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编辑：向雯
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美美去健身 5步搞定健身房清爽邂逅妆
美美去健身 5步搞定健身房清爽邂逅妆
当我们看电视剧时总会嘲笑里面的女生居然在健身房还化着妆，可事实上，是我们幼稚了！健身房毕竟也是公共场所，对于单身女孩儿来讲，也自然有着不少社交机会。我们都期待完美邂逅，可是素面朝天、肤色暗沉真的还能有什么邂逅吗？今天，就让我们摒弃之前的各种成见，好好学习一下清爽干净有活力的健身房妆容。美美去健身，5步就搞定！&nbsp&nbsp
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经营性网站备案信息&p&在大街上，经常看到背影杀手，对方一回头~~心碎了，苍蝇腿啊，扎心了，眉毛啊，又黑又浓，看起来凶凶的。&/p&&p&要么就是穿得美美哒，扫到脸上时“妆好浓啊，粉好厚啊”。真想上去劝一句“妹砸，你这妆太过了吧”。&/p&&p&&br&&/p&&p&我很理解很多女孩子刚开始学化妆时，热情高涨，恨不得把所有觉得美的单品都堆到脸上。可是很多时候，&/p&&p&你以为是这样的↓↓ &/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-bdd38a48baccc9_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&343& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-bdd38a48baccc9_r.jpg&&&/figure&&p&出来却是这样滴↓↓ &/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-49f4edf6b74b12f1ed7c6eaa0c3dee84_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&575& data-rawheight=&377& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&575& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-49f4edf6b74b12f1ed7c6eaa0c3dee84_r.jpg&&&/figure&&p&化妆本是锦上添花，结果却妆多错多，这就矫枉过正了。&/p&&p&手法不对，好的化妆品也会有「买家秀」和「卖家秀」的区别。&/p&&p&&br&&/p&&p&我也是从「妆一直化不好」到现在时不时会被问道“你化妆了吗，怎么皮肤看起来那么好？你涂了什么？”&/p&&p&本人属于干至混合性的肌肤，瑕疵不多，有黑眼圈、眼周小雀斑，眉毛较浓，唇色不浅。平时自己会定期修一下眉，做皮肤保养和唇部护理，有了这些基础，上妆的时候就省事很多。日常化妆的频率不算高，一半一半吧，主要看心情和时间，妆容更倾向于伪素颜的裸妆。&/p&&p&&br&&/p&&p&先来几发素颜女神养养眼。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-c0aa260aa419c93619b22_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1835& data-rawheight=&660& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1835& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-c0aa260aa419c93619b22_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&无妆感都有什么特点：&/p&&ul&&li&底妆轻薄通透，肤色均匀，直男看了直呼「皮肤好好」。&/li&&li&眉毛有形，温柔不凌厉。&/li&&li&眼妆干净简洁，灵动有神。&/li&&li&嘴唇水润，带有自然的粉嫩感，不失气色。&/li&&/ul&&p&一句话总结就是「看起来忒舒服了」。&/p&&p&&br&&/p&&p&直接影响到整体妆效的主要有3点：&/p&&p&①肤质条件&/p&&p&②化妆产品&/p&&p&③上妆手法/技巧&/p&&p&后面两点都是以「肤质条件」为基础的。&/p&&p&「肤质条件」这里就不说了，这不是一下子能帮你解决的问题。（有兴趣的可以戳这里&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&《日常生活中你有哪些能让皮肤变好的小习惯?》&/a&）&/p&&p&这里围绕②③点说说。&/p&&p&&br&&/p&&p&————此处省略几千字，跳过护肤、防晒————&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&底妆&/b&&/h2&&p&无妆感第一大基础，选一款&b&轻薄型（粉质少）、延展性好&/b&的粉底。&/p&&p&举个栗子：&/p&&blockquote&干性肌：Bobbi Brown虫草、阿玛尼小滴管&br&油性肌：NARS裸光、RMK丝薄、YSL墨水（羽毛）、兰蔻奇迹&br&混合肌：MAC小奶瓶、Make Up Forever 水粉霜&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&我个人用的是MUF水粉霜，最大的特点就是薄薄的水水的，涂起来麻溜麻溜的，很贴皮，抗暗沉效果也可以。持妆力还好，到中午（8点-12点）T区有轻微的油性脱妆迹象，不出油的地方妆面还是很好的，不补妆的话到7点就融妆了，不至于脱得很惨，只是会泛油。遮瑕力基本可以忽略，遮个两三成吧。妆效就是比较“裸”，会提亮肤色。&/p&&p&&br&&/p&&p&下面的内容以问答的形式展开，这样思路会清晰一点。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&问题A：遮瑕和无妆感如何实现？&/b&（回答题主的问题）&/p&&p&遮瑕和无妆感看似很矛盾的东西，粉底轻薄，意味着遮瑕力不会很高。的确，不存在这两者都做到极致的粉底，只能说达到一个平衡。&/p&&p&不要一上来就用遮瑕力强的粉底，那样妆感也上来了。&b&先用轻薄型的粉底，再局部用遮瑕产品&/b&。&/p&&p&如果是大面积且明显的瑕疵，就不要苛求完美无瑕了，再说裸妆≠完美无暇，相反露点小瑕疵才不会丧失自然感。&/p&&p&（我是非常不爱遮痘痘的。有脓的痘痘更要露出来，治疗才是王道。）&/p&&p&遮瑕时一定要把边缘线隐掉，这一块那一块的看得真的很不爽，你又不是在打补丁。痘印、斑点好解决，咋们来说说怎么遮黑眼圈吧。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-c858a465e5a9db8af423c37b98dbaae0_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&342& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&342&&&/figure&&p&1、画个倒三角，再用手指拍开。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-71bf7ecec2e0deed2e6ad6_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&279& data-rawheight=&273& class=&content_image& width=&279&&&/figure&&p&2、如果是黑眼圈比较重的，这么来：上遮瑕盘，用比肤色深的①色（或橘色调的，有人会用口红）在下眼睑画个“C”（如右脸颊），拍开，再用贴近肤色的颜色画个“V”，拍开。&/p&&p&我用的是马车遮瑕盘，感觉比ipsa的还要润一点，比canmake的就润很多了。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&问题B：怎么避免假面感、刷墙白（死白）。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-33c81de669db639f8645_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&936& data-rawheight=&476& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&936& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-33c81de669db639f8645_r.jpg&&&/figure&&p&大学时很喜欢把自己的脸抹很白，不够白还往粉底液里加点珍珠粉，认知里白=颜值。后来只要我一化妆，室友就打趣“你又涂面粉啦”，我才从坑里跳出来。&/p&&p&白一点，再白一点，就成面具脸了。粉底最最最主要的作用是&b&让肤色均匀，看起来干净&/b&，额外带点小小的遮瑕作用，而不是让你变白的。如果就是想要白白白，也得豪爽地把脖子也抹了。&br&&br&粉底太白，除了认知上的错误，还有一个原因就是色号选错。&/p&&p&有条件最好去专柜试：&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-a3d740fb20fc1c07f3952a4_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&474& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-a3d740fb20fc1c07f3952a4_r.jpg&&&/figure&&p&1、涂在&b&脸和脖子交界&/b&的地方（避免脸和脖子分家）。&br&2、选&b&几种&/b&与肤色相近的色号来对比（一个个试你会犯晕，觉得每个都合适）。&br&3、远离商场镁光灯，跑到&b&自然光线&/b&下去瞧（防止买到太白的）。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&问题C：为啥人家画出来的是自然光泽的水光肌，你画出来的是油光泛滥的油光肌？&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-58b99aae5398845fcdb3f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&660& data-rawheight=&453& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&660& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-58b99aae5398845fcdb3f_r.jpg&&&/figure&&p&首先水光肌并不是适合每个人，&b&油皮只适合哑光肌&/b&。&br&&/p&&p&以前会将提亮液混在粉底里用，经常出现灾难：显脸大，像猪油糊脸，量控制不好duang duang变成行走的灯泡，妆容瞬间变廉价。一度弃用。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-63c6b43d0bd268a3e8dffd0ed678bd77_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&224& data-rawheight=&224& class=&content_image& width=&224&&&/figure&&p&后经朋友点拨才找到正确路子：&b&提亮要有重点，而且用一点点就好了&/b&。用手指沾提亮液（高光粉或微闪的亮色细细细珠光眼影）点在额头、苹果肌，再轻轻拍开就有很自然的光泽了，低调的小心机啊。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&问题D：粉底上不均匀，有刷痕怎么解决？&/b&&/p&&p&轻薄型粉底，这类问题一般不会碰到。延展性好，用手就能顺利抹开了，没必要教条化非得用化妆工具。&/p&&p&如果你不想弄脏手或者手抹不匀的话，再&b&上刷子&/b&（轻薄粉底用美妆蛋就不大经济了）。&br&推荐&b&牙刷头&/b&（最不考验技术，Espoir）或&b&平头&/b&（资生堂131）的。扁头舌形刷是相对容易留下刷痕的，需要边刷边压，还挺费时，细节处理时更好用。&/p&&p&（不同的刷头有不同的手法，画圈圈还是戳戳戳，出来的效果会有略微不一样。还有刷子洗的不勤快也有机会留下刷痕。）&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-0a99d6cf6c2d08b31b8acffdab245ca9_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&557& data-rawheight=&296& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&557& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-0a99d6cf6c2d08b31b8acffdab245ca9_r.jpg&&&/figure&&p&有刷痕时，用指腹（借助手的温度）或美妆蛋（用前喷点水）轻轻按压几次，就能消除了。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&问题E：卡粉（粉卡纹路）、浮粉（粉不贴皮）怎么办？&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-e4fd3b94ba070c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&668& data-rawheight=&339& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&668& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-e4fd3b94ba070c_r.jpg&&&/figure&&p&干皮妹子心塞塞。&/p&&p&&b&总的来说，尽量少往脸上堆粉。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&1、用&b&保湿型妆前乳&/b&：花大钱用Laura Mercier保湿妆前，花小钱用Embryolisse保湿精华妆前乳。&/p&&p&冬天感冒纸巾把鼻子周围搓得起皮了，我就用它救急，效果很好。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-4ebb5455ddcf8f928002af_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&499& data-rawheight=&350& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&499& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-4ebb5455ddcf8f928002af_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&2、粉底&b&用量尽量少&/b&。&/p&&p&你是可以透过粉底看出本身肤质的，这才是薄透的妆效。&/p&&p&有的妹子天生底子好，肤色基本均匀，只是眼周、嘴周、鼻翼处有小暗沉，可以不用整张脸都涂粉底，&b&局部上在有肤色偏差的地方，&/b&只要整体看起来肤色均匀，就ok了。&/p&&p&3、觉得粉底的滋润度不够，将粉底和&b&保湿精华/护肤油&/b&混合。（这是跟美妆达人学的方法）&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-45bcfc8f6031fc_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&618& data-rawheight=&314& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&618& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-45bcfc8f6031fc_r.jpg&&&/figure&&p&不建议按什么1:1，2:1，多试几次，比例就可以自己把握好了。混合后粉底会变得很油润，很好上妆，还增加了光泽度，完美解决卡粉、不贴妆的问题。&/p&&p&4、用&b&定妆喷雾&/b&代替散粉。干皮用粉质定妆很容易放大肌肤的干燥状况，细纹跑出来。喷雾绝对是干皮妹子的福音，还不会削弱光泽感。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-c1a1b0e4ee40_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&441& data-rawheight=&240& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&441& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-c1a1b0e4ee40_r.jpg&&&/figure&&p&没有喷雾，用散粉就得悠着点。上脸前刷子在纸巾上磕一磕，抖落多余的粉，只上在易出油的部位，刷子带散粉轻轻滚过就好了。&/p&&p&肌肤整体比较干的时，我连定妆都省了，干皮本来也不容易脱妆。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&问题F：很快就融妆、脱妆，怎么办？&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-53a11c8e58612bfa1b4a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&517& data-rawheight=&370& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&517& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-53a11c8e58612bfa1b4a_r.jpg&&&/figure&&p&这一般是油皮妹子的烦恼了。&br&1、用&b&控油型妆前乳&/b&：苏菲娜控油妆前。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-7828cdccc797e53adbc911_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&250& data-rawheight=&250& class=&content_image& width=&250&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&2、上完粉底，用&b&喷湿的美妆蛋轻压&/b&，吸点油，也更服帖。记得轻轻的，不然粉都被吃完了。&/p&&p&3、重点放在定妆上，大油田可以试试大神们的这两种强效定妆法。（真的，出门没多久就脱成狗的妹子要试一下，你会对化妆重拾信心）&/p&&ul&&li&&b&三明治定妆法（也有人称马卡龙定妆）：&/b&&/li&&/ul&&p&这是Goss大叔发明的。&/p&&p&视频版的在这里：&/p&&p&&br&&/p&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.zhihu.com/video/518464& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&true& data-name=&& data-poster=&https://pic2.zhimg.com/80/v2-f35c5b2cea3add21ad651_b.jpg& data-lens-id=&518464&&
&img class=&thumbnail& src=&https://pic2.zhimg.com/80/v2-f35c5b2cea3add21ad651_b.jpg&&&span class=&content&&
&span class=&title&&&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&https://www.zhihu.com/video/518464&/span&
&/a&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&图文版看这里：&/p&&p&&b&（拼图的时候，把第二步跟第三步弄反了，原谅我偷个懒，就不返工了）&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-714b6cf625633_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&633& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-714b6cf625633_r.jpg&&&/figure&&p&上粉底前，先&b&扫一层薄薄的散粉&/b&（两个作用：吸掉保湿品、防晒霜的一些油分；填平毛孔、纹路），&b&等有个干爽的基底再上粉底，第二层散粉视情况而定，可有可无&/b&。&/p&&p&我是这么想的，就像摊饼一样样的，面糊未成型你就刷酱，这还不糊一块啊。保湿品、粉底液都是湿性产品，油油混一起那就是脱啊，湿-干-湿-干才能长久保持住。&/p&&p&如果你有时间让护肤品晾晾干，让肌肤吸收的话，三明治定妆法可能也不需要了。&/p&&p&&br&&/p&&p&夏天带妆就怕烤化了，还一整天没办法补妆的时候我就会用这个方法。第一层散粉后，皮肤会变得干爽细腻，不会感到绷脸，不上第二层，待机时间也会延长。&/p&&p&好搭档是这个“胡椒罐”RCMA散粉，便宜大碗，有众多博主推荐。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-de02b7fdec8a4a4b4cabd0c0_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&407& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&407&&&/figure&&p&&br&&/p&&ul&&li&&b&烘焙定妆法（baking大法）：&/b&&/li&&/ul&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-a9da95bfb_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&222& data-rawheight=&153& class=&content_image& width=&222&&&/figure&&p&上完底妆后将大量散粉阔绰地抹在易出油的部位，用皮肤自身的温度“烘焙”，等5-10分钟。SoothingSista来示范↓↓&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-eeade46f964_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&355& data-rawheight=&382& class=&content_image& width=&355&&&/figure&&p&先去干其他事，之后再用刷子扫掉多余的散粉。注意不要留多余的粉在脸上，不然会出现这种bug，&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-e1e9cccc98d53fb32ade65ecf63fd274_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&350& data-rawheight=&350& class=&content_image& width=&350&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&——————Part 2——————&/p&&h2&&b&眉妆&/b&&/h2&&p&&b&问题：眉毛画得太浓、黑，看起来太具「攻气」&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-2238249bee3b933f4a7c384d85078bcd_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&871& data-rawheight=&370& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&871& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-2238249bee3b933f4a7c384d85078bcd_r.jpg&&&/figure&&p&1、很多妹子以为黑发配黑色眉笔，结果把眉毛成了蜡笔小新同款。其实对没染发的同学，选颜色不是看发色，而是&b&看瞳孔颜色，一般是咖啡色或灰褐色。&/b&&/p&&p&2、本身眉毛浓密的妹子，甚至连眉笔眉粉都可以省了，刮掉杂毛，修出眉形，就好了。&/p&&p&3、画眉不小心下重手了，用棉签棒晕开，淡化颜色。&/p&&p&4、眉毛颜色从&b&眉尾到眉头越来越淡&/b&，才会自然。眉粉填色时起笔从眉尾开始画到眉头。再用螺旋眉梳顺着眉毛生长方向梳梳梳，自然晕开。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&问题：眉毛画得太生硬&/b&&/p&&p&比如像拿尺子画出来的这种，太清晰太有型，多了分凌厉，少了分温柔↓↓&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-dff0e8eeb80fd2e2dc73ffe92e317a00_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&980& data-rawheight=&338& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&980& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-dff0e8eeb80fd2e2dc73ffe92e317a00_r.jpg&&&/figure&&p&也不要用所谓的画眉神器，看节目何仙姑被人在眉上盖了个章，都要笑喷了，太刻板了好吗，跟个半永久眉似的↓↓&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-7d5bdd07aee5dec46f273b_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&740& data-rawheight=&305& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&740& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-7d5bdd07aee5dec46f273b_r.jpg&&&/figure&&p&如果觉得眉笔画出来的轮廓太硬朗，就改用眉粉，能画出毛茸茸的雾状感。&/p&&p&其实在本身的基础眉型上&b&小修小补&/b&，杂毛刮掉、稀疏的补上（或太浓密的剪掉）、梳顺，弱化轮廓线，这就很好看了。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-cb786e812acdef564b93eb9_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&259& data-rawheight=&250& class=&content_image& width=&259&&&/figure&&p&耶！&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&问题：易脱，不经意就少半截&/b&&/p&&p&用大创眉毛雨衣啊。&/p&&p&&br&&/p&&p&————————————&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&眼妆&/b&&/h2&&p&裸妆界的眼妆存在感并不强烈，基本上&b&一根内眼线+根根分明的睫毛&/b&，就够了。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-fb50c2d03cb0e7fcd7be31d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&320& data-rawheight=&220& class=&content_image& width=&320&&&/figure&&p&&br&&b&第一步：眼影打底（可有可无）&/b&&br&可跳过，也可简单打个底来塑造眼部轮廓。质地选哑光或细珠光的。颜色选清淡自然的大地色系。&/p&&p&浅棕色扫眼窝，充分晕染开，加深眼窝，再用微闪的亮色点在眼皮中间，同样晕染开，就能让眼睛亮起来。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&第二步：夹睫毛&/b&&br&尽量夹到根部，稍微抬抬手，适当使点力，多停留几秒。有点耐心，夹~夹~夹~分段夹。&/p&&p&有个方法，用吹风机把睫毛夹的胶垫吹热，稍冷却后再夹，可以增加卷翘度和拯救塌塌毛。跟电动睫毛器的原理是一样D。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&第三步：画眼线&/b&&br&手抖星人画的时候一定要找两个固定点：手肘支到桌子上、右手小指抵住脸。&br&扒开眼皮，把&b&睫毛根部&/b&的空隙填满，瞬间就有了睫毛浓密的既视感。闭上眼别人也看不出画了眼线。眼尾拉长一丢丢也是可以的。&br&下眼睑不用涂太重的眼线，全包裹式下眼线不，适，合裸妆。要画的话也只能用亮色的眼影粉轻轻带一下就好了。&br&&br&&b&第四步：刷睫毛膏&/b&&br&刷前用纸巾把睫毛刷上多余的膏体擦掉，避免刷出苍蝇腿。刷出苍蝇腿时，用棉签撩一撩蹭掉结块。实在画不好的话就不要参照Z字刷法，也不要选浓密款的睫毛膏了，挑纤长款的就好了。&/p&&p&刷的时候顶着睫毛往上刷，有稍稍定型的作用。下睫毛可以不用刷（就不用担心晕的问题了）。&/p&&p&&br&&/p&&p&如果想睫毛存在感强一点的话，可以用假睫毛，一定要是稀疏的自然自然自然款（图左），超浓密厚重的太假（图右）。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-f05ba7d8edb5ed993cfe6f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&920& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&920& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-f05ba7d8edb5ed993cfe6f_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&修容（高光/阴影）&/b&&/h2&&p&个人比较少打阴影。修容这块还处于小白阶段。&/p&&p&修容弄不好往往是下手太重、晕不开。&br&解决办法：&br&&b&1、少量多次。&/b&&br&欧美一向喜欢强调脸部轮廓和立体感，很多欧美博主的教程下手那叫一个重啊，拍封面杂志还是美的，日常妆容就不要效仿了。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-14ed8af349a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&466& data-rawheight=&402& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&466& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-14ed8af349a_r.jpg&&&/figure&&p&若用修容棒，用手指沾取少量多次上妆，直接把膏体蹭到脸上容易化重，还可能会破坏底妆。&br&若用刷子和修容粉的，在上脸前抖一抖，或先在手上刷几下。&/p&&p&&b&2、多扫扫，晕染开，不能留边界。&/b&&/p&&p&对了，执行这两步首先要找个光线充足的地方，每化完一轮对镜子认真瞧瞧，不要随便刷刷就完事，化不好会让妆容变得脏脏的。&/p&&p&3、基本的修容可以参照Pony女神↓↓&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-2c11e03e601f850a775fa_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&209& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&209&&&/figure&&p&进阶级可以根据脸型来↓↓&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-b1b03fefa1_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&363& data-rawheight=&564& class=&content_image& width=&363&&&/figure&&h2&&b&腮红&/b&&/h2&&p&1、用量上，真的一点点就够了，还是先在手上刷到颜色比较清淡再上脸。&/p&&p&方法同上：&b&少量多次。晕染开。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-cc62f96c63a2ce12b11b210a2f70a8f3_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&389& data-rawheight=&237& class=&content_image& width=&389&&&/figure&&p&2、颜色上，冷皮用偏粉调的，暖皮用偏橘调的，会更自然。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-d950bb8be0df7e4ad8f24e660fd8faa9_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&342& data-rawheight=&183& class=&content_image& width=&342&&&/figure&&p&3、腮红和口红同一色系也更自然。&/p&&p&这样一粉一橘是闹哪样啊↓↓&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-19bbd83b2df607eb7b4ee111bf9227ef_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&228& data-rawheight=&250& class=&content_image& width=&228&&&/figure&&p&这样是不是顺眼多了↓↓&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-c2fb36be33bb_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&488& data-rawheight=&300& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&488& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-c2fb36be33bb_r.jpg&&&/figure&&p&4、打腮红的时候根据脸型来，一定程度上起到修容的作用。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-bf08be1e04d4e62f99d31a29b4577b01_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&299& data-rawheight=&176& class=&content_image& width=&299&&&/figure&&h2&&b&唇妆&/b&&/h2&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-c3d026c477aba495e34224_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&418& data-rawheight=&274& class=&content_image& width=&418&&&/figure&&p&这应该就是直男眼中有妆跟素颜的区别了吧。&/p&&p&右边是MLBB色（my lips but better，颜色和本身唇色相近，看上去比裸唇好看）&/p&&p&两点：唇部要「润」。唇色要自然。&/p&&p&&br&&/p&&p&姨妈色、想你色、吃土色、脏橘色等跟裸妆是完全不搭边的。&br&存在感弱的&b&有色唇膏&/b&和无公害的&b&豆沙色&/b&才是首选。&/p&&blockquote&&b&有色唇膏：&/b&&br&Dior变色唇膏#001、#004&br&Canmake防晒润唇膏#03&br&&b&豆沙色：&/b&&br&雅诗兰黛倾慕#420（刘雯大表姐色）&br&阿玛尼红管唇釉#500&br&NARS唇笔Dolce Vita&br&妙巴黎天鹅绒唇釉#07&br&露华浓黑管#225&br&梦妆蜡笔唇膏#16&br&milani小金管#25&br&&b&西柚色（珊瑚粉）也可以纳入选择：&/b&&br&MAC子弹头#seesheer&br&雅诗兰黛倾慕#260（杨幂色，据说是白浅上神的同款色）&br&露华浓黑管#830&/blockquote&&p&很多涂上去还挺显色的，想更自然，就薄涂，或用纸巾抿掉一些。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&问题：唇部干裂、口红卡唇纹&/b&&/p&&p&解决办法：&br&1、万能定律：多，喝，水&br&2、改掉舔嘴唇的习惯，会越舔越干。不要撕嘴皮，用唇部磨砂膏去死皮。（嘴唇有破裂的就算了）&br&3、随身携带唇膏，还可以防止你贱贱地想去舔嘴唇。&/p&&p&4、夜间护理：晚上厚厚的涂一层润唇膏（不需要挑太贵的就能起到很好的效果，凡士林晶冻就很好用啊），早上起来嘴唇粉嘟嘟的，润都不行。唇膜都可以省了。&/p&&p&5、认真卸妆： 包括有色和带防晒值的润唇膏。&br&6、唇纹深的不要选哑光口红，这是口红里质地最干的，可以挑有色唇膏、润泽、奶油质地的口红。&/p&&p&&br&&/p&&p&—————————— &/p&&p&小结一下&/p&&p&底妆：怎么薄怎么来&/p&&p&眉妆：尽量保持自然眉型&/p&&p&眼妆：自然清淡&/p&&p&唇妆：若有似无&/p&&p&.&/p&&p&.&/p&&p&.&/p&&p&.&/p&&p&&br&&/p&&p&A：化了吗？没化吧。可是怎么比之前好看了&/p&&p&B：我化了。&/p&&p&嗯，就是这个效果。&/p&&p&&br&&/p&&p&只收藏，不点赞，不要酱，宝宝桑心。&/p&&p&&br&&/p&&p&听说美丽的人儿很善良，而善良的人都会点赞哟，嘻嘻。&/p&&p&你的一个赞能给我大大大滴动力。&/p&&p&&br&&/p&&p&感谢感谢，撒个花*罒▽罒*&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-bcba543ac3cc28be8a6a7e531dcdcc10_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&471& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&471& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-bcba543ac3cc28be8a6a7e531dcdcc10_r.jpg&&&/figure&
在大街上，经常看到背影杀手，对方一回头~~心碎了，苍蝇腿啊，扎心了，眉毛啊，又黑又浓，看起来凶凶的。要么就是穿得美美哒，扫到脸上时“妆好浓啊，粉好厚啊”。真想上去劝一句“妹砸，你这妆太过了吧”。 我很理解很多女孩子刚开始学化妆时，热情高涨，…
&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-d16d98deb_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-d16d98deb_r.jpg&&&/figure&开篇先谢谢各位喜欢33的朋友，谢谢你们的支持和关注~~~&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-d16d98deb_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-d16d98deb_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-70878ffb207ba1d7b9e2e52fdd263f45_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-70878ffb207ba1d7b9e2e52fdd263f45_r.jpg&&&/figure&最近很多妹纸问我在家练怎么练臀？或者刚去健身房 不久的应该怎么练臀？首先我先说下，健身，全身都是要训练的。肌肉需要均衡发展，
这样形体才会美观。另外，练臀需要身体很多其他肌肉的“辅助”，不练好全身，蜜桃臀是很难练出来的哦！所以还是希望各位妹纸合理安排你们的训练计划，一起加油啦！&p&作为小白或者是踏进GYM不久的人来说，想练臀，需要从哪些动作开始接触起来呢？今天，33分享一些动作给妹纸们，希望对大家有帮助。&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-29c198f61bfcf_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&525& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-29c198f61bfcf_r.jpg&&&/figure&妹纸们可以看到，练臀的动作有很多，LZ根据动作来归类。今天首先和大家分享的是&b&硬拉类和臀桥类&/b&。让我们一起动起来吧！&/p&&p&&b&&u&[硬拉类]：上臀无力不够饱满，可多训练硬拉类动作&/u&&/b&&/p&&p&&b&1. 硬拉&/b&&/p&&p&硬拉分很多种，传统，直腿，罗马尼亚硬拉。LZ也没分那么细，训练中比较爱做下图的硬拉，应该算罗马尼亚硬拉。&/p&&figure&&img data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&1334& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-dbbe1538eaef3da51cc1f2_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-dbbe1538eaef3da51cc1f2_r.jpg&&&/figure&&br&动作起点：双脚与肩膀同宽，脚尖指向前方。握距不必太宽。硬拉不是个简单的动作，建议有一定基础的妹子在健身房做。如果没有基础的，可以徒手做早安式，熟练之后再做硬拉。&br&&p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-b15b597c3d34f3c39c483ed93736d41d_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&420& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-b15b597c3d34f3c39c483ed93736d41d_r.jpg&&&/figure&杠铃延小腿直上直下，下方距离差不多到小腿中间位置即可。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-1c559d9bddf0cd45ca0705_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&452& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-1c559d9bddf0cd45ca0705_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&在整个过程中，一定一定要锁住腰，绷紧整个核心区域不能弓腰。脖子不用可以上抬，含住下巴，颈椎与身体保诚流畅曲线即可，不然颈椎压力会过大。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-04f42b908e67e767fd5ff6ae83c65d82_b.jpg& data-rawwidth=&564& data-rawheight=&405& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&564& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-04f42b908e67e767fd5ff6ae83c65d82_r.jpg&&&/figure&&p&拉不动杠铃的妹纸们可以先从小哑铃起步哈~~~动作要领是一样一样的~&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-aed_b.jpg& data-rawwidth=&503& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&503& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-aed_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&b&2. 早安式&/b&&/p&&p&之前说过的，在练硬拉前，可以做早安式来打基础。&/p&&p&膝盖微屈，臀部向后延伸发力，核心收紧背部不要弓。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-22c73c1a6f448e7bbfb2cab0fce035a9_b.jpg& data-rawwidth=&549& data-rawheight=&732& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&549& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-22c73c1a6f448e7bbfb2cab0fce035a9_r.jpg&&&/figure&&p&熟练之后可以使用史密斯或者杠铃负重。&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-4df056de1cf1c11dd74ab_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&444& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-4df056de1cf1c11dd74ab_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-5fe0fcb2f9a25cb4e38be6cc92c6da33_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-5fe0fcb2f9a25cb4e38be6cc92c6da33_r.jpg&&&/figure&&b&3. 壶玲摆举&/b&&/p&&p&壶玲摆举和硬拉有点类似的原理，所以我归类在硬拉类里面。它可以很好的训练到整个臀部，改善臀部向内堆挤，是不可多得的好动作哟！&/p&&p&&b&动作要领：&/b&&/p&&p&1. 双手持壶玲，上体至髋部前倾，背部保持平直。&/p&&p&2. 向后摆动壶玲，然后利用臀部爆发力，向前摆动壶玲直至与胸部同高。手臂保持伸直，控制好壶玲的稳定性。充满爆发力的伸展髋，膝，踝。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-4cec760c723afc9b91a7f5_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&484& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-4cec760c723afc9b91a7f5_r.jpg&&&/figure&&p&在做壶玲摆举的过程中，背部保持绷紧平直，切忌不能圆背，脊柱超神。目光保持专注于壶玲的运动轨迹。双脚站直，使用髋关节发力。要将壶玲摆上来时，臀大肌夹紧，收紧腹部，感觉往前把壶玲顶出去。&/p&&p&&b&4. 山羊挺（罗马椅伸髋）&/b&&/p&&p&山羊挺其实还可以训练竖脊肌，请自行百度哈哈。这里使用山羊挺来练臀，也就是罗马椅伸髋。&/p&&p&起点：靠垫位置-低于骨盆，让骨盆完全露在外面。&/p&&p&腰背保持平直（腰椎，骨盆保持相对中立），俯身将臀部和腘绳肌拉长，就像在做硬拉一样。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-513fe460f10ca7b05c4406_b.jpg& data-rawwidth=&597& data-rawheight=&336& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&597& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-513fe460f10ca7b05c4406_r.jpg&&&/figure&&p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-0fc05cc19cd_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-0fc05cc19cd_r.jpg&&&/figure&止点：以髋关节（白点所示）为唯一运动关节，靠伸髋发力完成动作。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-d182a4a02cab637aa1e5_b.jpg& data-rawwidth=&679& data-rawheight=&382& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&679& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-d182a4a02cab637aa1e5_r.jpg&&&/figure&&p&硬拉类的动作LZ差不多就分享这4个，如果还有想了解的可以告诉我哈，下回补充。接下来是臀桥类，也是LZ每次必定要倚靠着来找臀部刺激感的必做动作。&br&&/p&&p&&u&&b&[臀桥类]：发展整体臀形（蜜桃臀），可多训练臀桥类动作&/b&&/u&&/p&&p&&b&&br&1. 自重臀桥&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-f5397177febe_b.jpg& data-rawwidth=&419& data-rawheight=&469& class=&content_image& width=&419&&&/figure&&p&&b&动作要领：&/b&身体平躺于地面，屈膝，双脚张开与肩同宽。手臂贴在地面上。眼睛看天花板。动作时，臀部发力将臀连带上半身下部挺起，至大腿与上身平齐如桥状。然后缓慢下放。如果自重臀桥已经练得较为轻松，可以在膝盖附近绑上弹力带，加大阻力。&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-072e0b885d066b818f847d05c1405445_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&411& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-072e0b885d066b818f847d05c1405445_r.jpg&&&/figure&&b&2. 单腿臀桥&/b&&/p&&p&单腿臀桥对于臀部肌肉的募集要更好一些，刺激也更大。动作要领一致，不妨一试哦~~~&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-1e1a7e16f42bba76aa90d_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-1e1a7e16f42bba76aa90d_r.jpg&&&/figure&&p&进阶版，可以加个小箱子或者小凳子做&b&单腿高位臀桥&/b&哦~~~&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-e900e520bf7ad841baca_b.jpg& data-rawwidth=&716& data-rawheight=&709& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&716& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-e900e520bf7ad841baca_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-881c302ece90da3017611_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&710& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-881c302ece90da3017611_r.jpg&&&/figure&&b&3. 臀推&/b&&/p&&p&LZ每次必练的动作！真的刺激感敲棒！建议有训练基础的妹子们去练这个动作。&/p&&p&&b&动作要领：&/b&背部肩胛骨下延靠凳子，想象整个上身是一个整体一块板，与下身折叠运动。而不是单独使用髋关节上下运动。核心绷紧，臀部发力，按照我教练常说的，把杠铃顶飞！双脚分开与肩同宽，小腿与地面的角度接近但并非完全垂直。请仔细看图。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-f308d22deb_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&401& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-f308d22deb_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-b11bba58baeab_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&392& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-b11bba58baeab_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-6c893be9aa25e553c4d8c8_b.jpg& data-rawwidth=&718& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&718& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-6c893be9aa25e553c4d8c8_r.jpg&&&/figure&&p&硬拉类和臀桥类的动作LZ常用的都在这里啦！希望对妹纸们有所帮助咯~下一期将推荐&b&&u&蹲类和踢类&/u&&/b&的动作，欢迎关注哦！&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-f87a5e278c2ad2dc9651_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-f87a5e278c2ad2dc9651_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawwidth=&1756& data-rawheight=&1280& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-ab363b39b4af08f7bb033f8_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1756& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-ab363b39b4af08f7bb033f8_r.jpg&&&/figure&再唠叨两句，蜜桃臀的养成不是一天两天，没有重量的冲击刺激，臀部曲线是很难出来的，练臀的同时，希望大家也注重其他部位的训练，整体发展，才会有个很FIT的体型。不管你现在如何，只要努力，你想要的终会拥有！一起努力吧！&br&&p&有任何问题，欢迎加我了解~&b&Wechat：ivy633_lss&/b&&figure&&img data-rawwidth=&1707& data-rawheight=&1280& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-ebd6e740f37e4ea46747ee8_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1707& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-ebd6e740f37e4ea46747ee8_r.jpg&&&/figure&&b&文末特别鸣谢本次摄像师PMY周六一大清早陪我去GYM帮我不耐其烦地拍照！比心！&/b&&figure&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-10515ece846d48ca37e9_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-10515ece846d48ca37e9_r.jpg&&&/figure&&/p&
开篇先谢谢各位喜欢33的朋友，谢谢你们的支持和关注~~~ 最近很多妹纸问我在家练怎么练臀？或者刚去健身房 不久的应该怎么练臀？首先我先说下，健身，全身都是要训练的。肌肉需要均衡发展， 这样形体才会美观。另外，练臀需要身体很多其他肌肉的“辅助”，不…
&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-21d1c8a7f_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-21d1c8a7f_r.jpg&&&/figure&Hello宝宝们，好久不见甚是想念~~~最近忙着做减脂餐忙着训练，文章一直拖延到现在才更。近期买了不少美美的健身装备，特地整理了一下，给宝宝们好好推荐一波！&br&&br&那个啥，说明一下，我不是卖衣服的我也不是收了钱打广告的，我只是一个比较爱买买买的撸妹，觉得好就分享给妹纸们，希望大家一起美美哒！&br&&p&&b&&u&上衣：&/u&&/b&&/p&&p&1. JACK大叔外贸品牌直销店&/p&&p&这家店不陌生了吧！买了好多好多东西了，价格也比较实在的。&/p&&figure&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-adcdcd0dfdabce_b.png& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-adcdcd0dfdabce_r.jpg&&&/figure&&p&这件白色背心，好穿又便宜！修身款，很显身材哦！无胸垫。&/p&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-2ffac9fb5_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-2ffac9fb5_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-ceab6c215d68a05e635bc_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-ceab6c215d68a05e635bc_r.jpg&&&/figure&&p&上身照：&/p&&figure&&img data-rawwidth=&720& data-rawheight=&960& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-4c5beeb48d882c_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-4c5beeb48d882c_r.jpg&&&/figure&&br&&p&2. Fitlife&/p&&figure&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-27eeb0fbeb72e021a2643eafb4276416_b.png& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-27eeb0fbeb72e021a2643eafb4276416_r.jpg&&&/figure&&p&这款背心，面料很舒适弹性也很好，有胸垫。我一般里面还是会穿运动bra，这样避震更好！&/p&&figure&&img data-rawwidth=&1707& data-rawheight=&1280& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-cac030a0aca9a11d76ba1b051d407ce5_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1707& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-cac030a0aca9a11d76ba1b051d407ce5_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&1707& data-rawheight=&1280& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-ae06d0a75e1c35c4e9f3c_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1707& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-ae06d0a75e1c35c4e9f3c_r.jpg&&&/figure&&p&上身照：绿色还没穿过，暂时没有上身图哈。&/p&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-a73b81c0e2ae866dfde94_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-a73b81c0e2ae866dfde94_r.jpg&&&/figure&&p&3. UA欧美进口童装正品&/p&&p&这家店之前就推荐过，特别好，价格很实在！正品！&/p&&figure&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-ed6877021ccaf43d1724_b.png& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-ed6877021ccaf43d1724_r.jpg&&&/figure&&p&这件是男童款，速干面料，修身。很好穿，可是，下架了...&/p&&figure&&img data-rawwidth=&1707& data-rawheight=&1280& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-91db43213a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1707& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-91db43213a_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&1707& data-rawheight=&1280& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-4cbf76fa00b_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1707& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-4cbf76fa00b_r.jpg&&&/figure&&p&上身照：&/p&&figure&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-80a39ac9ad8e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-80a39ac9ad8e_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-b89e3de3e227decb4a20af_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-b89e3de3e227decb4a20af_r.jpg&&&/figure&&p&&b&&u&下装：&/u&&/b&&/p&&p&1. JACK大叔外贸品牌直销店&br&&/p&&p&这条裤子很棒哦，速干料，很修身，小腿处的图案也很别致。&/p&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-50bf1b2dad4c5ddfe613a94_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-50bf1b2dad4c5ddfe613a94_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-7530296dee70b14d0dcbfff_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-7530296dee70b14d0dcbfff_r.jpg&&&/figure&&p&上身照：&/p&&figure&&img data-rawwidth=&720& data-rawheight=&960& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-93eb9ac467ed9c665c1c9_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-93eb9ac467ed9c665c1c9_r.jpg&&&/figure&&br&2. Fitlife&p&这条短裤讲真不怎么显臀，可是很好搭配！所以也很推荐哦！&/p&&figure&&img data-rawwidth=&1707& data-rawheight=&1280& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-879df855efd92db689082_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1707& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-879df855efd92db689082_r.jpg&&&/figure&&p&上身照：有点肥宝宝们别嫌弃我...&/p&&figure&&img data-rawwidth=&1707& data-rawheight=&1280& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-a55dcc3a958_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1707& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-a55dcc3a958_r.jpg&&&/figure&&p&这条裤子还没来得及穿呢...但是很好看！七分裤，适合夏天，还带荧光夜光，浪起来吧！&/p&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-2f529a73e1a4209348dba4e0e6757665_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-2f529a73e1a4209348dba4e0e6757665_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-6dcdaab00caa564b367f_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-6dcdaab00caa564b367f_r.jpg&&&/figure&&p&这条强推！针织料子吧，显臀没话说，颜色也很好看！！！&/p&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-f9e79b1c9523_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-f9e79b1c9523_r.jpg&&&/figure&&p&上身照：&/p&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-1beb27d9ebdc_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-1beb27d9ebdc_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&1334& data-rawheight=&1000& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-391a25ddb8b3ce56bbe91fc67dfc8b15_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1334& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-391a25ddb8b3ce56bbe91fc67dfc8b15_r.jpg&&&/figure&&p&3. 马甲线运动店&/p&&figure&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-eacd8df743d6bda81b07d8_b.png& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-eacd8df743d6bda81b07d8_r.jpg&&&/figure&&p&这条裤子前面看来没啥，背后是网纱的，上身很不错哦！&/p&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-4b70c255e6d5709c95afe8bdf0d6da46_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-4b70c255e6d5709c95afe8bdf0d6da46_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-3169dbd54b5b26ccc34b_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-3169dbd54b5b26ccc34b_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-5cab1f02465_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-5cab1f02465_r.jpg&&&/figure&&p&上身照：&/p&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-6c544cbffee0647cbe9383c_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-6c544cbffee0647cbe9383c_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-ecaf6cfffce0_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-ecaf6cfffce0_r.jpg&&&/figure&&p&4. 锦衣社女子运动装备店&/p&&figure&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-e4bd842f2e83f5c0da882b39a339d49b_b.png& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-e4bd842f2e83f5c0da882b39a339d49b_r.jpg&&&/figure&&p&这条裤子，不多说，看上身照吧！不能更显臀！&/p&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-8765def485f275d6e8248223ecae7a02_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-8765def485f275d6e8248223ecae7a02_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-a1fbbe695a3a5cc38a819_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-a1fbbe695a3a5cc38a819_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&1707& data-rawheight=&1280& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-22bf96d1d75fcad54ee4d5_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1707& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-22bf96d1d75fcad54ee4d5_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&1707& data-rawheight=&1280& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-41ee1aa0eb24a0b10bfaa0_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1707& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-41ee1aa0eb24a0b10bfaa0_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-5bb8d6d4e1a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-5bb8d6d4e1a_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&1707& data-rawheight=&1280& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-a765ce9d1c8ff_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1707& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-a765ce9d1c8ff_r.jpg&&&/figure&&p&5. bershka官方旗舰店&/p&&figure&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-fdea867c865e470de949_b.png& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-fdea867c865e470de949_r.jpg&&&/figure&&p&&figure&&img data-rawwidth=&718& data-rawheight=&1280& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-ad0ca3b05ebaeff9a47dfd338ac2a91c_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&718& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-ad0ca3b05ebaeff9a47dfd338ac2a91c_r.jpg&&&/figure&这条裤子我买了两个颜色，超级好穿，还很显臀！平时也可以穿，性价比极高！&/p&&p&上身照：&/p&&figure&&img data-rawwidth=&720& data-rawheight=&960& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-bee6c4c437e960b9d25c193cd91e7cd6_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-bee6c4c437e960b9d25c193cd91e7cd6_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawwidth=&1707& data-rawheight=&1280& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-10b177d90829fa54bac91bcab920112b_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1707& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-10b177d90829fa54bac91bcab920112b_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&1707& data-rawheight=&1280& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-99e32fe35d6846aeb5ed38ffb85b2d05_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1707& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-99e32fe35d6846aeb5ed38ffb85b2d05_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&1707& data-rawheight=&1280& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-c00cb2776ef5ecc1036fbfbdd8661c18_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1707& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-c00cb2776ef5ecc1036fbfbdd8661c18_r.jpg&&&/figure&&br&6. FLY FIT&br&这家店是朋友推荐的，专做欧美范的运动装，很不错，可以加老板微信。朋友圈更新的比较多。&br&&figure&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-e627ba17ac5eaf9971a19_b.png& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-e627ba17ac5eaf9971a19_r.jpg&&&/figure&&br&这条裤子料子是滑滑的，穿着效果像穿了硬拉袜哈哈哈！&br&&figure&&img data-rawwidth=&720& data-rawheight=&960& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-48f6b7fcd963d55e03a7e95_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-48f6b7fcd963d55e03a7e95_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawwidth=&720& data-rawheight=&960& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-3b4d945ffda_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-3b4d945ffda_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawwidth=&720& data-rawheight=&960& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-a5dec47d0dfe1cc00e709ebd_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-a5dec47d0dfe1cc00e709ebd_r.jpg&&&/figure&&p&&b&&u&BRA：&/u&&/b&&/p&&p&1. Lornajane旗舰店&/p&&p&自从买了第一个LJ，就开始吃土的日子了...&/p&&figure&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-3af5b64f23a59a5fea9f95_b.png& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-3af5b64f23a59a5fea9f95_r.jpg&&&/figure&&p&Lorna Jane的bra不多说，就是好看好穿又显胸！但是...贵...反正我是觉得贵，土豪可以随意买买买哈哈哈！&/p&&figure&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&720& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-8e607ffdcade5e8d4d3fd_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-8e607ffdcade5e8d4d3fd_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&1707& data-rawheight=&1280& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-ac8e036cbc6f1788bff75ed5_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1707& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-ac8e036cbc6f1788bff75ed5_r.jpg&&&/figure&&p&上身照：&/p&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-3fd006a0fcaf0_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-3fd006a0fcaf0_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&1707& data-rawheight=&1280& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-c00cb2776ef5ecc1036fbfbdd8661c18_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1707& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-c00cb2776ef5ecc1036fbfbdd8661c18_r.jpg&&&/figure&&p&这款也超美，但是size偏小，大家买的时候注意哦！这个没拍上身照...但真的超美！&/p&&figure&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&720& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-d2f28c281b89c1e0b0f9fb0a2c2fc07f_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-d2f28c281b89c1e0b0f9fb0a2c2fc07f_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawwidth=&1707& data-rawheight=&1280& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-208b241e008f94c47e84_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1707& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-208b241e008f94c47e84_r.jpg&&&/figure&&p&2. 重塑RESHAPE&/p&&p&这家店买过LJ的妹子应该不陌生，很多网红代言的貌似...也可以七天退换货，还挺人性化。&/p&&figure&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-d5d5a098b68c26e8d0a44_b.png& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-d5d5a098b68c26e8d0a44_r.jpg&&&/figure&&p&这款超推荐，很好穿也很美！&/p&&figure&&img data-rawwidth=&1707& data-rawheight=&1280& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-62db63eaac68ed0632f45a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1707& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-62db63eaac68ed0632f45a_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&1707& data-rawheight=&1280& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-8f1cafc16a5c42b27fee2_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1707& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-8f1cafc16a5c42b27fee2_r.jpg&&&/figure&&p&上身照：&/p&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-46ee0765_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-46ee0765_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-a94dc215464_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-a94dc215464_r.jpg&&&/figure&&p&3. Echo Vibes&/p&&p&这家是因为要买LJ无意间发现的性价比超高的店！&/p&&figure&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-46beb87fd814cb84ea6f103a863e895b_b.png& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-46beb87fd814cb84ea6f103a863e895b_r.jpg&&&/figure&&p&这件简直太貌美！&/p&&figure&&img data-rawwidth=&1707& data-rawheight=&1280& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-edb71d23a97581ada7ea_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1707& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-edb71d23a97581ada7ea_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&1707& data-rawheight=&1280& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-71ed4d9efc7_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1707& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-71ed4d9efc7_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-f8c887cb9c_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-f8c887cb9c_r.jpg&&&/figure&&p&4. Instyle全球购&/p&&p&又是一家无意间发现性价比超高的店！&/p&&figure&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-0b005aceee5cc8888823_b.png& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-0b005aceee5cc8888823_r.jpg&&&/figure&&p&买的是这款，还没穿，宝宝们看看模特照吧！&/p&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-e99c9be74ab3af232ca62d420b91330a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-e99c9be74ab3af232ca62d420b91330a_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-a0ae58c2bf6e6cfa8f9b1_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-a0ae58c2bf6e6cfa8f9b1_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&750& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-972baf4e6cb6ec1fc7b1ee_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-972baf4e6cb6ec1fc7b1ee_r.jpg&&&/figure&&p&5. JACK大叔外贸品牌直销店&br&&/p&&p&这款配色很漂亮，至于避震，一般般。小强度训练的时候搭配搭配就好了。&/p&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-cf50fc69907dfbc2ce434b_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-cf50fc69907dfbc2ce434b_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-5cc91a9b4aad7868ded8d55b_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-5cc91a9b4aad7868ded8d55b_r.jpg&&&/figure&&p&上身照：&/p&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-9b16f60eb853e84f672db4b4f2a9d75a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-9b16f60eb853e84f672db4b4f2a9d75a_r.jpg&&&/figure&&p&这款是模仿LJ的，避震什么都还不错，关键是颜色很好看！&/p&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-ae64ad79a991e8d889e966d_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-ae64ad79a991e8d889e966d_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-084df2a040ec2f87b82c2c8d_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-084df2a040ec2f87b82c2c8d_r.jpg&&&/figure&&p&上身照：&/p&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-2ca66b63cf28ab6eefcfd_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-2ca66b63cf28ab6eefcfd_r.jpg&&&/figure&&p&搭配在V领或低领T里面也很好看哦！&/p&&figure&&img data-rawwidth=&720& data-rawheight=&960& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-c08cb2c65b50fcb_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-c08cb2c65b50fcb_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-5e7dbdad9eb2d4cbc6e784_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-5e7dbdad9eb2d4cbc6e784_r.jpg&&&/figure&这款也是模仿的LJ的，上身很舒服也很百搭！&br&&figure&&img data-rawwidth=&1707& data-rawheight=&1280& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-40e6eaece93fe99ac00a6_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1707& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-40e6eaece93fe99ac00a6_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&1707& data-rawheight=&1280& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-234d8b8b07fb8959fe23_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1707& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-234d8b8b07fb8959fe23_r.jpg&&&/figure&上身照：&br&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-945fc86f746b98bce6ecb1b_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-945fc86f746b98bce6ecb1b_r.jpg&&&/figure&&p&6. Body Calling&/p&&figure&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-d_b.png& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-d_r.jpg&&&/figure&&p&这件bra超级超级推荐！貌美好穿显胸！&/p&&figure&&img data-rawwidth=&1707& data-rawheight=&1280& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-fcaedea8cddd6ec7b0e40ad9cd3fd7d8_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1707& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-fcaedea8cddd6ec7b0e40ad9cd3fd7d8_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&1707& data-rawheight=&1280& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-82c6d29e0aef7d5ab8ca37d_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1707& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-82c6d29e0aef7d5ab8ca37d_r.jpg&&&/figure&&p&上身照：只有背面...&/p&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-9459aaba1b045c984bfd_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-9459aaba1b045c984bfd_r.jpg&&&/figure&&p&7. 橘子摇摇&/p&&p&这家之前也推荐过的，也买了不少啦！&/p&&figure&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-2f72b1b156ee7eff5dcc_b.png& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-2f72b1b156ee7eff5dcc_r.jpg&&&/figure&&p&这个bra应该不陌生吧，网红款哈哈哈！挺好穿的也很好看！没拍上身照...&/p&&figure&&img data-rawwidth=&1707& data-rawheight=&1280& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-493a439332dee25c79f5c_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1707& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-493a439332dee25c79f5c_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&1707& data-rawheight=&1280& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-c000fc5f27c48da1c3a125_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1707& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-c000fc5f27c48da1c3a125_r.jpg&&&/figure&&p&8. 马甲线运动店&/p&&p&当时觉得都好看，就都买了...很好搭配，可以单穿，配在T里面或者背心里面都可以。&figure&&img data-rawwidth=&1707& data-rawheight=&1280& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-c2a962f926d8d8217e43d_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1707& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-c2a962f926d8d8217e43d_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&1707& data-rawheight=&1280& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-06ab4efef94e98fa9ae4_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1707& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-06ab4efef94e98fa9ae4_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&上身照：我都是搭配在背心里的。&/p&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-c194ccfc92739ceef15c829e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-c194ccfc92739ceef15c829e_r.jpg&&&/figure&&p&&b&&u&其他：&/u&&/b&&/p&&p&1. CONVERSE官方旗舰店&/p&&figure&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-fc2efb2dfd908b_b.png& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-fc2efb2dfd908b_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-b00e11bc0da_b.png& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-b00e11bc0da_r.jpg&&&/figure&&p&这双主要买来深蹲硬拉穿的，底比较硬，平时也很好搭配！&/p&&p&&figure&&img data-rawwidth=&720& data-rawheight=&960& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-ec538c1a764d_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-ec538c1a764d_r.jpg&&&/figure&2. RottenHeart&/p&&p&&figure&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-d1de9ea9e7e5b957dda50f_b.png& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-d1de9ea9e7e5b957dda50f_r.jpg&&&/figure&这个纯粹买着好玩...&/p&&figure&&img data-rawwidth=&677& data-rawheight=&960& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-1ff3ae63ed00_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&677& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-1ff3ae63ed00_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&500& data-rawheight=&749& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-e433f4d8d7df_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-e433f4d8d7df_r.jpg&&&/figure&&p&好啦，最近买的都在这儿啦！希望宝宝们喜欢~~~下周会分享近期做的减脂餐食谱，喜欢的宝宝请动动手指点赞关注我哟！有任何问题欢迎一起学习交流！Wechat: ivy633_lss&/p&&figure&&img data-rawwidth=&1082& data-rawheight=&1500& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-5acac5c206c6af431c68c04_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1082& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-5acac5c206c6af431c68c04_r.jpg&&&/figure&最后，推一下自己的公众号！会定期分享训练和饮食心得，以及很多有趣的铁馆，还有我参加的线下约练活动。让我们一起拥抱阳光拥抱生活吧！???【微信公众号：阿三633】&figure&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-dd39ec55a6ea504ac8917_b.png& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-dd39ec55a6ea504ac8917_r.jpg&&&/figure&
Hello宝宝们，好久不见甚是想念~~~最近忙着做减脂餐忙着训练，文章一直拖延到现在才更。近期买了不少美美的健身装备，特地整理了一下，给宝宝们好好推荐一波！ 那个啥，说明一下，我不是卖衣服的我也不是收了钱打广告的，我只是一个比较爱买买买的撸妹，觉…
作为颜值控的我&br&觉得高颜值化妆品分别为以下几种类型&br&1. 质感设计美 以欧美大牌为代表&br&2. 风格配色美 小众牌较多，也有各式各样的&br&3. 可爱萌美 日韩化妆品牌为代表&br&&br&第一类 质感设计美&br& 设计美主要体现在外观的简约但质感很好&br&主要以欧美大牌为代表&br&这一些壳子的设计，可以说非常喜欢了&br&尤其喜欢香奶奶家的设计包装&br&&br&&br&&br&丝绒系列唇膏&br&&figure&&img data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&1024& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-e090ccbbda65_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-e090ccbbda65_r.jpg&&&/figure&&br&香奶奶新出的果冻气垫&br&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-a9d6e870b7c2f_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-a9d6e870b7c2f_r.jpg&&&/figure&&br&&br&Tom Ford眼影盘不论是在外壳还是配色上都双一流&br&&br&&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&760& data-rawheight=&625& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-a57d4bd977_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&760& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-a57d4bd977_r.jpg&&&/figure&&br&还有他家口红&br&&figure&&img data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-0eccbeb47bead3faf37e9_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-0eccbeb47bead3faf37e9_r.jpg&&&/figure&&br&Burberry家&br&&figure&&img data-rawwidth=&424& data-rawheight=&521& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-bc5f6b97f914c7e6fa0e4_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&424& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-bc5f6b97f914c7e6fa0e4_r.jpg&&&/figure&&br&three 日系温和磨砂风&br&&figure&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-51ec2b3ee9ba1fe06b532f060c6d5332_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-51ec2b3ee9ba1fe06b532f060c6d5332_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&第二类 风格配色美&br&&br&想着重介绍一些这一类，因为各式各样的美好物太多了，花里胡哨的美～&br&排名不分先后&br&&br&香奶奶某年限量眼影盘，这盘买来根本没人会用好伐？算了，其实根本买不到&br&&figure&&img data-rawwidth=&500& data-rawheight=&500& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-01fb7a79bb0a149dc92fbe_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-01fb7a79bb0a149dc92fbe_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&纪梵希粉色小羊皮～&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&598& data-rawheight=&436& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-639c88b927d4bec4fd5d7d_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&598& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-639c88b927d4bec4fd5d7d_r.jpg&&&/figure&&br&ysl波西米亚系列&br&一直不太草ysl金了吧唧的包装，但是他家眼影盘的花样真的是多多啊～&br&&figure&&img data-rawwidth=&459& data-rawheight=&345& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-a257caedd1e0d854bf94b3_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&459& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-a257caedd1e0d854bf94b3_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawwidth=&400& data-rawheight=&295& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-19cfdd7dffe1d739084e_b.jpg& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&br&suqqu家的眼影盘新装以及渐变色腮红&br&&figure&&img data-rawwidth=&444& data-rawheight=&492& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-e9eb189e6a5ff_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&444& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-e9eb189e6a5ff_r.jpg&&&/figure&&br&CT家的眼影盘，Dolce Vita&br&盘如其名！&br&&figure&&img data-rawwidth=&642& data-rawheight=&642& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-34e98fd7da2db68dcaef44_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&642& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-34e98fd7da2db68dcaef44_r.jpg&&&/figure&&br&&br&hourglass眼影盘 高光盘&br&他家的盘子都是一脉相承的设计&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&310& data-rawheight=&310& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-6565bd37eef28cf3741259caf77bee52_b.jpg& class=&content_image& width=&310&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawwidth=&639& data-rawheight=&639& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-c7fa25c96ad0f631e350e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-t