一羽舞世界，情无限
南昌羽毛球教练--马俊
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德国人羽毛球生活：全民参与属于自己的联赛
德国人的羽毛球生活文 李昂来到德国，21年竟然一转眼就过去了，马上又开始了第22年在德国的人生旅途。很多朋友问我来到德国是否感到孤单、无聊，仔细想想，孤单是有，但无聊确实谈不上。投入爱好：可以孤单却不会无聊我所接触和看到的德国人生活得都很充实，他们在工作之外把生活安排得丰富多彩，而且在自己的爱好上非常肯投资。在工作之外，他们把大部分时间投入到了自己的兴趣爱好上。身在这样一个国度，如果你不想脱离社会孤单自己，那就一定要融入这个社会。这时，羽毛球运动就成了我最好的交际方式，如同中国人说的以球会友吧。当融入这个环境中后，你会发现德国人真的很会生活，他们不但打羽毛球，还喜爱公路赛自行车、跑步、海上帆船、滑雪……当然还有足球。还有一项非常接近羽毛球的运动——壁球。当他们打羽毛球打不过我时，就提出要同我比试一个新的项目。为此，我学会了打壁球。所以，在这样一个环境中，怎么会感到无聊呢！毫无疑问，德国人的第一运动当然是足球，但是打羽毛球的人也越来越多，羽毛球在德国的地位不断提高。前两年的一份商业调查报告称，羽毛球拍的销量已经超过了网球拍。别忘了，德国以前可是有和芙啊，他们带起了德国式的网球热。打羽毛球的人超过了打网球的，简直令人难以置信。作为 公司在欧洲推广李宁羽毛球品牌的代表，我非常振奋！全民参与：属于自己的联赛 来到德国才真的体会到什么叫全民体育、全民参与。德国人丰富的业余生活之一，就是加入自己喜爱的俱乐部，从事自己喜爱的运动，并参加全国、州、地区的联赛。德国的各个运动项目都有自己的联赛，比如乒乓球、排球、篮球等，而且联赛面向所有人，包括职业球员和业余球员。每个愿意加入俱乐部的人，都会根据水平划分进入球队，参与不同级别的联赛。如果你是俱乐部成员，你完全可以在球馆里同职业球员一起训练，只是分组不同、场地号不同罢了。比如我在波恩俱乐部当教练期间，我们的一队是全国冠军，队员包括德国男单冠军兹维布勒、英国国家队双打队员安等等，我们占用1至3号场地，训练时间是晚上18点至20点。4号至8号场地归三和四队训练，他们都是业余球员，有学生、医生、工人、律师、银行职员等。五队至十队的训练时间有可能是次日的18点至20点，那么一队的训练时间就可能调整为20点至22点。平时，一队和二队每周训练4次，三队至十队一周训练2次。在每年底公布下一年的训练时间时，场地就划分好了，一般不会变。俱乐部联赛：世界上最严谨的制度号称拥有世界上最严谨的联赛制度的德国羽毛球联赛是一个金字塔形，有12个等级：1级：全国的10支甲级球队参加。球员基本上都是各国国家队的队员，如前女单冠军、印度尼西亚的苏姗蒂，奥运亚军、中国的董炯等都在德国打过德甲联赛。甲级的最后两名自动降为乙级队。2级：乙级联赛分南北2个赛区进行，每个赛区有8支球队。南区和北区的第一名自动升到甲级队，最后两名降到丙级队。3级：丙级联赛有4个赛区，每个赛区有8支球队。赛区第一名升入乙级，最后两名降为丁级队。4级：分为8个赛区……以此类推。你可以算算有多少俱乐部参加各级别联赛！德国的赛季从当年9月至下一年的3月底，甲级决赛在4月中。比赛分主客场，一般在周末进行。如有特殊原因，经过对方允许、羽协同意，也可以安排在星期的中间。每到周末，队员们集结在俱乐部门口，根据场地安排，有人在主场迎战，有人则和大家一起驱车远去客场应战。这个联赛制度中，除了甲乙级联赛外，其他各级别都是业余选手，而且只有丙级以上的联赛才有羽协正式委派的裁判，丙级以下的则是自己当裁判、自己计分数。每个球队会得到类似于法律手册的一本书，大约有200页，里面写满了比赛规则，如出场顺序、弃权规定、排名规定等。看了后，我真的感觉德国人太严谨了，打羽毛球还有法律手册。他们解释说，这是他们研究了近50年完善起来的赛事手册，体育法庭会根据这个手册中的规定来裁决比赛纠纷的。费用低廉：人人交得起会员费德国的联赛，除了甲级和乙级有很多球员是靠打球挣钱外，从第3级到第12级联赛的球员都是自己花钱打球、打比赛的，他们要花钱买队服、买球拍和羽毛球等各类装备。除了甲级和乙级队球员外，每个球员还要缴纳会员费，可以选择半年交或一年交，会员费包含了场地费、球场灯光费、场地清洁费、洗澡的费用和俱乐部教练的费用。一年交120至160欧元，一周最少可以打2个晚上，每晚2到3小时，有的俱乐部甚至可以一周打4个晚上的羽毛球。当我知道他们缴纳的会费数额后，我简直不敢相信……这才真的是全民体育啊！这里的场地属于学校、属于市政府，俱乐部只要缴很少的一点灯光费等杂费，而且好的、知名的俱乐部都有赞助商，因此运营压力不算大。凯胜欧洲公司代表李宁北京总公司赞助了德甲冠军波恩队和丹麦甲级冠军队GREVE 俱乐部。这两个俱乐部，一个是德国最大的俱乐部，有650名会员；一个是丹麦最大的俱乐部，有1200名会员。不难发现，丹麦打羽毛球的人的比率比德国高了很多。这两家俱乐部都有自己的球馆，但它们都属于市政府。在这两个俱乐部里，可以从周一打到周日，星期中间只能晚上打，周末可以全天打，因为学校白天要在体育馆里上体育课。比赛气氛：场场都似“生死战”队员对联赛的成绩看得很重，因为这关系到球队的排名和升降级，还有队员的比赛奖金、胜率纪录，也关系到球员下一年同俱乐部、赞助商合同的延长问题。所以，俱乐部队员都全力以赴给俱乐部拿分。拿分，你就是英雄!比赛的气氛非常热烈。甲级、乙级联赛是职业球员的比赛，球迷、观众会带来喇叭、鼓、号等等一切可以产生噪音的东西，为自己的球队和偶像呐喊加油。从第三级往下的联赛虽然都是业余球员在打，职业包罗万象，观众也都是自己的家人和朋友，但是他们比赛求胜的热情一点不比职业球员低。因为，每一场球都关系到积分，关系到升降级！这样紧张、热烈的联赛，是相当锻炼人的。记得董炯来打德国俱乐部联赛之前，在国际比赛中鲜有冠军。打了3周德国的联赛后，他马上投入奥运会积分赛，不但屡战屡胜，还一直打入奥运会决赛。后来我见到他时开玩笑说，来德国打联赛把他打得开窍了。以球会友：生活如此多彩德国的俱乐部都有一个习惯和传统，训练之后会去一家定位为根据地的餐馆吃饭、喝啤酒。比赛后，大家也会同客队一起聚餐、喝啤酒，在饭桌上继续讨论刚才的比赛。如果天气好，或赶上队员过生日，全队还会到某人家的花园里烤肉喝酒。这样，就更加深了队员间的和睦关系。我的德语就是在啤酒馆里学会的。喝了德国的啤酒，舌头就能转弯了，念起那绕口的德语也顺利了，哈哈！啤酒馆里的“老师”特有耐心——因为教我念德语句子，成了他们在场下报复我、作弄我的题目。当发觉这些可爱的队员在教我难念的德语时，我马上说：“明天的步伐训练多加4组！”哈哈，这时就传来一片求饶声。在啤酒馆，队员们会忘了刚刚输掉比赛的痛楚，开始计划下周末是赛车还是沿河漂流，或是夏季出海扬帆，或是圣诞滑雪，要不就约好周末蹦迪。我感叹，这些人怎么有这么多的精力啊！看来周末没有人在家里闲着，如果闲着，也是去整理自家的花园。其实在欧洲有很多健康的生活方式，你一定要有积极的态度和心理，才能融入到当地的文化、生活中去。那时，你就不寂寞和无聊了! 努力工作，努力生活，是我们中国人结合了德国人对生活品质的要求后，总结出来的一句互勉的话。个人简历李昂日出生年，先后进入天津、北京、四川羽毛球队打球年，进入国家羽毛球队1988年，进入天津体育学院学习体育教育学年，先后在德国西部奥林匹克中心、杜塞尔多夫甲级俱乐部、波恩甲级俱乐部、拜尔制药厂俱乐部执教年，在杜塞尔多夫建立自己的体育用品商店2005年，成立凯胜欧洲分公司，任CEO2009年，成立凯胜/李宁欧洲公司，任CEO十几年来，负责中国羽毛球队在欧洲比赛期间的接待工作，并为中国羽毛球队在欧洲收集技术资料、项目信息、球员资料等，被戏称为中国羽毛球队驻欧洲办事处主任，简称欧办李主任。以下为1/6广告内容：欧洲凯胜体育文化交流公司服务经营项目：体育文化交流比赛观摩俱乐部间的互访教练、球员的转会举办体育夏令营、体育旅游和休闲活动协调运作到德国最著名的体育运动创伤康复医院康复中心进行手术、康复治疗的陪伴翻译等工作联系人：李昂电 话：传 真：803电子邮箱：ang.li@kason-europa.de
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Copyright & 1998 - 2017 Tencent. All Rights Reserved羽毛球与生活一次偶然的机会，我与羽毛球结了缘，从此便一发不可收拾。
说到打羽毛球，我几乎是一个幼稚园的小学生，在同事们的帮助和指导下，渐渐有了些入门的功夫。只要一有机会，就喜欢在网上搜搜教学视频，一个人在客厅里练习，然后在羽毛球馆里试试身手。
球场是一个竞争的场所，是一个挑战的场所。
在日常中，同样存在竞争，学习有竞争，即使一个人也同样需要竞争。我们每一个人都有的生活目的，为了实现这个目的，就需要挑战，需要竞争。在竞争中，最重要的一点就是要学会尊重对方。
羽毛球运动不仅强壮了身体也培养了一种体育精神。这种精神就是勇于向强者挑战和尊重弱者。在对弈中，遇到比自己强的对手，首先，要树立勇于挑战的，不要抱着必输的心理，哪怕对方到了赛点，我们也要树立信心，即使21:0输了，只要我们认真对待了，也能从强者身上学到羽毛球的技术，到强者的临阵心理素质，对我们来说，就是收获。
面对比自己弱的对手，我们要学会尊重对方，不要漫不经心的应付。如果可以21:0赢了，我们也要赢得精彩，不能顾忌对方的感受，即使你让到21:18，那也是对对手的羞辱。不尊重对手的胜利是干枯的，毫无意味的，同样你也会失去了观众对你的尊重。( 网：www.sanwen.net )
勇于挑战、尊重对手这才是真正的体育精神，发生在羽毛球场上的事情也会发生在生活和之中。现实生活和工作中，我们难免会遇到各种各样的困难和瓶颈，我们要把这种体育精神融会贯通其中，树立克艰攻难的信心和决心，办法总比困难多，在解决困难中不断的丰富自己的。即使失败了，也可以勇敢地接受结果。而面对弱势群体，要有足够的尊重，“士可杀不可辱”，尊重别人，才能赢得别人的尊重。
勇于挑战，尊重对手，这就是真正的体育精神，我们不能随随便便的对待生活，我在球场上看到了的、、秋、，在生活中看得了精彩。首发散文网：本文作者的其他文章03-2703-2703-2703-2703-2703-2703-2703-2703-2703-27&审核通过并说 初始，喜欢羽毛球的动机并不单纯，但是到了后来就真的喜欢上这项运动，那种勇于挑战，尊重对手的精神，是最喜欢的。&审核通过并说 能在生活中进行一项自己热爱的运动也是很幸福的一件事，不仅给身体带来了健康，也是精神生活得到满足，使自己的生活更加精彩！你可能也喜欢这些文章网友推荐的文章最新发布的文章&
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打羽毛球会粗手臂吗 打羽毛球手臂变粗怎么办
导读：在日常生活中，打羽毛球是很常见的一种健身运动，它的运动量适中，健身效果好，深受人们的喜欢。那么打羽毛球会使手臂变粗吗？
合理的羽毛球运动其实是可以达到瘦手臂的效果的，但是如果在羽毛球运动中使用不当的锻炼方式，就可能使得手臂会变结实粗壮。下面让我们具体来看看吧！打羽毛会使手臂变粗吗羽毛球运动是全身性的有氧运动，合理的锻炼能够帮助消耗热量，燃烧体内多余的脂肪，对于瘦手臂也是有一定的效果。所以合理的羽毛球运动其实是可以达到瘦手臂的效果的，但是如果在羽毛球运动中使用不当的锻炼方式，就可能使得手臂会变结实粗壮。打羽毛球为什么手臂会粗下面几种在羽毛球运动过程中的不当的锻炼方式，都是可能导致手臂变结实粗壮的。1、打羽毛球球姿势不正确使得手臂长时间的过度用力或是用力不对；2、运动强度过大，超出了手臂肌肉负荷的范围，导致手臂肌肉过于疲劳；3、在打完羽毛球后没有注意手臂肌肉的放松，肌肉长时间的处于紧绷状态。打羽毛球手臂变粗怎么办如果因为不当的进行羽毛球运动而导致出现手臂粗，可以通过几个方式来帮助缓解：手臂按摩沿着手臂静脉和淋巴进行按摩，每次按摩3分钟即可。从手臂向腋下进行按压，能达到刺激皮下脂肪和促进淋巴循环的作用，帮助血液循环，缓解手臂肌肉的紧张感。泡澡或是用温水泡手臂可以促进手臂的血液循环，帮助缓解手臂紧绷的肌肉。做手臂伸展运动可以随时伸展伸展手臂，拍一拍手臂，做做手臂操。怎么避免打羽毛球手臂变粗运动前热身在打羽毛球之前，要做好充分的热身运动，特别是对手臂肌肉，可以甩甩手，做扩胸运动，伸展运动、手腕关节环绕等。控制运动量打羽毛球时要控制好运动强度，每次运动时间控制在1个小时以内，每周次数控制在3-4次，运动量过大容易导致手臂肌肉劳累不宜恢复，从而导致手臂肌肉纤维变粗。掌握正确的技巧在打羽毛球之前，要掌握好正确的技巧，那样就不会出现因为姿势和动作不正确，导致用力过度或是用力方式不对，而出现手臂变粗的情况。运动结束后放松手臂在打完羽毛球后，要注意对手臂肌肉进行放松，可以进行一些手臂的拉伸动作，对手臂肌肉进行按摩揉捏，帮助促进手臂肌肉的恢复。
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2012 届 学 士 毕 业 论 文
黄州区羽毛球运动现状的调查与分析
业： 体育教育
级： 2008级1班
生： 余海洋
指导教师： 黄波
黄冈师范学院体育学院
二〇一二年五月
黄州区羽毛球运动现状的调查与分析
要：运用文献资料法、问卷调查法、数理统计法等研究方法对目前黄州城区大众羽毛球运动开展的现状进行调查，分析其存在的主要问题，提出相对应的对策和建议，为今后更好地开展这一项运动提供理论依据和实践指导。
关键词：黄州区；羽毛球运动；现状调查；分析 Investigation and analysis of present situation of badminton sport in huangzhou
Abstract: use literature and questionnare method by method，logical analysis method research on the current status of badminton sport in huangzhou city public surveys ，analysis of their main problem，put forward corresponding countor measures and suggestion，this sport for the better in the future provide the theoretical basis and practise guide.
Key words: HuangZhouD B S Analysis
言………………………………………………………………… 1
1.1 研究背景与现状……………………………………………………… 1
研究目的与意义……………………………………………………………… 2
研究对象与方法……………………………………………………………………… 2
研究对象……………………………………………………………………… 2
研究方法……………………………………………………………………… 2 2.2.1
文献资料法…………………………………………………………… 3 2.2.2
问卷调查法…………………………………………………………… 3 2.2.3
数理统计法…………………………………………………………… 3
结果与分析…………………………………………………………………………… 3
3.1 黄州区羽毛球运动现状的调查……………………………………… 3
黄州区羽毛球运动参与人群的调查……………………………………… 3
黄州区羽毛球参与人群活动现状的调查………………………………………6
黄州区羽毛球人群对场馆消费的调查……………………………………… 7
结论与建议…………………………………………………………………………… 7
参考文献………………………………………………………………………………… 9
谢…………………………………………………………………………………… 10
录…………………………………………………………………………………… 11
1.1 研究背景与现状
羽毛球运动是一项以有氧运动为主，以无氧运动为辅的活动，能全面锻炼身体。羽毛球运动可以发展人体的灵活性、协调性，可以提高人体上下肢的活动能力，并改善心血管系统和呼吸系统的功能，它还兼具动作优雅并突出力量与灵活性的特点，是一种很好的健身娱乐的方式。同时，随着我国人民群众物质生活和精神生活水平的不断提高，人们对于健康的身体和愉悦的精神有了更高层次的追求，业余健身锻炼已经成了很多人生活的重要组成部分，所以，现在社会上羽毛球运动逐渐被人们认可,并吸引了许多参与者[1]。它还有动作优雅并突出力量与灵活性的特点。羽毛球运动以其有效的锻炼性和强烈的趣味性越来越受人们喜爱。同时，随着我国人民群众的物质生活和精神生活水平不断的提高，人们对于健康的身体和愉悦的精神有了更高层次的追求，羽毛球运动已经成为了很多人生活的重要组成部分[2]。
经常从事羽毛球运动可以防止肥胖，身体素质得到发展；培养竞争意识，陶冶心理；释放压力，扩大交际面[3]。在现代社会里，作为社会的中年人非常需要这些。因为在现代社会，人们正常肌肉能量支出的减少也是造成居民身体疾患的重要原因。随着机械化、电气化和自动化程度的提高，现代交通工具的普及，以及信息技术的发展，人们从事劳动和工作的时间大大减少。闲暇时间增加的必然代
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