台球视频教程之瞄准点 盯球 开球
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如何在赛事中盯球?乒乓球盯球技术
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在赛事中，不是自己发挥最佳水平去发球、接球，最主要的是怎么解对方的球，既然要解对方的球，自然需要盯住对方的球。以下是爱学艺小编为大家带来的乒乓球盯球技术。一、 不盯球会出现状况?当你拿起拍子打球时，首先就是判断，只有判断出球的落点、速度、旋转等等，才能做出正确的应对方法，进行移动调整，最后完成击球。就像一条项链一样，环环紧扣，如果破坏了其中的一环，就不可能形成快速流畅的动作了。特别是在接发球中，判断的好坏直接影响接发球技术的水平。拥有再好的搓球摆短技术，如果对来球不进行判断，就等于在蒙着眼睛打球。想提高接发球水平，必须从判断做起。二、判断自己盯球失误1、比赛中，你总吃对方的发球，肯定是你的判断出现问题。2.觉得自己能判断对方的发球，但还是失误。说明你能判断出发球的旋转，但是对发球的强度估计不足。是一般下旋，还是强烈下旋。三、比赛中怎么样主动盯住球?首先要了解对手的基本信息。反胶选手发球特点基本上以旋转为主;正胶选手大多以落点变化为主;长胶选手则是通过两面胶皮性能的不同为主。不同的打法类型，不同的胶皮性能，根据每种类型的特点，提前规划出可能出现的发球，做一个赛前准备。其次，通过比赛过程去验证赛前准备是否有效?有效的话，说明自己对对手分析准确;失效的话，及时调整相应对策。成功率越高，说明比赛的能力越强，帮助你尽快在比赛中占得先机。四、疲劳的时盯不住球怎么办?乒乓球是一项需要高度集中精力的运动。在一场比赛中会消耗很多精力，常常会感到第一场比赛结束，在第二场比赛时，注意力不集中，导致判断准确率下降，出手犹豫，思想混乱，情绪急躁。自我控制力完全丧失。这是精神疲劳的表现。训练中养成集中注意力的习惯，尽量延长注意力的集中时间。日积月累，会在比赛中轻松驾驭自己。在注意力不集中时，自我暗示，唤醒自我，通过转圈、闭眼、冥想等方式，重新调动自己的兴奋点。可以适量摄入一些运动饮料、巧克力、香蕉。通过食品的刺激来激发自己的潜能。
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乒乓球最新内容看清來球盯球，預判，啟動&& &根據來球，看清來球，盯球，注意盯住球是被高頻使用的辭彙，可是大多被我們在反復的提醒，在叫喊聲中就被忽略了，因為我們重視技術動作的細節，蹬，轉，收每個環節研究的很細，某個部位多少度，內，外弧線等等投入精力研究。& &最基本的最容易也是最重要的，被我們放在了可有可無的位置，特別是一些成人學球者忽視盯球的問題非常普遍；這實在是阻礙漲球的關鍵所在，不應該只是說說而已，而是確實應引起足夠的重視，投入相當的精力研究之訓練之，這是漲球的捷徑之一。 &&& & & & &&&& &一、努力養成看清來球再做動作的意識並使之成為條件反射&&業餘愛好者大部分特別是初學中的大部分是不重視盯球的，包括一部分基本技術動作初步掌握，開始開局打比賽的球友，往往感到非常困惑，在發球機上、和人打單球你來我往，有速度有打磨有成功率，可一打比賽什麼也沒有了，只是被動挨打、默默撿球的份。病根就是沒有看清楚來球，給大腦提供的資訊是慢的或錯誤的，於是出現了啟動慢，早出手；該打的，搓了，該搓的打了；該到左的，到了右。注意力不集中，盯球不准，直接影響技術戰術水準的發揮和提高！這個基本功不可越過，不是說說那麼簡單，必須倒回去，從準備姿勢，盯住球，預判開始，一個球一個球的積累。 &&&&&二，看清來球要注意力集中盯住球 &&& & & & &&& &看清楚來球，是一種能力和反應，必須集中精力，專注比賽，始終盯住來球，那麼看什麼？盯什麼呢？ && &1，盯對方發球：從他的站位及準備姿勢就要開始盯，開始拋球後重點盯他的板面朝向、上下運動軌跡、動作幅度及第一落點，從這些可基本判斷出球的落點，速度和弧線，開始啟動移動和引拍，使自己獲得盡可能多的調整板型和身體位置、重心的時間。 && &2，盯球的落臺、起臺：發球後的落臺、起臺是做出正確擊確動作的前提，要清楚地看到球落臺蹦起來後的弧線、方向再做擊球動作。回合球，球速稍快和沖，也要看清球的起臺位置提前調整重心和手法。 && &3，盯住對方移動和手臂動作：接發球、回合球盯住球本方做完調整、出手後，立即盯緊對方的移動方向和動作軌跡，開始下一板盯球，移動和迎球。 && &三、看清來球要靠加強訓練練出來&&&&專業選手、職業隊員大多從五歲多開始正規訓練，一般要經過八年至十年多的基礎訓練、技戰術組合訓練和專項身體素質的訓練，球，眼，人，手與反應，動作已經成為自身自然的條件反射，已成為不需要有長時間大腦反應的技能。這些專業背景的人不是考慮眼睛盯球、看清來球的問題，是膽識、戰術、心理調整和閱讀比賽能力的提升問題。對業餘愛好特別是成年人學球的球友，基礎訓練，戰術訓練，套路訓練非常有必要；而其中應該投入相當的精力訓練盯球能力。很多朋友打乒乓球比賽前三板還能看見球，到第四、第五板基本上是憑著感覺、靠蒙在打了，球非常模糊，怎麼到眼前、怎麼出手的都不清楚了，其實這個有回合對抗中球速快的原因，更重要的是盯球能力不夠，反應速度跟不上；有意識地練習一階段後，球速會感覺慢了，對手動作也變慢，其實不是球慢了，而是你的反應快了，會盯球了。訓練盯球，要注意：&&&&一是定點訓練也要盯球：平常打多球、打發球機不能因為是固定點、固定節奏就不去看球了，從日常訓練就要每球必盯。 &&&二是比賽中要注意力集中：不分神，不走神，先眼盯，再移動再出手。 &&&&三是可以通過對牆打：變化形式墊球、雙方對打、変換節奏、變換落點等方式，有意識地訓練盯球、反應和動作之間的速度及準確性。盯球、還原、反應這些東西是需要長期量的積累才會有效果的，即使樊振東等那樣的天才也要經過長期艱苦的訓練。乒乓球知識點多，作為技巧性很強的運動專案，動作要領背的滾瓜爛熟，實際操作有可能一塌糊塗。 &&& &三、因此，乒乓球沒有捷徑可走，只有經過長期的基本技術、戰術套路和盯球、反應能力的訓練，才會有所提高，對業餘選手更是如此。&打乒乓球时盯球的主要方法有哪些
百分网【乒乓球】 编辑：晓铧
　　在打兵乓球的过程中，盯球并不是全程都盯着，盯球也是有一些诀窍的。下面是由百分网小编分享的打乒乓球时盯球的主要方法，希望对你有用。
　　打乒乓球时盯球的主要方法
　　对手球拍触球到 球弹离拍子飞行过网之前(判定方向 力度 长短 旋转 大致落点) .
　　错误方式: 只看对手挥拍动作的前半段, 却不看触球之后. 只看对手的挥拍动作容易被幌骗, 接发球也是如此。
　　先确认再移动: 第一阶段的盯球要先有个确认, 先确认方向与大致落点才能开始移动, 不能乱猜或者有自己的惯性。
　　球过网到球落下这阶段不能全程盯, 全程盯会感觉移动反应反而变慢 或者会等球落下才做确认 这样移动一定会慢, 而且容易累,眼睛没有休息机会。
　　先移动再引拍 : 很多人都习惯看到球来就先拉手引拍, 脚反而会动不了. 所以有时候不是步伐慢, 是习惯太差, 一但先引拍用手去牵就球 脚一定动不起来 结果是, 只用上半身打球 严重变形. 先移动再引拍并非要你完全到位才引拍,而是意识启动上的先后, 先开始移动, 来得及到位再引拍, 来不及当然是边移动边引拍. 但有时候并非来不及, 是意识上的问题。
　　球落下时,移动-引拍动作已经结束, 球弹起前就要做好迎前挥拍的准备。
　　​ 球落台弹起之后 到击球之前, 也就是弹起之后在挥拍迎球过程 还要再看一眼. 尤其是越慢的球, 球弹起之后的变化越多(测拐 不往前走 下坠 等等)
　　我以前就是盯全程, 而球落到球落台弹起就没再盯,击球失误率高 反应变慢, 以上是一个资深教练纠正我之后我实践的心得总结,不一定说的都对给大家参考。
　　打兵乓球要掌握的技巧
　　1、用重心控制球即打球主要是全身发力,不是单纯靠手臂,利用腿,腰等身体部位的动作集中发力击球，表现出来就是身体的重心控制有用身体重心拉球、打球并送出的感觉，有用自己身体重心压住来球并送出的感觉。
　　反冲时，也要用重心来控制球只有前臂和手腕动作，没有用重心来调节弧线，经常压不住球或回球质量不高。
　　要学会提前判断来球的落点，如果晚了那就来不及做接球的动作，只能用前臂和手腕来进行击球了，另外动作不需要太大，因为如果来球旋转力度稍强的话，落台之后弹起来的速度会很快，不好找点。
　　2、用&迎&的手法把球拉得更爆要让弧圈球暴力，应尽量采用主动迎球的手法。要有这个&迎&的意识，即一身体要迎前，二步法要迎前，三手法也要迎前。
　　向前的基础力量的产生的问题，就是要向前拉住球。这个力要靠向前的重心交换来完成。(右手为例)右实左虚的弓箭步一定要做得完全，即右脚踩实，右脚尖和球台底线平行，指向东。
　　左脚稍前，脚尖着地，脚跟一定要提起来。上身要含胸收腹。以国手为榜样，他们的含胸收腹作得很充分，含胸含到上身基本都和台面近乎平行。
　　这样的做的好处就是重心会自然的落到双腿的前脚掌，另外这种机制使发力的时候身体必须向前，你学会含着胸部自然身体就向前伸去。
　　3、&照着来球收小臂& 手臂不往回拿，而是尽量迎前往前扫，它自己不能往前了会自己回来，你不用操心，往回拿就没劲了。
　　4、业余横板横板的反手没有想象的那样好，业余横板的问题确实是集中在反手和中路。反手是横板的特长，但很多业余的没有开发好，结果成了弱点，以至于敌不过直板的推挡。
　　还有，我觉得很多横板战位离台过近，影响了正、反手的转换。其实也是由于站位远了反手的问题。所以练好反手是打好横板的关键，而肘的控制相当重要。得反手者得天下。横板反手一定要敢于主动加力抢先加力。
　　5、为&身前击球&而做引拍身前击球是指在身体的重心--肚脐前方击球后。
　　6、练习基本功球时，一定要有节奏对方过来的球，回击时要以基本相同的速度回击，双方才能有节奏的练下去，而且不累，这样才能提高手感。
　　7、身体重心一定要低身体重心一定要低，这样打球才稳。反手位侧身时，身体更要低，才能打的准。但注意要活用，当中近台拉前冲时重心不要压得太低，否则导致引拍太低，拉球压不住弧线，易出界。
　　8、击球时必须放松击球时，手臂必须放松，有用腰转动打球的感觉。打球要有击打(快攻)的感觉，不是摩擦。要主动去击打球，不要被动的让球来顶你的球板。
　　腰部要放松，不要紧张，否则看起来是直着腰板打球。其实，整个打球过程中，只有击球的瞬间是紧张的。
　　9、协调用力是基础&&腿、跨、手必须同时同方向动作。
　　10、用力支点是关键&&近网球瞬间支点在腕关节，近台球瞬间支点在肘关节，离台球瞬间支点在持拍手一侧的髋关节!
　　乒乓球正手拉球技术
　　拉球之用力和放松
　　本来就是一&相对&的名词，例如要做仰卧起坐时，前面的腹肌，绝对没有放松这回事，放松的是其它的肌肉，特别是背后腰部的肌肉，如果腰背肌肉也一起用力，便会造成前后角力，增加仰卧起坐的困难，同理，拉球收前臂的时候，手臂前面的二头肌努力地收缩，手臂后面的三头肌必须放松，对于这种放松，一般情况下大家都能很自然地做得很好，可是在急速的打球当中，会因紧张而做得不好，当发大力的时候，更连肩膀也会抽高，手不够伸展，造成效率的下降。
　　拉球的发力时机
　　用力时机很重要，就以拉球收前臂为例，如果开始时是臂伸得比较直了，太早发大力，跟据杠杆原理，力的效率是很低的，大部分力都作用到关节上，当臂弯成90度时，收前臂的效率才最高，由于肌肉的总力量是有限的，为了不浪费肌肉的力量，开始时，发轻力，当接近120度时(因为多了大臂的作用，90度不是最好，而且手也太不伸展了)，才爆发力量，这样才会有最高的拉球效率，协调。
　　拉球的发力
　　所谓协调发力，就是技巧地，有效地用力，以挺举为例，运动员先将要举的重物担在肩上，用脚发力向上推，当重物有了向上的初速度后，才加上手力去举，将这原理应用到拉球上，收前臂并不是一开始便努力去收的，开始时转腰，利用转腰带动出前臂有一个向前且微微向上的初速度后，臂弯接近120度时才发力收前臂，要利用转腰带动出前臂的初速度，上臂是不能放松让它荡后，否则转腰的作用是零。
　　这需要一个&锁肩&的过程，上臂的力是凝而不发，也不需要向前发力，力的大小只要不让前臂荡后太多便可以，当前臂已发力向上收时，大臂才放松顺势跟着向上，这便是所谓的&以前臂带动上臂&，它其实只是在形容拉球后的放松，也暗示着&近台&拉球时，拉大臂的角色不及收前臂重要，后话:在黑暗中摸索了很久很久，不知五年还是十年，试过了差不多所有的错误，最后才明白拉球是什么回事，在这里给出我对拉球发力的分析。
　　经常打兵乓球的好处
　　好处一：养神
　　打乒乓球十分有趣，不同于跑步之类的运动，打乒乓球更具有竞技性和趣味性，能调动人的情绪，能让我们保持愉悦的心情。有时遇到什么烦心事，打一会儿乒乓球后出一身大汗，那种特有的惬意能让人精神面貌焕然一新。另外，&以球会友&也是件乐事，跟球友场上切磋、场下谈心，可令人心情舒畅、神清气爽。
　　好处二：护眼
　　打乒乓球时，由于球的来往速度飞快，来球落点或近或远，或左或右，或旋转或不转，为了作出准确的判断，多通过眼睛获得球的信息，眼球始终处在高速的运动中，并与大脑进行快速反馈联系。这种对眼睛及视力的调节的独特体育项目，对学业负担过重，长时间近距离看书的中、小学生来说，可以有效地改善眼睛睫状肌的功能，对保护视力、预防近视都有积极作用。
　　好处三：健脑
　　在所有球类运动项目中，乒乓球的速度是比较快的。由于球体小而轻，攻防转换迅速，它要求运动员必须在最短的时间内对调动视觉、听觉等感觉器官，对变化着的来球做出准确的判断和反应。这种需要勤动脑的特点，能很好地锻炼老年人的反应能力，锻炼人脑对周围事物的灵敏性。所以，打乒乓球可以预防老年人脑痴呆，延缓老年人脑动脉硬化，保持良好的思维记忆力。
　　好处四：助消化
　　由于打乒乓球消耗的体力很大，可增进食欲。另外，身体不停地来回运动，也能促进肠胃的蠕动。
　　好处五：勤四肢
　　乒乓球运动不但要求眼要快，手更要疾，而脚步也需迅速移动作出配合，长期锻炼可使上下肢的关节更灵活，腰背部的肌肉也更健壮，整个人的身体机能被充分调动，协调性和灵活性都得到提高，更加充满活力。
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