求教,宽距宽握引体向上能提高 拉宽握引体向上的高度么

引体向上,两手间的宽距区别大吗_百度知道
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引体向上,两手间的宽距区别大吗
以前拉的时候垂直(等肩宽)的正反手握,昨天两手间自然垂直(大概是肩宽加一个手臂长)拉的时候背部左腰有疼痛感,不知道什么,另外想咨询一些腿部拉伸的运动(无器材)应该说是可以放松腿部的运动,运动完后会有抽的感觉最好,
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有区别。引体向上宽握距,会使你的肩·背变得更宽大,而窄握据。会使肩背变得更厚。 你要怎么练,就要看你自己的选择了。
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正常的情况下比肩膀稍微宽一点就可以,不过有的人喜欢握的更宽,当然难度就越大,肌肉刺激的也就越大!
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我宽距引体和做哑铃划船,怎么背
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宽距引体向上用哪里发力?只用手臂?
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背阔肌发力,手臂发力是错的
挺胸,用被的力量,拉上去
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最有效的是把手尽量分开 不是常见的垂挂
两手尽量抓远点 呈倒八字 发力时头要穿过单杠 肩膀也要碰到单杠为宜 开始一组能做15个算不错了
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宽距引体一个都做不了,练习标准引体向上三个月,突然宽距引体能做三五个了,这是哪里长肌肉了?怎么回事
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三角肌、肱二肱三和腹肌都有一定加强,主要还是学会了用劲。
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