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　　詹姆斯哈登，一位颇具争议的球员。进攻爱&碰瓷&，防守靠眼神，经常逛夜店，勾搭他人妻，花边新闻是连绵不断。有媒体推他是联盟第一得分后卫，力压科比(未退役时)、韦德、克莱汤普森等人。但是看看火箭季后赛的表现，视乎又难以服众。不过质疑归质疑，有一点是毫无疑问的，哈登的进攻能力确实突出。不仅手段丰富，能突能投，而且具备&大心脏&，关键时刻经常上演逆转得分好戏。哈登的后撤步投篮，已成为他的得分招牌动作。下面为大家对比一下真实赛场与nba2kol里的哈登后撤步动作，分享一些游戏心得。
　　哈登后撤步一：运球后直接后撤步。通常面对防守威胁较少时使用，相对简单。nba2kol里面按投篮键d+篮筐反方向就可以出现。
　　普通后撤步
　　nba2kol后撤步
　　哈登后撤步二：进阶后撤步。此种后撤步在运球之间做出，脚步连续转换，比一般的后撤步幅度要大。nba2kol里面玩家称之为&鬼步&。当篮球在运球换手，脱离运球手时按w+a即可出现。
　　进阶后撤步
　　nba2kol&鬼步&联盟后撤步三分次数前十，哈登独占鳌头，一人堪比其余九人
联盟后撤步三分次数前十，哈登独占鳌头，一人堪比其余九人
这个赛季，詹姆斯-哈登在进攻端给人的感觉就是为所欲为，他真的是无所不能，现役最强的三威胁球员，投篮、突破、传球，或许哈登在这三个方面都不是最好的，但是，当把这三点结合起来的时候，哈登就是最强的。当哈登在三分线外持球的时候，任何防守球员都不知道他的下一个动作是要做什么，尤其是当他让人眼花缭乱的胯下运球的时候，对手根本猜不出来他到底要怎么完成这次进攻，在今天火箭队对开拓者的比赛中，开拓者队的冯莱有两次被哈登的运球算是晃倒了，然后，哈登就轻松突破进去了，冯莱被晃倒，绝对不是不努力防守，相反的，正是因为太努力防守了，他都不知道自己该怎么去应对了，哈登一个假动作，他就要跟着动，否者就会被哈登直接顶着投篮，突破或者是把球传出去。而造成哈登现在在三分线外有这么大持球威胁的主要原因还是因为哈登这个赛季进化了一个等级的后撤步三分球。詹姆斯·节奏大师·三季单打王·后撤步狂魔·肥曼巴哈登，本赛季的后撤步三分让人叹为观止。为什么这么说呢？因为本赛季大家对胡子登的印象流是空位不准，有防守反而准。然而实际上，根据NBA官方的统计，哈登本赛季没有一次三分出手是在Very tight（贴身防守）级别的，也就是说虽然有防守人，但是哈登想办法拉扯出了和防守者至少2英尺以上的距离。除了挡拆外，大部分拉扯距离的办法就是一连串眼花缭乱运球后的后撤步三分了。数据也证实，这是哈登最有效的得分手段之一，取分高效而省力，肥曼巴只需要跳起一个火柴盒的高度即可。本赛季肥曼巴的后撤步三分命中率高达53.5%，平均每场进2个左右。下面是哈登后撤步三分的热图：有意思的是，联盟平均的后撤步三分命中率也远远大于普通三分命中率（图中标位LA后面跟的数字就是联盟平均后撤步三分命中率，分别为43.2%，46.7%和41.6%，这三个区域的联盟平均三分命中率大约是35%左右）。当然，哈登比联盟平均数据下又高了5-20个百分点，非常恐怖。虽然现在胡子是联盟中后撤步三分用得最多的球员，但估计接下来几年会有越来越多有控球能力的精英射手会采用后撤步三分作为重要得分手段。以火箭为例，安德森后撤步三分6中4，保罗3中3，戈登5中2，而天天模仿胡子的阿里扎一次后撤步三分都没有，差评！火箭以外，勒布朗-詹姆斯本赛季后撤步三分15中9（赛程刚过1/4），上赛季整季才投了24个，在往前一个赛季总共投了10个。可见詹姆斯最近对这个效率很高的三分手段也开始重视并快速增加数量了。按这个趋势，詹姆斯本赛季估计也要投出50-60个开外的后撤步三分，每年涨幅超过100%！从后撤步三分这一个技术细节可以看出，随着大家对三分的重视，今后联盟的三分命中率和命中数估计会更加恐怖。补充一下本赛季三分场均命中前10球员的后撤步三分数据：哈登：23-43克莱：3-5库里：9-12科文顿：1-4罗瑞：4-7乔治：2-3戈登：2-5安德森：4-6利拉德：2-10哈里斯：0-3后面9个人的后撤步三分命中数量加起来比哈登一个人也才多进了4个球而已。
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简介: 聚焦赛场内外，享受橙色皮革带来的乐趣
作者最新文章凤凰号出品
【绝招】哈登一绝技联盟罕有敌手，但论经典后撤步他才是最牛逼！
原标题：【绝招】哈登一绝技联盟罕有敌手，但论经典后撤步他才是最牛逼！#绝招#绝招这个版块是篮球技巧教学新增的版块！这个版块将对球星的绝招进行解析教学！希望大家能够多多支持下这个版块！也多多支持下篮球技巧教学，我们一定努力将平台做的更好，为大家提供更好的服务！#来看下我们第一百三十三期的动作#对于很多年轻球迷而言提起后撤步投篮第一个想起来的总是火箭的“大胡子”哈登或者是各种射术无一不精的“萌神”库里可事实上早在他们之前就曾经有人用这一招打遍天下他就是效力于洛杉矶快船的老将曾经的凯尔特人队魂人物保罗·皮尔斯皮尔斯在初入联盟之时就被誉为“进攻百花筒”这个评价不是虚名皮尔斯在进攻端展现的天赋不是一般球员所能匹配的今天就让你老大爷展示一下他的成名绝技后撤步第一地板流你大爷还是你大爷皮大爷教你学做人进入解析时间后撤步跳投的精髓在于在进行运球的过程中向防守队员的相反或相侧的方向跨步并顺势起跳投篮用距离差来阻止防守队员的干扰而后撤脚一般都是支撑起跳脚后撤步主要是在防守紧密的情况下能让自己有更大的出手空间更能提高自己的投篮命中率从观赏方面来说动作做出来之后也非常漂亮撤出一大步后把对方的紧密防守甩出了一个很大的空间就可以把球举起做出一个很漂亮的跳投动作身体要有很大的协调性做动作要一气呵成而且动作要快这样对方才拿我们没有任何办法训练时间使用后撤步时突然的方向变化对腿部和腰腹力量都有一定的伤害平时一定要有练习一次高质量的后撤步眼前的防守人只能眼睁睁地看着你投篮！腿部力量训练腰腹力量训练连贯动作训练太实用了！快点练起来吧！往期绝招教程（轻点“文字“可阅读）第121期第122期第123期第124期第125期第126期第127期第128期第129期第130期
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篮球技巧教学&不是哈登不是库里，他才是那个把后撤步投篮用到极致的“老司机”
不是哈登不是库里，他才是那个把后撤步投篮用到极致的“老司机”
日09时18分来源：
对于很多年轻球迷而言
提起后撤步投篮
第一个想起来的总是火箭的“大胡子”哈登
或者是各种射术无一不精的“萌神”库里
可事实上，早在他们之前
就曾经有人用这一招打遍天下
他就是如今效力于洛杉矶快船的老将
曾经的凯尔特人队魂人物——保罗·皮尔斯
今天为大家带来
保罗·皮尔斯后撤步跳投教学
尽管没有干拔、后仰来得飘逸
但要真得起分来，这招绝对高效实用
保罗·皮尔斯的身体非常强壮
他经常能够在比赛中利用身体顶开防守人
然后选择用后撤步跳投终结进攻
上面GIF中的镜头
就是他效力奇才期间凭借这一招后撤步跳投
完成对亚特兰大老鹰的绝杀
练习一：举球后撤步练习
后撤步是这个动作中最关键的部分
因此必须对这个动作多加练习
练习过程中要不断增加后撤幅度
在这个练习中，
最重要的细节在于双手举球在身前
之所以要这样做
是为了保证躯干核心区域始终处于发力状态
确保在练习中不会出现左右倾斜、不平衡
在熟悉了这个练习的基本动作之后
你可以选择用弹力绳来增加后撤步的阻力
以提高后撤的力量和启动速度
练习二：阻力带后撤步运球
与上面提到的弹力绳相似
阻力带在这个训练中起到的作用
就是从腰腹核心区域开始
增加你的后撤步幅度和力量
练习三：持球对抗训练
就像皮尔斯在实战中做的一样
他之所以能够依靠后撤步制造出投篮空间
一是依靠后撤的速度和幅度，
二就是与对方对抗后创造出的时间差
在训练中，你可以让自己的同伴用防撞垫
或者作用相似的保护工具进行防守
在实战当中，
这个动作有很多需要避免的问题：
一、对抗时不要伸直手臂，避免被吹进攻犯规
二、不要抬肘过高
和第一点相似，抬肘过高也很容易被吹进攻犯规
所以一定要保证肘部在肩部以下
三、巧用“暗劲”与对方对抗
所谓“暗劲”，并非用手臂发力
而是依靠核心力量和整个身体重心的前移找对抗
四、保持低重心，便于蓄力后撤
五、对抗后控制好身体
在对抗之后，首先要保证身体的平衡性
腿部要找到合理的角度和发力点
因为只有把这些做好
才能完成后面最为重要的后撤步投篮动作
练习三：完整后撤步投篮训练
与普通情况下的投篮相比
由于投篮之前增加了一个后撤步动作
因此在投篮时应该弧度更高、力度更大
最后，还有一个相当关键的点需要指出
那就是力量对于完成这个动作的重要性
保罗·皮尔斯之所以能够经常使用这一招对付对手
主要原因就在于他强大的上肢力量
因此，如果想要用这一招在实战中大杀四方
你就必须要加强力量训练
在过去的一年中
你一定在球场上留下了无数精彩的瞬间
别藏着了，赶紧秀出来！
用最好的瞬间
来纪念你的2016詹姆斯哈登是否是现役联盟后撤步使用的最好的球员？
rt理性讨论，这里就别黑人啦放几张登哥后撤步的gif抛砖引玉啦，大家有登哥其他后撤步gif也可以拿出来
这些回帖亮了
引用4楼 @ 发表的:
我觉得哈登的欧洲步还是值得大家学习的 &
学过，扯蛋啊。。。
这和阿杜会签顶薪一样是送分题
感觉哈登的打法是最适合普通人学习的
引用29楼 @ 发表的:没有观赏性的前提下然而并没有什么乱用 哈登后撤步没观赏性？
我觉得哈登的欧洲步还是值得大家学习的 &
搬运点哈登后撤步gif
哈登的后撤步跳投简直绝了啊。
这应该没有什么疑问。哈登现在1v1能力真是历史超巨的水平。就是防守太惨了。。。
引用34楼 @ 发表的: 对啊 电费贵吧 以后就看决赛好了 前面多没意思 是挺没意思的，决赛居然看不到球星的拿手绝技，原来撤步三分只能常规赛用。
引用26楼 @ 发表的: 反正你也只看总决赛
西决也没看到
绝壁是啊。。。
是。。。。。。
其实库里的后撤步也很6666，特别是三分。。
是。。。。。。
谁能告诉我手机为什么不能上gif图？？？这里就只能让各位jr上gif来讨论了
我觉得哈登的欧洲步还是值得大家学习的 &
绝壁是啊。。。
引用4楼 @ 发表的:
我觉得哈登的欧洲步还是值得大家学习的 &
学过，扯蛋啊。。。
感觉哈登的打法是最适合普通人学习的
哈登的后撤步跳投简直绝了啊。
这和阿杜会签顶薪一样是送分题
引用6楼 @ 发表的:
学过，扯蛋啊。。。
普通人又普通人的用法啊，幅度小一点，感觉在野球场还是很好用的
虽然我看不到图，但是是啊！登哥萌萌哒
发自手机虎扑
引用4楼 @ 发表的:我觉得哈登的欧洲步还是值得大家学习的 & 欧洲步很难的
节奏不好容易受伤
这应该没有什么疑问。哈登现在1v1能力真是历史超巨的水平。就是防守太惨了。。。
詹姆斯和哈登比起来，还是哈登好一些
引用6楼 @ 发表的:
学过，扯蛋啊。。。 你非得把步子迈那么大，步子小一点+晃肩。
引用15楼 @ 发表的:詹姆斯和哈登比起来，还是哈登好一些 2个都好啊
引用14楼 @ 发表的:
其实哈登为了争取投篮空间，很多后撤步时会有一个细小的推人动作，但裁判很少会吹。
总体来说哈登后撤步的确是一绝，节奏感强，爆发力也足，行云流水
引用14楼 @ 发表的: 大兄弟真的救命啊，正愁没gif，哈哈
你把皮队扔哪去了
发自手机虎扑
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