南京瑜伽教练培训班学校哪家好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-11-16 16:35 标签： 南京空中瑜伽教练培训
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南京瑜伽教练培训班费用贵吗
& 南京m明道瑜伽以多位国内知名的优秀瑜伽导师为依托，为瑜伽爱好者们提供纯正、有效的瑜伽专业课程。会馆每日均有多个时段的多项特色课程，面向不同年龄、不同体质、不同身心状况的各类人群，是您值得信赖的培训机构！& 瑜伽教练培训必须明白自己的课程安排& 1、瑜伽培训课的组织是指瑜伽教练在指导学员教学中、要根据学员的特点、做到务实和实际情况结合，对学生、场地、用品进行合理安排所采取的措施等等。& 2、瑜伽培训的课程内容细节：培训课件的（课前、中、后），课堂培训方式与方法如：练习的队行、队列和人员安排等，瑜伽课基本技术、技能的教法。& 3、瑜伽教练培训方法如：& 一、培训期间的引导性 。& 二、专业技能的正确性和口头评价的激励性等如；评价；讲解目要的明确，讲解要专业简明扼要，不要多余的废话，讲解语言通俗易懂；对于指令和口令要最简明的语言和命令来表达。& 三、直观法：示范法、练习法、完整法、分解法、条件练习法、重复练习法、变换练习法、循环练习法与瑜伽教练本身感情的投入等。& 总之出色的瑜伽教练是集理论、实践、情感与个人魅力于一身。& 健康又美体的瑜伽小教程& 瑜伽教程一& 1.身体躺平，双手在头后互握，双脚伸直并拢。& 2.脚背用力伸直，慢慢将双腿抬高，能抬多高就抬多高。& 3.将双脚脚底向内勾来伸展腿筋4.5秒后慢慢放下。& 效果：可消除肥肥的小腹，如果平时脚容易抽筋，这个动作也很有帮助。& 瑜伽教程二& 1.平躺在床上，双脚打直。& 2.右脚弯曲往左跨，右脚跟置于左大腿旁。& 3.左手抱住右膝盖往下压(尽量将左肩与右膝贴近床面)。& 4.头部往右边看，数5秒后换边。PS：这个动作要在空腹时做。& 效果：可以美化腿部曲线，增加肠胃蠕动改善便秘，消除肋骨、背部与腰部赘肉。& 各种流派课程安排细节& 对于我们一般的练习者，可以多练习一些风格的体位，在其中把好的、安全的方法应用到不同的流派中。& 1、传统哈他瑜伽：所有的瑜伽体位都源于传统的哈他瑜伽，只是因为传承者修习中各有自己的颖悟与风格，所以产生多种命名和流派的瑜伽。哈他瑜伽是根。& 2、艾扬格瑜伽：Iyengar的风格在于体式的精确、安全、有效，特别关注根基、对称点和平衡。所谓的根基，是一股与大地连接的力量源，它的沉稳与安定将帮助其它部位的伸展。& 3、高温瑜伽：高温瑜伽虽然体位变化不是很大，而让人赞叹的是，贯穿每节课的内在线索，对我们内部却是大大的提升，每次都对我们七大脉轮的一次循序检验。通过将七轮、灵性的深刻内涵与高温瑜伽的行云流水相结合，让每一次的习练真正成为对心灵的洗礼和疗愈。& 4、阴瑜伽：走近痛苦将不再痛苦。& 5、阿努萨拉顺位原则：阿努萨拉建立在艾扬格的顺位法上，却比后者系统易学。学习阿努萨拉是教学和练习细节的一个捷径和系统扎实的基础。在每次练习Anusara yoga之前先给自己设下一个主题、练习的意图或是动机，所谓一个好的态度必将带来一个好的开始。& 6、静坐冥想：在静坐中，一秒钟的专注，就有一秒钟的净化。心灵学习的第一步，就是要净化心灵，让它向上提升。&南京瑜伽教培学院,南京瑜伽教练培训哪个学校好
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爱瑜伽爱生活猿瑜伽
　　猿瑜伽导师培训学院ＡＭＹ导师表明：“不要以为瑜伽只是少数人的需要，练习瑜伽不是只为了强化肌肉骨骼、雕塑身材，其实练习瑜伽更是一种生活态度。瑜伽可以强化身心安定，适应与控制能力!”　　现代人为了工作、家庭、人际关系因素，长期处于精神紧张、压迫感和噪声环境中，加上运动不足，造成失眠、急性烦躁、身体加速衰老等疾病。许多疾病发生的导因是身心失衡，借由瑜伽各种体位法矫正，不仅可促进血液循环，放松肌肉，灵活关节，还能使腺体分泌平衡，强化神经，缓解现代人的生活压力，慢性病自然也就不会找上你。　　猿瑜伽导师培训学院ＡＭＹ导师说：＂紧张与压力对许多人而言，如挥之不去的阴影时刻笼罩在心头，久而久之，忧郁、沮丧便随之产生。必须搭配呼吸方式的瑜伽，对于忧郁型的人来说，是一种很放松的软式运动。瑜伽强调“身心合一”，所以当练习瑜伽时，必须将意识集中于伸展及强化的部位，当身心完全放松，专注于伸展肢体时，体内会产生一种让人感到愉悦的“脑内啡”，可以释放出快乐的情绪，并让人有正面积极的想法，逐步达到放松与身心灵合一的境界。＂　　猿瑜伽导师培训学院ＡＭＹ导师说：＂美丽纤细的腰身，是每个女人的梦想，肥胖不仅让你看起来臃肿，对于身体也是很大的负担。通过瑜伽的练习，由内而外改造体质，促进脂肪的分解，排除多余的废物及毒素，进而达到身、心、灵平衡的状态：此外，通过瑜伽的训练，让你拥有更强的自近代力来面对美食的诱惑。＂　　猿瑜伽导师培训学院ＡＭＹ导师说：＂瑜伽除了可以雕塑身体曲线，对于美化肌肤、保持青春也有不可小觑的作用。练习瑜伽时，体位法与呼吸法的相互配合，能改善体质，帮助体内毒素的排除，进而拥有健康美丽的肌肤。＂
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从源头到末支，并从中汲取智慧与能量。
Lisa老师简介：
2005年开始进入和认识瑜伽，2010年开始进入系统精准课程，
资深瑜伽导师，近十年跟随多位著名大师精心专研习练瑜伽。
教育背景：
精心专研营养学、运动心理学、运动生理学、人体解剖学
跟随著名的瑜伽S.F.BIRJA习练B.K.S.IYENGAR瑜伽精准体系及艾扬格瑜伽理疗课程至今。
并追随闻名于世的Gurugji艾扬格大师学习艾扬格瑜伽(Iyengar& Yoga)，
并赴印度普纳Gurugi艾扬格瑜伽总院进修。
荣幸艾扬格家族和普纳总院给予最高规格瑜伽教学，
并针对适合中国人而量身指定的教学内容，
Gurugji艾扬格大师、Geetaji吉塔大师、Pranshtji大师身上散发出来的爱与慈悲，
不仅是身体层面的精进，
更多的是心灵层面的沟通和智慧层面的提升。
附:《城市画报》瑜伽西游记：46个中国瑜伽传习者在印度普纳！
内有Lisa老师在普纳的照片！以及杂志记者引起Lisa老师的一段话!
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高级瑜伽导师证书资历介绍、证书样本
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颁发国际注册职业技术认证中心[IRSC]认证的高级瑜伽教练资格证书。
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