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回答问题，赢新手礼包【大人物】潘石屹：我跑步，但我不赚跑步的钱
[摘要]望京SOHO的样板间里，潘石屹身着一身运动服，为他的健身教练tony的新书发布会“站台”。11月北京0度的天气里，潘石屹穿着短袖的运动装，变着花样地做着俯卧撑，竟然连一口大气都没喘过。潘石屹接受腾讯体育独家采访
来源：腾讯视频
撰文/徐思佳望京SOHO的样板间里，潘石屹身着一身运动服，站在一个大块头老外的身边，抻着胳膊帮他举着演讲稿，面带微笑，一站就是半个多小时。这里本是属于潘石屹的地盘，而他却选择当一个配角，为他的健身教练tony的新书发布会“站台”。大屏幕上，滚动播出的是潘石屹在SOHO广场上做俯卧撑的片段，11月的北京，寒风阵阵，0度的天气里，潘石屹穿着短袖的黑色运动装，变着花样地做着俯卧撑，竟然连一口大气都没喘过。五十岁后，他决定跑步潘石屹是个商人，但是他最出名的故事却不只发生在商场上。52岁的潘石屹，现在有三件大事儿，第一是跑步，第二是微博，第三才是赚钱。1963年，潘石屹出生在甘肃天水的潘集寨。小时候，潘石屹的父亲是“右派”，母亲常年卧病在床。为了让一家人都能活命，家里曾决定把他的一个妹妹送给别人抚养。作为长兄，潘石屹在上学之余也承担起了养家糊口的重担，那时候的潘石屹身弱多病，瘦得腰只剩下一尺七，体育好几次不及格，每天背着与自己体重相差无几的羊粪筐，在山岭与田间往返，这成了11岁的潘石屹唯一的“体育运动”。2012年，潘石屹50岁，坐拥200亿元身家，吃得好，穿得好，住得好，常常坐在舒适的沙发上，工作上也没有什么太操心的事，一切都得到的太容易。状态就是一个五十多岁的中国商人。但是，这种平庸的生活状态让潘石屹感到不安。潘石屹说，他相信村里老人常说的那句话：“种瓜得瓜种豆得豆”，得到太容易就会不珍惜，最后必然失去。少年时，那段吃苦的岁月成为了潘石屹一段美好的回忆，五十岁后，他决定行动起来，重新做一些“吃苦”的事情。于是，这位高高在上的老板在50岁时选择了跑步。潘石屹说：“我之所以选择跑步，是因为这是一个非常简单的运动，只需要一个人。就连羽毛球、乒乓球这些也需要两个人。我跑步的时候，可以自己静下心来，思考自己的事情。一边跑一边思考，自己跟自己对话。”跑步时，他连一眼手机都不会看潘石屹的健身教练叫Tony，中文名字叫倪腾。三年前，潘石屹经时任美国驻华大使骆家辉介绍，认识了明星教练Tony。Tony收“学生”有个原则，只肯教那些希望改变自己人生的学生。潘石屹回忆与Tony第一次见面的场景，当时的他身材臃肿得很，体重达到了79公斤。见面后，潘石屹就打开了话匣子，开始不停地跟Tony咨询，怎么样锻炼才能帮助自己减重，回到一个健康的身体状态。那时候，骆家辉的妻子李蒙给大家拍了一张合照，看着照片里越发臃肿的潘石屹，李蒙和身旁的老公嘟囔着：“Pan真的该减肥了。”潘石屹自己也意识到了可怕的“中年危机”正在威胁着他。潘石屹回忆：“主要是感觉到自己胖了，睡觉就打呼噜，我老婆就给我录下音来，说你打呼噜和别人不一样，好像呼吸的气上不来了，让我去做个手术，我一直没住过院，一听做手术就害怕，于是我下定决心，必须锻炼健身。”跑完巴黎马拉松后，潘石屹与妻子张欣紧紧相拥成功拜师Tony之后，潘石屹3个月瘦了8公斤。Tony给他制定的健身计划很简单，每天大概只需要一到两个小时的运动量，但在运动期间，Tony的要求十分苛刻，手机、音乐，这些东西都必须隔绝。“潘总的毅力很惊人，他是很多人的榜样。我的计划里有很多要求，运动的时候不能看手机，很多名人、企业家都做不到。但他在跑步的时候真的一眼手机都不会看。”Tony说道。跑步之后的改变让潘石屹变得越来越坚定，“开始跑起来之后，我感觉我眼前的世界都亮了，心情马上就能愉悦起来。”起初，潘石屹一次最多只能跑5到10公里，三年后，2015年的4月，潘石屹和妻子张欣在巴黎，完成了人生中的第一个马拉松。跑过巴黎马拉松的终点，潘石屹的脸上全是砂子，顾不上擦去这些体内排出的盐，老潘一把就把身边一起冲过终点的妻子张欣揽在怀里，结结实实地来了个拥抱，许久没有松开。潘大V的真实面孔潘石屹是个闲不住的人，年逾五十却依然做着各种各样的尝试，“动作”多了，争议自然也变得越来越多，关于潘老板的负面消息从来都没停过。相比起各种言论的喧嚣，微博上的“小潘”总是淡定依旧：每天记录自己跑步的路线，更新当天的PM2.5计数，和任志强两人“扯皮”。在这块不超过140字的发布框里，才能反映出潘石屹最真实的面孔。跑步、喝果蔬汁、拔火罐、和体育明星比赛俯卧撑、参加平板支撑大赛……潘石屹最让人佩服的就是，既能在繁杂浮躁的商场中优雅地生活，还能时不时出来调侃自己和现实一两句。如今的潘石屹早已经赚得盆满钵满、名震天下，一拨又一拨的记者守着老潘的微博等“新闻”，并且不厌其烦地追问他对贫穷、饥饿的回忆，一遍遍地引发他讲述童年的饥荒、创业的艰辛。但比起这些亿万富豪发家传奇的几个花絮来说，潘石屹的生活其实很“无聊”。潘石屹与骆家辉以及著名健身教练tony花样平板支撑他不抽烟、不喝酒、不吃甜食、不喝咖啡，就连应酬少得很，有空了就去公园跑步，动不动就邀请教练上门监督自己和妻子张欣的训练，检验训练成果。今年的11月，潘石屹参加了六大马拉松赛事之一的纽约马拉松，虽然这不是潘石屹第一次来到纽约。但是，能够和数万名跑友一起参加这项全球的盛会还是让他感到兴奋不已。每跑完一段，他都要四处张望，尽情地享受着道路两旁无数陌生人为他加油的声音。最终，潘石屹完成了纽约马拉松，并且比上次提升了46分钟。比赛结束后，《纽约时报》用了整版版面刊登了所有完赛选手的姓名和成绩。在整版密密麻麻的外国字母中有上万个人的名字，潘石屹一眼就找到了自己的名字，这个坐拥200亿资产的地产大佬竟然因为报纸上黄豆大小的三个字兴奋得不得了。潘石屹说：“当我的名字因跑马拉松出现在《纽约时报》上时，我很高兴很踏实。尽管字小得几乎看不见，除了我无人注意。”梦里吃肉，梦醒吃草望京SOHO的样板间，潘石屹一刀刀地切着水果，一边榨着果汁，一边笑脸盈盈地招呼着到访的宾客。“出差带着跑步鞋，出国抱着榨汁机”已经成为了潘石屹生活的常态。为了不变成大肚子的“老干部”身材，潘石屹不吃肉、不吃甜食，每天都喝蔬果汁。寡淡的饮食让潘石屹“做梦都想吃肉”，潘石屹说：“跑完马拉松每天晚上做梦都在吃肉，但白天还是以沙拉和果汁为主。”潘石屹的蔬果汁减肥法也是健身教练Tony给他的锻炼计划之一，比起骆家辉，潘石屹对蔬果汁的依赖要“严重”得多，如今，潘石屹已经变成了蔬果汁减肥法的传道士，不仅在微博里时常更新食谱，也不断地跟身边的人介绍自己的蔬果汁秘诀。Tony有个习惯，他会利用手环的计数读取各个学员每天的运动步数，定期检查他们是否按照锻炼计划执行。“现在，我已经不用去管潘总的数据了，他每天的步数都在2万步以上，果蔬汁的计划更是坚决执行。”说着，Tony还特意竖起了大拇指。“我跑步，但我不赚跑步的钱”潘石屹的夫人张欣也是跑步爱好者，两人实力相当，两口子经常在微博中大喊“跑完后好有幸福感”。王石给潘石屹和张欣的运动方式起了一个名字叫“夫妻马拉松”。事实上，张欣对跑步的痴恋绝对不亚于潘石屹，作为中国最富有的女人之一，张欣无论干什么都带着一股女强人的气场。“我什么运动都爱看，足球、网球最爱。要是我晚生30年，没准就当运动员了。”虽然没成运动员，但是张欣却一直用运动员的标准来要求自己和老公潘石屹。潘石屹只要多跑一公里，她都会鼓励老潘半天。今年的巴黎、纽约马拉松，都是潘石屹和张欣两个人一起完成的，国内的一些比赛他们甚至还会带上14岁的小儿子一起跑马拉松。潘大V每天都会用微博记录着自己的跑量，有时候还配上地图，他经常在天坛、北海公园、后海、奥森公园附近出没。他觉得一个人跑，累了比较容易放弃，就拉上一家人，现在已经组成了一个跑团，和大家一起跑，彼此可以传授一些经验。如今，搜索潘石屹，出现的相关搜索结果有“潘石屹 跑步APP”“潘石屹 榨汁机”，在潘石屹效应的影响下，各种跑步衍生产品越炒越火。但是，身为商人的潘石屹却说，自己从来没想过要赚跑步的钱。“我还没有想过在这方面投资赚钱，现在我想的就是通过自己目前的影响力，吸引越来越多的人投入到跑步大军，大家跟我们一起跑起来，这就足够了。”潘石屹不假思索地说。作为潘石屹的健身教练，也是潘石屹夫妇最好的朋友之一，Tony也有着自己的健身公司，同时还运营着自己的健身APP，但潘石屹夫妇从来没有跟他提过合作上的事儿。“我们只是好朋友，是老师和学生，他们从来没有跟我谈起过合作、投资这类，也没有表达过要做跑步产业的意愿。”对于潘石屹夫妇来说，跑步是爱好，而爱好是不能用来赚钱的。结语：为了给Tony的新书宣传，潘石屹和骆家辉穿着运动服在自己的地盘——望京SOHO的大厅、会议室、茶水间等各个角落录制俯卧撑的视频。录制时正逢工作日，SOHO里的员工不停从潘石屹的身旁经过，有人惊讶，有人偷笑，有人驻足围观，就只有潘石屹一脸的不在意，甚至热情地招呼一个陌生的小姑娘，让她坐在自己的身上，驮着她完成高难度的俯卧撑动作。这时的潘石屹，不再只是高高在上的老板。
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万科前副总裁毛大庆
我为什么开始跑步，郁亮语录，“管不好自己的体重，没法管好自己的人生”。〖〗
我跑了两年，教练田同生，跑步确实给我带来了一个非常不同的人生的力量，我可以跟你们说，今天可以不让我在万科干工程，但是没人可以不让我跑马拉松，已经贻害到我这个程度了。
两年多前得了抑郁症，这个恐怕是大家不太清楚的，我这种性格，恐怕不太像是得抑郁症的。崔永元看上去也不太像是得抑郁症的，还专门和他交流过，找过大夫，医生说的种种，确实得了抑郁症，还不那么轻。
给我开了一口袋的药，看着那些药写的功能，都挺吓人的，都是幻觉呀、恍惚啊什么功能。这些药，我将吃没吃的时候，认识了田老师，田老师就忽悠我，开始跑步。
田老师和万科缘分很久，从王石爬山开始。我知道田老师名字很久，但是没见过这个人，第一次见，介绍说这是管理咨询顾问，这是跑马拉松的老同志，开始说管理咨询顾问，没当回事，一说跑马拉松的，我吓坏了，心说跟我没啥关系。说明/
说是给我们讲跑步，从来没想过要跑步，该上那讲那讲去，把他弄来干嘛。田老师已经进来了，在办公室门口，我就一抱拳，失敬失敬！那会儿跟我没啥关系，正抑郁呢。
后来郁亮逼着我们跑，不跑不行啊，总经理不跑，别人会有意见。万科形式主义的厉害，总裁要跑，谁敢不跑，组织大家跑，别笑形式主义，形式主义带来许多好的东西。
我就得带着去跑去，我这也跑不动啊，就为了应景，找几个小孩，陪着总裁跑，我这不能跑啊，他们一跑，我就躲厕所里了，等他们跑回来，我再溜出来。
一来二去，就觉得这事儿，想办法也躲不开，田老师就说，这跑步你跑跑试试，我这中学跑步就不及格，还跑步呢。我烦那，天天跑项目，喝大酒，拿地。说明/开始也是被田老师拽着，跑奥森。
现在跟大家谈这件事情，关键是什么呢，人很多时候不太认识自己，人也看不见自己另外存在的很多面，很多时候沉浸在一个非常窄的事情里面，关于公司啊、奖金啊、拿地啊、房地产啊、政府调控啊，这么些乱七八糟的事情。
当我跑了步之后，这些感觉，一下都没了，现在我想这些事情的时候，感觉很轻松。
我体会到了，为什么万科突然之间一万八千多人长跑，万科总共三万八九千人，跑完全程马拉松的两百七十多人，按次算，已经过千次了。这个事情就在过去短短两年里发生的，改变之快是让人无从想象的。
这么多人跑完马拉松，怎么想象，毛大庆这人中学体育都不及格，现在狂热的马拉松爱好者，到处传销似的宣传马拉松。我现在坐着飞机到腾讯上课，讲马拉松。《》
现在我外面的地产班讲课都不去，后来我跟他们说，讲马拉松我立刻就去，讲课费都不要，只要多几个人跑，我一定去讲去，什么时候都行。
我觉得这个事情从这说起，从企业的变革、公司的变化、内心的变化，确实这个长跑的影响，给我的人生一个巨大的转折，这个耐克有一句非常有影响力的话“跑了，才懂”，这不跑步的人，我给你讲这些话，你听不懂，这说的什么呀，跑步多枯燥的事情，疯了吧。
前天鸿坤的董事长赵总跟我聊跑步，这跑步多枯燥啊，四十多公里。我说，一点也不，四十多公里这个过程中，我没一分钟是枯燥的，身体不断有各种各样的感觉，脑子里不断有各种各样的反应，人这种四十公里的抗争，真是太好玩了，绝对是一场最大的故事。
我一个多月以后，就开始产生要跑的欲望，冯仑那次对我说，“人什么事能触动你真正的变化，就是把它变成随身携带的需要”，随身携带的需要，确实能让人有无穷的动力，随身携带的需要，得是正能量，别弄成负的。比如说性，就是随身携带的需要，多好啊，我们都需要，搁在薛蛮子那，就成负能量了，就出事。
我们很多员工，喝大酒是随身携带的需要，跟政府喝大酒，交流只有喝大酒，现在我们这楼里，随身携带的需要，就是跑步。版权这些条件，我觉得可以对企业组织产生各种各样的文化和变化。我们现在这个状态，就有点类似信仰。
我们现在宣传跑步，就到了建立人的人生性格这个境界。所以我经常说，如果没有信仰，把跑步当成信仰。
马拉松是一件可以持续干的事情，不是羽毛球、高尔夫球可以取代的，马拉松是个哲学性的东西，所以我经常说，爱上这个运动，某种程度上是一种信仰，这种信仰确实是一种随身携带的需要。
我曾经是个狂热的冬泳爱好者，08年奥运会那一年，我还能在玉渊潭刨个坑，游上一小会。喝点二锅头，噗通这边跳下去，忍着剧痛，那边游上来，过一会还能下去呢。原文/
到了万科，第一年永远是喝大酒，他们约我去冬泳，没功夫去，喝完了游，没法游。一年没去，第二年，下定决心去冬泳，发现，下不去了。
身体啊，心理啊，看着这冰，就下不去，我非常痛苦的告别坚持了十多年的运动，特别自豪的冬泳，我下不去了。
接着就各种各样的病就上来了，脂肪肝啊、尿酸高啊，都到糖尿病的边缘了，但是酒量剧增，我喝过最大的杯子，装上一瓶红酒，干三杯，我一下喝三瓶，各位谁干过这事儿。
我跟某一号省长，他说干三杯，谁知道杯子和杯子长的还不一样呢，喝完了到第二天早上苏醒过来，同事跟我说，那杯子一次装三听可乐，一杯一瓶红酒，我说什么啊？
然后整个人活的昏天黑地，各项内分泌都不正常，突然间步入糖尿病的行列了，我这么瘦的人，中度脂肪肝，我说这辈子就这么结束了，就过着这样的生活，一个礼拜喝四场，抬回来三次，几次拿轮椅推回去。
然后，他们去登山，拉练，我根本适应不了高原，一呆五天，自己搭帐篷，在格兰丹东冰川附近住，走路就直接八字，打晃。
郁亮带我去长江源，就在前方两百米，那就是长江第一滴水，过去我们照张相，我说不去，走不动。他说，“你这一辈子来一次，不去你后悔”，我说不去，这眼冒金星。就这样几次放弃了“菜鸟”队的培训。
我非常感谢田老师，在跑步这个事情上，给了我健康的身体，第二次生命。一直觉得极限与我没什么关系，运动与我没什么关系，万没想到，我也能挑战极限。现在不能说视马拉松为坦途吧，不当个什么大的问题。
在跑了好多次之后，人发生了很大变化，这是个超越体育精神的，心灵的净化，人到了一定时候要问问，能不能征服自己，比征服外部，征服他人，征服世界，征服对手，来的还要难。
人一定要找找这样的事情，能不能征服自己。郁亮大家都知道，那是个什么体育都不参加的，胖的要命，像个佛一样，广东的大肚子老板，现在你看他的样子，是一个运动明星。
人能不能改造自己，下午你们会谈很多，改造企业，股权激励，人总是认为自己没什么好改造的，要改造别人，尤其是当了领导以后，要改造机制，改这改那。谁也没想，我自己能不能被改造，有多少可以改造。
还有怎么看待各种人生的问题，跑步都会给你答案，42.195公里里面，什么答案都有，关于竞争的问题，关于怎么看待快与慢的问题，关于撞墙走不下去的问题，职业疲劳的问题，关于相对竞争力的问题，关于如何找准自己位置的问题，关于如何笑到最后的问题等等，跑步都能给你答案。
再没有哪种运动，能给你这么多的答案，一个漫长的42公里的过程。
很多人在问我，你跑步的时候在想什么，我回来想想，好像什么都没想，确实什么都没想，就是关注呼吸、节奏，每次马拉松都有一段最舒服的时候，就像一头鹿在奔跑，周围的风景都不重要，你是主角，一种非常美妙的享受。
我想了什么，哈哈，我这回去收拾谁、这两栋楼没卖掉、公司怎么弄、明天还要买两块地，告诉你，什么都想不了，跑步最大的快乐就是把自己放空。一个人要强迫放空自己，很困难，不如跑马拉松去，跑完马拉松，就彻底放空了，每次跑完马拉松，啥都忘记了。
公司里一堆破事都忘记了，走的时候一堆烦恼，回来的时候，一堆快乐，坐在这看谁都挺顺眼的，大家都好商量。
说点跑步这个事儿，怎么能爱上这个跑步。我不像田老师那么专业，说点草根的话。
第一个，人人都能跑步，谁都可以跑马拉松，这是个人人都能挑战自己的极限，我在美国看到很多残疾人跑，两条腿都没有的人跑马拉松。
第二，怎么能跑得了呢，这是个问题。田老师当时跟我讲，要想跑马拉松，你要学会慢跑。我发现我们都不会慢跑，田老师在我们这个跑步群里面，绝对不是跑的快的。
怎么能跑的长呢，首先要学会跑的慢，这是我学会的一个管理经验，我们经常想快，经常想超过谁，想半路超车。
王石在万科，一个非常重要的经营理念，就是让万科慢，王石这么说的，就一直没让万科快过，从我跟他认识，二十年前，到我来万科五年，我就没听说他要万科快，什么每年一千亿什么的，他永远在公司里减指标。
因为万科的这种慢，所以有了历次的快，其实也不是常规意义的快，更觉得是走的长。我们经常是不懂如何慢下来，不懂慢才能跑的长。
田老师一开始经常告诉我“你要慢，慢才能跑的长”，这里面有最基本的生理原理。估计你们大多数人，二百米现在都跑不了，我一次跑五百米，第二次就能跑两公里，为什么呢，因为学会了慢。
刚开始跑，我们其实用的是身体中的一种酶，这种酶供应能量，只能管一小段的时间，很快就烧没了。
一开始跑的飞快，这种酶几百米就烧没了，然后就很难受。我们身体里另外一种激素，叫内啡肽，要达到一定的时间，才会分泌。酶用完了，内啡肽又没分泌，如果你的黑色窗口期很长，那是无法长跑的。
不懂这个道理的人，跑几次就会没信心，怎么长跑呢，五百米都跑不下来。一定要慢到自己很舒服，开始追求的就是长久的跑下去。
接下来，跑步的技巧，跑步双脚离地，要慢不要太高，跑的长了，慢慢的悟出动作。人跑步要坚持到三公里，由于运动内啡肽的分泌至少要二十分钟，如果坚持不到这个，那就跑不了下面。
我就发现，原来三公里到五公里是一个门槛，然后很快就到了十公里。我不记得怎么到的十公里，我记得很艰难的到了五公里，大约两个月的时间，然后身体就开始发生了变化，突然觉得一下快乐了许多，精神也好了很多，中午也不困了。
这抑郁症最大的问题就是失眠，一晚上只能睡两个小时，抑郁症三分之二的药是安眠，我这跑步后，晚上一开始可以睡四五个小时，后来就睡的很香。关键是很兴奋，身体特好，这样就开始跑步有激情，因为人跑的很舒服了。
郁亮说了一句话，“从来没有不快乐而能够坚持的事情”，所以不要讲坚持跑步，你说坚持跑步，这话扯淡。
你说田老师天天跑步，那天38°他女儿发了个照片过来，看这老头跑步多可怜啊，为什么非要去TNF100（注释：5月中旬的TNF百公里越野），如果一个人他不快乐，做这事，他岂不是疯了。
快乐才能坚持，十年八年。企业管理，如果我们不能感觉到快乐，经营企业是个很煎熬的事情。
我今天在看郁亮、王石这些人，事实上，如果我不快乐，他们更不快乐。你想想他们可能比我更快乐吗，我管一个北京万科就很不快乐，他管个千亿多的公司，那得烦死，今天这里出事，明天哪里政府找他了，哪里报纸负面了，怎么可能快乐呢。
不跑就出局，召集爱跑步的你，加入我们的大家庭。
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