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　　【慢跑减肥，快跑增肌】提到跑步，很多人担心腿粗，其实慢跑是不会腿粗的，尤其隔天慢跑一次，每次一小时，一年下来你的腿会很漂亮，粗的能跑细，细的跑匀称。百米冲刺快跑增加腿部肌肉，才会让腿变粗。所以，想腿粗就快跑，想腿细就慢跑。转给你身边爱跑步的人吧！微信运动点赞有什么用 微信运动点赞怎么取消_西西软件资讯
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v6.5.4 官网最新版
类型：社交聊天大小：38.7M语言：中文 评分：9.3
运动功能出来之后，很多好友都加入了运动行列，不仅可以运动健身还可以跟好友进行pk促进锻炼，当然你也可以给好友进行点赞，微信运动点赞有什么用，微信运动点赞怎么取消，下面小编就给大家带来详细的介绍。微信运动官方最新版：微信点赞一种潮流，随着互联网的发展，微信点赞代表了当今互联网时代的一种趋势，微信点赞的作用并不一定仅仅是点赞，这是时代发展一种结果。打开微信运动公众号，选择右下角的更多，在弹出列表中选择设置点击进入设置之后，最后一项是接收朋友点赞消息，然后点击一下，使之变成关闭状态就可以了等朋友给你点赞之后，你就不会收到朋友点赞的消息了。
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推荐理由：最近快过年了，又到了微信红包发得比较密集的时间段了，但是许多人却因为手不够快而错过了不少红包，那么有
(300) 西西软件园提供微信电脑版微信下载正式版官方免费下载，微信是腾讯公司开发的一款免费语音即时聊天工具，用户可以使用微信很方便的搜索和添加附近使用微信的用户，也可以使用摇一摇和漂流瓶来寻找陌生的人交往和聊天。微信下载手机版，用户可以使用微信免费的发送消息和语音聊天内容。微信不仅仅是聊天工具，更是一种生活方式。微信，已被越来越多的人使用，并将成为未来网络营销一大利器，为了帮助你提升个人行业品牌，让更多的人...
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推荐理由：国外一种老牌的聚合聊天软件最近异常火热,它叫MirandaIM.通过安装丰富的插件可以令MirandaIM(下简称为MIM)支
(34) 微信分身版是一款第三方的微信客户端，这款客户端可以支持用户同时登录多个微信账号，对于经常需要在多个微信号之间切换的微商们来说这款软件非常实用。微信目前不仅是一款社交软件还有很多人将其作为办公的通讯软件使用，因此很多人就会存在两个微信号，一个对公的，一个对私的。经常在两个微信号之间切换非常麻烦，这里西西给大家提供的微信分身版可以让你同时登录两个微信号，这样再也不用考虑登录这个账号收不到另一个账号信息...
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推荐理由：逢年过节都是有很多的朋友喜欢发红包的，过年的时候，除了抢红包，我们还有很多事情要忙，和家人团聚，和朋
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推荐理由：很多使用iPad的用户不知道如何微信，其实微信iPhone版兼容iPad，苹果iPad平板电脑请看下边的安装方法主要功
(21) 腹黑微信又名黑客破解微信，微信在当前国内的地位是不可动摇的，如果无法外部打倒，就要从内部瓦解，当然这些都是玩笑，一群极客们在无聊至极，或心怀远大理想的情况下对微信进行了破解，可以让大家在聊天时记录下所有信息，即使对方即发即撤在你面前也是无用哒，最逆天的就是智能抢红包功能，你可以在秒的时间内进行设置，比如设秒，红包发出最多秒后就能自动被你抢到了。相关版本一开始腹黑微信只有苹果版的，后来为了照顾非水果...
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推荐理由：微信腹黑版其实就是微信的破解版，因为这个破解版可以查看撤回的消息以及自动抢红包，这款软件是由黑客团队
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推荐理由：腹黑微信电脑版是一个黑客团队进行破解后的作品，相信此举已经惹火了微信官方，所以大家要早些下载哟，以免
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(24) 微信公开课版一经推出便广受欢迎，除了官方的营销策略，更是基于微信的庞大用户群体，这款微信新功能可以帮助用户数据化管理自己的网络生活，虽然推出时间不长，但已经有不少用户刷爆朋友圈了，大家也赶快下载体验吧使用方法微信公开课版怎么用关注公众号微信公开课进去之后就能查看到。微信公开课版暂时不能在电脑上打开，只能在手机上打开，此方法仅用于手机。功能简介在微信中，只要打开微信公开课版活动链接，就可以查看您的微...
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推荐理由：2016微信公开课pro已经火热推出，当前腾讯官方已经进入营销环节，众小编一片激动，微信将会为这个网络社会带
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推荐理由：2016微信公开课pro版是微信在1月10日晚间推出的一款微信新功能，通过个应用你可以查询自己微信是哪一日注册
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名称大小下载减肥实用贴：运动前7个动作让脂肪燃烧增加50%！
越来越多的人加入到运动减肥的行列中来，但是你们可知道运动前的热身也是非常重要的，直接影响着你能瘦多少，热身运动充分调动运动系统的活力，增强肌肉弹性，避免运动过程中肌肉拉伤，并且做热身运动还能提高脂肪消耗效率。但是热身运动如果做法不对，它可能会成为一种运动负担。那么，运动前热身运动怎么做效果好？
热身方案：1、爬行
俯身，向前爬到俯卧撑的姿势，再向后爬到手指头摸到脚尖，重复10-15次。
2、手脚转身
俯身，腿弯曲成九十度，同时同一边的手臂向上伸直，眼睛望着手尖。左右两边各做一次为一组，重复10-15组。
3、拉伸弹力带
健身弹力带（如果没有弹力带的，可以找一些有弹性的绳索代替），肩膀下沉（不要耸肩），用胸肌的力量把手臂伸直，收拢，重复10-15次。
4、自重深蹲
要点：双脚打开与肩膀同宽或者稍微宽些（看你自己怎么舒服），弯曲膝盖，把臀部和身体重心往下压，感觉到身体重心压在脚板中心，而不是脚尖或者脚后跟。膝盖弯曲的方向与脚趾头的方向一致（这一点很重要，可以保护膝盖）。做10-15组。
5、手臂转圈
站直，肩膀下沉，手臂伸直，转圈，顺时针和逆时针各15次。
6、鸽子式拉伸
这个动作是用来拉伸韧带的，盘腿，身体前倾，注意做到自己的极限就好，保持15秒钟，再换腿做另一边。
7、转膝拉伸
小贴士：以上的热身方案，部分动作有结合了慢力量以及拉伸练习。根据北京体育科学研究所的一项实验研究，慢速的力量练习同样可以造成血乳酸、生长素、皮质醇等激素水平显著提高，而且在慢力量练习后进行中低强度的有氧运动，脂肪消耗速率可以增加一倍。
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今日搜狐热点愚人节，怎样骗不运动的人去运动
每年一度的愚人节，大家在前一天一定都在琢磨怎样骗人，作为喜爱运动的你一定也想趁这个时候恶搞娱乐一下。
愚人节怎样过？反正不是略过。但千万不要开那种low到不行的玩笑……像什么分手啦、表白啦、谁谁谁叫你去干嘛啦、发个恶作剧链接到某人QQ啦，千万不要让这些恶趣味带给别人烦恼，让人觉得无奈，没准娱乐不成，反被娱乐。这样会拉低你的人格魅力的。
我告诉某二货朋友：生命的真谛在于运动！然后隔天二货朋友打电话给我说：mbd,给你骗了，昨晚运动了一整晚，感觉我的生命在流失，现在连走路都腿软！
既然他不爱运动，那么他可能是一个懒人，或者是没有了解运动的好处的人，或是内向的拘谨的放不开的人，或是其他。不同的原因要用不同的方法。譬如可以向他全方位的展示运动的魅力（问这种问题，你肯定是个热爱运动的人，怎么展示根据你的特点和他的特点）勾起他的本质的运动欲望。一个人心情好的时候总会有些想法，这时你旁敲侧击一下，没准他就会和你一起去运动了，毕竟一个人高兴时会很豁达。如果他是怕丢脸不去运动，那么创造一个只有你们的空间，给他自信。
那么怎么让不运动的人去运动呢？
不管怎么样，先骗出门再说。“走，出门陪我走走（散步）。”
内心OS：但其实我们是去运动，/坏笑GO！
“先陪我跑一会，出出汗，边跑边说。”
介绍一起健身的人给朋友认识。先骗朋友参加一般的聚会。
慢慢的，在众人的逼迫之下，朋友也会加入运动的行列。
忽然抢走朋友的老婆/女朋友当作人质。你就拉着他的老婆/女朋友在前面跑，不怕朋友不跑着追过来！
靠打麻将/牌九/斗地主/拖拉机等“赌博”手段，提前说好“赌资”是跑圈，其他人通牌、准备暗语（工程貌似较大），然后一直让他输输输。
效仿微商的做法，在朋友圈拼命晒（只给他/她一人看，以免扰民），给他/她洗脑。
另外晒些和男神女神的一起运动的合照；晒运动偶遇的美景……
偷偷帮朋友报名比赛。然后对朋友说：“我帮你报名了一个月后的欢乐跑，还跟你的男/女朋友、我们所有的好朋友都说了喔！不用感谢我，跑完你可以自己跟他们炫耀！”
朋友只能硬着头皮开始运动了。
让朋友与你一起去买运动装备，并且怂恿朋友也试一下。接着，不要吝啬自己的溢美之词一发不可收拾：好看！完美！
骗他/她买下再说。有了装备，就在他/她耳边一直叨咕装备辣么好还不运动，真是鲜花X牛粪啊！逼迫其不得不运动。
骗是贬义词，但是骗人去运动是充满了正能量的！长期不运动易导致身心处于亚健康状态， 为了朋友的健康“骗”他/她去运动吧！
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