运动中心率,心率110是种什么感觉

运动后心跳达到每分110次正常吗_百度知道
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运动后心跳达到每分110次正常吗
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心率超过最大心率的 85%时要休息一下.一个人的最大心率大约是220 减去年龄正常,对身体不利,很有可能是强度过大。人运动时,心率应在一个合理的范围内.如果感觉心脏要从嗓子眼儿跳出来.运动时达到最大心率的65%—85%效果最好,心率太快了.这说明心脏在超负荷运转.有心脏病的人则应控制在最大心率的55%—75%
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回答问题,赢新手礼包运动心率表GEONAUTE110测评
  经过很多年的摸索和试验表明,心率训练有着严谨的科学性。为此,还特地从台湾邮购了《心率训练法》一书,里面系统的知识,让小海绵吸的满满的。  现在很多跑友都有在室内进行体能训练,那么如何监控心率将极大的影响到体能训练的效果。一款简便低价的心率表正是为此而生,当然也可以满足操场套圈族和越野蛇精病入门的需求。一、产品信息品牌:Decathlon/迪卡侬型号:GEONAUTE&110产地:中国配件:电子表+心率带颜色:红白价格:149元(原价199)供电方式:纽扣电池购买渠道:迪卡侬天猫店二、外观  产品分为电子心率表和心率带两部分,心率表和心率带匹配使用。表盘大小适中,四个按键弹性适中,避免了误触碰。三、测试  1、手表  长按右上角的键开机,初始化需要设定日期、心率区间、闹钟等参数。记得一提的是心率区间的功能,虽然是手动调整,但是有心率区间的监测和报警功能,这一点还是很适合进行心率功率区间训练的。  开始运动,还是长按右上角按键,自动检测心率带,左上角按键常按结束退出运动。下方两个按钮可以切换显示模式,有运动时间、实时心率等。  心率的监测在使用中发现是1-2秒扫描一次,并不是太频繁,但是并不影响使用,报警方式采取蜂鸣方式,如果室外环境过于吵闹,并不容易听见。  四个键一起长按,可以关闭手表及时保存电量。  2、心率带  心率带的佩戴,按照说明书来就可以,操作比较简单,和软式心率带比起来,这款产品心率带偏硬,但是心率带弹性尚好,经过简单佩戴运动测试,总体上可以接受。  必须要说的是,心率带的使用要打水,尤其是低温不高的时候,人体表因为缺乏水分无法导电检测,运动前记得打点水,这一点说明书上有写明。三、感受  个人比较推荐入门跑步购买此款心率表,相比较99元的基础款,有两点重要功能,第一是心率区间的监测,区间训练法是经过多年试验论证过的,非常适合零基础起步的跑友,循序渐进练习;第二是背光,对于一名夜跑爱好者,背光的重要性就不用细说了。  最近非常流行20-30分钟的体能练习,但是每个锻炼的成效差距很大,这一点就是大家没有关注到心率区间的练习,即便是短时间高强度的体能训练,也是需要在合理的心率区间来进行的。四、总结  相比较动辄几千块的GPS跑步表,这款心率表只可以说是一款入门级产品。如此复古的一款心率表,并不缺乏心率计应有的功能。使用操作上也十分简单,很容易上手。相比较软式心率带可能有些偏硬,这一点可能会在长时间佩戴后皮肤出现一定的不适感。附件:心率表使用操作视频
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