贫血头晕眼花怎么办 跑步过后头晕怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-11-17 19:25 标签： 贫血头晕怎么办
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跑后眩晕或由于身体缺铁 多吃菠菜克服贫血症
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美国运动学专家罗伯茨表示，补水过少加上饮食中铁元素的缺失，可能是伊芙琳跑后头晕的主要原因。缺铁会导致贫血，大脑供血不足，自然会出现头晕。通过多食用菠菜有助于克服贫血症。
网易体育8月5日报道：一位名叫伊芙琳的女性跑者向《跑者世界》反映自己的跑后身体状况：4.8公里和骑自行车11.5公里之后，晚上回家就感到头晕，感觉房间在旋转。甚至第二天醒来的时候，还有的情况。伊芙琳透露自己，每天摄入的卡路里为。美国运动学专家威廉·罗伯茨表示，伊芙琳的卡路里摄入量对于大部分运动的人来说是无法满足最低需求的，这种做法带来的坏处可能比好处要多。而且，可能会导致生理失衡，骨密度也处于风险之中。
随着年龄的增长，骨密度过低会使应力性骨折和髂骨骨折的概率增大，这两种骨折对于长跑的人来说都是非常不利的。罗伯茨表示，补水过少加上饮食中铁元素的缺失，可能是伊芙琳跑后头晕的主要原因。缺铁会导致，大脑供血不足，自然会出现头晕。通过多食用菠菜有助于克服贫血症。罗伯茨分析说，伊芙琳也可能患有良性位置性眩晕症。这是一种常见的周围性前庭疾病，主要是由于头部快速运动而诱发眩晕，常反复发作。究其原因，当内耳的半规管受到堵塞，加上体内的血液流场受到干扰，症状就会产生。流场能够让人体保持空间感，当它受到干扰时，大脑就会出现眩晕。罗伯茨表示，不管是由于缺铁，还是患有良性位置性眩晕症，如果多次出现眩晕的症状，最好的办法就是立即看医生，通过饮食调节或者治疗，都可以轻松解决眩晕的症状。
本文来源：网易体育
作者：义君
责任编辑：王晓易_NE0011
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分享至好友和朋友圈我怎么在跑步之后，感觉头晕晕乎乎的？
我怎么在跑步之后，感觉头晕晕乎乎的？
我跑完步之后，会觉得晕晕呼呼的，说明了什么？
医院出诊医生
擅长：三叉神经痛、头痛等神经科疾病
擅长：帕金森、脑萎缩等各类神经科疾病
擅长：面瘫、脑瘫、帕金森等神经科疾病
共6条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：主管护师
专长：心肌梗死
&&已帮助用户：30627
指导意见：你好，你的情况可能是由于气血不足，贫血等引起的。建议你服用东阿牌复方阿胶浆调理一段时间，均衡营养，适量运动，避免过度劳累。
职称：护师
专长：糖尿病周围神经病变
&&已帮助用户：1732
指导意见：你好！运动后大脑缺氧，缺血就会晕。慢跑，做有氧运动。祝你身体健康！
职称：医师
专长：溃疡性结肠炎,急性胃炎,慢性胃炎
&&已帮助用户：17624
指导意见：这种情况考虑运动量过大导致脑部缺血缺氧导致，建议你适当运动，去医院排除心脑血管疾病请对我的回复给予评价谢谢。
职称：主治医师
专长：胃、十二指肠溃疡,老年消化性溃疡,胆石病
&&已帮助用户：6451
指导意见：你好。根据您的描述，这是一种正常情况，是由于跑步时过度通气，心率增快，突然停下时造成的正常反应。这种情况不需要特殊的治疗，不会对身体健康造成影响，平时跑完步之后可以缓慢停下，或者是慢走，就会逐渐缓解，如果我的回答对您有所帮助，麻烦对我的服务进行评价。
职称：护士
专长：脑血管病
&&已帮助用户：1164
指导意见：你好，是由于剧烈运动后大脑短暂缺血缺氧引起的供血不足。休息一会就会好的。
职称：三级营养师
专长：青少年营养保健,肥胖人群营养调理，婴幼儿营养保健
&&已帮助用户：63695
健康指导：对于经常头晕不适的情况，可以补充一些蔬菜水果类的食物，对于一些比较油腻的食物不建议补充，可以经常按摩自己的头部和颈椎，可以有一定的作用起到调节头晕不适的情况的作用。
问头晕头眩瞌睡多
职称：医师
&&已帮助用户：7572
你好朋友，你的情况考虑是精神压力大引起的，建议注意自我调节。
问在跑步机上跑完步为什么会有头晕想...
职称：医生会员
专长：风湿骨病、腰腿疾病
&&已帮助用户：123888
病情分析： 你好，你所说的情况，可能是由于较为疲劳的情况或由于室内空气不好的情况引起的。意见建议：此种情况往往是建议适当的户外活动。室内空气要好的。如果总是这样的话，往往是建议不要在跑步机上跑步的。
问跑完步后头晕
职称：医师
专长：高血压、心脑血管病
&&已帮助用户：355977
病情分析： 头晕可能是感冒,颈椎病,贫血,美尼尔氏综合征,心律失常,休息的时间和质量不好,都是可能导致的,需要找到原因,针对性的治疗才行.意见建议：另外注意腔隙性脑梗塞,高血压,都有可能的啊.检查清楚再说.
问在跑步机上跑完步头晕，恶心
职称：医师
&&已帮助用户：0
您好，　头晕只是症状，　原因很多，建议你去医院检查，　确诊病因才能有效治疗
问在跑步机上跑完步头晕
职称：医师
专长：内科，尤其擅长上呼吸道感染
&&已帮助用户：2428
您好，你的头晕原因应该是休息不好，精神紧张，引起头晕现象.注意多休息，保证充足的睡眠你的情况就会好，必要的话需要您去医院检查下。
问头晕晕的，迷糊，，
职称：医生会员
专长：慢性胃炎,习惯性便秘,胃肠疾病
&&已帮助用户：22311
问题分析：这种情况可见于休息不好、气血亏虚、血糖血压异常、颈椎病、脑供血不足等疾病导致意见建议：.建议到医院内科就诊做一下相关检查，明确诊断后对症治疗，可服用尼莫地平 、西比灵 、脑灵素、 丹参。低脂饮食，避免长期保持一个姿势工作和学习，
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跑步时头晕怎么办
跑步时成为困扰我们很多人的一个大问题，这可能是由于我们自身出现了低血糖的问题导致的，日常多吃一些肉蛋奶的食物可以帮助我们达到非常不错的治愈效果，同时在跑步的时候也一定要规律的控制自身的呼吸，详细的为大家普及一下跑步时头晕怎么办吧。
加强全面身体锻炼。 许多例子说明，不少人出现头晕等症状常与体弱、全面身体锻炼不足有关。所以加强身体的全面锻炼，是预防的重要因素。
作好准备活动和整理运动。 准备活动作得充分，可避免激烈运动带来的头晕、等现象。整理运动做好后，可避免因突然停止而发生的这种症状。
保证供给机体足够的热量。在进行长时间运动或比赛前，应服用足够的含糖仪器避免因热量不足引起的头昏、头晕等症状。
及时发现和治疗过度疲劳。
预防运动性首先要加强营养，保证有充足的和铁质的供应。其次，参加体育锻炼时应循序渐进，尽量不超越自身的生理负荷。第三，在运动前后适当补充一些抗氧化剂，如维生素C和E，能够增强红细胞抗氧能力。最后，一旦出现了运动性贫血的症状，应及时减少运动量，并补充蛋白质和适量的铁剂、和维生素B12等造血原料，症状就会很快减轻甚至消失
大家都可以采用以上介绍的跑步时头晕怎么办的方法来进行治疗，同时日常一定要适当的增加一些有氧健身锻炼，才能够帮助我们更好的提高自身的身体素质，对于降低我们自身出现跑步时头晕的情况也是非常有帮助的。
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