肩膀受伤怎么办,停练一年了,现在去练还是会隐隐作

对常见长度单位有所了解,熟练运用密度公式的变形公式,可得出人体的体积;研究对象相当于参照物的位置有没有发生改变,可判断物体运动或静止;压强与受力面积和压力大小有关;影响摩擦力大小的因素有:压力,接触面的粗糙程度;动能的大小与质量和速度有关;任何物体在任何情况下都具有惯性,惯性是保持物体运动状态不变的性质;力的作用效果有两个:力可以改变物体的形状即使物体发生形变.力可以改变物体的运动状态,包括物体的运动速度大小发生变化,运动方向发生变化.声音的三个特征分别是:音调,响度,音色,是从不同角度描述声音的,音调指声音的高低,由振动频率决定;响度指声音的强弱或大小,与振幅和距离有关;音色是由发声体本身决定的一个特性;水平面上的固体,压力等于其重力;压强;功的计算公式为;功率.
解:中学生身高在左右,故填;中学生的体重大约为,人体的密度与水的密度非常接近即;则人体的体积为与接近,故填.相对于小杨背上的书包,小杨是静止的;压强与受力面积大小有关,面积越大则压强越小;运动鞋鞋底有花纹,可增大摩擦力;快步跑起来,小杨的速度增大,则动能增大;由于惯性小杨与老师相撞;大风把树吹弯了腰,体现了力改变物体的形状;树叶漫天飞舞,体现了力改变物体的运动状态.说话像打雷,说明小杨声音的响度大,音调低;女同学小琪的声音尖细清脆,说明小琪声音音调高;小杨对地面的压力为;每只脚与地之间的接触面积大约是,则两只脚的总面积为;则对水平地面的压强为;跑上高的教室克服重力做功为;功率为;故答案为:;.静止;压强;摩擦.增大;惯性.
形状;运动状态.低;大.;;;.
此题考查了初中物理多个知识点;结合对初中物理知识的学习和理解,可做出解答.
2879@@3@@@@压强的大小及其计算@@@@@@193@@Physics@@Junior@@$193@@2@@@@压强和浮力@@@@@@37@@Physics@@Junior@@$37@@1@@@@运动和相互作用@@@@@@5@@Physics@@Junior@@$5@@0@@@@初中物理@@@@@@-1@@Physics@@Junior@@$2799@@3@@@@运动和静止的相对性@@@@@@190@@Physics@@Junior@@$190@@2@@@@多种多样的运动形式@@@@@@37@@Physics@@Junior@@$37@@1@@@@运动和相互作用@@@@@@5@@Physics@@Junior@@$5@@0@@@@初中物理@@@@@@-1@@Physics@@Junior@@$2807@@3@@@@长度的估测@@@@@@191@@Physics@@Junior@@$191@@2@@@@运动和力@@@@@@37@@Physics@@Junior@@$37@@1@@@@运动和相互作用@@@@@@5@@Physics@@Junior@@$5@@0@@@@初中物理@@@@@@-1@@Physics@@Junior@@$2818@@3@@@@力的作用效果@@@@@@191@@Physics@@Junior@@$191@@2@@@@运动和力@@@@@@37@@Physics@@Junior@@$37@@1@@@@运动和相互作用@@@@@@5@@Physics@@Junior@@$5@@0@@@@初中物理@@@@@@-1@@Physics@@Junior@@$2824@@3@@@@惯性@@@@@@191@@Physics@@Junior@@$191@@2@@@@运动和力@@@@@@37@@Physics@@Junior@@$37@@1@@@@运动和相互作用@@@@@@5@@Physics@@Junior@@$5@@0@@@@初中物理@@@@@@-1@@Physics@@Junior@@$2874@@3@@@@压力及重力与压力的区别@@@@@@193@@Physics@@Junior@@$193@@2@@@@压强和浮力@@@@@@37@@Physics@@Junior@@$37@@1@@@@运动和相互作用@@@@@@5@@Physics@@Junior@@$5@@0@@@@初中物理@@@@@@-1@@Physics@@Junior@@$2920@@3@@@@音调、响度与音色的区分@@@@@@194@@Physics@@Junior@@$194@@2@@@@声现象@@@@@@37@@Physics@@Junior@@$37@@1@@@@运动和相互作用@@@@@@5@@Physics@@Junior@@$5@@0@@@@初中物理@@@@@@-1@@Physics@@Junior@@$3027@@3@@@@功的计算@@@@@@199@@Physics@@Junior@@$199@@2@@@@能量@@@@@@38@@Physics@@Junior@@$38@@1@@@@能量@@@@@@5@@Physics@@Junior@@$5@@0@@@@初中物理@@@@@@-1@@Physics@@Junior@@$3047@@3@@@@功率的计算@@@@@@200@@Physics@@Junior@@$200@@2@@@@机械能@@@@@@38@@Physics@@Junior@@$38@@1@@@@能量@@@@@@5@@Physics@@Junior@@$5@@0@@@@初中物理@@@@@@-1@@Physics@@Junior@@$3056@@3@@@@动能的影响因素@@@@@@200@@Physics@@Junior@@$200@@2@@@@机械能@@@@@@38@@Physics@@Junior@@$38@@1@@@@能量@@@@@@5@@Physics@@Junior@@$5@@0@@@@初中物理@@@@@@-1@@Physics@@Junior@@
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第二大题,第1小题
求解答 学习搜索引擎 | 复习阶段,物理老师发动大家创新物理复习方法.九(1)班小杨同学"发明"的自传式物理复习法很值得大家借鉴.下面是他《自传》中的几道问题,请正确完成:(1)我的身高是170___(填单位),我身体的体积约为65___(填单位).(2)走在上学路上,相对于我背上的书包,我是___(运动/静止)的.我的书包带比较宽,能减小对我肩膀的___;我穿的运动鞋鞋底花纹,能增大___力.(3)一次上学,走到校门口上课铃声响了,于是我快步跑起来,这时我的动能___(增大/减小/不变)了;跑到楼梯口拐角处,突然发现有一位老师下楼来,于是我及时"刹车",但由于___我停不住,还是和老师撞了个满怀,幸好没有伤着老师.(4)放学途中,一阵大风把树吹弯了腰,树叶漫天飞舞.我知道,前者是力改变了物体的___,后者是力改变了物体的___.(5)我是一个大嗓门,同学都说我说话像打雷,与女同学小琪尖细清脆的声音形成了强烈的对比.与小琪的说话声比较,我说话声音的音调___(高/低),响度___(大/小).(6)我的质量是65kg,每只脚与地之间的接触面积大约是200平方厘米,因此我在水平路面上行走时对地面的压力是___N,站立时对水平地面的压强是___Pa.我一口气跑上12m高的教室仅需15s,此过程我克服自身重力做功___J,功率是___W.练习自由搏击是否会有后遗症?在抗击打训练中会伤害到身体吗?肩部负重训...
练习自由搏击是否会有后遗症?在抗击打训练...
练习自由搏击是否会有后遗症?在抗击打训练中会伤害到身体吗?肩部负重训练完会腰疼是腰受伤了还是肾虚??请医生分别解答,谢谢医生了!
医院出诊医生
擅长:中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长:颈椎病、腰椎病、关节炎、脊柱炎
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职称:医师
专长:宫颈糜烂,多囊卵巢综合征,细菌性阴道炎
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问题分析:您好,根据您的描述,自由搏击的击打训练有可能会损伤身体的,训练不当、或者过度训练,很容易受伤,肩部负重训练后腰痛不适,很可能是腰部肌肉劳损引起的疼痛症状,不考虑肾虚的可能性。训练劳损或者受伤后因适当局部按摩、热敷理疗,促进肌肉损伤的恢复,如果治疗不当,伤痛有可能牵引不愈,经常反复发作。意见建议:保持良好的心态,科学训练,肌肉劳损应尽早干预。平时劳逸结合,合理膳食营养,祝您健康幸福!
职称:医师
专长:内科疾病肾病、各种肾炎,高血压、胃炎、胃溃疡、
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问题分析:练习自由搏击如果有肌腱和韧带拉伤,就会留下后遗症的,可以出现了身体部位的疼痛和肿胀,抗击打训练中有可能会伤害到身体的,肩部负重训练完会腰疼,一般认为是有腰肌劳损了,所以需尽早治疗为宜。意见建议:需去医院做个详细检查,来明确疾病的诊断,如果是有腰肌劳损,需适当做个按摩、外贴膏药等有一定效果的。
问我有前列腺炎病史,最近,感觉又犯了。会阴部疼痛,灼...
职称:医师
专长:腰椎退行性变,腰椎椎管狭窄症,腰椎退变性小关节损伤性关节炎,骨关节炎,骨折
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问题分析:你好,根据你反映的情况考虑平时身体素质差,生活、饮食不规律、喝水少、运动少等原因引起的前列腺炎的可能。意见建议:建议平时注意多休息,不要过于劳累,可配合口服中药汤药帮助改善症状,必要抗炎药物治疗,提高身体素质,一般导尿插尿管影响不大,也有可能会出现尿路感染。
问上完体育课腰很疼。。。
职称:医师
专长:脂肪瘤,痔疮,疝气,阑尾炎等,
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主要是筋脉拘挛的问题属于劳累过度体力损伤的问题建议白芍鸡血藤一类的
问我有前列腺炎病史,白细胞刚开始特别多,好几个+号,卵...
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专长:尿道炎,膀胱炎,尿路感染,前列腺增生,慢性细菌性前列腺炎,前列腺炎
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问题分析:你好,前列腺炎可以口服抗生素加前列通淤胶囊,肾阴阳虚建议服用中药汤剂效果更佳。意见建议:可以口服你现在吃的药物,建议您去正规医院找中医就诊。
问经常腰疼是肾虚的症状吗?
专长:小儿脑瘫、水痘、小儿眼科
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你好:如果是肾虚引起的腰痛会伴有其它症状如肾阴虚有:面色白腰膝酸冷形寒肢冷、尤以下肢为甚、男子阳萎、早泄、精冷女子宫寒不孕性欲减退或见便泻稀溏五更泄泻小便频数清长夜尿多舌淡苔白脉沉细无力尺部尤甚治疗一般以温补肾阳为主可服金匮肾气丸右归丸等肾阴虚有:腰膝酸软而痛、眩晕耳鸣、男子遗精早泄失眠健忘、口咽干燥、五心(手心、足心、心胸)烦热、潮热盗汗、午后颧红(自已感觉发热)小便黄少、舌红少津、少苔或无苔、脉细数等治疗一般以滋阴补肾为主可服六味地黄丸、左归丸等中医传统方药但中医讲究辨证施治你最好到当地中医院就诊结合临床四诊合参为妙
问早晨起来要疼是肾虚吗?早晨起来要疼是肾虚吗。
职称:医生会员
专长:小儿感冒 手足口病 厌食症
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病情分析: 腰疼常见肾病、风湿病、类风湿病、腰肌劳损脊椎及外伤、妇科等疾病。意见建议:腰疼是一个症状,不是一个独立的疾病,引起腰疼的原因很多,不过腰肌劳损或腰间盘突出的可能性大,可以去医院检查确诊的,注意休息。
问你好,肾虚一定要疼吗?
职称:助理医师
专长:慢性乙肝的治疗与保养
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一、腰肌劳损二、泌尿系统感染三、生殖器官疾病四、受凉、创伤罹患风湿、类风湿关节炎还有就是腰椎病变!建议你最好是去医院检查一下
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肩伤十分常见,不管是爱运动的人,还是普通的人,很多人都受到肩痛的困扰。当然,羽毛球运动很容易伤肩,职业运动员有肩伤,业余选手就更多少。坛子里有N多的贴子在问肩伤了怎么办。从运动康复的角度,简单讲下肩伤的治疗思路。
解剖书上对肩关节的形容是:最为灵活的关节。它可以进行各个平面上的运动,为人类上肢的活动提供了很大的活动空间。但灵活的同时,也带来了一个负面的问题,也是很多肩伤的根源,就是稳定性太差。
人类的上肢是悬挂在身体之外的。锁骨(大家都知道长在哪里吧?女生肯定知道)支撑着肩胛骨,肩胛骨被很多肌肉拉着贴在胸后壁上,在此基础上,我们的肱骨(也就是上臂)又通过一些肌肉挂在肩胛骨的关节盂上。现在,问题出现了,如果肩胛不稳,肱骨就不稳,力的传导能力就下降,肱骨和周围的一些组织结构开始撞击,产生一系列肩痛的症状。
因此,对于肩关节损伤来说,全面地分析肩关节及其周围结构的功能状态,找到引起疼痛的根本原因,才是康复治疗的关键。
举两个常见的例子。
一是肩周炎。以前只有老同志才见,现在很多年轻人也肩周炎了。肩周炎先是疼,我们通常的习惯就是去医院,止痛药。等到不疼了,才发现,抬不起来了,很多以前能做事情做不了了。我们统称为功能障碍。根本原因在于,在早期治疗的时候,能没注意功能锻炼,等到里边的炎症把肌肉、筋膜全粘一起了,再锻炼也来不及了。当然,也有一些意志品质十分坚强的老人家,强忍着痛开始锻炼,也会取得一定的效果,但也受了很大的苦。如果早期有物理治疗,有功能锻炼,恢复的时间会大大缩短,同时不会留下过多的后遗症。
二是肩峰撞击综合征。以前有朋友问过这样的问题,在持拍类的运动项目中,十分常见。撞击的原因十分简单,就是肱骨头和肩峰之间的间隙变窄了,当你总是向上抬肩的时候,压到了里边的肩峰下滑囊和冈上肌的肌腱,引起疼痛。当然也有最最惨的结果,就是反复的磨损之后,冈上肌肌腱断了,只能手术了。问题出来了,别人的不窄,我的为什么会窄呢??因为你的肩胛骨和肱骨的位置不好,肩胛下沉或肱骨上提,都会导致撞击。问题又来了,为什么会位置不好呢?因为你在体育活动或是工作中,对相关的肌肉长期地错误使用,有的变紧了,有的变弱了,拉得两个骨头的位置不合适了。归根结底,还是肌肉的问题。
当然,除了这两种常见的问题,还有很多肩部的问题。如果有人遭遇了盂唇损伤、肩锁韧带断裂什么的,那就更值得关注和同情了。
接下来说康复的问题:不管是什么样的损伤,在康复训练中都会注意这样几个问题:
一、位置好不好。晚上你回到家里,上衣全部脱光光,让人从背面看你的两个肩胛骨,是不是和脊柱对称,包括上下是不是一样高,左右是不是一样远。如果不是,那要先处理这里。先把肩的底座打稳了,再往上面挂东西,也就是你的胳膊。
二、活动度好不好。把双手从体侧慢慢向上举,直到贴到耳朵(贴不到就算了,到最大就可以了)。从后面看你的肩胛在上举过程中是不是一致的,是不是一起起动,一样的速度外移。如果不是,那某些相关的肌肉有问题,一定有肌肉偷懒没有工作,才会导致两侧不一致。
三、上臂在各个方向上的活动范围是否一致。每个人受限的方向都会不同,那受累的肌肉也不同。因此找到原因,治疗会更有针对性。
在治疗方案中,肌力不足的要加强,太紧的要拉松,不工作要激活,哪个方向的范围有问题也要处理。在这些的基础上,不论是什么样的损伤,再进行治疗,就会容易许多,治疗效果也会更好。
上肢也是一个整体的运动链,我们的工作是把整个运动链的弱点全部找到,然后再逐一攻破,才能从根本上治疗肩伤。特别是那些拍了很贵的片子、没什么问题、但是还是疼痛的朋友,需要的不是打针和吃药,锻炼来的效果更好些。
当然,如果您特别喜欢运动,还想成了一个业余高手的话,我们还会看下你的腰腹力量怎么。在全身来说,胳膊是最弱的,腰是最强的,大腿居中。我们说,胳膊拧不过大腿,大腿拧不过腰。如果肩伤了,还要运动,那一定要把邻近的部位练强些,让强的帮弱的,才能减少薄弱环节的损伤。
中国的体育精神提倡“轻伤不下火线”,许多优秀的运动员昙花一现,就是被这句话给害了的。我们是普通人,或是普通的体育爱好者,我们需要高品质的生活,不想遭受运动伤病的困扰。因此,小伤要及时治疗和处理,避免累及发展成严重的伤病,影响运动和生活。
当然,也会有许多朋友问,那怎么办呀?
这是我们的第一反应。我们的诊治思路是:
首先要发现问题,通过康复评定,找到您的痛点和引起疼痛的动作,受限的方向,找出有问题的肌肉的环节。
二是分析问题。为什么会这样?是肌力的问题,还是动作的问题,还是长短的问题,等等。
三是处理问题。针对我们发现的问题,会形成治疗方案,该放松的放松,该锻炼的锻炼。但通常,肩胛的稳定肌和肩袖肌,都是要狠狠加强的。
四是观察效果,再调整和改进训练方案。
当然每个人的情况是不同的,锻炼方案也会有差异,不能一概而论。
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打之前,要充分热身,这样可以减少受伤
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是的& &落羽说得很对,下次注意喽!!
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我过度打球,疲劳过度也容易受伤
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我没受过伤啊
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看贴就要应该回贴。,支持
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要注意区分正常的“运动疲劳酸疼”和“运动损伤疼痛”的区别。
通常我们的“运动疲劳酸疼”在运动后2-5天左右即可完全恢复,不会出现持续疼痛现象;而“运动损伤疼痛”则反之,不能在一周的时间内完全恢复,而且会出现持续的疼痛,运动后更会加剧,需要尽快求医并予以针对性的治疗,通过治疗和合理控制运动量,尽快促进身体康复。
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仍旧疼痛……
[ 本帖最后由 lionet 于
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