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深蹲对男人性能力的好处
让男人重拾往日雄风
对于深蹲这样的一种运动方法在生活中，大家见得并不多，但是不能代表这种运动对人体是没有帮助的。要知道，深蹲是练大腿肌肉的王牌动作，另外坚持做还会起到减肥的作用。据说，男人做深蹲还可以提高性功能呢？是真的吗？下面，就和小编一起来看看究竟吧。
·&深蹲对身体有什么好处&·
首先做事能确实是锻炼身体的，可以提高性能力，也能延缓衰老，而且还能提高心脏机能，许多国家运动员，都会做深蹲来锻炼身体的，它能促进你全身肌肉的生长，如果你想有腿部肌肉的话，做这个深蹲是最好的。除此之外，深蹲可以很好地促进全身的力量，深蹲可以说是日常生活中，最常见的动作，比如说，搬重物，最重要的就是肩扛手提，也就是深蹲和硬拉，是最古老的力量训练的动作了，俗话说的好，人老，腿先老，蹲不下去和轻松蹲200公斤在生活质量上可就差远了，所以说深蹲对人体是有非常大的好处的。
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12345678910　　导语：判断够男人的一个重要标准就是啪啪啪的能力!深蹲提高性功能绝对不是吹的，效果真的看得见。绝对让你的男性能力爆表。快来跟着做下面的深蹲动作吧!
　　强大的深蹲有何用处?
　　▼塑造完美臀型
　　男人拥有一个性感的臀部，穿着裤子好看，脱掉裤子能增加吸引力，姑娘对于拥有性感臀部的男人更有性趣。
　　▼促进肌肉生长
　　深蹲还是一项全身性的运动，下肢锻炼可以加强体内的雄性激素分泌，让肌肉更好更快的增长。
　　▼增强性能力
　　性爱肌肉，叫骨盆底肌，在尿道与肛门周围，全身肌肉是相互关系的，大腿肌肉、臀部肌肉还有腹肌的强弱也影响着骨盆肌。因此做个强男人，先从大腿与臀部开始练起，而深蹲是最合适的训练方法。
　　深蹲如何练?10种效果最好的深蹲方式：
　　1.无负重深蹲
　　步骤：两脚距离稍比臀宽，脚尖稍稍朝外，身体重量平均分配在两脚掌，后背保持挺直，身体下降的时候，膝盖不超过脚尖的垂直高度，臀部的往下就像是往板凳上坐那般，与此同时，双手打直向前，维持在胸部的高度。向下时尽全力，注意保持挺胸，挺直后背，逐渐检查自己的膝盖，不超过脚尖。
　　2.囚式深蹲
　　步骤：先以无负重深蹲的姿势站好，但是将双手放到后脑勺。保持挺胸，后背挺直。尽量别让脚尖离开地面，就算是为了保持平衡。
　　3.普利耶式深蹲
　　步骤：两脚距离较宽，两脚外张45°，两手不妨能叉腰，也能往前伸维持在胸部高度，或往前伸并握拳保持在胸部高度。身体垂直下降，而并非微微往前倾
　　4.跳跃式深蹲
　　步骤：初始动作和一般深蹲一样，身体往上时利用腿的力量跳跃，双手在身体跳跃至空中时往后摆。跳跃至空中时，尽量让双腿保持正直。接触地面时膝盖弯曲，吸收来自于地面的作用力，然后继续动作。
　　5.单腿深蹲
　　步骤：两脚距离和臀部一样宽，脚尖向前，慢慢把身体的重量转移到右脚，直到左脚完全离开地面。或你也可以只是单纯的抬起左脚，或微微把左脚往前伸。下蹲的时候将重量完全放在右腿。两手保持叉腰。注意两腿的每组数量一致。
　　6.握持式深蹲
　　步骤：两脚距离稍微比臀部宽，脚尖往外45°。两手将哑铃握持在胸前，呈托举状，后背挺直，挺胸。利用全脚掌的力量完成动作。
　　7.杠铃深蹲(背部)
　　步骤：双手托举杠铃靠在后背，站立姿势保持一般深蹲的样子，保持后背挺直，颈部别弯曲。深蹲的过程中，用你的后背，肩部与手去支撑杠铃，而并非利用你的脖子。保持脚掌全着地，后背整个过程挺直。
　　8.杠铃深蹲(胸部)
　　步骤：和背部的杠铃深蹲没什么区别，除了将哑铃放到了胸前外，手肘指向地面。假如在没有办法使用杠铃的时候，也能用哑铃来替代。身体下降的时候，尽量让手肘接触膝盖，不过不用触碰膝盖。
　　9.箭步蹲
　　步骤：双手握持杠铃靠于背部，两脚前后分开，一只在前一只在后。保持后背挺直，身体下降的时候两腿同时弯曲，直到后脚膝盖几乎触碰地面，尽量做到两脚膝盖分别呈90°。前脚的膝盖别超过脚尖的垂直高度。两脚完成每组运动后交替进行。
　　10.相扑式深蹲
　　步骤：两脚距离比臀部稍宽，两脚往外45°。两手握持哑铃，下垂，位置在两腿间。身体下降的时候尽量让哑铃靠近地面，不过不接触地面。
　　以上10个动作 挑选其中5到6个动作，每个动作5到6组，每组8到12个，也能进行循环深蹲，就是一次将所有动作都做一遍，然后循环。
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健身深蹲对提高男人性能力有好处吗
我有更好的答案
深蹲好处很多，可以有效的提高睾丸酮的值 对于增肌，提升能力都是非常有哦好处的
当然有了，坚持锻炼会有收获
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换一换
回答问题，赢新手礼包男人练深蹲可以延长做爱时间?射精更有力吗?:
全部答案（共3个回答）
有没有问题， 有不少早泄都是前列腺疾病引起的
您好：考虑早泄。早泄指阴茎虽能勃起，但在性交时当阴茎插入阴道前或接触阴道后立即射精，不能进行正常的性交活动。分为三种程度：轻度，阴茎插入阴道内时间1-3分钟，能抽动15次以上，但不能控制性高潮。中度，阴茎插入阴道能抽动1-15次，时间少于1分钟，不能控制射精。重度，阴茎不能行阴道内插入，或能插入但不抽动即射精。检查通过功能检测仪、血管造影、勃起功能试验、阴茎多普勒监测系统，准确查明引起性功能障碍的原因，然后选择合理的诊疗方案。
祝您健康！
您好：性交射精早晚无一定标准，个体差异较大。一个具有正常性功能的人，在不同条件下射精快慢也有较大差别，正常人在性交时偶尔出现射精过早，不应视为病理现象；只有经常射精过早，以致不能完成性交过程时，才视为病理性的。病因分为器质性和非器质性，非器质性在早泄患者中的80％以上是由精神因素引起的，还有包皮过长等；器质性的如包茎、龟头或包皮的炎症、尿道炎、阴茎炎、附睾炎、慢性前列腺炎等。因此、诊疗需要将1、专项检测；2、心理治疗；3、药物渗透；4、电子通络；5、磁振巩固；6、康复检查这六项结合起来综合考虑。
祝您健康！
性爱现在也不是神秘的话题了，怎样提高性爱的质量是越来越多人关注的问题，而男人总想延长时间来满足伴侣。...
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答: 引起雄激素水平下降的原因很多应尽早检查明确是原因才能确定治疗方案可用雄激素补充治疗如康复龙奥沙得
答: 应该是肾虚，建议你适当调理肾，我用纯中药鹿宝斋鹿鞭膏治疗好早泄你也可以试试
答: 指导意见：
你好早泄治疗主要使用一些抗抑郁及镇静剂对器质性病变者使用一些抗生素以治疗原发病等也使用一些麻醉剂或类似药物降低龟头的敏感性,必要时看看中医医生是不是...
答: 您好，阴yin不能完全博起起或博起不坚，以至于不能进行正常的性生活，可称为是阳痿。建议您就是到专业的男科医院先检查清楚病因是什么，然后再根据检查的结果来进行对症...
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相关问答：123456789101112131415男人性功能减退 不妨试试深蹲锻炼_性功能障碍自测_男科_99健康网
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男人性功能减退 不妨试试深蹲锻炼
10:25来源：99健康网
导语男人的性能力可能会因为年龄、体质、心情等因素产生变化，这对男人的性生活是不利的。那么，如何让男人保持良好的性能力呢？
　　深蹲这个动作对于喜好健身的人士来说并不陌生，不论是还是都可以利用这种动作来身体。健身教练称，深蹲可以让人提升集中力，让肌肉能力得到强化。而对于男性来说，深蹲是否能够有效提升性能力？
　　提高性能力
　　深蹲能够有效的促进身体雄性激素的分泌，可以有效提高男性性能力。
　　增长全身肌肉
　　深蹲可以有效的增长全身肌肉，对于想要练出身体肌肉的男士们来说，负重深蹲是一个不错的运动。
　　深蹲的标准动作
　　(1)背部呈弓形。
　　(2)向前平视。
　　(3)重量落在脚后跟。
　　(4)良好深度-超过水平面以下。
　　(5)挺胸
　　初学时并不用纠结膝盖是否超过了脚尖，大腿与小腿是否形成了90&角，只要双腿张开与肩部同宽，腰背挺直，坐下去即可。练习过程中，如果觉得徒手深蹲太过轻松，那么你可以尝试负重深蹲。手持哑铃或其他重物，背部挺直，坐下去。
　　(6)徒手深蹲
　　徒手深蹲是一种简单又常见的减肥动作，在很多的健美操中都会看到。具体的动作要领是：首先自然站立，双腿分开与肩同宽。然后慢慢地屈膝下蹲。大腿与地面平行，背部始终保持挺直状态，最后慢慢起身恢复预备的姿势。一组深蹲动作做20次。
　　提高性功能怎么饮食
　　牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精。男子常食牡蛎可提高性功能及的质量。对男子遗精、虚劳乏损、等有较好的效果。
　　鹌鹑俗话说&要吃飞禽，还数鹌鹑&。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮作用。祖国医学认为，鹌鹑肉可&补五脏，益精血，温肾壮阳&男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。
　　泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。
（责任编辑：郑贵生）
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