O型腿对腰部力量训练练有什么影响

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力量训练对青少年运动技能影响的研究分析--《体育世界(学术版)》2012年04期
力量训练对青少年运动技能影响的研究分析
【摘要】：力量训练是青少年阶段素质训练的重要内容,但是对于力量训练而言,训练方式方法争取可以有效的改善青少年的身体素质,但是如果方式方法不正确,很容易引起早衰的发生,青少年阶段的运动技能的形成与力量素质的练习的关系是非常紧密的,笔者就力量训练对于青少年阶段运动技能的形成及相互制约谈谈自己的看法。
【作者单位】：
【分类号】：G808.1【正文快照】：
运动技能从本质上来讲,是外界对身体机能给与的一种刺激,而身体在接触到这种刺激之后,就需要对这种刺激做出一定的应答,所以,我们往往看到就是一个长期参加体育锻炼的人或者运动员他们在各种长期训练中使自己的运动技能水平在不断的提高,从根本上来看,各种运动技能的提高,其
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400-819-9993O型腿影响患者身心 O型腿的几个矫正方法_网易健康
O型腿影响患者身心 O型腿的几个矫正方法
矫正鞋垫外侧高、内侧低，患者在行走或者站立时，小腿受到向外旋转的力量，这种矫正治疗方法可以预防O型腿或者防止病情加重。
（原标题：O型腿对患者心理影响大 O型腿的几个矫正方法）
O型腿的发生不但影响患者的形象，对患者的心理也造成了严重的影响，那么，O型腿的危害都有哪些呢？一、对患者心理的影响：腿部的畸形不仅仅影响体型与健美，对人体健康也有损害。对人们体型的危害以及由此带来的巨大的心理压力。二、对健康的影响：对人体的健康的影响给。由于 O型腿 破坏了膝关节正常力的分布，使关节一侧所受的生物应力增大，对侧相对减少。天长日久，还会引起膝关节行走时疼痛，关节活动也受影响，进而易导致骨性膝关节炎。三、影响形体美观：身体两侧的S型曲线被破坏；大小腿都是骨骼外侧肌肉多，内侧肌肉少，这样导致下肢外轮廓线更加外移。显得胯宽，小腿特别弯；由于大腿曲线变化，从正面看，显得腿短，上下肢比例失调。O型腿的几个矫正方法介绍正夹板、绑腿方式的矫正这种方法是通过夹板和捆绑产生的压力使膝关节处的韧带进行调整，优点是操作简单，费用低，缺点为需要长期坚持治疗，并且容易损伤膝关节部位的血管、神经，造成神经坏死。仪器矫正仪器矫正是通过调节膝关节内外侧韧带治疗O型腿。优点是可以避开对膝关节部位血管、神经的损害，缺点为比正夹板、绑腿矫正治疗费用高，需要根据患者的体质和恒心定制矫正周期。鞋垫矫正矫正鞋垫外侧高、内侧低，患者在行走或者站立时，小腿受到向外旋转的力量，这种矫正治疗方法可以预防O型腿或者防止病情加重。只适用于程度轻微的患者。锻炼方法O型腿患者可以做以下动作进行治疗：直立，两脚并拢，两手扶膝，两膝向正前方的下蹲、起立，连续20-30次；弯腰，两手扶膝，向左的和向右的绕环，重复动作20-30次；下蹲，患者双手叉腰，上身保持直立，双腿张开15-20cm，脚尖略微向外，吸气时两膝靠拢慢慢下蹲并停留片刻，呼气时缓慢打开双膝，伸直站立，重复10次。相信大多数朋友都不愿意去通过手术来治疗O型腿，因为手术都是有一定的风险的，所以通过刚才大家对以上的内容的仔细阅读，大家现在都对关于O型腿的相关非手术治疗都有了一定的了解了，希望我们的介绍能给大家带来很好很有用的帮助。生活中怎样摆平O型腿？防治o型腿先从饮食入手。人的腿长得是否健美，虽与先天遗传有关，但在很大程度上取决于后天有意识的培育。多吃富含水分和纤维的新鲜蔬菜和水果，能帮助您改善双腿的线条。如果您的双腿太粗，建议应当节制饮食，不要暴饮暴食。
穿紧身裤也是防治o型腿的一个好方法。因为紧身裤能防止腿部血管扩张，并有利于腿部血液流回心脏。穿高跟鞋可造成腿部肌肉、韧带长期处于紧张收缩状态，不利于腿部血液循环。根据腿部保健的需要，穿着后跟稍高一些的斜坡状“理想鞋”最为适宜。即使是穿高跟鞋，跟高也不宜超过4厘米。适当的运动对防治o型腿也是非常有利的。比如抬高双腿，休息时把双腿抬高，有助于腿部血液回流，使腿部肌肉放松，给人带来一种轻松和舒适的感觉。做一些对腿部健美有利的运动项目如骑自行车，健美操等，但是应当避免剧烈的活动。最后是对防治o型腿非常有效的一招就是按摩。经常从脚掌至膝盖处进行按摩，能起到强壮腿部血管的作用，使腿部肌肉群获得更多的营养物质，增强腿部肌肉收缩能力。
本文来源：家庭医生在线
责任编辑：马祥晟_NJ2484
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