健身房的器材细菌惊人 比马桶还脏！
核心提示：经常去健身房的朋友，请在练习后别忘了洗手，有研究显示，健身器材上的细菌比马桶的还要多很多。
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　　英国资讯网站FitRated研究发现，健身器材附着大量细菌，数量惊人。　　研究者从27件健身器材上对细菌进行取样，发现各健身器材上每2.5平方厘米面积的细菌数目均超过了100万，其中普通的健身脚踏车上细菌数量是学校餐厅托盘细菌量的39倍，跑步机上的细菌数量是公共卫生间水龙头上的74倍，杠铃和哑铃等自由重量健身器材细菌数目更是比马桶座圈高出362倍，并认为这些细菌不容小觑，极可能引起、和皮肤感染等疾病。　　哈尔滨医科大学公共卫生学院潘洪志教授表示，健身房虽是公共空间，可相对来说更加私密，不少健身房还处在地下室，阴暗潮湿的环境更易滋生细菌。正规的健身房一般都会提供健身器械消毒用具，潘洪志教授建议大家养成良好的卫生习惯，与健身器械接触后，冲澡时也别忘好好洗手。若感觉健身房量较大，还可使用抗菌肥皂，以防身体免疫力低下时细菌入侵身体。　　此外，北京宣武医院呼吸内科主任聂秀红教授提醒，还应小心健身房里的地毯。健身房为了降低噪音，有时会铺很厚的地毯，若不好，在使用过程中很多尘螨就会飞扬起来，吸入后会打喷嚏流鼻涕，这是的表现。【送福利：快来看看你应该怎么减肥？】
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艰难梭状芽胞杆菌通常以休眠状态存在于环境中，为了在肠道中定植，细菌孢子就需要萌芽并且变成生长中的细菌进而产生毒素来损伤大肠组织；研究人员已经知道特殊抗生素的使用会引发机体发生高风险的细菌感染，而本文中研究者想通过研究阐明艰难梭状芽胞杆菌的芽孢如何同微生物群落相互作用。健身房里的十大潜规则+会员入场须知
健身也是一种社交生活
也需要和人打交道
去健身房健身的肌友们
一定要牢记健身房礼仪
遵守健身房里的“潜规则”
1）不要给正在锻炼的人施加压力
如果你想使用的器械有其他人正在锻炼，而且很明显他还没打算结束，你最好先站在一旁等着。
2）学会限制自己
考虑人的承受能力，一个人最好只在一种健身器械上运动二三十分钟，尽量不要超过这个时间限制。适当运动后，应该休息一下，这样既可以让身体得到恢复。
3）给需要帮助的人伸出援手
热爱帮助别人是美德，但在这种专业人士聚集的场合就要注意了。
4）及时把举重器械归位
无论在什么时候，当你用完了器械时，一定要细心地将这些器材放回原位。可能由于你一时的大意，将给其他人带来很多的不便。
5）不要霸占着任何器械
健身房是公共场所，所有的器械都是共享的。当你训练另一组肌肉群时，不妨把暂时不用的器械让给其他人用。
6）不要留下任何垃圾
在离开你的运动区域时，要让那里保持清洁，不要留下任何食品包装袋、水瓶、纸巾或者其它东西。
7）让自己体味保持清新
开始运动之前最好先用除臭剂武装自己，但是，不要在身上洒满古龙水。
8）不要说脏话
如同在其他的公众场合，请尊重你周围的人，不要说脏话或是侮辱那些不那么精通健身的人。
9）擦掉器械上的汗水
如果你运动时挥汗如雨，健身器械上布满你的汗水，请用健身房提供的消毒剂把汗水擦拭干净。在使用之前，你也可以先垫上自己带的毛巾，避免身体和机器直接接触。
10）不要发出太大的运动声音
要保持健身房的清净，用完了器械后不要随意的摔在地上，一方面会影响其他人，另一方面也会对健身器械造成损坏！另外训练时尽量把叫喊声压到最低。当然，在做耗力气的举重运动时，发出一点小噪音是很正常的。
没有规律不成方圆！
希望大家文明健身！
最近新会员的加入比较多，为了营造良好的健身环境！前来健身的新会员请注意以下几点
1、前来健身请主动到前台出示您的会员卡换取更衣柜钥匙；
2、饮酒人员请勿锻炼、健身馆区域内严禁抽烟；
3、毛巾、水杯、洗浴用品自带（会所不提供拖鞋）；
4、严禁穿皮鞋，高跟鞋进行锻炼、请勿赤膊锻炼；
5、健身运动之前请您先进行几分钟暖身运动，避免不必要的拉伤，疼痛！
6、健身设备请勿摇晃，听从教练指导使用（不会使用请勿盲目上手,咨询场内工作人员）；
7、保持场馆内卫生清洁，饮料瓶、果皮纸屑请丢入垃圾桶。不要随地吐痰；
8、不要大声喧哗，以免影响他人；
9、由于跑步机跑带和健身器械滚轮卷入任何物体都无法立即停止，切勿让儿童进入锻炼区域，避免发生危险；
10、适当的运动不要攀比.切勿逞强导致过度疲劳发生个人或他人危险；
11、请妥善保管个人物品，贵重物品。
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2015健身房要注意的安全问题.ppt 12页
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2015健身房要注意的安全问题
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健身房的安全问题
健身房常常被忽视的安全问题 ■健身器械上多是英文标识
■团体操课教室里空气欠佳
■健身器械、更衣柜难保清洁、消毒
健身器械多为英文标识使用者看不懂易受伤害
　６月５日，本报Ａ３版刊登《杠铃脱手砸坏一颗牙》一文，报道了大连市一消费者错把挺举杠铃用来躺举，结果导致杠铃脱手砸坏了牙齿，据消费者说，当时没有看到有关器械的使用方法等说明。近日，记者走访了北京市海淀区几家健身俱乐部发现，大部分到健身房健身的消费者都喜欢进行器械运动，但这些健身器械上的标注、说明多为英文，多数人看不懂，不少人对自己选用的器械如何使用一知半解，是靠自己摸索或者相互间询问才知道的。
团体课程人员密集 空气质量令人担忧
健身房的空气质量问题，一直受到人们的关注。记者调查中发现，团体操课程普遍受健身者欢迎，由于几十人集中在一个教室内，其室内空气往往欠佳。
记者在位于海淀区北洼路华普超市二层的一家健身俱乐部里看到，在不足７０平方米的一间教室里，四五十位女性健身者正伴着强劲的音乐跳着健身操，健身者一排一排地排列着，密密麻麻，挥汗如雨。由于开了中央空调，这间教室的窗户紧闭着，地板散发的油漆味、身体的汗水味、呼出的湿热气息混杂在一起，记者在教室内呆了几分钟就感觉有些憋闷。同样的情况也出现在新开业的一间位于地下的健身俱乐部。由于在地下，封闭的团体操教室没有跟外界换气的通风口，新装修的室内弥漫着甲醛、胶漆的味道。一堂瑜珈课上下来，不少人都反映室内空气不好，让人头晕目眩。
团体操课是女性健身者最喜欢的健身项目之一，几乎每一个健身房都开设有这一课程。一位健身者告诉记者，她来健身房的目的就是参加操课的，虽然操课室里很拥挤，空气也不好，但总不能呆上一段时间就出去透透气，上操课的老师可不会等人。某健身俱乐部的健身指导告诉记者，团体操课大多是有氧运动，进行这种运动需要更多氧气，团体操课需要一个集体氛围，上课的人员密度大，排出的二氧化碳浓度大，如果室内空气不佳、供氧不充分，健身者就容易出现困乏、无力等症状。
健身房尚无卫生标准 “一客一消毒”难保障
人们选择健身房主要看其价格、名气和健身项目，大多数人对记者提到的健身房的卫生问题表示茫然。健身爱好者高先生告诉记者，在他所在的健身房有专门的卫生保洁人员巡场，看到健身器械空闲下来或者有汗渍、污点都会用抹布擦干净，卫生应该没什么问题。另一位健身者认为，健身的时候大家都会出汗，也就不会相互嫌弃，因此较少考虑器械等的卫生问题。
规模较小的健身房难以看到专门为器械消毒的保洁人员，稍大一点的健身中心有零散的几个保洁人员，拿着抹布在健身房里随时准备擦拭。由于人员有限，器械使用的时长不定，在前一位健身者离开后，很难做到给每一台器械消毒完才让后一个人使用。除此之外，记者还发现，更衣室里的柜子大多是开放性的，供来来往往的健身者交替使用。一位健身者告诉记者，她在某健身中心锻炼了一年多，没有见过有人清洁、消毒过这些柜子。
健身房属于混合型场所，目前国家还没有针对健身房的卫生标准，主要还是参考体育馆的卫生标准。北京市体育局体育市场管理处范处长表示，一些经营者从自身经济利益出发，广招会员，较少考虑所招会员人数是否与场馆面积相适应，致使不少健身房里人满为患，在这种情况下对健身器械一客一消毒不太可能。对健身房卫生方面，体育局目前还没有相关的规定。所以健身的同学要注意了 放映结束，谢谢观看 * * Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile . Copyright
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Aspose Pty Ltd. 　记者在位于永兴花园的一家健身会所看到，这里的跑步机在晚上的使用频率很高，经常有人守候在一旁等候一台跑步机空闲出来。记者看到，跑步机的操作台上有十多个操控按钮，有些按钮还承担着几种功能，而按钮旁边标注的全是英文。一位经常来健身的女士告诉记者，她就在跑步机上摔倒过一次，原因是在跑步的过程中错按了停止键，巨大的惯性把她从跑步机上甩了下来，“上面全是英文的说明，跑步的时候反应不过来，手忙脚乱就好在只是摔了一跤，没别的事情 　　记者粗略统计了一下，该健身会所有２０多台跑步机，都没有中文
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