高三压力大怎么缓解很大,也很累,却反而长胖是为什么

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副主任医师压力过大也会导致肥胖,信不信由你?
很多人肯定很奇怪,明明每天累的要命,辛苦的不行,按理来说应该越忙越瘦,怎么反而是越忙越肥?这个工作压力与肥胖之间有什么秘密吗?今天我们就来揭开它。
首先,我们要了解压力到来时,我们的身体内部在干什么呢?就拿干体力活来说,身体感觉工作很多时,就会自动释放出肾上腺,肾上腺是一种压力激素,它会升高血压,增加血糖,为身体的肌肉做好准备,让你去完成各种体力工作,工作完成后,血糖也就消耗掉了,自然而然血糖就降下来了。
其次,由于现代科技的发达,很多的体力活被机械化替代,我们要做的更多的是脑力活动,比如可以在电脑前一坐就是一上午,我们的娱乐活动也被各种电视节目、手机游戏替代了,活动量相当少。而工作中带来的都是慢性精神压力,与肌肉运动几乎无关,而我们的身体遇到这种压力的时候,还是照样分泌肾上腺,升高血压,增加血糖,如果一天到晚坐在办公室,体内的这些血糖无处消耗,我们的血液中就一直处于一直高血糖状态,我们智慧的身体检查到身体血糖高时,就会增加胰岛素的分泌量,胰岛素首先就会把血糖往肌肉细胞运送,可是没有经过大量的运动,肌肉细胞消耗不了这么多的能量,剩下的能量怎么办,只好转运给脂肪细胞储存起来,长此以往,自然而然就容易发胖了。
再次,对于慢性精神压力与肥胖相联系的情况,就是饮食方面选择错误。工作忙起来时,随便一个包子馒头就打发掉,容易营养不良,而一旦工作过后,就会想好好犒劳自己一下,大鱼大肉一大桌,与其说是犒劳自己,不如说是给自己的身体找麻烦。因为我们身体不管怎么繁忙,每天所需要的蛋白质基本上的不变的,过多的摄入蛋白质,高蛋白高能量食物原本就是很难消化的,与此同时我们在精神压力很大时,植物性神经功能受到压迫,分配给消化道的血液不知,会影响食物的消化吸收,再遇上睡眠不足,更妨碍消化道细胞的更新与修复,容易造成“食物慢性过敏”,植物慢性过敏最常见的症状就是莫名其妙的发胖。
说到这里我们就知道,如果干了一天的体力活,可以用大鱼大肉慰劳一下自己,如果是干了一天的脑力活,就不要多吃油腻的食物,也要减少精白米面的比例,更要远离甜食。不然脑子没补上,反而肚子给肥肉补足了。也就是说,想要逃离压力致肥一族,那么建议选择低脂肪、高纤维的食物,减轻消化系统的负担,同时每天适量运动消耗多余的血糖。
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高中压力大,吃很多会不会胖
我有更好的答案
  一般压力大只会变瘦,所以高中生多数都是瘦子的!大学才发体了!  怎么吃都不胖和一吃就胖的人体内都有一种特殊的酶,在加上你是高中生,压力大就更不可能那么胖了,等到了大学压力小了再多吃点补品之类的,会长肉的。
采纳率:94%
来自团队:
食欲很好。胖了20斤。。。我高三的时候压力很大,小好多
很难说,因人而异,有些人喝水也会胖,有些人吃一堆也瘦。
吃多了都会胖,反正我高中胖了
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