得利用……【】健身房教练工作职责3　　　　〖预览〗
　　全民健身运动倡议书　　全市各机关、企业事业单位、人民团体、学校：　　全民健身活动是促进人的健康发展的基本途径，是促进社会文明进步、民族兴旺发达的重要保证，是弘扬先进文化，提高城市文明程度和群众文明素质的重要手段。根据市委三届三次全委会提出的建设&健康重庆&的要求，为进一步在全市掀起全民健身高潮，建设&健康重庆&，我们倡议：　　一、树立&全民健身，从我做起&的体育意识，不断提高自身健康素质，为提高全民族的健康水平而努力。　　二、选择适合自身特点的体育健身项目，坚持长期锻炼、科学锻炼。倡导&每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子&的健康生活理念。　　三、各机关、企业、事业单位要领导带头，职工参与，在上班期间坚持每天上午十点做两遍第八套广播体操。　　四、各大中小学校坚持开展好&两操一课&(即广播体操、眼保健操，课外活动课)，认真上好体育课，强健学生的体魄;推动学校体育与社会体育协调发展。　　五、大力倡导&体育生活化、健身经常化&的理念，坚持因人而宜、适时适度的原则，选择适合自身特点和兴趣爱好的如健步走、长跑、登山、球类、健身操等健身活动。　　六、积极参加全民健身活动，……【】健身房教练工作职责4　　　　〖预览〗各位领导、同志们：　　八年前的8月8日，北京奥运会盛大启幕，世界聚焦中国体育的魅力；八年后的8月8日，在里约奥运会举办之际，今年的&全民健身日&迎来八周岁生日。在这个令人瞩目、让人难忘的夏季，全县各地民众将一起动起来，喜庆中国人民与奥林匹克运动的又一次拥抱，喜庆属于百姓自己的健身节日&&&全民健身日&。　　今年的8月8日是&十三五&开局之年的首个&全民健身日&，也正值《全民健身计划（年）》颁布实施和里约奥运会举办。&十三五&期间，为了突出全民健身国家战略和健康中国国家战略，积极发挥全民健身在健康中国建设中的重要作用，延续品牌效应，将继续采用&十二五&期间&全民健身促健康，同心共筑中国梦&的主题。今年&全民健身日&正值里约奥运会期间，为了突出&全民健身与奥运同行&理念，激发全民参与健身的积极性，增加了&我就是冠军&主题，体现奥运健儿在里约争金夺银，国内大众人人积极参与全民健身活动，使身体更强健，精神更光彩，自己做全民健身的冠军。今天我们在这儿举……【】健身房教练工作职责5　　　　〖预览〗
为了提高教职工身体素质，使教职工拥有良好的工作、生活状态，学校特设器材健身房，为教职工提供健身锻炼场所，并对健身房制定以下管理制度：& & 1、开放时间：每周一至周五（节假日除外）。& & 2、本健身房只对本校教职工开放(严禁未成年人入内)。& && & 3、进入健身房前，请先换上干净的软底鞋（或球鞋），为了您的身体健康与安全，穿皮鞋、高跟鞋者禁止使用跑步机、踏步器、电动单车。& & 4、爱护室内环境卫生，健身房内不许吸烟、不带零食、不乱扔垃圾、勿随地吐痰；爱护健身房内地毯、墙壁卫生等。& & 5、文明健身，禁止在健身房内赤裸上身。& & 6、勿高声喧哗，互爱互让，相互关照，争做文明运动者，营造健身房和谐、友好的氛围。& && && && &&&& & 7、爱护室内健身活动设施，安全规范地使用健身器材；禁止携带其他物品进入健身房；对故意损坏器材的按照原价赔偿。& & 8、健身结束后，请将健身器械关闭、并将电源插头放回原位，关好门窗。&nbsp……【】健身房教练工作职责6　　　　〖预览〗3月1日，全国&两会&之前。国务院专门召开贯彻实施《全民健身计划（年）电视电话会议，中共中央政治局委员、国务委员刘延东同志出席会议并发表了重要讲话，对贯彻落实《全民健身计划》和今后五年的全民健身工作进行了动员部署。国务院电视电话会覆盖到全国县一级，专门部署全民健身工作，历史上是第一次，充分表明了党中央、国务院对全民健身工作的高度重视和亲切关怀，为我国全民健身事业更好更快的发展提供了强大动力，使我倍感振奋、倍受鼓舞。上个星期，总局在上海召开了全国群众体育工作会议，对全国体育系统进一步深入学习宣传和贯彻落实《全民健身计划》以崇高的责任感和使命感，认真做好今年和&十二五&时期我国群众体育工作进行了系统、全面的安排和部署。今天，再次专题召开总局机关及京内直属单位全民健身工作会议，主要目的就是要认真学习、深入贯彻国务院电视电话会议精神和刘延东同志的重要讲话精神，进一步统一思想，提高认识，牢记职责，履行使命，动员部署体育总局系统当好榜样带好头，成为全国体育战线的火车头，为圆满完成《全民健身计划》各项任务和奋斗目标，切实提高全民族健康素质，不断促进我国体育事业全面、协调、可持续发展，进一步加快建设体育强国步伐做出新的贡献。讲三点意见：下面。一、深刻领会贯彻实施《全民健……【】健身房教练工作职责7　　　　〖预览〗进一步宣传、推广建设中好的做法，市体育局计划在11月份召开工程建设现场会议。计划在2011年1月份召开总结表彰会议，对工程优秀的区县体育部门和乡镇进行表彰，为我市体育场地的建设打好基础。结合我市实际，根据国家体育总局《关于报送 年乡镇农民体育健身工程方案的通知》体群字[]70号）精神。制定本方案。一、目的意义试点取得了圆满成功，国家体育总局 年在全国四省市进行了乡镇农民体育健身工程建设试点工作。成为深受广大人民群众欢迎的民心工程和惠民工程，试点总结出了一条建设乡镇健身场地的好方法。为此全市体育部门要站在贯彻落实市委、市政府《关于建设&健康 决定》高度，充分认识建设乡镇农民体育健身工程的重要意义，精心组织、科学规划、认真实施，切实做好此项工作。二、组织形式和机构市体育局在全面统筹的基础上，由各区县体育部门申报。报国家体育总局予以确认。被确认的区县须成立乡镇健身广场工程领导小组，由地方政府分管领导任组长，体育部门和乡镇主要领导任副组长的工作机构，明确工作责任制、工程责任人、工程问题承担人。三、数量和投入每个工程投入资金50万元。全市建设50个乡镇健身广场。四、时间进度年内完成。第一阶段：8月至9月选出建设的乡镇；第二阶段：10月至12月建设乡镇；第三阶段：2011年1月至2月检查验收、总结。工作分三个阶段进行。……【】健身房教练工作职责8　　　　〖预览〗没时间运动？这里有给21世纪忙碌女性的健身妙方，可以让你在三周内展现均匀体态，平衡身心压力，每次只要做10分钟。你还要说没时间吗？ 　　　　冲刺计划：藉由每周进行15次的「冲刺」运动，每组运动只持续10分钟，你将发现你的身材与体能都会出现戏剧化的改变，只要持续三周，你将可以见到可观的成效。 更惊人的是，这个在运动生理学专家盖瑟与凯拉道佛提合着的《冲刺计划》（Simon & Schuster出版，2001年）一书中强烈推荐的健身妙方，居然能够用最简洁的方式，将健身的三大要项全囊括在内：强化训练（2到4组）、心肺运动（7到10组）和柔软运动（2到4组）。 　　　　盖瑟并不是提出每天10分钟冲刺运动训练，就能够让你的体力好到可以去跑马拉松，或参加奥林匹克运动选手的选拔。但它的确具有吸引人的优点：不只是仅需要你投注极少的时间，它还能有足够的机动性，和不限时间或特别地点的搭配。盖瑟建议大家以一天做完两组为目标。 　　　　“不过如果你有一两天没做到，也不必难过，只要持续下去，你很容易就可以弥补那几天的懒惰。”盖瑟这么表示。 　　　　三周拥有均衡好身材 　　　　盖瑟推荐读者将表格贴在你最容易看到的地方，表格内列有每周15次的冲刺运动（见右下方的表格范例），这里是该计划的基本指南。 　　　　心肺运动 　　　　关键在强度。想想1……【】
　　〔健身房教练工作职责〕
　　健身房教练工作职责所属栏目：〖 尚无数据〗
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