肩膀疼痛大多不是肩周炎
核心提示：肩周炎容易被误诊，肩膀痛患者中肩周炎不足三成。专业骨科医生指出，肩关节疼痛的诱因非常多，包括肩周炎、肩袖损伤等。目前市民的健康意识中存在着误区，医生建议市民到医院检查后对症治疗。同时，夏季来临，爱美女士不要着急露肩。
　　前几天，张女士因为左肩持续疼痛，自以为患上了，便在家里自行治疗，又贴膏药又戴颈套又按摩，结果，各种折腾后，左肩的疼痛未减轻，连累得脖子僵硬右肩也隐隐作痛……
　　在家自治“肩周炎”，症状10多天没减轻　　家住芝罘区的张女士前几天经历了非常痛苦的一段历程：因为单位近期活多，有一天她坐在电脑前忙了10多个小时，结果左肩膀开始痛，仿佛左半边身子都僵化了，随后脖子也开始难受。寻思睡一觉能缓解，结果第二天早上一睁眼，左边胳膊动不了了。张女士以为自己得了肩周炎，又是按摩又贴膏药，还戴上颈套，各种折腾后，痛感虽有所缓解，但只要一坐到电脑前，一摆开双臂干活，左肩和脖子就又开始痛，严重时低头都困难。　　骨关节科专家徐强说，今年四五月，烟台的早晚温差一直很大，肩部不适的患者较以往增多。徐强说，张女士的症状很有可能就是肩周炎，但具体病因还需要到医院做诊断。许多人都习惯把肩关节疼都归结为“肩周炎”，实际上，肩关节疼痛的患者中肩周炎不足三成。相反，倒有一些是因为风寒侵袭或活动劳损造成的创伤，所以也就存在着不少误诊、误治的病例。徐强建议肩膀疼痛的市民，最好到医院进行检查和治疗，而不要在家里自我治疗，以免贻误病情，造成不可挽回的损伤。　　徐强表示，肩周炎是的简称，是一种肩关节周围软组织与关节囊发生慢性退行性病理变化的疾病，多见于50岁左右的中年人，故俗称“”，肩周炎症状类似冻结的感觉，所以又叫。肩周炎是影响中老年人健康的常见病和多发病，产生的原因与人的日常习惯和生活环境密不可分，睡姿不正确是诱因之一。　　肩周炎在肩膀疼痛病症中不足三成　　“不过，这只是狭义上的肩周炎，实际上，肩膀疼来检查的患者中，只有不足三成是这种肩周炎。大多数肩膀病症，是引起的，其次是肩峰下撞击，还有一部分肩膀疼痛是冈上肌腱钙化、盂唇损伤或者肩外因素影响，比如、局部肿瘤、神经受压引起的疼痛等。”徐强说。　　徐强说，在日常门诊中经常会见到这样一种现象：患者因肩关节疼痛，活动范围明显减少就医，尤其是抬臂困难，大多数患者认为自己患了肩周炎，但事实上这是缘于我们对肩关节疾病的认识上存在很大偏差所致。实际上真正的肩周炎发病相对较少，肩袖损伤才是肩关节疾病发病率最高的，其次是肩峰下撞击综合征。大体来讲，肩袖包绕在肩关节周围，如同我们所穿衣服的肩袖一样，故得此名。　　徐强说，肩袖损伤虽然在临床上很常见，但这个名词对于市民来说可能有些过于专业了。徐强表示，临床解剖发现，有5成老年人有肩袖损伤，但临床时不是都有症状，门诊接待的患者中也有5成是肩袖损伤。“肩袖损伤是一种十分常见的肩关节退行性病变，其发生与年龄成正比，是由于经常使用胳膊做上举等动作引发的。”日常生活哪些动作会导致肩袖损伤，徐强提醒在四方面加以注意：　　养狗的居民，会经常牵绳遛狗，而狗有时可能被外物吸引会突然转变方向奔跑而且力量很大，主人牵绳子的胳膊就会受到大力的牵引，容易导致肩袖损伤。　　乘坐公交车时需要抓着吊环站稳，碰上急刹车时力量忽然增大也会导致。　　有些上车后习惯将包放在后排的驾车一族，往后排座位放包和从后排取包时，一定要全身都转过去，而不要只是肩膀活动，否则也容易导致肩袖损伤，也就是现在俗称的“驾驶肩”。　　用电脑、打麻将、摸牌时，肩膀总是约60度左右端着，这种向前端着的姿势也容易导致肩袖损伤；在体育锻炼方面，打羽毛球、乒乓球、篮球、排球以及扔标枪、铁饼的运动员也很容易肩袖损伤。　　肩周炎颈椎病别弄混了　　在办公室常见疾病中，颈椎病和肩周炎，都排位靠前，尤其是长期伏案工作的白领人员最常见。在很多市民眼中，脖子痛、肩膀痛是颈椎病的两大特点。也有很多市民肩膀痛甚至颈脖不适时，感觉茫然：到底是得了肩周炎还是颈椎病？　　对此，徐强表示，日常门诊中，的确有不少患者将颈椎病和肩周炎视为症状相同的一种疾病。长期伏案工作者因为长时间对着电脑保持同一个姿势，容易患颈椎病。很多人将颈椎病的表现简单地归结为脖子痛、肩膀痛。徐强表示，颈椎病和肩周炎的共同点都是肩膀痛，但肩周炎合并有肩关节活动障碍，颈椎病则是胳膊活动不受影响，可能会伴有胳膊麻木。肩袖损伤和肩周炎一样都是肩膀痛，但肩袖损伤胳膊活动时大部分方向不受影响，只会在某一个方向受限。或者抬到某一个角度受到影响，但过了这个角度又会好，而肩周炎是做什么胳膊都会痛。颈椎病、肩周炎、肩袖损伤都需要谨慎区分，对症治疗。　　一般来讲，肩周炎的疼痛状态在一年半到两年左右的时间内可以自行缓解，但无法完全恢复到正常状态。市民生活中应该做一些辅助治疗，根据病情轻重，轻的注意保暖、加强功能锻炼、口服消炎镇痛药；严重的话需要局部封闭，不过这是有创治疗，不是首选，但很有效；再严重的还需要手术。　　锻炼方面，徐强建议，患者多做肩关节各个方向的活动，比如前屈伸、前转等。　　露肩别着急　　徐强提醒说，肩部不适的患者，有许多是不注意肩部保暖保养所致，像有些爱美的女孩子春夏之早早穿上夏装，有的甚至露出肩部。其实，风寒的侵袭以及急慢性劳损都容易引发肩周炎。　　空调别吹肩　　夏季来临，空调和风扇又将派上大用场。徐强提醒不要让空调或风扇直吹肩部。
　　冷风刺激而引发颈部、神经水肿，从而导致颈肩部酸痛，头颈活动受限。因此，炎炎夏季也要注意适当遮盖肩部，避免空调或风扇直吹颈肩部。中老年人尤其要注意颈肩部保暖。　　端肩别太久　　有不少肩周炎是由不良生活习惯所导致的，像长时间保持同一姿势。99%爱打麻将的人都会出现肩周不适，这是由于肩部长时间处于屈位或某些特定体位，使得颈背部肌肉总是处于紧张收缩状态，久而久之就会出现肌肉水肿、痉挛，甚至肩周炎间盘内的压力增高，最终患上肩周炎。
常见症状： 并发症状：相关检查： 推荐用药：
适应于腰痛、颈肩腕综合征、肩周...[]
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肩关节痛好发于50-70岁的中老年人，发病率约为5%。一旦肩膀“酸痛“很多人马上想到肩周炎，专家指出：“临床上，约90%的肩痛其实是肩袖损伤，不是肩周炎。两者的治疗方法完全不同，肩周炎宜动，但肩袖损伤宜静，盲目治疗，只会加重病情。”办公室久坐脖子和肩膀酸痛 2个简单动作来帮忙
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办公室久坐脖子和肩膀酸痛 2个简单动作来帮忙
　　脖子痛、肩膀疼，做几个简单的运动就好
　　症状：颈肩酸痛僵硬
　　偏方：常做“夹脖子”和“推门框”运动。
　　一天午休的时候，内科一名护士小玲来找我，手里还拿着一张X光片。刚开始以为是托熟人看病的，一问才知道是她自己有问题。
　　她的工作是专门在电脑前过医嘱，一上班就正襟危坐，对着电脑进行操作，长时间保持同一个姿势，脖子和肩膀又酸又硬。今天早上她的症状又犯了，小玲以为是自己颈椎出了毛病，于是拍了张颈椎X片，来找我帮她看看。
　　我把X光片简单看了一下，没有什么大问题。检查一下，小玲颈肩部的肌肉有多处地方压痛，肌肉也显得僵硬。我告诉小玲，她这只是颈肩部肌肉的毛病，跟颈椎骨头可没有关系，拍X片也意义不大的。
　　我给小玲做了一下颈肩部肌肉放松的按摩，几分钟后，小玲就觉得症状明显减轻。她很高兴，但又发起愁来，说她这个症状是一上班用电脑就要发作，她的班排得也很满，请假也不容易，很难有时间来找我按摩，有什么办法能在疼痛发作时，自己简单处理一下呢?我说当然有，推荐了两个方法给她。
　　第一个方法是“夹脖子”，具体操作如下：
　　第一步，身子坐直，使颈部处于正中位置，然后让颈部慢慢向正右侧的肩部侧弯，直至耳朵贴紧肩部，再用力收缩颈部及肩部的肌肉，使颈部侧面及肩部尽量夹紧，保持数秒钟，放松肌肉，再次夹紧。如此反复5次。#p#副标题#e#
　　第二步，恢复颈部正中位置，让颈部慢慢向右斜后方的肩部弯曲，直至颈部斜后方的肌肉贴紧肩部，再用力收缩颈部及肩部的肌肉，使颈部斜后方与肩部尽量夹紧，保持数秒钟，放松肌肉，再次夹紧。如此反复5次。
　　第三步，恢复颈部正中位置，让颈部慢慢向正后方弯曲，直至后脑勺贴紧脊柱，再用力收缩颈部及肩部、脊柱处的肌肉，使后脑勺处与脊柱尽量夹紧，保持数秒钟，放松肌肉，再次夹紧，如此反复5次。
　　第四步，按以上方式再让颈部向左斜后方、正左侧面的肩部做夹紧动作。
　　以上四步做完，就相当于颈部从右向左画了个半圆形一样。颈部的不适感立即就能得到明显舒缓。
　　第二个方法——推门框。它的做法比夹脖子要更简单，具体的操作方法是：站在门口，双臂展开，双手扶住门框两侧，右腿前弓，左腿后伸，成弓箭步，重心向前倾，在身体重量的协助下，双手向前推门框，此时即可感到肩部的肌肉被拉伸的感觉，保持这个姿势1分钟以上，然后休息片刻，换左腿前弓，右腿后伸的弓箭步，再推门框1分钟。做完后即可感到酸痛的肩部明显舒服多了，如仍觉不适，可再重复做数次推门框的动作。
　　护士小玲的颈肩部酸痛僵硬症状，是长时间使用电脑导致的，临床上可以称之为“电脑颈”、“电脑肩”。使用电脑时，颈部长时间处于向前弯曲的姿势，而肩部则处于长时间内收的姿势。保持这样的姿势，颈肩部的肌肉长时间保持着收缩状态，迟迟得不到有效放松，局部积累了大量代谢废物，导致颈肩部肌肉酸痛、僵硬。
　　“夹脖子”和“推门框”这两个动作，均能够起到强制性放松颈部、肩部肌肉的效果，而且通过夹紧、放松，再夹紧，再放松这样的循环，能够挤压颈肩部的血管，加速血液的流动，帮助排走局部积聚的代谢废物。只要做完上述两个动作，就能立刻感到神清气爽，本来像压了块大石头的颈肩部立即就能觉得轻松，又可以重新投入到紧张的工作中了。
　　小玲按我教的方法试了一下，果然觉得做完动作后，颈肩部就有种舒适的感觉。我又叮嘱她，首先，这两个方法最好是定时进行，一般建议在工作一小时后就停下手头上的活进行几分钟的锻炼，这样效果最理想。
　　第二，这两个方法应该长期坚持，因为可以起到锻炼颈肩部肌肉，使之变得强壮的效果，颈肩部肌肉强壮了，耐力就会增加，这样长时间在电脑前工作后，酸痛僵硬病症的发作就会明显减少了。
　　小玲按我说的做，一个月后见到她，小玲告诉我那两个方法果然好使，她每天坚持锻炼好几次，现在忙起来，即便在电脑前连续工作两三个小时，颈肩部也不觉得怎么难受。她的同事受她影响，也经常在工作间隙做做夹脖子和推门框运动，有时候两三个人还轮流排着队在办公室门口推门框。这情景虽然有点可笑，但只要身体健康，又有何妨呢。
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站久了就会感觉左边肩膀很酸痛.好像背着什...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：站久了就会感觉左边肩膀很酸痛.好像背着什么重物似的.是什么回事?
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：颈椎病、腰椎病、关节炎、脊柱炎
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：妇科疾病，月经不调，不孕不育症子宫肌瘤，宫颈糜烂
&&已帮助用户：139926
问题分析： 你好，这种情况一般的情况往往是有劳损、颈椎病等情况引起的常见的。意见建议：一般的情况往往是做拍片检查一下的。看一下具体的情况治疗的。一般的情况如外用药物、消炎止痛药物的治疗的。另外其他治疗如理疗、针灸、按摩等治疗。
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：29080
问题分析： 你好，考虑是关节炎，关节炎治疗的原则是早期诊断和尽早合理、联合用药。意见建议：常用的抗风湿病药物是非淄体抗炎药，此类药物因可抑制前列腺素的合成而迅速产生抗炎止痛作用，对解
除疼痛有较好效果，但不能改变疾病的病程。临床上常用的有盐酸氨基葡萄糖颗粒、布洛芬、青霉胺、双
氯酚酸、阿司匹林、吲哚美辛等。
职称：医生会员
专长：蜂窝组织炎,消化道出血,胃十二指肠溃疡瘢痕性幽门梗...
&&已帮助用户：209912
问题分析： 你好，目前表现考虑属于慢性劳累等会造成这样的症状，意见建议：一般临床建议及时的保养，局部热敷按摩等试试，不要劳累，很重要，就问题不大的，体质饮食，注意适当锻炼
问为什么我站的时间长了肩膀疼？
职称：医师
专长：普通外科、腹外科、外伤
&&已帮助用户：6265
病情分析： 您的这个情况是是由于您的肩部由于站立重力引起的这个情况。意见建议：多见于缺乏体育锻炼的人可以出现，建议您可以多多进行单双杠的练习是有帮助的。
问为什么我站的时间长了肩膀疼？
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专长：普通外科、腹外科、外伤
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病情分析： 您的这个情况是是由于您的肩部由于站立重力引起的这个情况。意见建议：多见于缺乏体育锻炼的人可以出现，建议您可以多多进行单双杠的练习是有帮助的。
问大夫您好，我的腰痛已有多年，现在不能搬重物，不能久...
职称：医师
专长：糖尿病
常见皮肤病
&&已帮助用户：169612
病情分析： 建议到医院做个腰椎CT，如果是腰椎间盘突出导致的，这种情况药物没有很好的治疗办法。意见建议：建议最好还是做做理疗，如针灸、推拿、牵引等。平时注意预防，注意休息，不要干太重的劳动，尤其是腰部负重的劳动
问为什么我的肩膀 整个肩膀一般重物就疼呢胸椎的左右两侧...
职称：医生会员
专长：中风，骨折术后等
&&已帮助用户：113768
病情分析： 您好，对于您所说的这个症状情况，一般是由于局部肌肉存在有劳损所致，但不能排除有肩周炎的可能。意见建议：建议可以进行针灸的方法进行治疗，对于这种症状有缓解效果。
问平时也酸胀,站久加重,抱重物更酸胀。干了4天站着的活儿...
职称：医生会员
专长：颈椎病
&&已帮助用户：62062
问题分析：你好，根据你的描述，干了4天站着的活儿，胯骨酸胀难受，还疼，还有时脚麻。意见建议：你好，目前主要还是需排除存在的腰椎间盘突出导致的下肢放射痛可能，建议你骨科就诊。
问背着女友蹲下站起很快就晕倒了？背着女友蹲下站起，起...
职称：医生会员
专长：高血压。糖尿病、心血管疾病
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病情分析： 您好，您的情况很有可能是有体位性低血压，在由低位换成高的位置是，由于血压低或者血容量不足等原因，心脏射血不能充足的到达脑部，造成脑供血不足而引起的眼前发黑、头晕和视物模糊等的情况；意见建议：建议您应该查个血压，根据您血压的情况采用适当的治疗方案；可以多吃红枣乌鸡等；适当锻炼身体；此外最好能够查个血常规看是否伴有贫血的情况，体位性低血压的患者也长伴随有贫血的情况
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请求医生帮助，患有腰椎间盘突出1年久，未治疗，想问需要怎么治疗
上肢疼痛无力是因为受椎间压迫神经根引起，可同时引起躯体两侧
好，建议避免颈部受凉、长时间低头，平时要有正确的坐姿
您好，您的这种情况为腰椎的退行性改变，需要减少腰部活动
膝盖疼痛是每一个人都会遇到这样的情况，尤其是对于一些老年人
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评价成功！健身久了肩关节疼，你知道这个是为什么吗
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健身久了肩关节疼，你知道这个是为什么吗
健身久了肩关节疼，你知道这个是为什么吗
12:19对于现在很多业余的健身人群，在刚开始锻炼的时候，身体是没有感觉的，但是训练时间长了之后，就会感觉到肩关节不舒服，尤其是肩关节里面隐隐约约的疼痛。那你想过这个是为什么吗，然后就是大多数人在做仰卧起坐的时候，也会坐的腰疼，而且还有些做硬拉，和深蹲不正确的，那么这个都是会导致腰部疼痛的。所以大家今后在训练的时候，一定要注意：1，上下肢的交替训练。在现在的健身房训练中，大多数的人都很少去锻炼腿部肌肉，一般都更多在锻炼上肢的肌肉，尤其是胸部，肩部，背部和腹部等四个部位，从而去忽略下肢的训练。从健身的角度上来分析，锻炼下肢的肌肉是更重要的，由于不锻炼下肢肌肉，那么在锻炼上肢肌肉的时候，那么就会导致肩关节过于使用从而造成一定的磨损和受伤。当在锻炼胸的时候需要肩关节的参与，锻炼背阔肌的时候也需要肩关节，三角肌的时候也需要肩关节，等等，因此这样的训练，本身就是一种不科学的训练，所以肩关节是大多数人最容易受伤的部位。2，大小强度的交替训练。如果身体长时间处于大肌肉群大强度的训练，那么就会对身体造成训练过度。肌肉的生长这个是需要足够的时间的，所以为了避免造成训练过度，那么最好是进行大小强度交替进行训练，这样无论是对于关节，还是肌肉的生长，这个否是比较好的。而且不会影响正常的训练计划。如果训练过度之后那么就会进入休息状态，从而影响自己的训练计划和效果。3，每天训练的肌肉之间，不能相互影响。比如：肱三头肌不要在胸的前一天进行锻炼，肱二头肌不要在背部的前一天进行锻炼，肩部和胸部不要挨着，三角肌后束不要放在背的前一天，竖脊肌不要放在腿的前一天，小腿不要放在大腿的前面等等，也就是说在锻炼大肌肉群的时候，不要在前一天锻炼那些协助肌群，因为这样会严重影响到大肌肉群的训练。所以这些都是需要我们在训练中去注意的。
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喜欢该文的人也喜欢肩膀痛是怎么回事 哪些原因导致肩膀痛
　　我们的肩膀是我们生活中承担压力比较大的地方了，常常会出现疼痛的情况，那么大家知道吗，呢，是什么呢，下面就让我们一起来了解一下吧。
　　肩膀痛是怎么回事
　　1.学习为什么受伤。会痛，因为你受伤了，或者你的肌肉紧张?如果你受伤了，最好采取一些止痛药，并把它放在冰上。
　　2.如果肌肉都只是紧张，然后把你的另一只手。(如果你的左肩疼，用你的右手，反之亦然。)
　　3.把你的中指和食指，以及你的拇指，并且挤压和揉搓它/它们。
　　4.如果你的背部部分的肩膀疼痛，然后做相同的。
　　5.只是做这些事情，他们应该会有帮助。仰望东西就如何按摩肩膀和东西可以有挺大的帮助。
　　肩膀痛是怎么回事
　　肩膀肌肉僵硬酸痛可说是现代的文明病。日常生活中的单纯作业、精神压力、运动不足、因驾车产生的精神疲劳等等，都是使肩膀肌肉僵硬酸痛的原因。而且长久保持同样姿势的打麻将等等更是形成肌肉僵硬酸痛的主要原因。
　　肩膀肌肉僵硬、酸痛与一般因运动而产生的肌肉疼痛不同，如果置之不理，则有慢性化的可能，如果严重的话，会焦躁、心浮、气闷，对工作提不起劲，每天生活不愉快。
　　以前所谓的&五十肩&是一个古老的疾病，现在连2、3、40岁的患者也很常见，连一一零岁的学生也有肩膀僵硬、疼痛的症状，让现代人与症状有着密切的关系。
　　肩部僵硬、疼痛，如果颈部能转动的话，即刻就能治愈，严重的话，如手腕无法上举、无法系皮带、头晕、耳鸣、恶心等等，使日常生活产生不便。如果成为慢性症的话，几乎是无法忍耐。尽管患者如此之多，但现代医学却是束手无策。
　　这是由于颈筋两侧、关节内侧的淋巴丛的淋巴停滞、淋巴管萎缩、肩膀周围的血液循环不畅、血液污浊所致。这是由于姿势不良，使得包着上腕骨的三角筋或是肩胛筋萎缩硬化。
　　血液之所以污浊是由于摄取过多酸性食物，因此最好的根本性治疗是使它和碱性食物秩平衡。在治疗肩膀肌肉僵硬、酸痛时如果吃太多酸性食物，则根本无法治愈。治疗时应该以每天有正常的生活为根本。
　　喜欢运动者很少肩膀僵硬、酸痛情形，这是由于运动使新陈代谢旺盛，即摄取大量卡路里，也能保有健康的身体。
　　治疗肩膀肌肉僵硬、酸痛的穴位及指压法
　　能治疗肩膀僵硬、酸痛的穴位有三处。一处是颈脖子左右2厘米处的&天柱&。第二处是&肩井&。第三处是肩胛骨内侧，一压即疼，使情绪好转的&膏肓&。
　　指压这三处穴道时，一面缓缓吐气一面揉6秒钟，如此重复10次，就可治愈肩膀僵硬、酸痛。
　　活动肩膀的方法
　　孩子有他们的课间操，办公室人群也应该养成隔段时间&动动筋骨&的习惯。试试以下几个动作。
　　一、手指碰肩膀，手臂呈米字形前后转动;
　　二、手臂伸直，大幅度地前后作甩肩动作;
　　三、头部保持正直，将肩膀缓缓抬起，尽量靠近耳朵，再慢慢放下，如此重复多次;
　　四、手掌扶在腰上，然后尝试倒走，也有助于锻炼腰背肌;
　　五、手扶住桌面，左右扭转腰部，然后做上下蹬腿的动作。
　　如果肩膀和腰背，已经酸疼不堪，可以用些扶他林之类的药膏，或者辣椒贴;仍旧不能缓解，应该立刻看医生，而不建议口服任何市面上号称改善颈椎问题的保健品。
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