疾病调理：
当前位置： >
什么是最完美的健身运动
所在栏目：
人体自然的跑动是一切身体运动的基础。
人类众多的运动技能在数万年的进化之后，留在身边的最经济、最有效、最便捷的就是走与跑。
走与跑的真谛是有氧代谢。
跑步被称为有氧代谢运动之王，它是周身的全面运动，而且可以在较短的时间内取得最大的锻炼效果。
有氧健身跑的技术要求不高，不需要专门的用具和场地，只要有平整的道路和较清洁的空气就能够进行锻炼，无论在运动场上或在马路上，甚至在田野间、树林中均可。
各人可以自己掌握跑步的速度、距离和路线。
今天，跑步已成为国内外千百万人参加的健身运动，深受人们欢迎，被人们视为最好的健身方法。
（1）健康的护&心&符
心脏是全身血液供应的总枢纽，生命的动力，也是人体易衰老的重要器官，心脏的功能正常对其他内脏器官功能有直接的影响。
跑步可使冠状动脉保持良好的血液循环，人在跑步时每一步的体力付出比平时要大许多倍，长期跑步锻炼人的冠状动脉不会因年龄而变窄，保证有足够的血液供给心肌，从而可以预防各种心脏病，保持良好的心脏功能，可称其是&心血管体操&。
（2）给身体一次&大扫除&
跑步时血液循环的速度比安静状态时快很多，大量毛细血管开放，可使许多滞留在身体里的废物和毒素被汗&冲刷清理&出体外，就像是给身体做了一次大扫除，使机体的内环境保持干净、清洁、健康。
（3）让思维更有活力
很多人会有这样的亲身体验，当学习或用脑工作较长时间后，常会感到头昏脑涨，注意力集中不起来，学习和工作效率降低，这是大脑疲劳的表现。
跑步可以调节大脑皮质的兴奋和抑制，有益提高神经系统的功能，消除脑力劳动的疲劳，预防神经衰弱。
跑步还有助于人的注意力集中，能使人的记忆力得到改善。它还能提高脑部供氧，从而改善脑功能、让思维更具活力。
（4）控制体重，预防慢性病
跑步可使体内糖原大量分解，减少脂肪存积。
这对预防冠心病、糖尿病、器石症和胆囊炎有积极作用。
最好是晚饭一小时后跑，跑得越慢越好,以不感到累为好。
当然跑完后要做些拉伸动作。一个月下来后就会瘦5～10斤。
上一篇： 下一篇：
扩展阅读：
本文地址：
[ 赵之心 ]栏目最多关注
您可能会喜欢看:条据书信推荐
Copyright ©
Rights Reserved.
备案信息：
本站所收录作品、热点评论等信息部分来源互联网，目的只是为了系统归纳学习和传递资讯
所有作品版权归原创作者所有，与本站立场无关，如不慎侵犯了你的权益，请联系我们告知，我们将做删除处理！荆州舒华力美健身器材专卖店--健身指南
设为首页 | 加入收藏
荆州舒华力美健身器材仓储销售中心地址：荆州市沙市区江津东路95号长江物流园A16（湘荆国际城对面）
手机：&nbsp（段经理）
电话：&nbsp
QQ：&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp
企业邮箱：
邮编：434000&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp
当前位置： -
共有29记录，分2页，当前页1，每页显示15条记录
Copyright&2018 荆州市舒华力美健身器材专卖店 All Rights Reserved
地址：荆州市沙市区江津东路长江物流园A-16号（湘荆国际城对面） 邮编：434000
电话： 手机： QQ：有氧代谢的速度随着肌肉有氧运动的增加而提高，因此，通过有氧的方式，可以生成更多的能量。
The speed of which aerobic metabolism happens increases with aerobic activity in muscles. Thus, more energy can be generated aerobically.
中长跑运动是增强心肺功能发展耐力的有氧代谢运动项目,持续时间长,运动强度大,易出现"极点"现象.
Medium-long run is a aerobic metabolism item of improvement heart-lung capability endurance that is keeping long time, active strength high.
经查阅：五月份发表的人类研究文章中说，细胞改善了人的有氧代谢能力，缩小（因供血不足引起的）梗塞尺寸。
Check: In human studies released in May, the cells improved patients’ aerobic capacity and shrank the size of the infarct (tissue killed by lack of blood).
拉波波特说，长距离跑步的能力主要取决于三个因素：第一个因素是有氧代谢能力，它能让优秀运动员在普通运动员中脱颖而出，它也被称为最大氧耗量。
The ability to run long distances depends mainly on three factors, Rapoport said. The major one — the one that separates casual runners from elite athletes — is aerobic capacity, also known as VO2max.
底线？有氧代谢使用二种能源，脂肪和葡萄糖。
Bottom line? Aerobic metabolism utilizes both fat and glucose as energy sources.
有氧代谢切换到无氧代谢的强度，通常，被称之为无氧门槛或者乳酸门槛。
The point at which aerobic metabolism gives way to anaerobic metabolism is commonly referred to as Anaerobic Threshold or Lactate Threshold.
线粒体：细胞的能量库和大多数有氧代谢的发生地。
Mitochondria: The power house of the cell. Location of most aerobic metabolic processes.
太极中蕴含了有氧代谢、放松以及沉思，这些据研究者报道能够促进免疫反应。
Tai Chi combines aerobic activity, relaxation and meditation, which the researchers note have been reported to boost immune responses.
两组运动员在有氧代谢能力上存在一定差异，但无氧代谢能力及代谢特点基本相似。
The two groups of athletes have difference in aerobic metabolism ability but similar in non-oxygen metabolism ability and metabolism ability.
自行车运动员的专项体能主要包括有氧代谢能力、无氧代谢能力和专项力量，以及骑行技术与有氧、无氧能力的关系等。
This ability mainly includes aerobic metabolism capacity, anaerobic metabolism capacity and special strength as well as the relation between riding skill and aerobic and anaerobic capacities.
该基因编码一个与感受氧含量有关的蛋白，可能（具有）平衡有氧代谢和无氧代谢（的作用）。
The gene codes for a protein involved in sensing oxygen levels and perhaps balancing aerobic and anaerobic metabolism.
健身跑作为一项有氧代谢运动，既能有效地增进健康，又是终身体育运动最佳的锻练项目。
As a sport with aerobic metabolism, jogging can efficiently improve the health, and at the same time it is also the optimal event of the lifetime sport.
健身跑是世界上公认的一项经济、安全、自由的有氧代谢健身方式。
Fitness running is a world-acknowledged economic, safe, free and aerobic metabolism way.
因为有氧无氧都能转换，葡萄糖也在有氧代谢时被用作能源。
Because glucose can be converted with or without oxygen it is also being utilized as an energy source during aerobic metabolism.
有氧代谢是耐力运动时的基本能量供应途径。
Aerobic metabolism system is the basic energy-supplying way in endurance movements.
平肝熄风汤能维持线粒体关键酶CCO活性，改善细胞有氧代谢，减少细胞凋亡，此可能为本方对脑出血继发性神经元损伤保护机制之一。
Maintenance of CCO activity, improvement of cell aerobic metabolism, decrease of apoptosis and protection of mitochondrial function are the neural protection mechanisms of the decoction.
随着体育必修课结束，大学生参加有氧代谢运动的人次明显减少，心肺机能水平随之显著下降。
When the required course of PE in the university is end, most of the students don't take part in aerobic metabolism exercise, and there is a marked drop in function of the heart and lungs.
微生物降解主要涉及有氧代谢和无氧代谢两大途径。
Microbial biodegradation of MTBE involves both the aerobic and anaerobic metabolism.
目的：探讨三种低氧训练模式对大鼠腓肠肌有氧代谢酶活性的影响。
Objective To study the effects of different hypoxic training on aerobic metabolic enzymes in rats' skeletal muscle.
结论：间歇性低氧 训练可以提高小鼠心肌、脑组织及股四头肌中CCO和SDH的含量，可以提高机体的有氧代谢能力，为此训练方法运用到运动训练提供科学的理论依据。
Conclusions: IHT can improve the contents of the CCO and the SDH of the mice, then the capacity of the aerobic metabolism enhances. It provides the scientific and theoretical base for P. E training.
二种毛滴虫都有厌氧代谢产能的氢化酶体，而溶组织内阿米巴具有有氧代谢的呼吸细胞器微体。
Both trichomonas had hydrogenosomes of anaerobic metabolism and energy producing. E. histolytica contained microbody of aerobic metabolic breathing organelle.
通过对急性运动大鼠红细胞2，3-二磷酸甘油酸、血气等指标进行测试，研究间歇性低氧暴露提高有氧代谢能力的可能机理。
In order to explore effects of interval hypoxic exposure(IHE) on aerobic capacity by testing of erythrocyte 2,3-diphosphoglycerate(2,3-DPG) and blood gas analysis of acute exercising rats.
目的观察豚鼠面神经失神经支配后口轮匝肌有氧代谢能力、神经递质传递及运动终板变化。
Objective The changes of aerobic metabolism , neurotransmitter transmitting and motor end plate in musculus orbicularis oris (m. oris ) of guinea pigs after denervation were observed .
另外它也参与了糖异生、磷酸戊糖途径等，它是生物体进行有氧代谢与无氧酵解的关键酶之一。
It is also involved in gluconeogenesis, pentose phosphate ways, and it is one of the key enzyme in the organisms with aerobic and anaerobic glycolysis metabolism.
安静状态下，心肌组织以有氧代谢供能为主，尤其是以血液游离脂肪酸的有氧氧化供能为主。
At rest, Myocardial metabolism is normally aerobic with blood free fatty acid and utilised as subtract for oxidation, and it also absorbs lactate.
结论：封闭负压引流创面组织氧含量较常规换药组更丰富，有氧代谢更活跃。
Conclusion:Aerobic metabolism of the wound tissue treated with VSD is active and the oxygen content is rich, which is helpful for the recovery of soft tissue defects.
研究表明，这样做将增加12个星期内你的身体的有氧代谢能力。
Studies suggest that doing so will increase your body's aerobic capacity within 12 weeks.
氧自由基是局灶性脑缺血-再灌注过程中有氧代谢、花生四烯酸代谢以及脂质过氧化的主要毒性产物，它可以造成DNA碱基损伤， 进而导致DNA单链断裂和双链断裂。
Oxygen-derived free radidicals, which are major products of aerobic and arachidonic acid metabolism, lipid peroxidation, can initiate base mutagenesis and produce single- and double-DNA strand breaks.
氧自由基是局灶性脑缺血-再灌注过程中有氧代谢、花生四烯酸代谢以及脂质过氧化的主要毒性产物，它可以造成DNA碱基损伤， 进而导致DNA单链断裂和双链断裂。
Oxygen-derived free radidicals, which are major products of aerobic and arachidonic acid metabolism, lipid peroxidation, can initiate base mutagenesis and produce single- and double-DNA strand breaks.
$firstVoiceSent
- 来自原声例句
请问您想要如何调整此模块？
感谢您的反馈，我们会尽快进行适当修改！
请问您想要如何调整此模块？
感谢您的反馈，我们会尽快进行适当修改！当前位置：体育科学题库＞
问题：  &#xe6
[填空题] 健身跑被称为（）。
几种主要有害气体特征有哪些？
依特别程序审理案件实行（）。
有氧运动最耗（），运动能够增加人体内能量的消耗。
在哪些地点作业，必须设立安全标志，白天用红旗，晚上用红灯，以便引起行人和各种车辆的注意？
法庭辩论（），调解不成的，应当及时判决。
健身跑被称为（）。
参考答案：健身跑被称为有氧代谢之王。
●&&参考解析