跑步机上跑完步小腿酸痛怎么办后第二天右侧睾丸酸痛，该怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-11-22 07:17 标签： 跑完步大腿酸痛
在跑步机上跑完步后该怎么做
患者信息：女
病情描述："在跑步机上跑完步后该怎么做
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病情分析：您好，一般剧烈运动后不建议立即停下来，因为有时会引起心脏骤停的可能。建议您可以运动后适当的活动，比如下地走动5分钟左右，一般有益健康。
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病情分析：健康指导：根据您的描述，建议不要及时进行剧烈运动，平时注意饮食和生活习惯调节，避免进食油腻刺激食物，多进食蔬菜水果等维生素以及矿物质含量丰富的食物，积极参加体育锻炼，避免熬夜，合理睡眠！
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病情分析：健康指导：您好：一般跑步运动后要及时摄入补充机体缺失的水分，长期温白开水为宜，及时揉搓腿部肌肉不能立即进入注意状态，这样容易引发肌肉酸痛，抽筋等，还有可能由于剧烈运动的突然静止引发疾病，
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病情分析：健康指导：你好，运动过后可以喝点白开水或者是矿泉水，不要喝碳酸饮料或者是含酒精类的饮料，也不要立刻去吃饭，要等半个小时后再吃东西，同时也要注意不要立刻休息，要漫步或者站立一会儿再去休息。
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病情分析：健康指导：可喝点水补充丢失的水分，但不可一下喝太多，可少量多次。饮食上以清淡的食物为主，宜选择富含维生素和优质蛋白质的食物，如绿色蔬菜，水果，豆制品等，不可暴饮暴食，不挑食，不宜吃肥腻及辛辣刺激性食物，忌吸烟喝酒，每天坚持适当的运动
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Jack-桀Y女
45岁提问时间：
病情描述：女性甲亢的早期症状？
医生建议：你好：女性甲亢的早期症状有很多，而根据每位患者的不同情况，因此女性所表现的症状也是不一样的，有的女性可表现为多食、多汗、畏热、心悸等常见症状，另外也有的女性甲亢的早期症状可表现为失眠、性情不稳定等。甲亢对于女性最直接的症状就是月经失调，它可导致女性患者出现月经过少或是闭经，或是月经过多或是闭经等现象，有的女性也可表现为无排卵的现象，这样就会影响女性的生育能力。。
19岁提问时间：
病情描述：你好大阴唇上起大粉刺是什么意思，有什么方法能去掉，或是用什么药
医生建议：你好，你这种情况考虑是大阴唇有疖子，是由于局部皮肤软组织感染导致的化脓性感染，建议用红霉素软膏涂抹，注意会阴部卫生，必要时切开引流。
23岁提问时间：
病情描述：痘印，医生帮忙看下能下去不，还有这种痘痘什么引起的
医生建议：你的痘痘考虑是上火引起的，和你的饮食生活规律有关系，可以外用芦荟胶涂抹。
18岁提问时间：
病情描述：长痘，油性皮肤。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
医生建议：您好，这种情况原因很多，一般是由于内分泌旺盛引起的，和您的饮食习惯也有关系
31岁提问时间：
病情描述：尖锐湿疣，HPV54一阳性，HPV一18弱阳性，HPV一39阳性，HPV58弱阳性，宫颈活检，H在切片诊断，慢性宫颈炎，鳞状上皮增生，可见凹空细胞，符合HPV感染
医生建议：您好！根据化验结果看，您同时有hpv致癌高危型及低危型感染，而宫颈活检又没有癌前病变表现，可以先治疗尖锐湿疣，抗病毒治疗后再复查。
你可能关注病情分析：这情况还是属于剧烈活动导致出现不适的情况，加强营养多喝水较好的指导意见：平时的情况最好是避免着凉，积极休息配合按摩和补钙的情况，同时加强营养较好的，但是减少活动较好的
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包打听移动版家里买了跑步机，怕吵到楼下该怎么办？-微众圈
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家里买了跑步机，怕吵到楼下该怎么办？
摘自公众号：发布时间： 18:48:28
第一：楼上跑步机上发出的声音，为什么在楼下听起来会比较刺耳？跑步机产生的噪音主要有三方面：首先是跑步机自身产生的声音，其次是跑步过程中人体和跑带间的摩擦声音，最后是跑步时跑步机机身晃动与地面之间共振的声音。 第一种跑步机自身产生的声音，这个大家不用担心，因为在这方面国家是有强制性规定，也就是说跑步机自身产生的声音必须控制在一定范围内，这样才允许进入市场销售；第二种声音的大小涉及因素比较多，比如体重、跑步机减震好坏、跑步机马达等等；而楼下听到的跑步机噪音主要是第三种所说的共振导致。 当跑步机达到某个特定速度，振动达到某个特定频率时，整个物理系统就会产生最大振动。共振情况下，发动机的声音，以及人踩在跑步板的声音会被放大，这些声音通过地面，传到墙壁上，再传到楼下，就成了困扰楼下邻居的刺耳噪声。 第二：怎样解决家用跑步机的噪声扰民问题？1、最简单的就是把跑步机放在阳台上，阳台离生活区域远，如果产生了噪声，影响的也主要是楼下的阳台。如果放在室内，最好放在房子中心地带使用，靠墙放置的跑步机，跑步时的共振会被放大，更容易影响楼下邻居。 2、一般老社区的话，由于楼层设计及年代问题，楼层之间的隔音效果较差。这时可以在跑步机下多垫一块面积大于跑步机展开尺寸的地毯，阻隔噪声经地面传导。 3、在跑步机上跑步时最好也穿软底的跑步鞋。定期润滑跑带，跑带与跑板和其他部件的摩擦会增加噪音，建议根据说明书和使用频率定期给跑带加润滑油。 4、选跑步机，最好还是买重量大、老品牌的机子，重量大的机器比较稳，人站上去不会上下左右摇摆。如果跑步机很轻，人的脚蹬上去，机器会与地面发生摩擦和碰撞，“咚咚咚”的声音就出来了。 第三：家里锻炼建议试试“椭圆机”1、燃烧的卡路里同样多。跑步机与椭圆机对人体生理指标的影响几乎相同，但后者给人感觉更自然，更像行走。另外，它给人体压力更小，这意味着，你燃烧了热量，但发生劳损的可能性较低。 2、活动关节更轻松。椭圆机对膝盖或脚踝有问题的人而言不啻为福音。如果你因这些部位受伤而无法正常跑步，也可以借助椭圆机维持一定的运动量。 3、 对心血管的益处不打折。在椭圆机上做高强度间歇训练即可。方法如下：先选择具有挑战性的步幅和速度，持续45秒，然后减慢至相对轻松的节奏，保持45秒，如此循环往复，坚持10～15分钟。 4、惠及的身体部位更多。椭圆机通过各种扭曲和旋转动作，让后腰或腰椎获益更多，有助于加强避免背部疼痛所需的核心肌群。不仅如此，就对臀部肌肉群的刺激来说，椭圆机的力度也高出跑步机一筹。
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