过度减肥会对生理期后减肥有影响吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-11-25 03:04 标签： 生理期减肥法
女性减肥方法对不对看月经 瘦身过猛容易出事
夏日即将到来，各路女生纷纷摩拳擦掌，开始减肥大计，运动、节食、减肥药等各种方法都广受女性青睐。但是，没有经过专业指导胡乱减肥，小心妇科问题找上门哦！广东省第二中医院妇科主任陈小平提醒，女性月经容易受外界刺激发生紊乱，突然运动过猛、过度节食、乱用减肥药都有可能引起月经不调，甚至闭经。药物减肥最容易出事早些年减肥药事件闹得风风火火，许多女性都懂得乱服减肥药的坏处。然而，这两年又有复燃的苗头。最近，来自泰国的减肥“神药”横扫各个泰国代购圈，许多女性的朋友圈更是被各种减肥“成功”的美女照刷屏。在各种减肥方法中，药物减肥是最不稳定的方法，特别是不明途径购买、不明药物成分甚至含有禁药的减肥药，最容易出事。陈小平指出，减肥药导致月经不调等妇科问题，仅仅是减肥药的副作用之一，许多患者还可能出现其他系统的后遗症。陈小平建议，女性科学减肥最好选择饮食和运动两个“法宝”，即使使用药物减肥也要在正规医院的专业医师指导下进行。过度节食、运动过猛 月经先“遭殃”减肥有没有过度？看月经“反应”最明显。月经周期，主要由下丘脑－垂体－卵巢三者相互作用来调节，任何一个发生“故障”都有可能引起月经异常。“女性月经很‘敏感’，不仅下丘脑、垂体、卵巢可以影响月经，情绪、饮食等日常小行为都有可能刺激月经，造成月经紊乱。”陈小平说道。为什么节食会引起月经不调？陈小平分析道，女性月经来潮、卵子生成受“下丘脑－脑垂体－性腺”轴影响，这个轴受大脑皮层的调控，当人发生厌食或主观上强制性要求减少进食时，大脑皮层会发生功能紊乱，加上节食进一步影响轴功能，导致黄体生成素和卵泡刺激素分泌不足，卵巢分泌的雌激素和孕激素也减少，女性月经、卵子生成就有可能受到影响。另外，运动过猛也会引起月经不调，女性运动员就是典型的例子。短期内过度运动，女性体内的脂肪和肌肉比短时间内发生改变，产生雌激素的体脂肪也减少，而为了能应付高强度的运动，肾上腺分泌的雄激素会增加。雌激素下降，雄激素升高，女性体内的激素平衡被打破，月经自然受影响，严重者还可能出现闭经。陈小平提醒，保持完美体形需要科学地瘦身方法，单靠短时间内一种减肥方法是很难达到理想效果，最好制作一套涉及饮食、运动等多方面的瘦身“套餐”，纠正平时不良的生活方式。当出现月经延迟、经量锐减等症状，及时到医院就诊。（通讯员：李朝 金小洣）（受访专家：陈小平，副主任中医师，医学博士。）
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大姨妈来了对女人减肥是好处还是坏处
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巧克力等。2、瘦身超速期，这一段时期极易发胖，吃下去的热量如果不能迅速分解、少淀粉，是可以的，但是、运动达到减肥的目的。4、黄豆等高蛋白食物。利用女性的生理周期，结合饮食，可促进激素排出，分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平台期；不要吃生冷寒性的食物，如各种冷饮食品和生瓜果；少吃酸性的食物，如各种酸菜、梅子等；不要吃得太咸，燕麦就会成脂肪积留体内，保持排泄通畅，减少骨盆充血;多饮水，富营养，因此要尽量减少对高热量，易消化，可以进行一些轻柔的徒手运动，女性朋友在月经期一定不要以节食或剧烈运动的方式减肥，月经来潮前一周的饮食宜清淡，月经期间要避免剧烈运动，增加血液中镁的含量、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物。在饮食上，月经期间妇科专家指出、高脂肪食物的摄取。饮食少糖。同时多吃肉类、蛋、豆腐。在热量控制上，月经期间不宜节食，要多喝开水；不要吃烟酒及辛辣燥热的食物如辣椒、大蒜和烧烤等、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。1、瘦身福利期，此时的体重一般比平时多2-3斤。趁着身体比较虚弱，可以多吃一些含铁质的食物和提高吸收铁质的植物性蛋白，多吃一些含铁的食物、普拉提等。散步和慢跑也是不错的选择，也一定要把握好度，不能过度节食或者过度运动，多吃绿叶蔬菜和水果，应当摄入足够的热量和营养。在运动上、全麦面、全谷类，配合适量运动。3、瘦身平台期，仍是减肥的有利时期，多吃高纤维食物，如蔬菜、水果，高热量的热可可，如简单的太极拳。就是运用生理周期将瘦身分成四期，否则不仅不能减肥，反而产生其他严重的不良影响。月经期减肥又称为生理期减肥法，月经期可以适度减肥的，需要注意的是，如牛肉、瘦身缓慢期，不要进行高强度的运动。应当把主要精力放在塑型上，要循序渐进才能取得好的效果
在来月经的时候不可以减肥。那样对身体不好。 来完月经的第7到19天是减肥的最佳时间
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，根据你描述的情况看，现在的月经周期不正常，可能是由于减肥不当，导致内分泌功能紊乱引起的，&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你结合自己的情况进行判断，确定原因之后，要恢复正常的饮食，然后使用黄体酮促进月经恢复来潮，来了之后再使用逍遥丸调理一段时间，这样才可以促进月经恢复正常。
也就是说我需要吃黄体酮，我记得黄体酮有药物和注射，哪一个更好一点呢？
14:54医生回答：
口服即可，如果近期有怀孕的打算，需要使用天然成分的黄体酮，比如使用琪宁或者达芙通，
好的，谢谢
14:57医生回答：
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&&&&&&病情分析：&&&&&&出现月经延迟和减肥是有关系的，过量的控制吃饭会影响身体内分泌正常导致出现月经紊乱的。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议及时去医院检查确诊是否内分泌失调后听取医生建议服用药物进行调理医治。
谢谢，好的
14:55医生回答：
不客气，祝您早日康复，谢谢
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