我想问问大家哪些运动比较适合健身房运动地板啊?

您所在的位置: >
> 详细问题
哪些运动比较适合健身
我想问问大家哪些运动比较适合健身啊?其实我之前一直都有健身的爱好,只是觉得总是做那几个健身项目十分枯燥,想换个新鲜的练练,可不知道哪个比较适合女孩子,你们大家有什么好的建议吗?
最佳答案:
不知道你有没有考虑过格斗呢?我最近对这个项目比较感兴趣,因为我一直在看木兰战纪HEROINE&FC,这是一个非常好看的女子格斗赛事,前几天我看她们的晋级赛,特别精彩,真的是高手对战,一绝高下,很热血!
最近活动:
其他回答[1个回答]
我最近对健身也比较感兴趣呢,都是因为我最近在看木兰战纪HEROINE&FC,这个节目每周五晚22:00-23:00青海卫视播出,从11月18日起每周六、日在爱奇艺和优酷视频也可以观看。
<div class="txtNum" id="Jtxtcount/140
28.88-28.88万
130.0-130.0万
27.68-32.68万
96.8-96.8万
56.0-62.0万
热门车系关注排行
8.88-14.68万
5.48-7.58万
11.59-16.99万
15.88-22.08万
16.98-24.98万
10.99-15.99万
10.78-16.38万
20.99-34.99万
最受关注的问题您所在的位置: >
> 详细问题
各位网友们哪些运动比较适合健身啊?你们有什么好的建议呢
最近上班比较闲,下班又觉得没事情做,想想闲着也是浪费时光,所以打算健身,可不知道哪个健身运动比较适合女孩子,就上网来问问各位网友们哪些运动比较适合健身啊?你们有什么好的建议呢?
28.88-28.88万
130.0-130.0万
27.68-32.68万
96.8-96.8万
56.0-62.0万
热门车系关注排行
8.88-14.68万
5.48-7.58万
11.59-16.99万
15.88-22.08万
16.98-24.98万
10.99-15.99万
10.78-16.38万
20.99-34.99万
最受关注的问题当前位置: >
运动治百病 缓解焦虑的最好方法
生命在于运动,适当的运动可以增强抵抗力,预防各种疾病,还可以起到健身塑身的功效,而且研究发现,适当的运动可以起到治疗小病的功效,那么运动都可以治疗哪些疾病呢?下面就为大家介绍治疗各种日常小病的运动处方。
白天犯困。
喝咖啡虽能提神,但它&治标不治本&,运动才是&标本兼治&的办法。2011年的一项研究发现,每周运动150分钟的人白天犯困的可能性会降低65%。美国俄勒冈州立大学运动和锻炼心理学项目主任布拉德&卡迪纳尔博士说:&锻炼使人入睡更快,半夜较少醒来。&因而令人第二天精神抖擞。
运动处方:每周做2个半小时的中等强度运动,如瑜伽。但是睡前锻炼反而会使睡意消失,因此睡前3小时就要停止锻炼。
《运动能改善情绪》一书作者麦克尔&奥拖博士说:&缓解焦虑最有效的疗法就是有氧运动。它能促进神经递质(如血清素)的分泌,稳定情绪。&
运动处方:在早上或是下班后慢跑30分钟,尽量把锻炼地点安排在室外,新鲜的空气能提升情绪。
后背疼痛。
脊柱周围肌肉的弹性会随着年龄的增长而减弱。美国马萨诸塞州昆西学院运动科学家韦恩&韦斯科特博士说:&力量训练是一种很好的修复方法,坚持10~12周,就能将后背疼痛的程度减轻30%~80%。&
运动处方:每周进行2~3次的力量训练,锻炼下背部、腹部和腹斜肌等肌肉群,能减轻脊柱的压力,改善关节灵活度,从而起到防治后背疼痛的作用。
发表在《性医学期刊》上的一项研究显示:与不锻炼的女性相比,跑步20分钟的女性性欲更容易被调动起来。美国妇产科医师阿莉莎&德瑞克博士说:&锻炼能增加血液流量,增强伴侣在中的参与意识。&经常锻炼还能令人们对自身形象更加自信。
运动处方:做些能增强心肺功能、有身体接触的运动,如跳拉丁舞。
食欲旺盛。
《火花:大脑的革新性运动科学》一书作者约翰&瑞特利博士说:&如果你总是控制不了食欲,零食不离手,可通过运动来遏制大脑的这种渴望。&
运动处方:想吃东西时,立刻快步走15分钟,能让大脑对食物的渴望&短路&。
免疫力弱。
美国阿巴拉契亚州立大学公共卫生学教授大卫&尼曼研究表明,每周5次有氧运动能将每年请病假天数减少43%。
运动处方:慢跑、骑车或跳舞能提高心率,进而增强免疫力。需要注意的是,剧烈运动最多90分钟,否则会增加生病的风险。
以上为大家介绍了常见疾病的运动处方,如果你也有以上病痛烦恼,不妨来试试运动疗法吧。&
百万名医生在线为您免费解答
请您详细描述您感到不适的症状、部位及发病时间
[帮助选择][皮肤综合][帕金森][消化内科][生殖孕育][白癜风]
[帮助选择][皮肤综合][帕金森][消化内科][生殖孕育][白癜风]
向医生咨询相关问题
有问题向医生咨询,百万医生在线解决您的健康问题。
大家都在搜:一群富二代,怎么可能踢得过韩国_百度知道
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。
一群富二代,怎么可能踢得过韩国
我有更好的答案
韩国是你祖宗还是你爸爸,为什么踢不过?你叫他跟我踢
为您推荐:
其他类似问题
&#xe675;换一换
回答问题,赢新手礼包&#xe6b9;

我要回帖

更多关于 乐刻运动健身 的文章

 

随机推荐