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一女性朋友，晚上我们经常一起跑步，今天我明显发现她跑起来胸部在抖，就好奇问她:你要是这样放空跑会不会加快那个下垂啊？尼玛，刚说出口，就追着我打，一边追一边说:你别跑，让你看看什么是放空，什么是加快下垂。如果是平常我肯定看了，关键一脸不挠死我不罢休的表情。一路跑到家，还是那个问题放空跑，会加快下垂吗？糗友们需要你们科普一下，我好明天早上能完好无损的去她家吃饭。
这叫锻炼胸肌
不会，应该甩得奶痛
不会 外国一女的几年没穿内衣，乳房变大了而且手感非常nice
二楼你回答
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　　如何抖动？胸肌抖动原理&抖胸肌gif
　　你是否曾经在电影里看到过男主角上下抖动他的胸肌？这不是一件很难的事，虽然确实需要一些努力。
　　抖胸肌？先来感受下！是不是很酷
　　那么问题来了，怎么才能抖胸肌呢？
　　首先呢！你得有胸肌，练出一定块头的胸肌。
　　然后！加强神经对肌肉的控制力！锻炼的过程中控制胸肌的肌肉和神经都会得到加强，平时训练加强意念控制，没事时练练收缩和放松。
　　锻炼你的整个胸部。
　　去房吧，给你的胸肌一些挑战！这可能听起来特别简单，但这是你必须要做的重点之一。锻炼你胸肌。
　　做仰卧推举，上斜式推举（锻炼上胸），下斜式推举（锻炼下胸），俯卧撑，上斜式俯卧撑，宽距俯卧撑，还有仰卧斜上板、斜下板以及常规仰卧飞鸟。
　　减肥。
　　如果你有一些体脂，那么仅仅锻炼你的胸肌的话，到最后肌肉会在脂肪下面，使你的肌肉看起来圆圆的。当你的胸部完全是圆圆的，你不能够真的让你的胸肌抖动。
　　记住你胸肌收缩的感觉。
　　当你做仰卧推举或者哑铃仰卧飞鸟时，重要的是去感觉你的胸肌收缩。记住！当你做完锻炼，尝试收缩你的胸肌。胸肌的收缩就会形成人们引以为傲的胸肌抖动的感觉。
　　小提示
　　开始锻炼的时候不要强度太大。然后慢慢的增加锻炼强度！一周练2-3次！
　　不要放弃。这需要一些练习，但最终你将可以成功抖动你的胸肌。
&（注：关注吧微信公众平台，订阅号搜索 &&健身吧网&& 或 &&&&）>> >>我15了、跑步的时候胸部抖动的时候很痛、而
我15了、跑步的时候胸部抖动的时候很痛、而
病情描述：
我15了、跑步的时候胸部抖动的时候很痛、而且感觉里面是硬的、我是不是得乳腺癌了？？？
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答4001条
医生建议：十五岁跑步的时候胸部抖动的时候很痛一般情况下是女性第二次发育引起的，没事的
追问:那里面是硬的是怎么回事啊？？？
医生回答:一般是乳腺增生的
追问:那怎么办啊
医生回答:可以去医院检查一下最好
追问:我还有没得长高的可能？？？？
医生回答:有的，你才十五岁呢，你多高了，身体发育怎么样了
追问:我觉得身体发育得不太好
医生回答:怎么了，乳房大吗
追问:就是不大啊，我才90斤呢，我看起来有点偏瘦
医生回答:恩，多高了
追问:但是寝室的都说我胸大，155
医生回答:可以找的看看嘛
追问:，反正第一次没发育得太好吧
医生回答:胸呢
追问:我感觉很小，是有点外阔的、穿内衣收一点、胸就不小了
医生回答:有自己的拳头大吗
追问:是外阔的
医生回答:没事的，穿胸罩就看不到的
追问:有拳头大啊，但是脱了胸罩就、、、、、有点平了嘛
医生回答:可以照的看看嘛
追问:我自己的手刚好捏完吧
医生回答:挺硬的吧
医生回答:阴毛多吗
追问:一般般吧
医生回答:.小阴唇上有吗
医生回答:还在发育期的，
追问:？？？？？
医生回答:多揉揉乳头会自己胸部发育
追问:乳头上面有点白色的物质析出、是什么？？？
医生回答:是内分泌引起的乳头腺体分泌的
追问:总体来说我正常吗？
医生回答:乳房太小就会是雌激素饭时候引起的
追问:哦，总感觉身上很多毛病，嫌弃自己什么都不好
医生回答:有过做春梦吗3
追问:走，有
医生回答:在梦中有性高潮吗
追问:有，而且有点性冲动，哎、性欲望、、、
医生回答:下面淫水会很多吗，你手淫的时候多吗
追问:什么是淫水？？？
医生回答:就是下面分泌的一种黏黏的水
追问:我这么纯洁的人怎么可能手淫，一般般吧、不多不少
医生回答:呵呵，正常的不管男孩女孩都会的
追问:只是有时候特别想要那种感觉、但是还没做出那样的事、我还是处女呢，我作为学生什么该做什么不该做我还是知道的
医生回答:恩，这样就好的
追问:而且我白带不正常
医生回答:有点炎症的
追问:之前买过药我爸不准我吃、说我太小，我每天都换内裤的、怎么会有炎症呢
医生回答:你谈过朋友吗
追问:这个炎症跟谈朋友有什么关系
医生回答:别人用手摸下面会引起的
追问:没有被摸过、现在耍朋友都是搞起耍、我还是多保守的，现在耍朋友都是耍流氓感觉
医生回答:搞起耍是什么样的啊
追问:嘿嘿、大了，看方不方便说
医生回答:你的一倍，当然比你大了
医生回答:不然能当医生啊
追问:才30而已嘛，不老
医生回答:比起你老喽
追问:那是必须的
医生回答:呵呵
追问:你说你一个男的、当妇产科医生好吗？
医生回答:什么意思嘛，我是全科医师
追问:别误会
追问:我只是看到电视里面那些演的，混得好哦、30就全科医师了
医生回答:电视都是骗人的，搞起耍是什么呀
追问:就是，也没干啥子，初吻还在
医生回答:哈哈，你专门放鸽子呀
追问:牵牵手啊、抱抱啊、就这样咯，因为双方都是搞起耍的，嘿嘿
医生回答:那要揉胸怎么办
追问:难道非要男的揉，自己揉不行啊？？？切
医生回答:你耍朋友他要呢
追问:他很老实的、即使他要我也不会干啊，说白了、现在耍朋友都是耍流氓
医生回答:哈哈，那是你耍流氓的，
追问:即使是我耍流氓他也不吃亏啊
医生回答:你会摸它的下面吗
追问:怎么可能嘛，你们医生真是不一样、什么话都能说出来
医生回答:那又不接吻就让他赔你玩啊
医生回答:呵呵还是免费的
追问:你不会还光棍吧！！！！
医生回答:晕了
追问:问你也
医生回答:什么光棍啊，老早就脱离单身贵族了。现在都有直接领导的
追问:瓜，我哥哥25了还没结婚
医生回答:我儿子都好大了
追问:额，叔叔、你值夜班啊？？？
医生回答:我诊所还有病人呢
追问:这么晚了还有病人、对了、你在哪个医院？？？
医生回答:我自己开诊所的
医生回答:恩，
追问:真能干
医生回答:呵呵，O(∩_∩)O谢谢
追问:你在哪开的诊所嘛、好久来光顾下也
医生回答:湖北孝感呢，来了免费
追问:为什么免费啊？？？
医生回答:对消车票钱啊，你是哪儿的
追问:**这边的，哈哈，车费都够看病了
医生回答:广安在哪还不知道呢
医生回答:那就吃一包送一包呗，
追问:哪个把药当糖吃啊
医生回答:车费不就回来了
追问:送我我还不要呢
医生回答:哈哈哈
追问:请我吃顿饭就行，哈哈
医生回答:小意思的，要啥吃啥3
追问:切，记住、前面的是我，哈哈
医生回答:挺漂亮的
追问:我这个患者算是幸运得了、跟你这个医生成了朋友
医生回答:呵呵，在诊所拍的吧
医生回答:还以为在诊所呢，椅子都和诊所摆的差不多
追问:你微信号就是这个啊？？？
医生回答:不是的，我门医生微信号是不能发是上来的
追问:给我不嘛
医生回答:只是我们是不能发的
追问:不给就算了吧
医生回答:你笨啊
追问:什么嘛、没听懂
医生回答:只是我们医生不能发微信号上去的
追问:那把你自己的微信号给我啊，不然以后有问题怎么请教你呢
医生回答:就是不能发我们医生的微信号啊
追问:那以后就联系不到你了哦
医生回答:这儿是一个软件吧我们医生发图片和微信号都锁了，笨
追问:意思就是以后找不到你聊天了哦
医生回答:晕死了，你还没有看懂啊，这儿是只能不准我们医生发微信号的
追问:意思就是你们所有医生都可以在里面聊天啊？？
追问:啥子意思嘛？？？
医生回答:只是不准我们医生发微信号
追问:那以后还能不能和你聊天哎？？
医生回答:只是不准我们医生发微信号，不去针对你们患者的
追问:你就直接说以后还能不能和你聊天吧、你说这个我也听不懂啊、你们的规定我又不知道
医生回答:你可以看到我名字吗
追问:没得你名字
医生回答:我怎么才可以看到你的那呢
医生回答:我门只能接受的，不能发自己的
追问:好嘛，加我的嘛**，问题的答案是93
医生回答:.0
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健客价:¥68.00请务必珍惜每一个跑步时抖胸的小姐姐！
工作时看不到键盘、吃饭时看不到碗筷、下楼梯时看不到台阶是大胸妹纸们的三大人生难题！不过在跑步时，她们却有一个巨大优势：那就是无法抑制的女性魅力。
跑步的好处不止在视觉上，在乳腺癌的一、二级预防中也起到了很重要的作用。但跑步却有一个bug，它让很多女生胸疼。
在一项针对2013年伦敦马拉松女性跑者调查中发现，32%的女跑者表示偶尔会感到胸部疼痛。
跑步时，为什么会胸疼呢？
胸部太大，支撑不住
不要小看你乳房的重量，对身体来说，它们真的很重。因为支撑乳房的只是皮肤和一些韧带，这种支撑不足以让它们保持稳定，跑步时乳房就很容易大幅度移动而产生疼痛。
胸抖的程度，你想象不到
女生跑步时，胸部不只是进行上下移动，还会进行前后左右移动。尤其是在不穿内衣的时候，移动幅度更大。有研究显示，女生不穿内衣时跑步，胸部的移动距离可达到15厘米。当然，乳房大小的不同，移动距离也会不同。
内衣选错，疼痛继续
内衣对胸部有不同程度的支撑保护作用，如果内衣选得不对，运动时仍会产生不适感。所以跑步时，一定要选择舒服的、适合自己的、对胸部支撑力度大的运动内衣。
跑步速度，不影响疼痛
或许很多人认为，跑步速度越快，胸部的移动幅度越大。但实验证明并，不论速度如何，胸部的移动距离并不会随之变化。但女生在进行长距离慢跑时，还是建议穿戴支撑力度大的内衣，来增强对胸部的保护。
跑步时，大部分胸部疼痛都是由于内衣的支撑不够而引起的。有些妹纸在姨妈到访之前胸部也会疼痛，这时就可以选择低强度的运动项目。
请珍惜每一个跑步时抖胸的小姐姐吧！大家都不容易……
关爱胸部，请猛戳下图，从了解构造及认真自检开始。
*内容转自“我还是我”公众号，已获授权
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